Reprise du message précédent :

Tout le monde ne fait pas 56kg    
EF moi c est 7min30 .... J ai repris ya 2 semaines la CAP

Je me posais la même question. Je dois dire que ma FC est variable en fonction de ma fatigue accumulée, le stress ou si je suis bien reposé, c est pourquoi je pensais à la puissance qui elle est stable ( comme en vélo d ailleurs ).  
 
Après la coros peut être que ça dit des conneries en watts mais je peux m en servir de base car ça ne bouge pas avec les autres paramètres    

Je sais, et c'est pas important.

Je disais juste de faire du sport, beaucoup, tranquillement et en variant

UP

Moi j'en avais pris ici et ils tiennent toujours depuis 1 an. Hero Iand Official Store
https://a.aliexpress.com/_v3vRYZ

Merci mais je n'en vois pas pour Garmin 645

Si c'est cette approche à laquelle tu penses, j'opterai pour la FC, représentative de ton stress général. Ta progression dépend de ton alternance de stress/reconstruction. Accumuler de la fatigue (physique, metabolique ou psychique) n'aide pas à progresser.
Mais c'est sujet à plein de débats et surtout on a aucune info dont les calculs sont effectués avant l'affichage (FC comprise, il y a toujours des filtres/corrections) donc on raisonne à partir du fond de la caverne. On ne peut que chaqu'un tenter des choses, se baser sur le retour d'info des autres etc. La puissance est un paramètre très jeune. Mais garder un même niveau de puissance quand tu es rincé/malade/blessé que quand tu es en pleine forme, ça ne me semble pas le plus sage. Pour des petites variations il faut voir.

Il reste le "feeling" ou l'expérience comme variable à la FC et la puissance.
Mais je suis d'accord que la puissance est "jeune".

Il me semble que son intérêt permet, entre autre, de gommer la variable terrain et dénivelée.

 
Je vais essayer ton idée que pour l EF.
Je ne fais pas pour l instant de fractionner. Pour une reprise je vais attendre un peu que mon corps ( tendons et muscles ) s  habitue car je ne fais que du vélo depuis des années.  

En cyclisme, l'intérêt est surtout de dégager la variabilité cardiaque et le temps de latence.

Quand tu attaques une bosse, il faut plusieurs minutes avant que ton cardio se fiabilise autour d'une valeur.
Quand tu es dans des hautes puissances (des allures que tu peux tenir 1, 2 ou 3'), le cardio est a la masse et ne sert à rien.  
Ça permet d'ajuster son effort pour ne pas exploser.

Si la puissance à pied à la même fiabilité, ce sera le même intérêt, principalement pour du trail ou des courses vallonnées avec des variations de rythme.
Pour un 10k plat, ça a beaucoup moins d'intérêt, l'allure fait déjà très bien le taff.

Oui bien d'accord.

Après à voir la fiabilité du truc.
Et puis en trail, je pense que le feeling et les sensations priment sur toutes les métriques.

Surtout qu'en trail la nature du terrain ne sera jamais l'un des paramètres des metrics...! Sans compter le côté très aléatoire de la trace GPS, par exemple en forêt...
D'ailleurs ça me fait bien marrer les dernières Garmin qui disent pouvoir évaluer le VO2MAX en trail

Faut bien justifier les 700 balles  

Au delà de la VO2Max, pour le trail, il y a quoi d'intéressant comme champs de données ? Par défaut Garmin affiche des trucs comme la vitesse verticale, l'ascension, mais je n'arrive pas à savoir si ce sont des données utiles en course...
En CàP j'utilise les classiques chrono, distance, allure mais pour le trail, je sèche.

j'aime bien connaitre la vitesse d'ascension, ça donne une bonne indication sur la gestion de l'effort et surtout pour éviter d'exploser dans du trop raide

pour du trail court oui.
J'ai du réviser cette opinion pour les ultras. Les endomorphines et la fatigue te faussent complètement ton appréciation de ton état général. Il y a la fameuse derive qu'il faut corriger, surtout par temps chaud. Mais la FC m'a vraiment aidé à ne pas taper le mur (et vu qu'en ultra c'est surtout essayer d'être juste en dessous de la limite pour ne pas le payer 20x 5 ou 10 km plus loin ...)

C'est vrai, l'ultra est un autre monde

Je vois les forerunner 645 et 245 au même prix sur I-run, autant prendre la 645 non?

Si c'est que pour l'alti baro que tu veux prendre la 645, c'est une mauvaise idée car il a très mauvaise réputation.
Fallait surtout prendre une 245 à 120 euros il y a 2 semaines chez Intersport
La 245 me semble mieux quasi en tout point mais il est vrai que c'est du plastoque dont j'ai peur de la durabilité...

À vélo, vous utilisez vitesse 3D et descente 3D ?

Pour le GPS, vous choisissez GPS + Galileo ?

Non, et non

Je suis membre de la famille, premier test demain.

Première impression, la différence de taille avec la f3 est énorme. Content de ne pas avoir choisi le modèle 42mm, c'était la déception assurée.

GPS + glonass ? GPS tout seul ?

j'ai reçu mes bracelets :
 
https://fr.aliexpress.com/item/1005 [...] adce8f12-1
 
pas mal

GPS seul.
Activer glonass ou Galileo, ça n'améliore les choses (et encore, pas à tous les coups) que dans des "environnements perturbés" pour le signal, typiquement en ville avec des immeubles hauts. Peut-être sous les arbres aussi mais là je suis moins sûr.
À découvert, c'est moins bien que GPS seul et en + l'autonomie de la montre va en prendre un coup.

Je viens de recevoir la Forerunner 245, ça m’a l’air bien compliqué déjà…

Ha ? Elle est pourtant pas trop compliquée je trouve. Bon bien sûr au début on tâtonne mais c'est normal  

Compliqué sur quels aspects ?
Garmin c'est très intuitif je trouve

 
Je suis un peu noyé dans les stats.. là j’ai fait une sortie de 11km d’allure tranquille à max  
Il me met un score de 5 en aérobie, 4,8 en anaerobie et 49 en VO2max?
Je vais devoir éplucher la notice…
 
Et puis je doute sur l’estimation du cardio vu qu’il me met mon max à 208 ( bon j’étais vraiment à fond sur la fin) alors que j’ai 39 ans

Ces scores ne seront représentatifs qu'au bout d'un mois d'entraînement. Et encore, purement indicatifs. Jamais compris pourquoi ils sont là, un simple stress score/temps pour recup optimale, c'est bien mieux.

Je regardais plus l'évaluation de la recup  
Par contre faut effectivement plusieurs séances pour que ça s'ajuste mieux

La FCMAX il faut la rentrer en dur à la mano (Mais il faut la connaître et il faut une ceinture HRM pour s'en assurer), moi c'est 204 à 47 piges (atteinte il y a 1 mois en 10k compète).

Car bon le cardio poignet cétoupourri (encore qu'avec cette montre je me suis surpris à trouver des mesures tout à fait correctes, à condition que le serrage de la montre soit réglé pile comme il le faut et à allure footing cool, contrairement à la F5X qui m'a toujours dit de la merde quoi que je fasse), donc pour la pertinence de ces mesures, en effet patience mais aussi ceinture

tu dois être dans le même cas que moi, ta fc max est en fait plus basse (même si nettement au dessus de la théorique). En test d'effort avec mesure d'échanges gazeux sur tapis les médecins avaient vu que je faisais de la desynchro quand ça montait trop haut, d'où le fait la ceinture hrm mentionnait des 220 et plus à l'époque.
La fc max retenue était celle juste avant la desynchro entre les parties du coeur. Avec efforts violents non recommandés (mais ça m'allait complètement, ayant une prédilection pour le long et lent)

Pour ma part c'est très rare que je monte si haut dans les tours, uniquement sur compétitions relativement courtes genre 10k, sinon à l'entraînement c'est bien rare que je dépasse 185 (soit ma FC seuil), bref je ne fais quasi pas du tout d'anaérobie ou de VMA sauce FFA.

Il y a 4 ans je tapais même 208, que j'atteignais au moins 1 fois par an sur certaines compètes.

Dites les gens quel est le consensus a propos de la Coros Pace 2 a199€ , bonne idée ou alors une forunner 245 est une valeur sur et "j'attends" une promo ?

Je viens d'une Stratos day one qui a rendu l'âme ( impossible a charger => elle a eu 3 ans en Avril dernier.)

La pace 2 est une valeur sûre.

+1 trop content de mon achat, au bout de 2 mois. Et le plus impressionnant reste l'autonomie.

Merci pour vos références
P.I. j'ai explosé le VGuard de ma F6S pro aujourd'hui dans un toboggan aquatique Heureusement le verre Gorilla d'origine ne semble pas avoir morflé d'après une première analyse rapide. Par contre le boîtier est rapé en bordure de verre sur ce qu'on pourrait appeler la lunette.
Quoi qu'il en soit merci à ceux qui avaient partagé cette référence de verre pas chère, pratique et efficace J'en installerai un autre dès mon retour à la maison !

Faudrait viser quoi côté Garmin pour avoir mieux ? , Histoire que je guette les promo sur différente montre valable dans la gamme de prix de la Coros pace 2

Garmin Forunner 235 à 148€ in sur private sport shop.

Bonsoir
 
Est-il possible de paramétrer runstatic de manière à être alerté dès que je cours sous une certaine vitesse.
En clair, je veux courir 25 minutes à 14km/h.
Je voudrais que l'appli me prévienne dès que je cours plus de 10 secondes sous cette vitesse.