Reprise du message précédent :
Sinon Michel Lanne gagne une course nocture à Serre Chevalier, 11km/300+ en 37'38", pas mal 15jours après le 80km du Mont Blanc...

 
Wow, énorme ! il vaut au -33 sur un 10K plat...

 
Ah oui pas mal en effet!!  C'est fort d'être aussi compétitif sur une distance aussi courte 15 jours après le 80km

y'a la mini dolomites le samedi et la dolomite le dimanche

Ok, ce qu'elle appelle ultra c'est la course de 22km, l'autre doit être plus courte encore.
 
J'ai eu peur j'ai cru qu'elle enchainait VK, 22k et un ultra derrière...

Ca fait quand même une énorme perf : 34'12" sur 10k avec le dénivelé  

Ce qui conforte le fait que Kilian peut courir le 10 km en moins de 33'  

En fait le soucis que je voyais avec le pacer, sur un ultra, c'est que quand tu es dans le dur, ça doit être une aide énorme d'avoir un mec "frais" avec toi qui te pousse à avancer ou à penser à autre chose.
 
Pour des gars comme nous ça ne me gène aucunement (même si, dans l'absolu, un pacer dès la mi-course me semblerait être une sacré aide et aller à l'encontre du défi perso que l'on se lance sur un ultra...mais bon...dans le dur tu envisages pas les choses comme ça ) parce que ça reste un loisir.. Pour les élites...j'ai plus de mal.
Après, je vais pas en faire une jaunisse et cracher sur Chaigneaud
 
Tain cette échappée belle quand même....miam...Mais non, 2015, c'est UTMB un point c'est tout
Peut-être l'an prochain et faire sauter la CCC du coup

Petit briefing du week end: ce soir je pars pour Argentiere-la-Bessée afin de courir dimanche la Skyrace du pays des Ecrins, en team HFR avec Tyler  

Le parcours a l'air cool, assez en altitude (=au dessus de la ligne des arbres) avec des lacs et ce fameux pas de l'Ase vers 2700m.
Ma prepa est, comme toujours, assez moyenne. J'ai du couper 10 jours debut Juillet pour cause de festival rock   , ce qui, en prime, m'a apporté 1 ou 2kg de bonus. Cependant, j'ai fait une SL dimanche passé en allure course (en essayant de maintenir ma FC < 175) et c'est bien passé (8.3km/h pour un ratio 40D+/km). C'en etait meme etonnant.

Objectif? Toujours difficile d'evaluer. 8h semble accessible pour cette course (48km/3200D+). Terminant tous mes trails aux alentours du top 40%, ca equivaut  (sur base des resultats 2012) a un top 100, soit 7h30/7h40. Je ne cours pas pour le temps mais ce serait sympa d'arriver a accrocher cette perf la.
Mais, encore une fois, il y a ce mur: le Pas de l'Ase, apres 30km de course, quasi hors sentier, qui fait +500m en un peu plus d'un km (ce qui a mon allure course va me prendre presque 1h... ).
J'ai hate!  

Bonne chance, la course a l'air super chouette!
 
Les Ecrins c'est magnifique : un univers minéral sans stations de ski, le rêve!

 
Ca va être bon!
Ils prévoient du beau temps dans le coin en plus pour ce week-end non?
Pensez à la crème solaire, mes épaules se souviennent encore de mon dernier trail

Profitez en bien les gars!

 
Ils annoncaient beau, maintenant c'est orageux. Mais rien d'etonnant en montagne estivale.
T'inquiete je prends de la creme avec ma peau de roux  

Courage a vous

Yep bonne course à vous ! Profitez

Je suis jaloux ...

Ça va être bon! Je suis mort après réveil à 5h du mat' tous les jours de la semaine pour la taf mais tant pis! J'ai 12h30 de train en siège inclinable pour me reposer cette nuit  
En espérant pas se prendre trop de flotte mais ils annoncent 2,5mm entre 17 et 20 demain et dimanche, on croise les doigts!
 
Et je viens de mater il y a une via ferrata top apparemment à l'argentière, des Gorges de la Durance, niveau jusqu'à très difficile, je ne connais pas trop la via ferrata mais ça ne doit pas être plus dur que de l'escalade dans le 5/6, ça se tente si c'est sec, j'espère que t'as bien pris le matos Perrout!
 
http://www.laviaferrata.net/topo-v [...] rance.html
 
 

Un bon plan au passage, je l'ai depuis le début, Garmin 310XT reconditionnée à 199€.
 
http://www.sportshop.fr/fr/product [...] onditionne

Pour des sportifs comme vous, ça passera comme dans du beurre. Eclatez vous bien!
Par contre prévoyez le bon matos, je conseille des pompes de rando classiques, hautes de pref, plutôt que vos trails.

 
48km et 3200m d+ en chaussure de rando ???    
A peine à la moitié tu as déjà plus de genoux et les pieds en feu et tu ne passes pas les barrières horaires.
Faudrait compter combien de kilos ça ajoute à lever à chaque pas mais sur 48km ça doit être énorme.
 
Les chaussures de trail accrochent aussi bien voire mieux que les pompes de rando.

Je pense qu'il parle de la via

Tanguy parle de la via ferrata je pense!
Effectivement j'emmène des pompes de rando plus rigides! Pas montantes mais bon j'ai fais le GR20 avec et je les aime bien

non, non, pour la Via! Pour les 48k, je préconise des moon boots, il reste de la neige en basse altitude cette année    
 
Après, Tyler, des basses ça fera bien l'affaire hein. J'ai profité de Faverges pour faire la petite via de St Julien le lendemain, et de montreux-rochers de naye pour faire celle des rochers de naye dans la foulée, et en trail no souci, y a du grip.
Bon par contre après Aigle Leysin l'an passé, j'avais enchainé sur la via de Plan Praz, qui est assez costaud, et avec mes vielles running c'était pas terrible j'ai glissé sur qques échelons.  
bon, dès septembre tu me fais des repérages des via près d'Annecy hein    J'attends les topos/CR  

Je vais faire une course le même jour mais en Seine et Marne de 19 km (course nature plutôt). Enfin, si je peux m'entrainer.

On est sur place, pas trop mal dormi dans le train, il fait super beau, le soleil tape plus fort que je le pensais, le paysage est splendide, entre verdure et roche...
En plus je n'ai même pas eu besoin de descendre à Briançon, le train passe à l'Argentière la Bessée (en venant du sud Gap/Embrun), je n'avais pas vu parce que l'arrêt s'appelle L'Argentière les Écrins...

Du coup royal, bon avec le retard presque 13h mais de nuit ça passe bien!
On mange et direction les via ferrata pour se faire une cheville
Moins de 250 partants demain surement on va être tranquilles!

En attendant les 2 traiteurs HFR de la skyrace des écrins, une autre skyrace, dans les dolomites... Victoire de Kiki, en un peu plus de 2h au sprint devant De Gasperi. Quel sprint!
 
Vidéo de la course, superbes images: http://m.youtube.com/watch?feature [...] 3Dyoutu.be

 
Merci pour la vidéo    
 
Cette arrivée au sprint !  

Finishers!

Moi en 9h20 ( ) et Perrout en un beau 8h36!
De loin le truc le plus dur que j'ai fait de ma vie, le kilométrage était bon, 48,24km, le dénivelé 3534+ (3200 annoncés), avec la marge d'erreur du gps ceci dit...

La dernière ascension jusqu'au Pas de l'Aze un truc de malade, pas de sentier, droit dans la pente, mini 40% à checker, et après 31km et dans les 2600+, j'ai battu un record, un km en 39'...Par contre en haut (après de multiples ressauts assassins qui te pète le moral parce que tu penses y être et en fait non), la libération et une des plus belles vue ever en France, pure montagne, personne, un magnifique lac en bas, incroyable...Ensuite c'est 15km de descente *excruciating pain* tout dans la tête pour ne pas marcher, j'ai laissé perrout partir dans la deuxième ascension (terrible aussi), enfin laissé, il a passé la seconde, j'étais pas au méga top du coup j'ai pris mon temps aux ravito, plusieurs minutes au Pas de l'Aze, histoire de bien kiffé sachant que moins de 9h ou pas ça change rien au final, j'étais toujours a environ une heure de la barrière donc tranquille, et dans la descente j'ai pu bien envoyer pour doubler pas mal de mecs mais impossible de "se laisser aller", du coup ça tapais dur, le premier Lionel Bonnel je crois à gagné là de quelques minutes en déconnectant le cerveau et ça a du aller très très vite...
Bref pour résumer le plus beau trail que j'ai pu faire (loin devant le MMB qui a surtout pour lui son exclu Mont Blanc qd mm) et de loin le plus dur avec tout ce dénivelé...
CR à suivre plus tard, pas de téléphone donc pas de photos mais il y en aura sur le net...
A noter qu'à l'arrivé on s'est fait masser une demi heure je pense par les kinés, pas avares sur le tps, et là on va aller faire déposer le bilan à un resto normal!
Gros gros WE avec hier la via ferrata des gorges de durance, bien dure quand mm, mais no regret le kif!

Bravo à vous 2! Et la chaleur ??

vidéo superbe! Je me demande à quel point Kilian a essayé de la lâcher avant, mais en tout ca chapeau à De Gasperi pour la résistance!
 
Et bravo à nos 2 finishers! Et quand Tyler dit que c'est le plus beau, ça classe le truc quand même!

Ça a été, un pur la fournaise en redescendant dans la vallée mais sinon vu l'altitude on avait de l'air et pour les grimpettes on a eu soit de l'ombre ce matin soit des nuages protecteurs de passage en général, donc bien loti!

enorme respect à vous 2 et un grand bravo surtout  
hate de lire vos CR surtout sur le pas de l'aze

Vite les CR
 
En tout cas félicitations à vous 2

Bravo perrout et Tyler, ça avait pas l'air évident votre trail là!
Les premiers commentaires sur le parcours donnent envie
 
ET quel finish à la Skyrace des Dolomites, c'est impressionnant
Cette arrivée au sprint pour jouer la gagne...Kilian qui a l'air moins frais que lors de la plupart de ses arrivées....
Et le tracé de la course a pas l'air super simple non plus

 
Le parcours des dolomites a clairement pas l'air simple du tout par contre les passages dans les tunnels de glace font grave envies

Marathon du Mont-Blanc 2014 : ouverture des inscriptions le 15 octobre.  

 
Présent

 
Merci ! Alerte mise dans le calendrier  

Puréee, la vitesse à laquelle ils arrivent!!!

Pour toi public: le CR de la Sky Race du Pays des Ecrins (48km/3300 D+)
 
La course commence par un tour du “stade d’eau vive” d’Argentiere-la-Besée afin de décanter le peloton de +/-250 coureurs. Premier petit ressaut ou tout le monde s’arrache, c’est pas très malin. Ensuite, Tyler me revient dessus et on trotte un peu ensemble. Il me largue sur une cote encore bitumée. Mon calvaire commence alors : 700 D+ dans les bois, bien raide (sur  la carte IGN25, il est justement noté « Le Calvaire » a cet endroit). Je ne suis décidément pas l’homme de la 1ere heure de course. Je m’énerve intérieurement sur les gars qui dépassent furieusement pour ensuite rester a ma vitesse en me fourrant leurs batons dans la poire   . Je subis plein de dépassements et suis a l’agonie. Je commence à me demander ce que je fous la. Enfin, 1er ravito histoire de donner du repos au palpitant. Je veux resserrer une bretelle du sac et une sangle pete : nœud de McGyver pour réparer. Je deviens nerveux   . Ensuite, un replat, courable ou je rejoins Tyler : le moral grimpe en flèche !
On aborde ensemble le col de Neal. Dans un décor splendide, c’est le renouveau. Un premier ressaut puis une partie dans les alpages fleuris. Je distance peu a peu Tyler mais nous sommes toujours a vue l’un de l’autre.  
Enfin, une première descente (400D-), pour lacher les chevaux et ensuite remonter au col des Ayes via le GR5. C’est la que je perdrai définitivement Tyler de vue   . J’ai bien géré l’enchainement entre les ravitos 1 et 2 qui étaient assez éloignés. Apres une descente passable, je fais le plein au ravito 2 et ensuite remonte dans un non-sentier, crée pour l’occasion, le long d’un torrent. Boue, racines, pierres, ambiance Indiana Jones. Partie assez fastidieuse, surtout pour éviter la chute.
On émerge le long du lac de l’Orceyrette, blindé de touristes. Les quelques encouragements sont appréciés. Premier ressaut hors sentier, en entrée du plat de résistance que sera le Pas de l’Ase. Enfin, voila le passage tant redouté. C’est un mur, on aperçoit quelques coureurs qui font quasi du sur place. De plus, on ne voit pas le sommet. Alors, mon corps décide de sortir la tactique ultime : l’hypoglycémie. Timing parfait . Dans la pente, a l’agonie, je dévore une barre et un gel et je me fais dépasser maintes fois. Tant pis, je ne réfléchis plus, je m’octroie des mini-pauses, comme beaucoup de concurrents. Enfin un gamin nous annonce que le plus dur est fait et qu’il reste 10min de montée « normale ». Menteur ! Au sommet un type joue de l’accordéon, ca fait chaud au cœur.
Bon, maintenant descente ! Ce ne fut pas une partie de plaisir, surtout que l’on doit enchainer sur 1-2 km en faux plat montant qui m’ont paru une éternité   . Ensuite, c’est la vraie descente (1400 D-). Pas vraiment ce que j’imaginais : un sentier ultra pentu ou il est impossible de se lacher : tout dans la retenue. Bobo les quads   . Un dernier ravito ou je bois bien (mal de tête persistant). Je rattrape des gars prudents mais je souffre aussi à devoir freiner comme un malade. De plus, avec la perte d’altitude, il commence à faire chaud. Enfin dans le fond, on passe par un petit tunnel inondé, surprise du chef, pour terminer les derniers km les pieds trempés.  
Je termine bien, en courant et en sueur, mais il n’en fallait pas plus : une ampoule commençait a naitre sous mon talon.
Je vais vite rusher une douche à notre camping juste a coté. Dès que je rejoins la ligne d’arrivée, Tyler se pointe. Synchro ! On va tous deux se faire masser par des etudiants kine (Tyler aura la jolie jeune fille   , je me tape le beau gosse )
Au final, tres beau parcours mais tres difficile (presque 70D+/km). Je fais 8h37 et 135/231 finishers. Il est certain que je dois m’entrainer sur les fortes et longues pentes et aussi travailler mon départ. Plusieurs records de nazitude sur cette course : plus mauvais classement (58%), plus mauvais temps par rapport au vainqueur (173%), plus lent km (40:57, devinez ou). Mais aussi records de difficulté : plus gros D+ (3315m sur Strava), plus long temps en course et plus gros ratio D+/km.
 
En tout cas, super w-e avec Tyler ! Je ne demande qu’à remettre ca.    
Da epic Strava: http://app.strava.com/activities/68946576