Reprise du message précédent :

 
   
Pour le salé je pensais à des tucs, mais c'est vrai qu'il y a des chances que ça finisse en miette    
 
Faut que je regarde du coté des barres ..
 

 
Je vais aller jeter un œil la dessus, merci

Les recettes d'Alain roche sont sympas...mais je n'ai pas encore essayé les salées
J'ai des journey bar pour le salé...mais pas goûtée non plus, la course n'a pas eu lieu
Mais vu du dehors du paquet, elles ont l'air bonnes
Grosses, dures ou molles selon les goûts.  
Ah, et l'emballage est joli.
 
Sinon j'ai entendu de bonnes choses sur les overstims salées.

Je kiffe la présentation de la Ronda Del Cims :
 

 
Petite trad' pour les non-anglophones :
 

 
Nan mais ce +2000 au 80ème, au secours!
http://www.andorraultratrail.com/i [...] 87&lang=fr
 
La course fait le tour d'Andorre en gros, plus d'infos sur les favoris : http://iancorless.org/2013/06/04/r [...] m-preview/
 
     

   
Ca devrait etre pour Chorier celle la.
Tiens Bikounou fait quand meme le Celestrail finalement ?

Ah non! Bikounou il ne fait plus rien, c'est un loser!

  Merde je voulais avoir un beau CR. Decu.

Moi je signe de suite pour être un loser comme toi !

Moi aussi je suis déçu! Je me déçois de m'être enflammé en début d'année pour rien... Je ne suis pas capable de faire ce que j'ai avancé, c'est tout.    
Pas capable physiquement visiblement et logistiquement ça aurait été compliqué avec la fin de l'année scolaire et les fêtes d'école, fêtes des clubs de sport...  
Je ne suis même pas allé faire le trail de 50km samedi, à seulement 2h de route, parce que retrait des dossards la veille de la course, départ à 7h30, accouchement "de mon frère", fête du judo le samedi et plateau de foot le dimanche. ça a donc été la course nature du  dimanche matin, hyper dure cela dit et j'ai gagné une semaine dans un club de sport, ça rembourse en partie mon inscription au 50km pas fait!
Ma femme a déjà plein de trucs à gérer, je ne peux pas dignement la laisser se démerder toute seule!  

Mouais je ne suis pas dans une phase ascendante en ce moment, j'ai une espèce de fausse maladie depuis 3-4 semaines où je tousse et je suis fatigué alors que je fais pas d'entrainements de malade, je me repose... c'est sûrement le manque de soleil, l'alternance météorologique n'est clairement pas bénéfique sur le moral!
 
Après bien sûr faut relativiser, comme dit ma femme! Mais bon si on relativise par rapport à ce que je devrais faire, ce n'est pas la même chose que relativiser par rapport à ceux qui sont derrière  

Pas besoin de se miner ni chercher des explications, tous ceux qui courent régulièrement connaissent des phases de coup de barre, lié ou pas à la CAP d'ailleurs, après on a la chance de ne pas être pro donc ce n'est pas quelque chose de vital pour nous, à part le côté "drogue" du sport en général et surtout des sports d'endurance!
J'ai eu 15j bien difficiles le mois dernier, là ça va mieux tant mieux, c'est sûr qu'on aimerait toujours être à fond, améliorer nos perfs ect mais ça ne marche pas comme ça, pas toujours...Le plaisir avant tout!

Exact, le plaisir avant tout. Et aussi les contraintes comme dit Bikounou. Par exemple, je dois rentrer plusieurs week end en Belgique de ces temps-ci... et ca me mine de ne pas pouvoir faire de sorties longues le dimanche pour preparer des trails estivaux. Je vais encore me retrouver au depart d'un 48km avec une sortie longue de max 2h   (semaine passée: 2 sorties, 22km  )

Ah ben dites, on en est tous au même point on dirait
 
Perso depuis l'annulation de la maxi-race, j'ai l'impression de me trainer, sans énergie....J'en chie dès que la séance est un peu dure, et en plus, plkus de sortie longue le week-end....
Bon le samedi j'accompagne madame qui se met à courir (50min à 7'30/km ), mais jamais le temps de sortir le dimanche....entre les enfants, les travaux, le jardin...et la petite flemme, insidieuse...
 
Mais bon, il faut laisser passer comme le dit Tyler. C'est normal d'avoir besoin de période de récup.  
Perso, y'a le Vignemale dans 3 semaines, la STL en fin d'année...et ça se trouve les templiers entre les deux (ça sera décidé après le Vignemale)....donc là si je m'octroie 2 semaines plus light, je pense pas que ça fasse du mal, faut tenir la longueur Le but est de courir en prenant du plaisir, pas de transformer ça en corvée parce que "il faut que je fasse ça et ça et ça et dans 2 semaines j'ai ça...etc"
 
 
Bon du coup pour quand même courir un peu, trail local ce dimanche, avec une douzaine de mec de la section athlé du boulot...21km, 400m D+ (ouais ça fait mal de voir si peu de D+ en cette période de trails montagnards )...L'idée étant de faire une sortie longue un chouille soutenue pour voir les sensations

Tain le Vignemale rahh
 
Bon pour la peine je vais voir la projection de "A Fine Line" à Paris avec Kiki lundi soir!

hihihihi, y'avait 480m D+ sur ma course nature de 12.4km

 
Par contre, je viens d'apprendre qu'il y a 15 mecs de la section athlé du boulot, dont les gros cadors, parce qu'il paraît qu'on vise la victoire par équipe
 
Faut espérer qu'ils ne gardent que les 5 meilleurs, parce que vu ma forme du moment, je m'en vais tel ombre tout ça moi

Ah et pour la motivation générale, je trouve que Intérieur sport de C+ sur kilian est vraiment rafraîchissant.  
Je ne sais pas à quel point le trait est forcé, mais bon...son approche de la course et de la montagne est vraiment sympa.

Le dernier Kilian Quest est sorti  
 
Je me suis fais doublé sur un super appart au pied du Semnoz à côté d'Annecy  
 
Et cette PUT*IN DE CEINTURE SALOMON c'est de la GROSSE DAUBE!
Fait chié d'avoir payé 45€ (:D) pour cette merde : toutes les coutures des bandes de serrage ont pété dès le PREMIER ajustement, normal la bande est élastique mais pas les fils!  
Bien sûr j'ai adopté la méthode du noeud, génial de devoir faire ça sur un produit "haut de gamme"...
Les flasques bougent quand même bien quand elles sont pleines, je trouve ça moins chiant dans le dos ceci dit et ça peut s'oublier.
Et le clou du spectacle : j'avais emmené un gel de la marque Gü dans une des poches, pas celle fermé par fermeture, la simple poche, là où on voit des Gü d'ailleurs sur la photo promo, et ben oui, c'est pas assez tendu et je l'ai perdu
Dans ma veine comme les poches étaient devant je m'en suis rendu compte assez vite et comme j'étais sur une boucle avec une côte je l'ai retrouvé, en fait sur le plat ça va mais je l'ai perdu dès que j'ai accéléré 4 secondes et fait quelques bonds dans la descente!
Bref vu l'état où elle est même Irun ne la reprendra pas, mais à la fin du mois ils vont m'entendre à la boutique Salomon de Cham', étonnant que tout aille nickel pour toi Parinou, tant mieux tu vas me dire...

N'attends pas Cham', envoi direct un mail au SAV Salomon.
Je l'utilise 3 fois par semaine depuis mi-mars (donc mini 3x1h, avec meme des séances VMA), et j'en suis toujours satisfait.  

Ouai je vais tenter déjà un mail à Irun, ils la renverront surement vu la qualité du service en général...
 
En plus il y a pas mal de commentaires dans ces sens sur la page du site Salomon notamment, mais bon j'ai voulu voir par moi même, et j'ai vu!

Ah ben

Ne perds pas de temps à envoyer un mail à Salomon, ils te renverront vers ton revendeur.
Contacte iRun directement, tu as une garantie de 1 an, ça fait 1 mois que tu l'as achetée...ils vont t'envoyer une étiquette retour, tu leur envoi, eux contactent le SAV Salomon qui dira si c'est défectueux ou pas....ce qui ne semble pas faire de doute J'ai fait ça pour mes Mantra qui avaient déjà 4 mois et 400 bornes, c'est passé comme papa dans maman.
Après iRun te demandera si tu veux un échange ou un remboursement....bon vu ce que tu en dis, le choix a l'air déjà fait

Perso, je l'ai encore trop peu essayée pour émettre un jugement définitif dessus. Ca me plait bien, y'a que la contenance liquide que je trouve un peu légère en fait pour le moment. J'avais pas mal hésité avec une ceinture salomon classique et 1 gourde....Mais l’attrait irraisonné du Slab...

D'ailleurs le nouveau sac me fait envie

Cette vidéo là        
 
http://www.youtube.com/watch?v=RBmt2hXXeiY

Putain, mais      

Objectifs:
- être à l'arrivée du 80km (vendredi midi) + argentière ou au tour le matin si motivation
- être à l'arrivée ou dans le final du KMV (vendredi aprem)

Ca va être bon !  

 
Y'a du beau monde...faut espérer que ce soit moins orageux qu'en ce moment
 
Le KMV et le marathon sont le même jour?
Je crois que je vais me mettre le marathon dans mes objectifs 2014

C'est ce week-end ?

WE du 30.
 
80km et KMV vendredi 28
Cross samedi 29
Marathon dimanche 30
 
Je prends mon réflex pour shooter de la star.    

Prend des photos !!!

Sympa le programme, on veut un CR

 
Ca remplace la "pince" ?
 

ALERTE BON PLAN : Vente privée VERTICAL sur Privatesportshop, supers vestes entres autres dont la Shelter à 80€... 15k/15k, 200gr, une tuerie. http://www.privatesportshop.com/ve [...] acite.html

Je valide ce programme à 100%!
En plus vendredi matin on peut se déplacer facilement puisqu'on à la voiture.

Ça aussi je valide, elle est top!

Bon suite à ma mésaventure avec la ceinture Salomon (en route pour être renvoyée) je tente la Oxsitis, selon les commentaires coureurs sur les différents site et avis sur les sites de vente c'est le top grâce à son système de double ceinture, et elle a tout sur elle (sifflet, poches, couverture survie, 600ml, poche poubelle...), bref j'espère que ça sera la bonne, j'aimerai vraiment bien utiliser ça sur les formats courts!

Sinon pour trouver LE sac ultime et en finir avec le matos avant un bon moment THE dilemme :

Contender number one : Salomon Skin Slab 12L Automne/Hiver 2013

http://www.castlebergoutdoors.co.u [...] -exclusive

Tarif : 120€ (remise -30% classique hein...)
Pas encore dispo mais ça devrait pas tarder.

Contender number two : Raidlight Olmo

http://www.raidlight.com/boutique/ [...] mo-12.html

Tarif : 70€

Ça fait quand même 50€ de différence pour deux sacs à priori bien conçu, en tout cas le raidlight à de très bon retour, les gourdes sont un peu grandes, 500ml ça aurait été bien mais bon apparemment ça ne gêne pas et si Raidlight se décide à en faire on pourra toujours les adapter, après si on ne les rempli pas (ou quand on les vide donc) est ce qu'il ne risque pas d'y avoir un bruit plus désagréable que les flasques?
Je pense qu'il faut essayer, je vais voir si je peux tester le Raidlight à Paris lundi avant d'aller voir le Kilian, si il me va bien je pense que la large différence de prix fera le reste...

Y'a aussi le sac oxsitis, si jamais....
 
Au nveau des sac à dos, j'ai eu un raidlight (endurance 10L je crois), et j'ai donc le salomon qui précède celui que tu montre...Au niveau tenue et tout, y'a pas photo. Mais c'ets pas le olmo.
 
J'ai aussi un oxsitis (ils les vendaient à -50% à un moment donné) acheté avant le salomon: le sac tient très bien sur les épaules, ne bouge pas, le bretelles/serrages par scratch sont très bien, y'a plein de poches. Le système de robinet et gourde de produit énergétique est une belle idée.  
Mais: pas de bidons/flask possible à l'avant, le volume de rangement m'a semblé bien faiblard (alors que c'est censé être un 10L), genre j'ai mis un polaire et c'était plein.
 
Curieux de ton retour sur la ceinture oxsitis une fois celle-ci reçue et testée
 
Bon parmi tes choix, j'essaierai bien le raidlight, j'aime bien l'esprit (ou l'image de l'esprit) véhiculé par la marque. Puis comme j'ai déjà un salomon, le raidlight fait + envie
 
Sinon, tu trouves où des codes -30% pour les sacs à dos toi?
 
Bon sinon je crois bien que je suis en plein surentrainement moi
Sortie hier midi sur un parcours que je connais, FC à fond, pas de jambes dans la moindre petite côte, moins d'envie...des symptômes que je traine depuis 10J avec une grosse fatigue globale...
 
Donc une bonne semaine de repos à base de sorties en EF (en vraie EF, pas celle où tu termines à 15 à l'heure) ou de vélo en salle au boulot...Sinon ça sent la grosse explosion au Vignemale qui s'approche à grands pas maintenant

Le Olmo 12L a l'air vraiment pas mal (au contraire du 5L, pas beau). Je te conseille de l'essayer, et de voir s'il tient bien !

Vraiment, le 5L après avoir mis une veste et un t shirt, rien d'autre ne rentrera donc le volume 12L est une bonne contenance pour une course sur plus que la journée ou avec des conditions changeantes. Vu que ca m'arrivera quasi pas, j'ai préféré le 5L.   Au pire, si j'ai besoin d'un 12L dans 1 an, je banquerais.

Je le redis, mais le Salomon se fait oublier, il ne bouge pas !  

Sinon pour le marathon, @Tyler, tu penses que le 6h est jouable ?

Si on rajoute +15min à chaque point.

Non, c'est que pour les montres qui uploadent les données par ant+ (60/70/310/405/410/610/910)
La 10/110/210/305 transfèrent par cable usb

ah ben je suis dans le même état    ou j'étais dans le même état, 4e jour sans rien (à part le vélotaf sous la pluie et le vent bien sûr   )  
Je vais voir si c'est possible de sortir ce soir et pareil, que de l'EF pendant un moment, surtout que je n'ai pas d'objectif en vue à part quelques courses locales que je ferais avec les moyens du bord!  

Arf un profil pas en boucle ou on perd presque 1000m de D-  
On revient comment a Chamonix? Un bus, un telepherique?

Téléphérique.

 
Les sacs Oxsitis ont bonne réputation mais effectivement leur conception poche à eau/design ne me branche pas.
Je n'y manquerais pour le retour
 
Oui repose toi bien pour être en forme pour ce grand jour!  
 

 
Tu as bien fait pour le 5L, il faut prendre selon ses besoins, tu gagnes quelques grammes et il fait encore plus "veste".
Sans parler des faire de l'ultra long pour l'instant comme je pense m'en servir sur de longues sorties de rando-course en montagne je vise plus le 12L, rien que pour pouvoir caler un casse dalle ou un sifflard en plus du reste
 
Pour les 6h, hum je suis sceptique, difficile de se rendre compte j'ai pas assez d'expérience mais dans un monde parfait je dirais que ça pourrais être jouable, en tout cas pour moi ça serait une perf'  

C'est là où l'on voit bien que vous allez en chier pour le MMB .  
 
En vous fixant des objectifs, vous allez devoir tenir un rythme soutenu. Alors que moi, je serai tranquille pépère à prendre mon temps, profiter du paysage, de la bonne bouffe aux ravitos ...

Nan toi tu as mal au pied tu ne peux pas prendre le départ désolé    
 
Tkt on regarde juste ce que ça peut donner mais sur les trails je ne me suis jamais mis la pression pour faire absolument un temps ou être à tel ou tel endroit pile au bon moment, même sur route en fait mais comme souvent il n'y a rien à voir et que c'est plus "réglé" c'est sûr que le côté perf' à plus d'importance.