Reprise du message précédent :
Sub 5h à la Antoine  

Putain j'en ai chié..    
Ça m'apprendra a pas regarder le road book
Un seul ravito solide après 27 bornes...
En plus j'avais le bide en vrac.
J'ai fait la course avec :
1 tuc
1 carré de chocolat
2 abricots secs
 
Et une petite fringale les 10 derniers kilos.
J'ai fini comme j'ai pu    
 
Ceci dit je suis surpris je garde a peu près mes positions tout le long de la course    
 
Je fais 105 sur 1700 inscrits.  
5h41 de course.
 
J'ai tapé dans la main des enfants a la fin    
(dont un qui avait un plâtre   )

Tu t’entraînes pour la fin de parcours du 90km, super place quand même.
 
Casser des bras d'enfant à l'arrivée de la course, le top de l'esprit trail
 
Ça me rappelle quand je l'avais fait Parcours de repli à cause de l'orage et l'orga nous annonce les ravitos sauf que dans la réalité il ne manquait 1 et que j'avais épuisé mon eau bien avant d'avoir fait la jonction entre les 2 seuls ravitos.  

 
J’appréhende quand même ... C'est pas la grande forme    
Et j'ai toujours cette douleur au tendon d’Achille de la jambe gauche qui veut pas partir    
 
Et je me suis tapé des crampes dès le 15ieme lors des transitions montée->descente (sur la jambe valide ... je doit compenser ... )
Qui passaient au bout d'un certain temps alors que je courrait n'importe comment en essayant de courir tout en m'étirant

Il va peut-être falloir miser sur la fraicheur physique si possible. Je n'ai pas retenté le 90 mais finalement je serais à Chamonix la semaine d'avant (du 16-23) pour faire différents parcours tranquille en fonction de l'enneigement restant.

Ça fond vite en tout cas.  
J'étais passé sur le parcours de la Marathon race la semaine dernière et la descente après le pas de l'aulps était enneigée.
Et aujourd'hui il n'y avait presque plus rien  

   quand même, ça fait un peu léger un tuc
 
Petite question, les grosses grimpettes sont pas légions par chez moi. J'ai trouvé ça, à enchainer plusieurs fois. Je la connais bien pour y passer régulièrement en rando, c'est du sous bois plein de caillasses. Est-ce que c'est utile de le faire régulièrement sans objectif de course préçis ? et si oui tous les combien au maximum pour pas se cramer, mais juste pour s'entretenir à grimper tranquillement hors montagne. Je cours depuis quelques mois et les montées j'en chie trop, du coup je voudrais me renforcer un peu.

Anselmo termine 1er avec 89 boucles + de 8000 M de D+!    

Un Cr qui se termine dans la violence gratuite ! Parfait !  

L'orga Maxi-Race    
 
Bon résultat ceci dit  

Personnellement c'est pareil chez moi, c'est vallonné mais pas montagneux, j'ai un endroit très sympa, on peut passer par plusieurs endroits pour atteindre le "sommet", je me le fais par tous les bords pour trouver du d+, c'est toujours bon

Exemple de ce matin : https://www.strava.com/activities/1598589389
Et j'ai encore des chemins disponibles pour chercher le d+

Sinon pour en remettre une couche sur l'orga de la Maxi Race.
Sur la Marathon Race vu qu'on était quand même une tétra chiée, ils ont mis en place des sas de départ par classement Itra.
Et en gros ça se retrouvait sur le numéro de dossard.
Les départs des sas étaient séparés de 3 minutes.
Ces minutes étant retranchées automatiquement par livetrail dans le classement.

Et il y avait des mecs dans mon sas qui étaient sensés être dans les sas derrière. Et ont donc eu certainement des minutes gratuites    

Sinon première fois que je vois des connards balancer leur emballage de gel dans la nature.

Et beaucoup de gogols pas très esprit trail...
Par exemple, on a vite rattrapé les derniers de la XL Race.
Et vu que ça peut être compliqué de doubler dans certains single bha ça bouchonne un peu, normal le temps de trouver un endroit sur ...
Et t'as des mecs, lâchés précédemment, qui arrivent sur le bouchon et qui font le forcing limite a foutre tout le monde par terre ... Tout ça pour se faire rouler dessus 50m plus loin une fois qu'on a passé le retardataire

sinon le parcours est pas mal du tout j'ai trouvé

Et enfin le Strava pour voir l'enfer de la dernière descente que je connais pourtant par coeur
https://www.strava.com/activities/1599619425

Et les ravitos daunat?

Pas vu ...
... Peut être a l'arrivé avec des bouts de sandwichs dans un pain suintant  

C'était compliqué ! J'ai jamais couru dans un pierrier pareil, ça fait mal au pied. J'ai la cheville qui a tourné plusieurs fois mais ça a tenu. J'ai trébuché plusieurs fois sur des marches de 30cm+, je lève pas assez les jambes.

Mais sinon c'était génial, j'ai pas réussi à trouver le finish, du coup j'ai du redescendre au village pour demander la route. C'était un sentier avec au tout début une marche de 80cm, c'était marrant.

https://www.strava.com/activities/1600117669/

Le ratio d+ me permet de poster ici ?

Ce week-end, de mon côté, on allait voir la belle-famille en Bretagne. En début de semaine, je me suis aperçue qu'il y avait un trail pile dans la ville de ma belle-mère ce dimanche avec deux distances, 11 et 24.
Du coup, on s'est inscrits sur le 24 :-)
Ce matin, la météo était "bretonne" : un joli petit crachin après la pluie de la nuit. Et miracle, 10min avant le départ, le soleil sort et reste pour de bon.  
C'est pas une très grosse course mais je me place quand même à l'avant et fait un départ rapide (on commence par une boucle en centre-ville avant d'attaquer les chemins).  
Je pense être la première féminine et ça me sera confirmé par des spectateurs au 6eme km.  
Le parcours est vallonné on passe dans des jolis chemins de sous-bois (mais qui ressemblant parfois un peu à des étuves avec l'humidité et le soleil) avant d'arriver sur le sentier côtier (superbe avec le soleil). Au passage, 2 traversées à gué (à marrée basse mais quand même bien mouillé) et retour vers l'arrivée pas des chemins parfois très gadouilleux. Un dernier petit passage dans un ruisseau nous remouille les pieds mais rince bien les chaussures et une arrivée directement en sortie de chemin.  
2h04, j'ai plutôt bien couru, juste marché dans les montées un peu trop raides (pour peu de distance), les escaliers et les zones vraiment trop casse-gueule (trop de boue, des pierres mouillées, du bois mouillé)
Pendant toute la course, j'ai maintenu une bonne allure en craignant que la deuxième me rattrape (je n'avais aucune idée de sa distance). Au final, elle est 11 minutes derrière moi mais ça m'a forcé à me bouger. Ravito final sympa et remise des prix un peu longue mais sympa aussi (être assis dans l'herbe au soleil doit aider à aimer ;-))
 
 
https://www.strava.com/activities/1598827058

Oui oui...je dis ca aussi a ma femme quand on part en vacances.
"Oh y a un trail ?!"      
Bravo pour ta victoire!

Dépucelage de course trail pour moi sur la Maxi race ce week end en relais 4 ou je fais les 2 derniers relais donc le parcours de la marathon race je crois. Ben putain c'est dur ! Double crampe mollet gauche et droit au 8ème Je faisais pas trop le malin surtout entouré de gars qui faisait la Maxi en solo qui avait 42 bornes de plus que moi dans les pattes dans et dans le meme etat de fraicheur qui se demandaient bien ce que je foutais encore la. De la ça a été pute montée pute descente et pute plat. Mais c'est ça qu'est bon, j'ai quand même bien kiffé entre le cadre, la course et l'ambiance. J'ai trouvé l'orga, par rapport à ce que j'avais entendu ou lu, très bien.  
J'ai pas trop bien géré les ravitos j'avais pas pris la map et me suis retrouvé en carafe d'eau au 16ème. La classe.
Temps final 8 heures et franchement je suis tellement content d'avoir fini !
https://www.strava.com/activities/1597833652

 
La meilleure technique
 
Bravo à tous pour vous courses du week-end, moi j'ai juste rien fait

Bon la recup va être un peu plus longue que prévus
 
Je me suis fait rentrer dedans par une bagnole hier lors de mon trajet vélo taf.
 
Le mec a pris un rond point à l'envers tranquille  
 
Résultat j'ai passé ma vie aux urgences
Bon au final tout va bien ... Rien de cassé ... Mais je suis méchamment défoncé sur tout le coté droit    
 
C'est quand même pas la grosse win ces derniers temps pour moi ... Va falloir que ça change ...

Content que tu n’ai rien de grave    
 
À toi l’argent en revanche !

   
Tain sérieux Oo
Le rond point à l'envers
Content que tu n'aies rien

 
Pro-tip: tu choisis tes vacances en fonction du trail et seulement ensuite tu dis "oh tiens il y a une course juste à côté!"  

Oh mais dit donc il y a du monde à Chamonix fin août!
Un trail?
Ca tombe bien j'ai tout l'équipement obligatoire et je me suis inscris il y 8 mois. Chérie, ca ne me prendra que 40h+2 semaines pour récupérer.

Et tu lui demandes de faire l'assistance en prime ?

  "Et en plus je suis justement dans mon pic de forme avec l'entrainement des 6 derniers mois   "

La vie de couple magistralement résumée par Les Genoux dans le Gif :

ça ne concerne pas grand monde ici vu que vous êtes bien avant la 87° place  

 
Un suisse à tous les coups...

 
Dans ce cas précis, je n'ai vraiment vu le trail qu'après qu'on ai déjà prévu d'y aller. J'étais en train de chercher quels trail il y aurait cet été pour savoir quand on y retournerai ;-)
Sinon c'est souvent qu'on prends des vacances en fonction de mes courses (La Réunion, Tokyo, Chicago, ...)
 

 
Punaise, ça craint ça.

Need le CR du camping car!

hum.... c'était pas la blague de Perrout à l'origine en fait?  

ah le fameux mec qui s'intercale aussi entre toi et le mec devant car tu laissais 50 cm pour voir où mettre les pieds.... j'imagine le même imbécile que sur autoroute...

poser la question c'est déjà y répondre
adeus comme on dit par chez toi

arf dommage... pas pour toi hein mais notre sortie aux glières est reportée du coup  

Putain quelle merde ces automobilistes délinquants !!!

 
Bon retour parmi nous !    
(en esperant que tu ne seras pas ban d'ici là   )
 
Nan nan ! C'est bon !
C'est que des contusions et des bleus. C'est un peu douloureux mais je suis fonctionnel    
 
Et du coup (oui je suis un peu con)
J'ai profité de mon arrêt de travail pour essayer pour la premières fois mon nouveau vélo.
Avec un premier essai des pédales auto. Et deux chutes à l'arrêt du mauvais coté évidemment    (dont une dans une flaque de boue )
 
Dis moi quand ça t'arrange et on s'organise ça !
 

Tu as la poisse depuis que tu es revenu en France, coïncidence ?
Des énergumènes qui prennent les ronds points à l'envers, c'est pas rare dans ma région, voire font des demi-tours en plein milieu quand ils se rendent compte de leur erreur.
Remets-toi vite pulpipi !

Ah mais ça... Ça arrive trop souvent en plus !

Ouais voila c'est exactement ce genre de mec