Reprise du message précédent :

Ça fait un petit choc d'apprendre sa disparition

+1

Trail des roches de Stéphane brogniart ce matin avec 55km au programme
 
J'en ai bien bavé, ce n'était pas mon jour.
Je termine en 8h20 et bien rincé  
Par contre super paysage et grand ciel bleu dans les Vosges    
 
CR à venir demain

DNS au Trail des lavoirs    
Sale nuit + enfant malade + incapacité totale à me lever ce matin
Pas bien....
Je vais aller essayer de faire 20k "rapide" vers chez moi dans le même genre de condition histoire de....
 
Bonne course à ceux qui sont en plein dedans

Les enfants c'est une excuse en or

Nan mais j'ai pas d'excuses, j'avais qu'à lever mon petit popotin et y aller. Mais vraiment, autant d'habitude je suis debout facilement avant une course, autant là j'arrivais pas à émerger
C'est naze

Et merde Ueli quand même

Bon sinon, je suis bien arrivé sur Annecy hier.  
 
P'tain c'est compliqué d'arriver un dimanche et d'echainer sur un jour férié quand on débarque sans rien...  

Va faire tes courses en Suisse.  

A pieds ?

Ça te fera une SL.

Kimousse incoming  

Trail des Lavoirs 30km/760d+ aujourd'hui. De belles éclaircies, pas de pluie, un terrain souple et relativement sec malgré la pluie de la nuit, un parcours sympa ... une bonne journée pour courir. C'est un parcours plutôt roulant avec de long morceaux de plat qui ne m'ont pas vraiment avantagés (maintenant je suis plus à l'aise en montée par rapport à ma relative faible vitesse sur le plat) . Départ plutôt OK pour moi, en second groupe derrière la meute de tête qui part à 16km/h à vue de nez . Ensuite je me suis mis sur mon rythme que j'ai réussi à tenir, parfois difficilement lorsque l'on récupérait le parcours des coureurs du 19km et on pouvait vite partir dans un faux rythme en arrivant dans le gros du peloton, par contre c'est agréable de jouer à saute mouton dans ces cas là . Mais ensuite vient la surprise de l'embranchement et se retrouver seul coureur du 30km avec personne devant ou derrière mais le balisage était très bien et pas de Chou Andy à déplorer . Au final plutôt content de cette course, je fais un peu mieux de l'an dernier avec un peu plus long et un peu plus de dénivelé.  
 
https://www.strava.com/activities/965776020/overview        

De retour également du trail des lavoirs mais sur le 20.
Pas besoin de revenir sur les conditions, ashitaka les a très bien décrites.
Départ relativement rapide pour ma part en contrôlant au cardio.
Je me retrouve rapidement dans un petit groupe que j'ai du mal à suivre mais sans être vraiment lâché.
Au final j'ai fait une bonne partie de la course avec 2 / 3 coureurs en se doublant régulièrement : je manque un peu de vitesse sur le plat mais j'arrive à refaire mon retard en montée. J'ai également bien progressé en descente.
 
Au final je termine 48ème en 1h37, très content de ma course
EDIT : https://www.strava.com/activities/965801076

En plus le 1er mai c'est quand même LE jour férié où quasi rien n'ets ouvert à part quelques boulangeries le matin en général

Bravo aux coureurs des Lavoirs Ca n'a pas trainé dites donc

J'ai un gros soucis en course : les rougeurs & frottement entre cuisse ( )
 
Sur les 100km de Millau je l'avais eu, et ce w-e sur un 34km je l'ai eu également.
 
Je cours en celabute adidas coton/ en tissu technique (d'une marque dont je ne me souviens plus du nom), un cuissard BV Sport et un short par dessus pour les poches
 
Mettre un slip (   ) ça serait pas mieux ? de la crème ? un autre cuissard ?
 
J'ai de base un problème de cuisses assez grosses, qui frottent entres elles

J'ai eu ce problème parfois avec les shorts à slip intégrés. Je trouve que les caleçons D4 vont bien, sinon une crème anti-frottement (type vaseline) partout ou tu sais que ça va frotter !

Un peu de vaseline et un calçon sans couture et s'est réglé ? nan ?

 
Ça me le fait toujours avec les collants même sur 10 bornes
Avec mon short Gore à cuissart intégré j'ai absolument 0 soucis.

Il y a pas un équivalent NOC pour les cuisses ?  
 
Là sur 34, j'ai serré les dents, mais sur l'Ultra Marin, ça serait con d'arrêter car j'ai une rougeur d'entre cuisse. Va expliquer ça ensuite  

 
Un copain a abandonné Verbier pour ça. Il s'est justifié en montrant sa solution antifongique en continu pendant deux semaines  

 
       
 
HFR, au s'cours  

Les mecs serieux, cuissards, compression...on en a pas encore fini avec tout ça?
 

 
Bravo à ceux qui ont couru ce WE    
 
Pulpipi tu bosses déjà? Va falloir s'organiser une sortie!

Allez, je me lance dans un CR Rapide de ma course du week end : 55km avec 2700m de D+
 
 
Réveil à 3h du mat (ca pique ) car une heure de route pour se rendre à Saint dié des Vosges et départ de la course à 6h.
 
500 coureurs au départ et briefing expédié par Stéphane Brogniart (en gros, selon lui,  si tu arrives pas à franchir la ligne, t'es un gros nul   )
 
Première partie de parcours sympa, les montées s'enchainent sans trop de difficulté et la meteo est vraiment idéale  
Je suis mes deux camarades de club sans trop de difficultés.
 
Deuxième Passage par la ligne de départ au 27eme km, le temps d'abandonner les manches longues vu les températures qui montent.
 
Après c'est le drame pour le moi, la montée du col du schlitteur me casse littéralement les jambes (500m de D+ en 3km), je préssens que la fin de course va etre difficile.
 
je ne me suis pas trompé, je galère dans toutes les bosses, d'autant plus que je n'ai pas pris de bâtons et qu'évidemment  tous ceux qui me dépassent en ont    
les premières crampes apparaissent vers le marathon et bien présentes dans la dernière montée au 50 km. Le pire aura été la dernière descente où j'ai du m’arrêter faute de pouvoir poser le pied.
 
Au final, je termine en 8h20 de course, 45 min après mes camarades.
 
content d'avoir terminé mais franchement décu de la perf
 
https://www.strava.com/activities/964940823

J'utilise un short D4 avec slip intégré et je ne rajoute un boxer moulant D4 que pour les courses au delà du marathon : aucun pb, la zone s'épile naturellement et après c'est parfait

Bordel la classe AK    
À peu près autant que Olson (ils sont sortis du même moule je pense n)

Il la met où la couverture de survie et le sifflet obligatoires ?

Moi je supporte pas les shorts flottants  

 
Oui !
Dites moi quand vous vous faites une sortie et j'accours !
De toute facon j'ai que ça a foutre
Je suis sur que vous avez pleins de trucs a me faire découvrir    
 
Sinon oui j'ai commencé ce matin, c'est un peu raide ...  

 
D'ailleurs Olson commence a reperfer un peu.  
En esperant que AK prenne aussi ce chemin ... Parce que c'est as glorieux pour l'instant

Le coup des rougeurs d'entre cuisse c'est comparable à la transpiration qui te fait un cul de babouin en course  
 
Un autre tips pour éviter cela ?

Ne pas enlever ton short pour que personne ne voit ton cul de babouin

 
C'est plus gênant pour courir en fait

 
Haha, quel bel esprit! Bon il l'a surement dit sur le ton de la plaisanterie mais il me vend pas du rêve ce mec...
 
Sinon c'est fonctionnel mais dur de repasser sur la ligne de départ/arrivée! Dans tous les cas ça fait un bon entrainement la prochaine ça ira mieux!
 

 
Le détail top des courses US, balékouille de toutes ces conneries! Sinon il doit avoir 15 sacs Ultimate direction différents qui sentent tous la pisse!
 

 
Ok je t'ajoute sur les rezosocio et te fais signe alors!    
 

 
Je suis pas très optimiste quant au fait de le revoir sur des podiums de niveau international, il est flingué et le niveau augmente chaque année, mais bon il fait son truc, il est dehors tous les jours ou pas loin, il fait ce qu'il faut pour maintenir son délire niveau sponsor ect...
Vaut mieux qu'il roule, grimpe et court avec la partie course minimisée plutôt que de retenter de ses taper des semaines à 200km et être à nouveau des mois à l'arrêt voir pire!
 

 
Jamais eu ce problème, après on a tous des morphologies différentes, l'idée c'est de ne pas créer de frottements, après short ou cuissard les deux peuvent poser problème je suppose, à mon avis le seul moyen c'est d'en essayer plusieurs (oui...  ), si tu cours 10bornes avec un truc et que tu finis pelé autant le balancer direct à la poubelle...
Et sinon éventuellement de faire comme ont dit glopp et duckjerry, vaseline ou équivalent sur les zones sensibles, mais ça devrait être nécessaire que pour des courses de plusieurs heures...
J'ai tout testé au final les shorts Kalenji sont le mieux au vu du prix, le slip intégré à tendance à s'agrandir/s'élargir au bout d'un moment mais bon t'en as deux pour le prix d'un TNF qui sont aussi pas mal.

Faites moi signe aussi svp

On s'fait une montée groupée au Veyrier d'ici la fin de semaine ?

Ca me va, il refait un temps correcte à partir de jeudi midi je crois.

Salut, je suis le topic de loin en loin, je fais quelques courses dans l'année mais je suis une grosse quiche (je suis meilleur au tennis !). Je ne m'entraine pas assez pour être meilleur j'en suis bien conscient, mais je vois plus le trail comme un moyen pour moi de faire des supers randos en mode super-fast, sans les enfants à trainer derrière   .
 
Alors petit CR de ma course de dimanche, le trail de Douvres (dans le Bugey dans l'Ain pas chez les Engliches), un semi avec 900 D+.
En gros c'est une longue montée pas trop pentue (8 km 350 D+, suivi d'une montée plus courte mais bien pentue 7 km 500 D+), et on redescend au départ assez vite.
Je suis parti je pense un peu trop vite (l'ambiance de la course toussa   ), du coup j'en ai un peu chié dans la première partie, bizarrement la deuxième j'étais un peu mieux (mais j'en ai un peu chié quand même !). Pas de soucis pour la descente en mode warrior   .
 
Je pense que je suis un peu desservi par mon physique (1m88, 85 kg) pour être meilleur dans les côtes, et qu'en descente ca m'avantage un peu.
 
Mais bon je finis quasi dernier en 2h35, content quand même parce que c'est quand même top de courir dans la nature, à l'abri du soleil sous les sapins    (on se console comme on peut !).
 
Prochain très gros morceau pour moi, le trail de la Buche toujours dans le Bugey dans 15 jours : http://tracedetrail.fr/fr/trace/trace/34683
42 km 1500 d+, ca va être chaud !  
Mon 'record' pour le moment c'est le trail de Saint Jacques (35 km 1200+) l'an dernier, y'a pas de raison que je termine pas celui là ! (je vous ferai un CR de ma chambre d'hôpital).
 
Bon sinon question subsidiaire, mes Saucony Xodus 5 arrivent en fin de vie, j'ai ouïe dire que les Xodus ISO sont moins bien que les modèles précédents, c'est vrai ? Je me tate pour les Peregrine du coup, je suis pas trop lourd ? D'autres modèles de ce genre (drop faible, bonne stabilité) ? Merci pour vos conseils !

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