Reprise du message précédent :
Nan toi tu as mal au pied tu ne peux pas prendre le départ désolé    
 
Tkt on regarde juste ce que ça peut donner mais sur les trails je ne me suis jamais mis la pression pour faire absolument un temps ou être à tel ou tel endroit pile au bon moment, même sur route en fait mais comme souvent il n'y a rien à voir et que c'est plus "réglé" c'est sûr que le côté perf' à plus d'importance.

Mon triathlon étant passé, j'attaque l'entrainement trail pour la 6000D.

Séance d'escaliers ce matin pour moi (à la croix rousse pour les connaisseurs) : 2"20 de montée, 1'20 de descente en moyenne, 8 fois. Ça crame bien les jambes, je sens bien que je n'ai quasiment pas fait de D+ depuis la SaintéLyon, y'a du boulot!

Lundi je vais probablement me faire une journée trail à Chamonix, 4-5h à courir vers les Aiguilles Rouges, j'emmène les yaktrax au cas où .

Ah cool tu nous diras comment c'est dans le coin, apparemment la météo pour la semaine prochaine est correcte et les températures pas trop chaudes!  
 
J'ai envisagé la 6000D mais c'est départ à 6h le samedi matin, pas possible pour moi, du coup j'ai trouvé autre chose, une course que je ne connaissais pas, une perle apparemment! Je vois cette aprem si je peux avoir le WE et je vous dis ça

 
Si tu crois que je vais me gêner. Mais j'ai pas dit que je serai pas chargé comme un Contador des grands jours .

Matos obligatoire spécifique :
 

 
 

 
Merdum. Merci quand même!

 
tu as fais ton 1er CR sur le topic asocié ? je serais curieux d'avoir ton retour vu ton aisance en CAP .....

Non, j'ai trop honte, je n'ose pas aller sur le topic des triathletes

Viens, viens on y est bien!  

Y a pas de honte à avoir, le topic c'est 80% de débutants qui font des perf ridicules.

 
Raconte ton tri.    
 
La 6000D, je l'ai dans ma todo 2014.  

tu vois, je crois que c'est unanime et on est tous débutant un jour.
perso, j'aimerais bien en faire un mais pas de vélo et j'ai toujours été une brelle en vélo aussi donc c'est dans mes projets mais à moyen terme ....

WE accepté  
 
J'annonce : Skyrace pays des écrins - 48km/3200+  
 
-> http://www.youtube.com/watch?v=WTwyTtU_Tig
 
Je tente le trajet en train de nuit mais siège inclinable, j'ai plus la carte 12/27 sinon ça coûte un bras, on verra  
 
Si jamais certains sont intéressés départ vendredi soir à 20h30 Gare d'Austerlitz, camping sur place, retour en train de nuit pareil lundi (surement possible dimanche soir), budget 200€.
 
Les infos : http://www.trailenbrianconnais.com
 
 

Il m'a l'air très beau, super choix!

J'avais pas fait de CR parce que je trouve pas ça palpitant, mais si ça peux aider certaines personnes à franchir le pas, pourquoi pas.

Triathlon du lac des sapins dans le beaujolais, coin super joli.
Je nage pas souvent, une fois toutes les deux semaines, mais je sais nager le crawl correctement. J'ai roulé 3 fois en vélo de route en tout (200km) les deux WE précédent avec un enchainement vélo CAP, et je n'avais pas roulé depuis 1 an. Super prépa donc
Un collègue me prête une combi vu que l'eau est annoncé fraiche.

La natation
Le départ me fait flipper grave, 500 bonhommes qui se jettent à l'eau ça ne m’enthousiasme guère.
Je me place au milieu pour pas trop me faire couler, les 5 premières minutes sont affreuses, je me fait monter dessus, je me prend des coups de bras, j'ai envie d’insulter tout le monde, l'horreur!
Après je prend mon rythme, j'essaie de pas trop forcer. Je sors de l'eau en environ 27' je pense, pas mal pour un 1500m, la combi aide vraiment beaucoup.
Crampes aux mollets à la sortie de l'eau.
Transition de newbie, je perd un temps fou à mettre mes chausettes, je cours comme un pingouins avec mes chaussures de vélo...sorti de l'aire de transition environ 220ème/500.

Vélo
Je manque d'entrainement, mais je double un max de monde dans les montées (750m de D+ sur 50km). C'est trop bon, le parcours est super joli. Dans les descente je me fait doubler par les fangios du vélo, c'est comme en trail, énervant!
Arrivé en 1h45, 200ème temps,  content!

Transition de super newbie : je dois être le seul à avoir des lacets

La CàP

10km et 170m de D+. J'espérais atomiser tous les triathlètes, le meilleur temps est 39'40", je me voyais déjà 1er temps de la CàP.
Je pars à 15 km/h les deux premiers km. Puis mes jambes me disent que ça ne va plus être possible. Grosse côte, je marche. Dur de relancer, je tourne plutôt à 4'50"/km. Arrivé en 48', 100ème temps CàP.
C'était vraiment dur! J'avais pas le cardio mais je devais être à 80% FCM, c'était vraiment les jambes qui limitaient.

Bilan : environ 170/500 en 3h08. Super crevé mais quasiment pas de courbatures le lundi, reprise de la course le mardi sans problème.

Une très bonne expérience, c'est vraiment un type d'effort intéressant et peu traumatisant. Par contre je n'ai clairement pas le temps de rouler + nager suffisamment pour progresser, donc je me contenterai de faire des tri en touriste

 
   
J'aimerai bien faire le touriste comme toi      

Petite question chaussures (encore une!). J'ai actuellement des Kinvara 3 (que je trouve très bien d'ailleurs!) mais vu que je vais faire du trail cet été, je cherche une paire un peu plus "costaud". A savoir que je cherche surtout un bon amorti et si possible dans un budget raisonnable. Vu qu'il y a 30% sur Irun, c'est peut-être le moment!
 
Si vous avez une idée de modèle, fin de série ou destockage bienvenue, je ne cours pas après l'exploit ou la nouveauté!

Si tu cherche le confort et que le dynamisme n'est pas ta priorité, les Brooks cascadia sont pas mal.

-30% sur Univers Running (tout sauf nutrition et électro surement) et Casal Running (chaussures textile avec le code VIP30.

> Inov 8 trail roc 255, sauvony peregrine 3, adidas riot, brooks cascadia, new balance 1210, salomon speedcross/Mantra...

 
 
La vidéo donne envie, ça a l'air magnifique  

Ce que je veux dire, c'est sans m'entraîner spécifiquement et sans acheter un vélo a 40000 euros

Les retours de triathlon c'est souvent comme ça, point fort la CAP je vais tout déchirer, et en fait tu descends du vélo tu marches comme un pingouin

J-10 avant le Marathon du Mont-Blanc  
Vous avez prévu quoi comme entrainement jusque là ?    
 
Perso je suis un peu dans le doute... J'ai envie de faire du jus mais j'ai pas envie de trop ralentir mon entrainement non plus...
Pour l'instant je part sur :
 
Vendredi - Sortie rando-course/Côtes marchées, 16-18km, 4*400md+ dans du 15%+ (même profil que la montée des posettes, histoire de valider ma technique et vitesse de marche)
Dimanche - Footing long sur route, sans forcer, 2H max avec genre 3*5min à "allure marathon". OU Footing vallonné 1H45 max...
Mardi - Footing 1H max
Jeudi - Footing 50min max et 5 à 10*200m a 85-90%VMA  
Dimanche - Marathon

Polopopo    Je m'y suis inscrit il y a 2 semaines    
Je compte egalement camper a Argentiere. On se fera un petit Gatosport ensemble    

@Wintrow et Tyler: okay, merci pour vos suggestions, je vais y jeter un oeil!

 
Comme d'hab : à l'arrache  
Demain sortie longue et après on verra...
 

 
Mais c'est bon ça! Tu as déjà réservé le camping?  
Je suis dessus là tu veux qu'on partage l'emplacement je mets 2 personnes (c'est 5 max)? Je t'envoi un MP...

Il se "tape" la jolie Emilie ce petit coquin de Kilianito! Bravo!

Je serai à votre départ pour le MMB !
 
Serez vous à mon départ/arrivée du 80km ?

 
Pas mal quand même pour un premier triathlon, même si fait en "Touriste"
LA transition vélo-Cap est en effet la plus rude pour les jambes et les sensations Il faut apparemment bien mouliner dans les 2 derniers kilomètres de vélos pour redonner du dynamisme à ces foutues guiboles.
 
Bravo, ca en reste une belle perf

J'imagine déjà leur descendance  

Bon je mets ça ici, des fois que ça intéresse des gens...
Je vends un sac Salomon 12L à pas cher...

 
   
 
(Pour ceux qui en doutait encore avec ces incessants aller/retour, bonjour le budget avion  )
 

 
Le départ pas sûr, c'est la nuit nan? L'arrivée c'est vendredi vers minuit c'est ça?

 
Si en plus une video circule...    
 

Salut a tous, pas eu le temps depuis, mais juste pour vous annoncer que je rentre officiellement dans la communaute , ayant boucle le trail de faverges et ses 43.6k 2500d+ en 6h 50. J'ai beaucoup aime, meme si pas mal souffert, et rate le sub6h dans les grandes largeurs. Bravo a l'organisation en tout cas.
Prochain gros objectif un trail un peu plus long en sortie d'ete, et d'ici la 2 ptits trails et un premier half IM
 
Par contre quand je pense aux 75k de la STL, j'ai un peu peur...

Bravo! Tkt la STL c'est roulant tu y arrivera sans problème avec l'entrainement adéquat!

 
Les petites poches à l'avant, c'est pour les gourdes souples ? Comme dans le nouveau ?
 

 
Le départ est à 4h du mat'. Vous pouvez aller vous recoucher ;-).
 
Je pense mettre entre 16h et 20h (ou, c'est un rateau, mais difficile de prévoir !). Du coup, arrivée entre 20h et minuit.

Dossard en MP Jedi.  

Tu peux y mettre des flasques: c'est inconfortables avec une de 500ml, par contre c'est bien avec celles de 250ml. Sinon, c'ets plutôt prévu pour certains bidons (les salomon triangulaires de 600ml) ou des bouteilles d'eau de 50cl (ou de powerade/gatordade).
Souvent, j'y mettais plutôt du ravito en masse (tu loges vraiment beaucoup de barres/gels) ou téléphone, selon la nécessité d'accéder à ce dernier.

Donc contrairement au tout nouveau à peine dispo, ces poches là sont plus larges et en tissu comme le sac, alors que dans le nouveau, ça ressemble + à des filets.

 
Si tu n'arrives pas à le vendre et décide de baisser ton prix, je pourrais être intéressé

Chorier en 28h41 sur la Ronda, loin devant le deuxième, quel monstre ce type, c'est pas du sang qu'il a dans les veine mais un mélange de cocaïne et de malto