Reprise du message précédent :

 
Footing  
Côtes courtes (explosivité) de 20’’ à 1’  
Footing  
Côtes longues (Seuil)  
Sortie longue valloné avec éventuellement fartlek style 3 * 10’

Il y aura des HFRiens sur l'éco-course à pieds 80 ?    
 
Je suis toujours à hésiter à la refaire, sachant que j'ai le radicassant 114km le 28 avril, soit 45 jours après

ça fait un bon échauffement.
Je le referai bien, mais avec 2 gamins la j'arrive pas à m'entrainer.

 
Pas d'excuses    
 
je me lève à 5h pour faire mes séances    
 
Quand on veut on peut  

Le 45 pour moi

Sinon pour les plans trails courts/moyens, y'en a tout plein
Me demande si j'avais aps suivi un truc un peu comme ça pour le MMB: https://team.fr.raidlight.com/data/ [...] 0court.pdf
Ou ça: https://team.fr.raidlight.com/data/ [...] 0moyen.pdf
En ajoutant des séances de renforcement.

5h c'est l'heure du biberon lol

 
 
Blague à part, je reconnais que c'est compliqué avec des enfants en bas age.
 
Depuis que les miens font leurs nuits, je n'ai pas eu d'autre choix que de faire des sorties tres tot le matin pour continuer la CAP.
 
C'est du temps masqué.

Heureux ceux qui n'ont besoin que de peu de sommeil

Avec un c'était carrément gérable.
 
Avec le 2ème, ça se complique pas mal
Cumulé à un changement de taf, mon volume 2018 va fondre !

 
 
Je me demanbde surtout si c'est pas too much d'en faire 80 avant 114 45 jours après
 
Ce sont deux distances que j'ai déjà faite mais bon.

Est-ce qu'il existe un traitement / produit pour ré-impermeabiliser une veste ?
J'avais vu pour les vestes Arcterix qu'il les passaient au sèche linge si ma mémoire est bonne

Nikwax il me semble.

 
Ils ont quel âge
 
Avec des réveils aléatoires à 2,3,4,5 ou 6h du mat c’est un peu compliqué  

t'en a qu'un Evil, ça va s'arranger !
Bon après, toi ta dame aussi veut courir, ça aide pas.
 
Moi j'ai une dame sédentaire

 
Elles ont 4ans maintenant
 
mais elles font leur nuit depuis qu'elles ont 4 mois, et je cours tot le matin depuis.
 
Numéro 3 arrive en avril, on verra ce que j'arriverai a faire

Le WE je laisse priorité à Evilette pour courir, du coup ça va être dur de faire beaucoup de sorties longues

Du coup je pense que je vais rester uniquement sur trail court cette année.

J'ai la chance de pouvoir courir le midi au taffe, c'est déjà pas mal même si parfois je suis bien explosé

Les Wildhorse, que je les aime ces chaussures... Dommage ne de pas les trouver aisément à vil prix... S'ils pouvaient améliorer l'accroche dans la boue pour une éventuelle version 5, ce serait extra.

Marrant aujourd'hui, j'ai ressorti mes kigger  
... et cette toe box elle est quand même vachement bien !  

Il fait souvent regarder sur le site de Nike dans les promos, avec le code de runningheroes qui ajoute -30% de réduction au prix promo. Souvent c’est très interessant (livraison et retour gratis en plus).  
 
Et ouais les Kiger sont quand même sympa! (Idem pour leur modèles route, vraiment confortables et on peut les avoir à bas prix aussi).

Bien dans le sens de la place pour les pieds larges ?

C'est quoi le nom du modèle équivalent route ?

Quelqu'un a déjà testé "RTIMSport, solution de suivi en direct de courses" ?
Ils proposent ça à dix euros pour le trail de Vulcain.
http://www.rtimsport.com
Pas trop d'infos sur le produit...

Je pense pas qu’il y ait d’équivalent, ma phrase est mal tournée
En tout cas les elite 9 me donnent un peu le même sentiment que les kiger.

 
Oui    
En tout cas les v3.
 
Il semblerait que le dernier modèle soit moins bien de ce point de vu ?  
A confirmer  

Ouaip, les 3 sont très bien, et la semelle me semble plus résistante que les versions 1 et 2. Pas testé la dernière version.

Les Salomon Speedtrak, cette accroche dans la boue, j'en reviens pas. J'aurais dû acheter ce type de pompes depuis longtemps...
Avec les Wildhorse je dépense une énergie folle à pas me planter, et là, sans effort, jamais en danger.  
Je n'ai pas voulu trop faire l'idiot dès la première sortie, mais j'ai pris mon pied.
J'fais le Vulcain avec.

 
On a fait le repérage du parcours de cross de dimanche prochain aujourd'hui avec mon club, on était que 3 à pas se plaindre de la boue et de l'accroche, les 3 en salomon. Les 2 étaient en speedtrak/speedcross (en écrivant le post j'ai un doute, mais il me semble speedtrak) et moi avec mes sense pro. Mes crampons paraissent ridicule en photo, mais j'ai quasi jamais glissé (quand la boue arrive à la cheville je vois pas une chaussure qui accroche ).
 
Au début je trouvais la semelle très sèche, depuis que je cours sans semelle orthopédique ça va beaucoup mieux, je reprends beaucoup de plaisir à courir avec!

Mais ça dure combien de temps ce type de semelle ? Et j'imagine qu'on les crame rapidement sur sols goudronnés ?    
Exceptionnellement j'ai pris la voiture pour faire le chemin entre la maison et le bois.

 
J'ai 1384m de bitume avant de rentrer dans le bois  
 
Je les utilise uniquement en forêt, et très souvent j'ai fait le trajet jusqu'au bois en voiture, pour pas user les semelles sur la route

En tout cas mes sense 6 soft ground elles sont lisse apres 450k

Ça me paraît bien peu.

Elle n'y est plus cette promo      

T'façon ça te concerne pas, ils font pas dans les déambulateurs

J'monte la rhune enneigée cet aprème!  
 
Et puis j'achetai tous les fringues/shoes nike SB à vil prix!

Vraiment pas mal les Saucony Xodus ISO 2 : elles corrigent vraiment les défaut des premières à savoir la tenue du pied et le mesh    
 
A tester sur des sorties longues  

Ben si, toujours??
https://fr.runningheroes.com/reward [...] 90919e7860
 
Tu veux un code?

 
   
Ya beaucoup de neige là haut ?
 
Moi hier je me suis fait avoir, justement par la neige et j'ai du faire demi-tour

https://www.nike.com/fr/t/chaussure [...] our-ng23Sm
 
Pour ceux qui ont des tout petits pied
 
C'est la première fois que je vois des "trails" en promo pour homme sur le site nike

Ouverture des inscriptions de l'Echappée Belle lundi prochain
 
Ils ont modifié la *petite* avec 10 kms et 1200 D+ supplémentaires : 57 km / +4100 désormais, avec un beau +1500 dès le début
 
http://www.lechappeebelledonne.com [...] es-cretes/

Nan j'ai plein de points mais elle n’apparaît plus sur mon compte...

ah cool, c'est reviendu!!!