Reprise du message précédent :

Ravito Calimoutcho  

quelle température ? quelle exposition au soleil ? quelle technicité de terrain ? quelle dureté du terrain ? quelle hygrométrie ? quelles vitesse et orientation du vent ? quelle durée de course ? quelle intensité de course par rapport à ton EF ? quelles substances deshydratantes prises ?  
 
(et encore il doit en manquer, c'est un premier jet à la grosse louche)

 
 
c'est un troll ou ?

Je pense pas, la soif et le besoin de flotte dépend de la transpiration et du rythme/de la difficulté

 
ca j'avais compris
 
mais la point de base etait que 1L d'eau en suffit pas entre les ravito...
i y'a forcement plein de criteres, mais le principale est de savoir l'ecartement entre les ravito !

A cause de tous ces facteurs, il vaut mieux parler en temps.
Generalement on dit entre 500 et 1000ml par heure. Ca depend surtout de toi (si tu bois beaucoup, ta vitesse, ta resilience face a la chaleur...)
Perso je compte 1 flask de 500 par heure (sachant que tu ne commences pas a les consommer juste apres le ravito ou tu es cense te gaver )

(et suivant la course, ne pas negliger les fontaines/ruisseaux en cas de galere)

Vous parlez beaucoup de flasks, vous préférez en prendre plusieurs plutôt qu'un Camelback ?

Oui.

J'ai une poche à seau dans le sac, mais des flasques sont sans doute plus faciles à remplir aux ravitos...

Le camelback c'est bien le truc relou qui fait suer du dos, et qui fait ploutch ploutch pendant tout le temps que tu coures...?

Ca et le fait de pouvoir verifier le niveau facilement.
Combien de fois n'a-t-on pas lu "15min apres le ravito je me rends compte que ma poche est en fait vide"

Et aussi pouvoir avoir plusieurs types de boisson (eau claire/iso/energetique)

Ca fait pas ploutch ploutch si on le remplit bien sans air, mais c'est chiant à faire

Faut juste aspirer l'air une fois refermée, c'est rapide

Tu mets le sac à l'envers et tu aspires l'air ? J'y avais jamais pensé

Zavaient qu'à vérifier au ravito  

 
Exact, comme une flask, sauf que c'est naturel avec une flask

Oui, mais même avec un gilet, ça a tendance à balloter une fois qu'on la vide et que le volume de l'eau a diminué

 
perso je vais faire ma course avec deux petiest bouteille vitel sport...tant pis pr le bruit

J'ai passé les 10k de D+, j'ai le droit de poster ici maintenant?

Moi c'est surtout pour ne pas avoir à enlever le sac au ravito ! Après il y a pas mal d'autres petits avantages que chacun peut y trouver.

Sans doute que si je devais acheter un sac aujourd'hui je prendrais un modèle moins typé "sac à dos" que mon actuel et plus près du corps, avec des flasques au lieu de la poche à eau.

 
En une semaine ?

   
 
On a quand meme fait une sortie a 500D+ hier

4h30 pour faire l'aller-retour St Denis / St Pierre et récupérer le dossard, c'est déjà une épreuve  
J'en ai profité pour écouter les conseils dans la file d'attente : bouchon après 4 kms sur la Mascareignes, il faut partir fort pour y échapper

 
Ça en fait beaucoup des montées du Mont-Royal
 

 
Chez moi 445, chez toi 524, on va dire que la bonne valeur est quelque part entre les deux

 
Entre Polar et Garmin, j'ai vite fait mon choix

Suunto

Un doux mensonge plutôt qu'une dure réalité.

Surtout que ton chiffre est avec ta montre qui se mets en pause dans les escaliers parce que t'es trop lent, donc il surestime vraiment beaucoup

Quand je vois les valeurs de cardio de la meneuse de notre sortie, ça me donne vraiment pas envie

En vrai j'hésite entre suunto 9 et vantage V

frotte toi à tes premières longues distances et tu verras pourquoi ce n'est pas le cas.
 

yeap, et quand il fait chaud, l'eau avec laquelle on s'arrose compte autant que celle qu'on boit.
 

les flasques sont encore perfectibles mais sont généralement préférables car moins chiantes à sortir au ravito et gestion bien plus fine de tes réserves entre deux ravitos. En course elles ont très souvent remplacées les poches à flotte.
 
améliorations que j'espère voir un jour :  
- une ouverture même les mains pleines de sueur et/ou de crème solaire etc (en gros : un peu plus de relief)
- une fixation possible en partie haute (même si le coup des elastiques sur sac salomon fait très bien le job)
- une ouverture bien plus large
- possibilité de fixer des filtres potabilisation dessus (comme ceux qui se mettent sur des bouteilles plastiques standard de 1,5L) (même si ça viendrait en contradiction avec l'ouverture large, à moins de mettre deux niveaux de filetage ou a faire deux types de flasques)

 
Oxsitis, c'est quasiment les seuls à avoir un sac avec une ergonomie compatible avec de la poitrine. Les Salomon pour ça, c'est la vraie cata.

D'ailleurs ils ont annoncé un sac étudié pour les femmes
https://gearjunkie.com/salomon-womens-hydration-vest

Ca me rappelle l’étape du tour  

 
d'aillers on s y retrouve comment ?
 
2 courreurs, 2 montres/appli garmin, ...2 imports dans strava et eventuellement un import dans "relive".
 
pas une valeur de denivelé est identique à une autre

   
 
c'est evident que la distance seule ne fait pas tout.
n'empeche que si sur 70km, tu as un ravito tous les 10km, 1 litre peut suffire. si tu as un seul ravito au 2/3 de la course c'est forcement plus compliqué

Merci pour les réponses sur les flasques

Effectivement la poche décathlon avec la reglette en plastique pour fermer est un peu galère à remplier/refermer quand elle est pleine, surtout sur un ravito où t'as pas un lavabo pour faire ta manip

Mais du coup si on considère qu'il faut 3 ou 4 flask pour couvrir la distance entre 2 ravitos, vous stockez les 3ème et 4ème flasks dans le sac ? Ca bouge pas trop ?

Boah, quand tu as pris le coup, c'est pas difficile de fermer la poche decathlon.

Les Femina race ne dépassent généralement pas les 6km, pas besoin de sac pour ces distances.

Oui il y aura une déclinaison rose des sacs Salomon sur la prochaine collection.

C'est le principe des sacs slab, qu'ils soient pleins ou vides rien ne bouge.

Dans mon S-lab je mets les flasques 3 et 4 dans le filet sous le sac, accessibles à la main. Si elles sont pleines ça ballotte un chouilla dans les descentes mais c'est pas gênant. De toute façon elles sont rarement pleines avant une grosse descente.

Tu as raison

mode rage