Reprise du message précédent :

Question con !
 
Sur la Diagonale il y a un ou plusieurs passages vraiment compliqués genre l’énorme morceau de la course c’est à quel moment ?

Le Maïdo qui est long et raide avec les jambes déjà bien fatiguées.

D'ailleurs la tête de course y est, de superbes images :
 
https://www.canalplus-reunion.com/p [...] 018/direct

c'est quand pour toi chou??

H-7

Ya guezpard qui cours aussi mais je ne connais pas son dossard

Jornet et Foresberg vont avoir un gamin, la fin d'une génération

Je visais sub 12h00 pour la Mascareignes, je termine en 12h33 avec trop de temps perdu pour des conneries : le manque d'expérience pour un 1er trail  
Je ferai un CR demain  

Vous avez une technique pour soigner les ongles de pieds en sang ? (4 à droite   )

Faut percer pour évacuer le sang rapidement

Perceuse ?

https://entrainement-sportif.fr/ongle-noir.html

trombone chauffé à blanc...inutile de préciser qu'il faut percer très très doucement.

Sinon certains ont déjà fait la course Volvic Volcanic Experience ?

C'est dans la même zone que le trail de Vulcain, qui se déroule début mars. Départ de Volvic dans les deux cas. La seconde partie du 110km me semble moins sympa que la première si j('en crois la carte.
C'est tentant, même si le départ est à 4 heures du mat'...

Énorme budget com en tout cas

Moi je suis dans le stade de Cilaos, on a pris une jolie drache sur la route et toute l'île est en alerte orange à partir de maintenant. Ça va être bien.

Bon courage chou!
 
C'est la bataille en tête du Grand Raid sinon.

y'a un live quelque part ?

http://grandraid-reunion.livetrail.run/teteCourse.php

Le lien canal plus réunion de chou au dessus.

 
Oui, une fois la petite et une fois la grande en relais. Tu veux savoir quoi ?

ils  sont ensemble, ils vont finir la main dans la main, fidèle à l'image du trail

et oui main dans la main

C'est beau    
 
 

 
 
et féliciatation à Girondel pour son doublé.

* affutage de kényan

A vaincre sans péril on triomphe sans gloire.

ben comme dit un présentateur, françois à l'air bien plus ouvert dans cette configuration que quand il gagne seul, il a l'air plus heureux/détendu. Alors bon, les coureurs sur bitume qui se la jouent "rien lâcher" (que je déteste cette expression, comme si t'étais un chien ), vlà quoi ...  

Ah pardon respectons l’esprit trail !
 

Chou dans les ITRA favorites sur Livetrail quand même

Et dire qu'un de mes objectifs 2019 est d'avoir un point ITRA

Il a les pieds tout cassés le père François, je crois qu'il est surtout content de terminer la saison.

 
Fin de carrière
 
Là c’était l’excuse de la guêpe pour arrêter l’UTMB, l’excuse du bébé est plus crédible pour le prochain fail  

13 notre petit chou pour le moment.

Endurance Trail des Templiers pour ma part à l'instant (101 km / 5000D+) :
- entraînement de 6 semaines uniquement, suite à 5 semaines d'indispo complète cet été ..
- d'où le manque de jus alors qu'il faut relancer en permanence
- "100 km / 5000 avec des montées de 500m max c'est roulant, du coup on ne prend pas les bâtons ??" Ils auraient quand même bien servis, ce n'est pas long mais c'est bien raide
- par contre le roquefort aux ravitos ça envoie bien    

Bref, 18h au final

 
Non 13 senior, 23 au scratch !
 
Mais il gagne 12 places depuis le denier pointage !
 
Allez Chou  

Je parlais de SH effectivement

Compte rendu du trail de la Mascareignes hier  

Pour situer : j'ai commencé à courir il y a moins d'un an, une dizaine de kms 1 à 3 fois par semaine (en poussant parfois jusqu'à 20), et seulement 3 entrainements trail entre aout et septembre   (dont un de 43 kms, aller-retour sur le dernier 1/3 du parcours, bien représentatif des efforts à fournir et qui s'était bien passé). A côté de ça je fais 15000 kms par an de vélo de route (et énormément de D+), ça aide bien pour le cardio

Bref, le départ a lieu à Grand Ilet à 3h00 : je choisis l'option bus de l’organisation pour y aller car circulation infernale en vue sinon (et route fermée à la circulation dès 22h00).
Bus en retard, on arrive à 1h15 au lieu de 0h30, ça fera ça de moins à attendre debout
Contrôle des sacs à dos, dépôt du sac d'allègement, et mise en place dans la grille de départ où il y a déjà du monde. Je sais qu'après 4 kms il y a un entonnoir quand on quitte la route pour attaquer le sentier, beaucoup y ont perdu plus d'1/2 heure l'année dernière, il faut donc partir à fond.
Et le départ se fait justement à fond, ça s'éparpille dans tous les sens pour contourner les chicanes mobiles, je suis dans le bon wagon  

Après ça on attaque les sentiers, avec très peu de plat. Comme prévu je suis à la ramasse dans les descentes et sur les parties techniques, m'écartant très souvent pour laisser passer Mais dans les ascensions je suis super bien et remonte comme une balle, ça remonte le moral.
Rapidement j'ai un soucis physique : problème de vessie qui devient incontrôlable et m'oblige à m'arrêter fréquemment, avec un brulage de mÿthe à chaque fois  

Les ravitos sont bien espacés, c'est avec grand plaisir qu'on y arrive : en plus de l'eau et la nourriture, ça fait du bien au moral avec des bénévoles super sympas qui font la fête et nous encouragent    Après coup je me rendrais compte que là aussi j'ai perdu beaucoup de temps

Physiquement je suis toujours bien au 45ème km, avant d'attaquer la partie finale et le terrible chemin des Anglais (déjà fait 2 fois). Dans la descente en pierre je suis complètement en   Ce n'est pas dans les jambes mais dans la tête, je n'arrive pas à passer ces blocs de pierre en vrac  
En bas avant-dernier ravito et j'attaque la dernière montée, où je comptais me refaire : 15 minutes après j'ai le tuyau de la poche à eau qui se déboite et perd 90% de ma flotte    Je ralentis car dans ce secteur exposé à la chaleur, sans eau c'est la cata   Gros coup au moral et cassage de jambes  
Heureusement un ami me retrouve à mi-pente et me donne de l'eau : je repars tant bien que mal et rattrape un peu avant le sommet ceux qui étaient devant moi au début de la pente.

Et on finit avec la difficile descente vers le stade de la Redoute, rendue glissante dans sa partie haute par quelques averses Encore une fois je me fais doubler

Bilan : je m'étais fixé un objectif de 12h00, je finis en 12h34, mais en ayant perdu un temps fou pour des conneries : le manque d'expérience et d'organisation
https://www.strava.com/activities/1914083856

Des bénévoles au top, un public super sympa pour encourager : une belle expérience  

Jolie remontée de chou, il a repris 32 places entre merle et maido. Il est 20eme de sa catégorie.

Depuis quand on parle de classement catégorie ici ?
A ce rythme je vais vraiment finir par croire que j’ai gagné des courses

Ouais franchement personne s’intéresse a ce classement ...
Sauf quand on est avant dernier et qu'on se trouve sur le podium des vétérans femmes  

Sinon Chou a du nous faire une Chou entre Hellbourg et Plaine des Merles en se perdant comme une merde.
Il a perdu 40 places

Et depuis il remonte petit à petit  

Et Bravo guezpard  
Bon il ne faisait aucun doute que t'avais la caisse.  
Par contre ouais c'est pas les même muscles pour la descente ... Ça pique un peu a force