Reprise du message précédent :
Pour toi public: le CR de la Sky Race du Pays des Ecrins (48km/3300 D+)
 
La course commence par un tour du “stade d’eau vive” d’Argentiere-la-Besée afin de décanter le peloton de +/-250 coureurs. Premier petit ressaut ou tout le monde s’arrache, c’est pas très malin. Ensuite, Tyler me revient dessus et on trotte un peu ensemble. Il me largue sur une cote encore bitumée. Mon calvaire commence alors : 700 D+ dans les bois, bien raide (sur  la carte IGN25, il est justement noté « Le Calvaire » a cet endroit). Je ne suis décidément pas l’homme de la 1ere heure de course. Je m’énerve intérieurement sur les gars qui dépassent furieusement pour ensuite rester a ma vitesse en me fourrant leurs batons dans la poire   . Je subis plein de dépassements et suis a l’agonie. Je commence à me demander ce que je fous la. Enfin, 1er ravito histoire de donner du repos au palpitant. Je veux resserrer une bretelle du sac et une sangle pete : nœud de McGyver pour réparer. Je deviens nerveux   . Ensuite, un replat, courable ou je rejoins Tyler : le moral grimpe en flèche !
On aborde ensemble le col de Neal. Dans un décor splendide, c’est le renouveau. Un premier ressaut puis une partie dans les alpages fleuris. Je distance peu a peu Tyler mais nous sommes toujours a vue l’un de l’autre.  
Enfin, une première descente (400D-), pour lacher les chevaux et ensuite remonter au col des Ayes via le GR5. C’est la que je perdrai définitivement Tyler de vue   . J’ai bien géré l’enchainement entre les ravitos 1 et 2 qui étaient assez éloignés. Apres une descente passable, je fais le plein au ravito 2 et ensuite remonte dans un non-sentier, crée pour l’occasion, le long d’un torrent. Boue, racines, pierres, ambiance Indiana Jones. Partie assez fastidieuse, surtout pour éviter la chute.
On émerge le long du lac de l’Orceyrette, blindé de touristes. Les quelques encouragements sont appréciés. Premier ressaut hors sentier, en entrée du plat de résistance que sera le Pas de l’Ase. Enfin, voila le passage tant redouté. C’est un mur, on aperçoit quelques coureurs qui font quasi du sur place. De plus, on ne voit pas le sommet. Alors, mon corps décide de sortir la tactique ultime : l’hypoglycémie. Timing parfait . Dans la pente, a l’agonie, je dévore une barre et un gel et je me fais dépasser maintes fois. Tant pis, je ne réfléchis plus, je m’octroie des mini-pauses, comme beaucoup de concurrents. Enfin un gamin nous annonce que le plus dur est fait et qu’il reste 10min de montée « normale ». Menteur ! Au sommet un type joue de l’accordéon, ca fait chaud au cœur.
Bon, maintenant descente ! Ce ne fut pas une partie de plaisir, surtout que l’on doit enchainer sur 1-2 km en faux plat montant qui m’ont paru une éternité   . Ensuite, c’est la vraie descente (1400 D-). Pas vraiment ce que j’imaginais : un sentier ultra pentu ou il est impossible de se lacher : tout dans la retenue. Bobo les quads   . Un dernier ravito ou je bois bien (mal de tête persistant). Je rattrape des gars prudents mais je souffre aussi à devoir freiner comme un malade. De plus, avec la perte d’altitude, il commence à faire chaud. Enfin dans le fond, on passe par un petit tunnel inondé, surprise du chef, pour terminer les derniers km les pieds trempés.  
Je termine bien, en courant et en sueur, mais il n’en fallait pas plus : une ampoule commençait a naitre sous mon talon.
Je vais vite rusher une douche à notre camping juste a coté. Dès que je rejoins la ligne d’arrivée, Tyler se pointe. Synchro ! On va tous deux se faire masser par des etudiants kine (Tyler aura la jolie jeune fille   , je me tape le beau gosse )
Au final, tres beau parcours mais tres difficile (presque 70D+/km). Je fais 8h37 et 135/231 finishers. Il est certain que je dois m’entrainer sur les fortes et longues pentes et aussi travailler mon départ. Plusieurs records de nazitude sur cette course : plus mauvais classement (58%), plus mauvais temps par rapport au vainqueur (173%), plus lent km (40:57, devinez ou). Mais aussi records de difficulté : plus gros D+ (3315m sur Strava), plus long temps en course et plus gros ratio D+/km.
 
En tout cas, super w-e avec Tyler ! Je ne demande qu’à remettre ca.    
Da epic Strava: http://app.strava.com/activities/68946576

 
On voit que t'en as bien bavé    
Mais c'est une bonne perf quand même au vue du classement ! Félicitations
 
Bizzare ton hypo, t'avais l'air d'avoir bien géré les ravitos nan ?
 
En tout cas les paysages ont l'air      

 
 
sympa le CR il te manque peut-être juste quelques grosses côtes/sorties les w-e pour durcir les jambes
et la règle n°1 : ne jamais croire les spectateurs par rapport à la durée restante (je les soupçonne de croire qu'on va aussi vite que la tête de course )
 
prochaine étape TGC ?

Bravo Perrout, belle course !  
Gros D+, fallait déjà finir... Et la descente finale devait être terrible, et frustrant de ne pas pouvoir envoyer!
Et les bâtons? Pas utilisés?

Pas de bâtons, sac Quechua de base (pas le extend encore plus imposant), il s'en fout du matos
Ah si il a acheté une casquette Salomon sur le stand retrait des dossards, sinon il partait avec une casquette bien épaisse style baseball
T'as bien fais n'empêche vu le cagnard dans la descente finale!

Super CR sinon  

 
J'avoue que je crois moyen a l'impact du matos (hormis les godasses). C'est vraiment qu'une question de confort, pas de perf (meme si un inconfort peu influencer negativement la perf). Ce que j'ai me convient pour l'instant, mais je ne demande qu'a optimiser (apres que VOUS ayez teste sur le terrain   ). Je devrai deja chercher un sac vu que le mien est pete    
Tres bon choix de casquette, by the way. Je ne l'ai pas sentie   (bon j'avais aussi un buff en back up mais ca me donne chaud ce truc)  
 
@laurette_13: oui l'hypo m'a bien surpris. Mais bon, je ne suis pas a mon coup d'essai (meme hors course)
@duckjerry: J'avais effectivement le TGC en ligne de mire, mais du coup j'hesite (65k ). Surtout a cause de la 1ere cote, violente et sans interet (de nuit+barriere horaire). Le passage qui m'interesse etant de Tignes a Pralognan... je pourrais me rabattre facilement sur "La Sauvage" et donc me contenter de la partie a l'interieur du parc de la Vanoise    
 

Beau CR, ça donne envie d'aller courir en montagne!
Vivement samedi matin 6h

Magnifique CR Perrout    
 
Et bravo à toi et à Tyler pour cette course  

Bien joué les gars, belle course !

Tyler il est ou ce CR ? Tu vas pas nous faire croire que tu bosses et que t'as pas le temps

 
Quelle course tu nous fais ?

Je crois qu'il va nous faire un super chrono à la 6000D de mémoire

6000D, une course toute en subtilité : départ d'Aime à 673m, montée sur le glacier de la Plagne à 3047m, puis redescente sur Aime...
La boucle fait 63 km et 3700m de D+, ça semble assez roulant, à part la montée finale sur le glacier.

un objectif de bourrin ?

Je suis rentré en train de nuit et j'ai enchainé au taf ce matin
J'ai commencé hier un peu ça va venir, d'abord la via ferrata qu'on s'est fait samedi puis la course!

Go Go Wintrow on va suivre ça avec intérêt!

Mes Salomon Sense Ultra qui sont déjà déchirée au niveau du mesh/tissu à la pliure des orteilles après 300km.  
Retour chez Wiggle pour "Produits usagés défectueux", certains d'entre vous on le même problème? Tyler?
Vous avez déjà fait un retour chez Wiggle?  
 

Beau CR à tous les 2!
Surtout pour ceux coincés en RP sous cette chaleur ca donne envie  

D'ailleurs les manchons HFR ca en est où?

En même temps c'est la durée de vie annoncée par salomon non ?

Pour les Sense je touche du bois pas de problème pour l'instant je pense qu'elles ont dans les 200km, je les ai utilisées pour le MMB et la Skyrace et j'en suis très content!
 
HS 1 : Le CR de la via ferrata qu'on a faite samedi : http://www.intomywild.com/via-ferr [...] la-durance
 
HS 2 : Pour les 2 ou 3 qui habitent à Annecy pour vous habiter à Thones, soit 25/30min de trajet pour aller bosser à Epagny mais en étant plus dans la "montagne", bonne idée? D'un côté on me dit trop excentré, de l'autre parfait il y a tout ce qu'il faut sur place et ça roule bien...
/HS

 
 
Qui te dit que ca roule bien ? Demande vraiment à ceux qui font ce trajet quotidiennement.
 
A Thones, tu as autant de montagne qu'à Annecy, donc c'est pas un problème.

 
Florentin le provost le mec de GPR rencontré ce WE, après je pense pas qu'il le fasse quotidiennement, mais d'un autre côté j'ai souvent des horaires décalés.
C'est un peu mieux que le Semnoz quoi, carrefour des Aravis comme ils disent, plus proche de Manigod, la Clusaz, mais bon c'est une option que je considère quoi, rien de fait.
 
Edit : j'avais vu ça : http://www.leboncoin.fr/locations/ [...] tm?ca=22_s
Plus grand que les trucs à Annecy, plus décalé aussi, cheminée ect, c'est pas l'immeuble de base de 7 étages quoi...
Sinon j'ai découvert l'existence du mot "mazot" : http://www.leboncoin.fr/locations/ [...] tm?ca=22_s
 

J'ai du ça avec mes sense mantra, mais un vrai gros trou pour y passer le doigt, au bout de 400 ou 500 bornes et 4 mois. Irun a géré sans soucis, je pense que cet pareil pour wiggle: ils sont revendeurs mais passent par le SAV Salomon pour ces cas là.
Donc ça devrait passer

@Antoine, pas de problème avec les Sense perso, 500km avec elles sont quasi comme neuves !
 
@Tyler, Y'a qu'une route il me semble de Thones vers Annecy, prise plusieurs fois en journée, de mémoire, sans vraiment possibilité de dépasser, j'ai peur que ce soit effectivement un peu bouché les matins (en fait surtout la portion de Annecy vers Epagny) mais perso je serais prêt à prendre ce risque même s'il faut se taper 1H de trajet, parce que le cadre est absolument magnifique, pas grand chose à voir avec Annecy, t'est vraiment dans la montagne, super proche de la Clusaz et autres, le rêve !
 
Ps : T'est un furieux pour avoir fait la Skyrace si peu de temps après le MMB... Perso j'ai pas encore le sentiment d'avoir vraiment récupéré alors se faire un tel parcours...  

Ouai c'est ce qu'on m'a dit c'est pas une autoroute mais le mec sur place me dit la même chose niveau "cadre", ensuite la transition Annecy/Epagny est censé être fluide puisque je passe sous l'autoroute. 30min de trajet, 35/40 c'est mon max, après ça va me saouler...
 
Pour la Skyrace c'était un peu chaud vu mon volume d'entrainement mais finalement aucun regret et là je récupère bien mais j'ai rien de prévu en Août, un peu de repos sera très bien.

 
Moi même à 1H de mon taff, Thones je signe direct      
 
Tu te rends pas compte de ta chance je crois  

Non et encore moins pour le mesh/tissu.

Je suis allé courir aujourd'hui et la déchirure s'est agrandie. Il va y avoir un beau trou vu la largeur si ça continue.
Je ferais un retour pour Wiggle si ça vous intéresse.

Les miennes sont également comme neuve au niveau de la semelle mais on peut pas en dire autant du mesh/tissu.

C'est quoi l'équivalent des Sense ou Sense Ultra chez les autres marques?

 
Et en vélo, c'est pas jouable?
 
 
 
T'as les trailroc chez inov-8 (j'ai les 245...mesh qui se déchire au même endroit, 400km), j'ai eu des peregrine2 de Saucony, bien plus "grosses" que des sense...mesh complètement foutu sur le côté après environ 300 bornes. Du coup les Kinvara TR qui se rapprochent des sense doivent pas être mieux loties chez eux.
Tu peux essayer des Brooks pure Grit, plus lourdes que des sense...OU des North Face Hayasa, mais là t'es sur une chaussure un peu différente, + de drop...etc
Y'a les NB 1010 ou autres déclinaisons des MT (minimus Trail ), je crois que tyler en a et en est très content.
 
Moi je veux me prendre des Sense ultra, juste pour voir

Merci pour la liste, je vais regarder ça.
Avec mes 53kg, les chaussures de plus de 200g c'est sans moi.
C'est fou que le mesh soit déjà déchiré après seulement 300km, tu as fait marcher la garantie j'espère? Pas de problème de reprise?

Mise a part mon problème je suis satisfait des Sense Ultra même si à mon avis les Sense original me conviendrait mieux, plus souple et dynamique.

 
Je pense que Thônes-Epagny doit se faire assez bien dans ce sens, les tronçons à éviter à tout prix sont :
 - La Balme (au Nord d'Epagny) - Annecy le matin et Annecy - La Balme le soir
 - Saint-Jorioz - Annecy le matin et Annecy - Saint-Jorioz le soir
 
Thônes doit être un peu moins cher qu'Annecy et fait plus petit village. Attention à éviter les maisons près de la route principale Annecy-St Jean car ça circule beaucoup l'été et l'hiver. Par contre je ne pense pas qu'il y ait énormément de chose à faire en direct de Thônes (même s'il y a une Via très sympa), il faudra prendre la voiture quand même assez souvent. Tu gagnes 20min par rapport à habiter à Annecy pour les Aravis mais tu perds ces 20min pour aller ailleurs (s'il faut prendre l'autoroute par exemple).
Il y a peu de grand commerces vers Thônes (à part pour les meubles) mais bon si tu vas à Epagny tous les jours ça devrait pas poser de soucis.
A noter que les pneus hiver sont indispensables dans la région (valable aussi si tu habites Annecy soit dit en passant).
 
PS : sinon belle course à la Skyrace, on attend le CR !!
 

 
En vélo ça me parait pas évident, déjà c'est assez long (25km je dirais) et puis surtout c'est pas des routes sympas.
 
 
Sinon de mon coté mon programme est un peu chamboulé, j'ai fait une bonne chute en VTT jeudi dernier et je me suis retrouvé à l'hosto avec 5 points de suture sous l'oeil gauche. Donc au moins une semaine et demi sans sport, j'ai du renoncer au KMV de Manigod hier et je ferais les trails d'Aout un peu en touriste.
D'un autre coté ça me fait une bonne phase de récup et je vais essayer de me caler un objectif en septembre ou octobre.

Tain c'te via! elle donne bien envie! Pour une première, t'as pas choisi la pire

  Bon retablissement, mais ca fait peur... t'aurais pu le payer plus cher encore    
 
 

Et pas la plus facile non plus. Facile dans la falaise le Tyler  
 
Je vais a Lanslevillard le w-e du 3-4 aout. Je vais etre obligé de m'inscrire au Trail Cenis Tour 30k ou 15k  

 
Le 50.    
C'est un chouette coin là bas aussi, au fin fond (presque) de la Maurienne.

J'avais fait le 30 l'annee passee, donc ce serait sympa de se jauger sur le meme parcours. Mais je me repose encore de la Skyrace, donc le 15 pourrait etre une option (ou carrement ne pas courrir). Je verrai bien sur place, en fonction de la forme du moment.
Gros pb de ce trail: son prix! (45€ sur place pour le 30k   )

 
Merci pour le retour
En vélo c'est mort, ce que je veux vérifier c'est que ça roule et qu'en hiver c'est praticable un minimum même si je mets un peu plus de temps.
 
Le CR arrive, ce soir si j'ai le temps!
 

 
Ouai top! Sur annecy on a demandé à un gars il y en a une à Thones comme dit Santroll d'ailleurs et sinon un parcours accrobranche, après il faut aller plus loin.
 

 
Obligé! Quel malheur!  

 
C'est clair, heureusement d'une part que j'avais le casque et d'autre part que ça ait tapé juste sous l'oeil et pas dans l'oeil, sinon j'y serais toujours à l'hosto.
 

 
Je peux pas garantir qu'il n'y a pas de bouchons, c'est pas une route que je prend régulièrement à ces horaires. Par contre c'est une route très passante vu que ça mène aux stations des Aravis donc elle est très bien dégagée en hiver.
 

 
Il doit y avoir aussi une via au Grand-Bo et une autre à la Clusaz mais surtout un KMV à moins de 15km de Thônes avec les temps référence de Kilian tous les 200m !!

L'an dernier j'ai fait une petite boucle sympa : termignon --> route d'entre deux eaux (bus ou voiture si besoin d'éviter la grande montée) puis retour par le gr à ligne de niveaux et descente sur termignon juste après le refuge de l'arpont. C'est magnifique et pas trop long (surtout sans faire la montée )
La trace doit être sur mon strava fin septembre 2012)

Sinon tu peux toujours te faire un petit rochemelon depuis suse

 
Manigod  
 
Résumé de la Hardrock en ligne : http://youtu.be/2Wj2WvWx7OI
THE RUN!  

Je copie/colle ici mon post que j ai mis sur le topic CAP
 
question qui a un porte bidon ici pour ses sorties ( fractionnés et allures vives ?) je m explique:  
j avais un porte bidon kalenji double gourdes de 20 cl. deux points noirs: le 1er sa me tenait pas a la taille, des que je courrais un peu "vite" elle remontés en haut du ventre bien au dessus du nombril et tournés sur elles mêmes.
 
j ai acheté les gants salomon hydro s-lab mais bon même soucis pas assez de contenu  ( si on achète pas une deuxième flasque, ce qui est pas encore mon cas ) et donc pour les sorties plus longue que 10km et avec les températures c est trop limité.  point positif sa bouge pas et sa gêne pas du tout même pour les fracts.
 
donc y as quelques jours je pars m acheter une ceinture porte bidon camelbak delaney fit ( avec l isotherme et tout le toutim ) point positif y as de la contenance mais meme souci elle me remonte des que sa bouge un peu. je suis donc obligé de mettre la ceinture au dessus du nombril et de bien serrer. sa me compresse le ventre c est pas agréable et cela se sent.
 
donc la question c est moi qui sais pas porter une putain de ceinture ?j ai un corps mal foutu et pas adapté pour les ceinture?  c est pas fait pour courir vite ? ( gnieee il fait comment KJ lui dans les montagnes a sauter comme un cabri ??? sans que cela bouge ) j ai pas les bonne ceintures ? ( des noms, des marques, des dates SVP !!!! )  
 
ou alors pour mes fractionnés je me rachète une 2em flasque pour mes gants salomon ? ( dire que y as pas 24hrs je disais que ct du gadget .......   )  
 
a votre bon coeur

> http://www.oxsitis.fr/sac-hydratat [...] 00-ml.html
 
Y'a pas mieux, si ça te vas pas oublie les ceintures pour de bon!

j avais lu le post dessus ou justement tu en parlais.
erf c est ca de faire des achats compulsif a la va vite .....  
bon la c est une double sangles  sa devrais aller j espère.  
 
merci en tout cas pour ta réponse ( j ai peur encore de mettre des sous dans une ceinture et que au final bin elle va rester avec ses sœurs dans le placard )

Ouai le côté double sangle est la vraie différence du truc, bon après ça reste une ceinture, quand le bidon est plein ça bouge légèrement, tu transpires du bas du dos et ça serre le bide, mais contrairement aux autres que j'ai eu ou testé ça ne me gêne pas trop.
 
Pour faire du fractionné ou courir vite ça ne sera pas l'idéal malgré ça, perso je conseille les gourdes à main et tu fais une boucle ou un A/R et les cache dans un buisson! Ou même une bouteille toute bête...