Reprise du message précédent :

Non, pas le bon lac  

ici ce sera parcours B, je le sens
une annulation, je pense que c'est l'acte de décès de cette course historique.
Déjà que même maintenu ça sent pas bon...

J'avais une petite course dans les Vosges dans deux semaines, annulée "pour raisons d'organisation"
Sans doute les contraintes Vigipirate pour la section en ville

Tiens j'ai trouvé le parcours de repli 2015: http://tracedetrail.fr/fr/trace/trace/11366 (même si 2400-2500 sera probablement encore trop haut)

CR OCC 2017
 
Il était temps Cette course à eu lieu il y a une dizaine de jours, au départ d'Orsières (Suisse) vers Chamonix. 56km et 3400D+ au programme !
 
Contexte
 
Ça vient clore une préparation de 8 mois, +/- progressive. Fin Juillet, j'ai fait le Trail des Fiz (Tour des 5 refuges-30km), et ai ensuite enchaîné une semaine plus tard sur une prépa trail UCPA résumée ici il y a peu. Cette semaine à vraiment apporté un dernier coup de collier à ma prépa (à S-3 de l'objectif), et avec le recul, à été très bénéfique    
 
Avant-course:
 
C'était la première fois que je faisais une course de l'UTMB, je n'étais donc pas familier de leurs exigences. Le temps prévu étant mauvais, ils sont vigilants sur le vêtement de pluie.  Ils veulent avant tout un vêtement imperméable, respirant, ayant des coutures thermo-soudées. C'est le dernier point qui n'a pas plu au contrôleur... Charge à moi "de trouver, emprunter, voler, ou acheter une veste compatible", pour reprendre les termes de mon nouvel ami (il ne fait que son taf). Je connais vite fait les tarifs pour ce genre de veste, mais entre ça et le coût d'un abandon (hôtel+dossard+billets de train), le calcul est vite fait ! Me voilà donc allourdi 15min + tard d'une Bonatti et allégé de 150€ .
 
RDV est ensuite pris le lendemain matin pour les navettes: là RAS, organisation nickel. On arrive à peu près une heure en avance, il ne pleut pas (encore). Le briefing d'avant-course (fait par Mme Poletti je crois) nous annonce de la pluie en Suisse, et un peu plus en France, donc risque de glissades accru.
 
Le départ est donné à 8h15, le temps que les enfants de l'école aillent se placer sur le début du parcours
 
J'ai repéré 4 ascensions "significatives" sur le parcours:
- Orsières jusqu'à Champex (km2-km9),  
- Plan de l'Au jusqu'à la Giète (km15-km20),  
- Trient jusqu'à Les Tseppes (km26-km31)  
- Argentière jusqu'à La Flégère (km44-km49).
 
Enfin, j'ai un objectif de classement : être dans la première moitié.
 
Course
 
- Orsières - Champex : 9km-776mD+
Je tente un départ à l'américaine Le but étant surtout d'éviter de se retrouver pris dans les gros bouchons lors de la première montée vers Champex. Il se met à pleuvoir (légèrement) vers le 5è km, mais rien d'alarmant. En fait, cela va aller crescendo jusqu'à Champex, où là il pleut bien. Je range ma veste non UTMB-proof pour sortir la Bonatti. Je passe en 261è position, ce qui restera mon meilleur classement intermédiaire de la course    
- Champex - La Giète : 11km-849mD+
Un petit coup de cul à la sortie de Champex, ensuite une descente pour se retrouver au plan de l'Au, pour attaquer la montée vers La Giète. Montée pas facile, entre le terrain glissant (mes trabuco n'arrangeant rien à la chose) et la pluie qui n'arrête pas de tomber. Encore quelques efforts après le refuge de Bovine, et c'est bon. La Giète est un peu en contrebas: évidement j'ai perdu pas mal de places (-116) dans la montée, mais c'était prévu.
- La Giète - Les Tseppes 8km-729mD+
Sur cette portion, d'abord une bonne descente (5km, 633mD-) jusqu'à Trient : elle passe plutôt bien, même si je reste sur les talons au vu du terrain bien glissant. Ensuite, montée jusqu'aux Tseppes (3km, 682mD+): celle-là elle pique par contre ! Je la fais en une bonne heure, en me disant qu'une fois au sommet, j'aurai fait quasi les 3/4 du D+ : le moral reste bon     Je passe en 417è position.
- Les Tseppes - Argentière 15km-413mD+
Là c'est la portion la plus agréable du parcours. La descente vers Vallorcine est en deux temps: à la fois une partie sur piste de 4x4, super large, pas technique, mais aussi la fin qui est en sous-bois, avec des lacets plus serrés; partie un peu + technique. J'ai une sorte de second souffle sur le dernier kilo avant le ravito de Vallorcine, c'est toujours bon à prendre. Je tape pas du 4okilo non plus hein    Je prends un bon ravitaillement à Vallorcine avant de continuer vers Argentière, en passant par le col des Montets. Rien à dire sur cette partie, qui alterne faux plats et parties plus roulanes ; j'arrive à bien trottiner. Je passe en 385è place à Argentière, soit +21 places depuis Vallorcine.  
- Argentière - La Flégère 5km-633mD+
Là c'est le dernier gros morceau. J'ai pas un super souvenir de La Flégère que j'ai expérimenté lors du MMB l'an dernier.. Ça ne va pas changer cette année non plus, je fais la montée en 1h12, ça fait un peu + de 500mD+/h  Là j'en suis à 8h10 de course, 401è place.
- La Flégère - Chamonix : 7km
Une bonne soupe au ravito et c'est reparti pour la dernière descente jusqu'à Chamonix. Sauf que je me rends vite compte que je n'ai plus rien dans les jambes... Mais vraiment rien. On va oublier le sub 9h    Je me retrouve à faire de la rando-course dans cette longue descente jusqu'à Chamonix, en sous-bois. La descente n'est pas super technique en soit, mais c'est plus l'accumulation de fatigue qui parle. J'essaie de courir le + possible. Le moral est en berne aussi, je n'arrête pas de me faire dépasser (53 coureurs au final). Pour vous donner une idée, le mec derrière moi au ravito de la Flégère me met 20mn dans la tête au final    Le dernier kilo (sur route et surtout sur du plat) dans Chamonix me donne un petit regain d'énergie.  De même que le public, qui aura été d'un grand soutien tout du long de la course (le dossard avec le prénom, best idea ever).
 
Au final, je passe la ligne d'arrivée en 9h17'40", avec l'impression d'avoir tout donné  
Pour les classements: 454/1468 au général, et 227/494 SEH. En dehors des standards hfriens, mais qui me suffit
 
Pour le strava : https://www.strava.com/activities/1161563534

 
Avec une limite P/N sous le point de départ je sais vraiment pas ce qu'ils vont tenter de faire. 2400 cela me semble encore vachement haut (à moins que les conditions n'évoluent très favorablement)

 
Annecy / Serre-Che c'est pas à côté

J'ai juste regardé Snow-forecast, tu l'as vu eu la limite P/N ?
Sur SF (pour ce que ça vaut pour la précision locale et le timing), le gros des précipations se fera vendredi soir/samedi matin avec un iso 0° 2950m --> 2550m, avec un peu de chance une grande partie tiendra pas au sol en dessous de 2500m, surtout avec les sols pas gelés

MF annonce une limite à cette altitude. Pour ce que cela vaut, la chaîne Météo Montagne semble plus optimiste  

ça c'est le volume de l'iceberg, pas sa face apparente (qui peut tout à fait présenter des éperons) /pinaillage
 
pour moi, pour le facteur endurance (et uniquement celui-ci) tu peux avoir des milliers de km dans ton passé, si tu les a groupé en énormes volumes estivaux mais que pendant l'hiver ça pointe à zéro, t'as aucune/très peu de progression. En tout cas chez moi j'ai fait cette bêtise pendant longtemps et j'ai bien senti la différence en passant à un entrainement plus régulier (même si au final moins volumineux et de moindre qualité/stratégie). Par contre les autres aspects évoqués, si ils peuvent participer à l'endurance, interviennent sur d'autres aspects (prévention de blessure, capacité à repousser le seuil de la douleur, gestion de la douleur/épuisement, ...) qui font que quand tu sors de ta zone d'entrainement (ce qui est systématiquement le cas pour nous avec les compet/trips : on ne court pas des ultra à l'entrainement, on ne les court pas sur ses terrains habituels d'entrainement etc), tu seras moins pris au dépourvu et tu le feras avec plus de plaisir (et par effet rebond, tu peux te permettre d'aller plus vite).

Cool d'avoir un retour de l'OCC ici    
Tu sembles perdre des places tout au long de la course, c'est ta maniere de courir ou tu penses que tu pourrais plus gerer et terminer fort?

débrouille toi pour accéder à la météo locale (via les offices du tourismes ?). Bien plus fiable surtout quand c'est des flux d'ouest.

perso je me demandais si son chrono somme toute très moyen correspondait à une sorte de stratégie. Ne pas se dévoiler pour mieux faire top 10 CCC l'an prochain?

  je reviens pas poster mon CR lundi prochain à ce rythme

moi de toute façon j'écrirais pas de CR relatant ma rando hivernale...
bordel cette météo

C'est le fait de partir assez rapidement pour me détacher du gros du peloton; je pouvais pas tenir ce rythme toute la course. Je ne regrette rien, cette distance étant une première pour moi; je ne demande qu'à faire mieux l'année prochaine    
 

Je n'aurai pas les points nécessaires pour la CCC

 
C'est moyen le premier tiers de classement ?
 
En tout cas sympa le CR, je me posais la question pour l'an prochain... je ne lis pas de bouchons, ravitos vides... vais tenter le tirage au sort
 

Merci pour le CR Phoinix
Après, rien ne dit qu'en partant plus tranquillement tu aurais terminé à un meilleur classement non plus....Ca aurait semblé mieux car gain de places tout le long, mais bon, le nombre de places gagnées/perdues on s'en fout un peu....
 
Bon après d'Haene et Daunat, c'est Clavery qui est sponsorisé par....Sodebo pour le Diag
Où va le trail?

Droit vers le gros marketing

  Clair que de toute facon, dans toutes les courses longues, il y a toujours un moyen d'optimiser quelque chose. Helas ce n'est pas le genre d'effort que l'on peut trop repeter et donc acquerir rapidement de l'experience

#nostalgie #12septembre2015 #HFR-TMB-2015 #hfrcrew #ChimpanzeeBar #tmbmontblanc (du coup ca fait Tour-Du-Mont-Blanc-Mont-Blanc #tagdemerde) #pizza #ultratrail #runners #ultrarunner #chamonix #gopro #goprogirl #chamonixmontblanc #ultratrailrun
©

(Sortie du refuge du Col de la Croix du Bonhomme)

 
c'était l'année des vestes rouges

Si j'arrive a me remettre en forme on remet ca en 201? Avec Pulpipi?

OUIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII   !!!!! \o/

Ravitos vides    Non ça va, ils sont assez fournis. Si t'as la chance d'être tiré au sort pour l'OCC, vas-y. Y'a aussi toute l'ambiance UTMB à côté, les arrivées de course sont sympas à vivre. Bon on sent bien la grosse machine UTMB, le gros business : ça ne plaira pas à tout le monde.
 

si je suis au chômage je m'inscrirais ptêt au tirage

tkt je vais te concocter une séance tu seras en forme
j'ai en tête qques idées possibles pour 2018... mais y aura points et tirage au sort

 
Il ne te reste plus qu'a croiser les doigts !

 
Des points quoi ?

et on doit payer avant de savoir si on est tirés au sort aussi ?

C'est le cas pour le MMB.

bah y a des frais de gestion non remboursables hein

pourtant j'essaye depuis 10 ans mais j'arrive po

iTAN

Vu le dernier mail que j'ai eu de lui j'ai peur, très peur.

Pour ceux qui aiment les courses sur plusieurs jours avec une bonne ambiance, un coureur m'a dit le plus grand bien du défi de l'Oisans organisé par SMAG.
 

 
   
ça s'accumule comment.
(et est-ce que c'est possible tout en conservant une intégrité annale)

Tanguy je fais une impression ecran de ton mail?

Ca a l'air sympa ça!
Même si m'absenter une semaine de al maison semble totalement hors de propos
 
Sinon, y'a de sgens du topic qui vont à la Sainte(Lyon-xpress-tic) cette année?  

Si je me suis entraîné sérieusement d'ici là, pourquoi pas. Mais bon ça saoule un peu de pas faire le vrai parcours et je serai jamais prêt pour 72km dans tous les cas.

 
Pourquoi ?
C'est pas comme si c'était un parcours remarquable, c'est juste la distance qui change.