Reprise du message précédent :

Clairement le physique est un facteur de succès important. Un niveau 15/5 très affûté physiquement peut aller chercher un 15/2 qui ne tient pas sur la durée. Ca va te mettre en confiance en plus de tenir la distance.

Faudrait voir, je ne suis pas certain de gagner à 15/2, mais 15/3 on va dire que j'aurais des chances avec cette caisse.

Mais remarque, à la réouverture si je prends un 15/2 à la ramasse qui n'a rien foutu depuis 1 an, oui ça peut passer

Je suis un "bon" 15/5 je pense, je suis stable à ce classement depuis 4 ou 5 ans mais j'ai progressé depuis ma première montée. J'aurais pu monter mais j'ai pas trop eu de bol sur les blessures ces dernières saisons. Y'a eu 2019 où je bats quatre 15/4 et je passe à passe à 5 points de la montée avec 5 mois d'arrêt blessure poignet, c'était quand même pas de bol Et ensuite je reprends 6 mois d'arrêt tendon d'Achille et le confinement...

J'ai zéro victoire à 15/2 et pas mal de branlées subies, je ne sais pas si le physique suffira, ce sera intéressant à voir ! Tu disais ça comme ça, ou tu en as fait l'expérience ?

On peut s'améliorer physiquement en pratiquant uniquement ... du tennis ?
Ou vous pensez qu'il faut ajouter à côté une activité typée endurance comme la course à pied ou le vélo ?

Tu peux travailler ton physique sur le court, avec des exercices de PPS/PPI : prépa physique spécifique / prépa physique intégrée.  
 
La course à pied peut t'aider un peu niveau endurance mais il faut faire attention car le tennis c'est aussi beaucoup d'explosivité or en footing ce n'est pas du tout ce que tu travailles.
 
Ce type d'intermittent tennis est extra par ex, mortel mais extra
https://fb.watch/53YGfdwoAF/

OK merci.
 
Oui, en réalité c'est mieux de faire du fractionné effectivement.
Le vélo d'appartement peut-être une bonne chose du coup, il me semble qu'il y a pas mal de programmes avec accélérations/récupérations.

La violence des coups droits à la fin  

Oui enfin ce niveau d'intensité c'est pour des gars qui sont déjà fit et avec une gestuelle parfaite. Si nous on fait ça on se détruit les articulations.  

A adapter bien sûr
C'était pour montrer ce qu'est l'intermittent tennis, l'équivalent du fractionné court en course à pied.

Je ne suis pas spécialiste, mais oui ça fera pas de mal.

J'avais lu sur, le site de la FFT, un préparateur qui entraîne les pros expliquer que ça servait à rien de courir 1 heure à 10-12 km/h vu que 80% des déplacements au tennis font moins de 3 mètres.

Donc oui fractionnés et exercices spécifiques seraient l'idéal (pas chassés, pas croisés, en arrière, courses "louvoyées"...)

Je ne suis quand même pas à 100% d'accord avec le préparateur, ce qu'il dit est peut-être valable pour certains qui ont déjà un minimum de fond, mais pour moi, arriver à courir 1 heure à 10,5 km/h il m'a fallu 3 mois pour y arriver et je sens que ça m'a fait énormément de bien. Mais je partais de loin. Rien que ça, je tiens vachement mieux les matchs. Je n'ai plus des trous d'air qui me font balancer 4 jeux d'affilé le temps de reprendre mon souffle.

Maintenant il faudrait que je bascule sur les fractionnés sans doute.

Ca dépend aussi du type de jeu j'imagine, un rameur va avoir besoin de plus de fond, un attaquant plus d'explosivité.  

Après pour atténuer tout ça, en général les marathoniens n'ont pas trop de problème pour tenir un long match de tennis.
La récupération du souffle entre les points est assez facile pour les personnes étant très endurantes.

 
Je joue souvent contre un mec assez doué au marathon (moins de 3h   )
 
Et pourtant il est le premier fatigué pendant nos entraînements ou matchs.  
Par contre évidemment il arrive à mieux gérer cette fatigue après 2-3h.  

Le travail d'endurance de fond est fondamental au tennis. C'est ce qui permet de tenir sur la durée sans exploser. Bien la peine d'être exceptionnel sur les fractionnés courts si au bout de 20 ou 30 minutes on est cuit.

Si les pros font du fractionné, c'est peut-être parce qu'ils ont bossé l'endurance fondamentale en amont. De plus, leurs entraînements quotidien de tennis font travailler également cette endurance.

Rajoutons que sur ce topic, personne n'est un sportif de haut niveau, donc faire uniquement des footings à allure basse suffira laaaargement à améliorer le physique et gagner qq classements.

La voix de la sagesse.  
 
Déjà avec un peu plus d'endurance je pense avoir sauté un classement facilement sans rien améliorer d'autre.  
 
Après, rien n'empêche de varier sur des sorties mixtes en alternant footing/fractionnés.  
 
A faire au feeling je pense, écouter son corps, faire des efforts sans se cramer et se dégoûter... sur les premiers mois je sentais que j'avais surtout besoin d'arriver à  tenir de courir 1 heure à allure "normale" avant de penser de faire autre chose.

Sans mon travail d'endurance, je serais pas passé 15/3 aussi facilement l'an dernier et j'aurais jamais été à la limite de 15/2.

 
Moi je... non.    

Perso le fait de faire chaque jour une heure de marche (souvent), footing ou vélo (plus rarement) ça m'avait été conseillé pour mes douleurs à ... l'épaule, et ça c'est révélé assez efficace.    
l'augmentation du rythme cardiaque durant l'effort permet de lutter contre l'inflammation des tendons.  

Vivement que les tournois reprennent. Avec seulement 5 victoires rapportant des points, si mes adversaires se maintiennent, j'en suis là :
 


 
J'ai peu d'espoir de réel maintien pour le 15/1, mais disons qu'avec 3 victoires à 15/2 de plus et quelques unes à 15/4, ça pourrait passer.

'Tain, 2 15/5 qui m'ont mis des branlées ont un palmarès long comme le bras, avec des tas de victoires à 15/1 et sont passé direct 15/2. Un des 2 a même pris un set à 4/6. Pas étonnant qu'ils m'aient défoncé. Ca rassure un peu.

 
Depuis que je suis passé 30, j'ai joué un tournoi où j'ai perdu au premier tour contre un mec classé 30/1 à l'époque, 15/3 maintenant (et 2 victoires à 15/1)
Peu d'espoir de me maintenir non ?    
 
J'ai joué une fois en quatre mois et je songe même à arrêter l'année prochaine, s'il y a encore des confinements / couvre feu prévus. J'ai vraiment l'impression d'avoir payé ma licence pour rien cette année.
Et j'ai eu le nez creux de payer les cours collectifs au trimestre et pas une année complète comme l'année d'avant.
 
En plus, mon prof qui a sûrement perdu de l'argent l'année dernière nous a mis un petit coup de couteau à notre groupe :
- l'année dernière je prenais des cours avec des mecs classés 30/4 à 30/2, je me faisais bien chier...
- 2 mecs 30 et 15/4 jouaient ensemble tout le temps (j'ai commencé à jouer avec eux l'été dernier)
- 1 15/3 jouait avec eux de temps en temps (et parfois avec moi après le confinement)
- une 15 arrive au club.
 
Personne voulait prendre les cours, finalement, il nous motive en disant "Je fais un cours "compétition" pour vous 5".
Troisième cours, on était 9 dont 2 qui jouaient 30/4, 1 qui avait commencé après le confinement et 1 qui reprenait après 5 ans sans jouer, niveau 30/2. Sûrement pour faire de l'argent.
 
Les derniers cours que j'ai fait avant le couvre-feu à 19h, ça revenait à 1h de baballe à 6 sur un terrain, 15-20 minutes d'exercice intensifs, 15 minutes de double.    
Bref, ça me motive pas à continuer.
 
Pourtant, niveau physique j'ai progressé, je me suis mis au vélo route, je fais entre 3 et 4 heures par semaine pour aller au travail, plus des sorties allant de 50 à 100 kms le week-end.
La seule fois où j'ai rejoué, j'étais bien malgré 3 mois d'arrêt.  

Ha ouais, c'est nul les séances de groupes comme ça. Nous on s'échauffe 5 ou 10 min et après on bosse sérieusement jusqu'à la fin.

 
Ca a été comme ça 3 séances max.

Je pense que chaque activité physique ne peut te faire que du bien ; en ce moment je ne fais rien à coté du tennis mais comme je joue régulièrement, je vois la différence    
Je n'aime pas courir, mais je pense que du footing en plus serait également bénéfique..
 
 

Tu ne peux pas jouer avant le couvre-feu, ou le week-end ?

Le couvre feu, c'est difficile, je quitte rarement le travail avant 18h30.

Après le week-end, je pourrai sûrement mais au final, le fait qu'il n'y ait pas eu compétition a eu raison de ma motivation. Ça me manque le tennis mais la compétition me manque encore plus et j'ai du mal à trouver le truc qui va me faire aller jouer au tennis pour au final ne jamais avoir cette confrontation avec quelqu'un d'inconnu.

Et finalement le sport que je fais le week-end ce sont des sorties à vélo.

 
On peut homologuer les matchs amicaux maintenant non ?
 
Ca te dit pas d'en faire un, j'ai besoin de points moi aussi.  

 
Jusqu'à 30/1 oui, c'est la compétition libre.

Comme je te comprends !
C'est exactement ce qui a mis à mal ma motivation en course à pied.
0 compétition depuis novembre 2019.
Dur dur de se motiver dans ce cas.
Bon courage !

Salut,
Des spectateurs à Rolland-Garros apparemment ?  
 
On sait combien max. ?

Lu dans topic ATP
 
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"

Merci
 
5000 pour R.G, ça va.

On fait comment ?
 
Dans la FAQ de Tenup je lis ceci :
Vous pouvez organiser un mach à venir ou passé (depuis moins d'une semaine) en quelques clics depuis l’onglet « Mes événements » de la page d’accueil sur le bloc « Lancer un défi », depuis la fiche d’un joueur en bas de page ou depuis la page "Mes matchs organisés".
 
Mais je ne trouve aucun de ces menus/liens
 
édit : je vois "mes événements", mais n'y figure que ma prochaine réservation

C'est directement la page d'accueil de l'application

Je viens d'installer l'application et en effet je vois ça !
Mais ça ne figure pas sur le site web..

Ah ok, je ne vais jamais sur le site pour ma part.
Je n'utilise que l'application (pour réserver un court de padel dans mon club et suivre mon classement - actuellement gelé - au padel).

Pour info les nouvelles chaussures Décathlon TS990 viennent d’arriver sur le site internet.
 
En rupture de stock par contre  

Au pire, tu peux aussi envoyer ton score à ton club et ils le rentreront eux-mêmes, enfin chez nous ça fonctionne aussi comme ça.

C'est déjà limite ce type de match alors effectivement ça serait bien d'utiliser la "plateforme".

On est entre personnes de confiance, donc pas de soucis  

En revanche, je ne suis pas sûr que ceux qui s'amusent à faire les cons le fassent très longtemps.
Jusqu'à 30/1, l'intérêt de gagner des points de la sorte est assez limité.

Réussi à avoir des places pour le premier dimanche sur Le Simone Mathieu et le premier Mercredi sur le lenglen
 
Espérons qu'il fasse beau