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Quelle est votre format de course préféré ?


 
1.6 %
      1 vote
1.  Piste
 
 
0.0 %
        0 vote
2.  Cross
 
 
4.8 %
   3 votes
3.  5k
 
 
11.1 %
 7 votes
4.  10k
 
 
39.7 %
 25 votes
5.  Semi
 
 
11.1 %
 7 votes
6.  Marathon
 
 
3.2 %
     2 votes
7.  Ultra-marathon
 
 
20.6 %
 13 votes
8.  Trail
 
 
7.9 %
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9.  Ultra-trail
 
 
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Auteur Sujet :

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°72657216
wazany
Posté le 31-03-2025 à 16:24:58  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

gmund a écrit :


 
Si boucher devait faire une liste de tout ce que je lui ai sorti comme problème/excuse :pt1cable:  
 
Faudrait peut être lui demander un top 3, mais je l'autoriserais pas, sous couvert du secret professionnel :o  
 
En encore, il sait pas tout :o :o


 
 
Tu n'est pas seul :o


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mood
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Posté le 31-03-2025 à 16:24:58  profilanswer
 

n°72657975
mgthebigle​bowski
Gâche pas tes capacités
Posté le 31-03-2025 à 18:41:10  profilanswer
 

Boucher ici  c'est la STASI à l'Est. Dossier sur tous il a ! Da.


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FeedBack https://forum.hardware.fr/transacti [...] 588:hello:
n°72658857
M300A
Posté le 31-03-2025 à 20:52:47  profilanswer
 

Je vais continuer à faire du tempo en forêt plutôt [:max evans]


---------------
:wq
n°72659665
Riot
Buy me a riot
Posté le 31-03-2025 à 22:31:12  profilanswer
 

Bonjour, je viens demander votre avis (j'suis un gros noob) :o

 

Dimanche j'ai couru mon 1er semi, j'ai commencé à m'entraîner mi-décembre en faisant 5 sorties par semaine en suivant un programme Garmin Coach sans objectif de temps.
Lors de mes sorties de base où je coure 35 minutes à 5'35/km, ma FC est à peu près à 150.
Là pour le semi je m'étais mis dans le groupe d'allure de 1h50, donc à 5'06/km, et ma FC était autour des 170. Je me sentais relativement bien à cette allure, du coup au 17eme km j'ai accéléré en allant entre 4'40 et 5'00 (j'avais peur de me cramer en partant plus tôt). Mais le truc que je comprends pas c'est que ma FC s'est mise à baisser vers les 135. Dis Jamy, comment ça marche ? :o

 

https://rehost.diberie.com/Picture/Get/f/383134


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Be the one with the flames.
n°72659687
M300A
Posté le 31-03-2025 à 22:33:58  profilanswer
 

C'est ta montre qui déconne


---------------
:wq
n°72660050
gmund
Posté le 31-03-2025 à 23:33:41  profilanswer
 

Riot a écrit :

Bonjour, je viens demander votre avis (j'suis un gros noob) :o
 
Dimanche j'ai couru mon 1er semi, j'ai commencé à m'entraîner mi-décembre en faisant 5 sorties par semaine en suivant un programme Garmin Coach sans objectif de temps.
Lors de mes sorties de base où je coure 35 minutes à 5'35/km, ma FC est à peu près à 150.
Là pour le semi je m'étais mis dans le groupe d'allure de 1h50, donc à 5'06/km, et ma FC était autour des 170. Je me sentais relativement bien à cette allure, du coup au 17eme km j'ai accéléré en allant entre 4'40 et 5'00 (j'avais peur de me cramer en partant plus tôt). Mais le truc que je comprends pas c'est que ma FC s'est mise à baisser vers les 135. Dis Jamy, comment ça marche ? :o
 
https://rehost.diberie.com/Picture/Get/f/383134


 
T’as 200 de FCM ? Ça coïnciderait avec ton EF et le fait qu’un semi se court grosso merdo à 90% de FCM  
 
Pour les 135 c’est un bug ou alors t’aurais vu flou :o

n°72661425
CPCVautour
Posté le 01-04-2025 à 10:49:43  profilanswer
 

M300A a écrit :

C'est ta montre qui déconne


Un bracelet un peu desserré, ça donne typiquement ça. Le reste de la mesure semble assez réaliste.
Sur mon dernier semi, j'ai eu pareil, entre le km2 et le km3 : https://www.strava.com/activities/12920196874/overview

n°72661430
Sebwap
... . -... .-- .- .--.
Posté le 01-04-2025 à 10:50:28  profilanswer
 

C'est quand même curieux la synchro parfaite avec son accélération :D

n°72661551
SenorPollo
Posté le 01-04-2025 à 11:10:58  profilanswer
 

CPCVautour a écrit :


Un bracelet un peu desserré, ça donne typiquement ça. Le reste de la mesure semble assez réaliste.
Sur mon dernier semi, j'ai eu pareil, entre le km2 et le km3 : https://www.strava.com/activities/12920196874/overview

 

Ca me l'a fait hier sur mon brassard polar qui avait commencé à légèrement glisser pendant un bloc actif. Je suis passé de 178bpm à 138, j'ai eu un instant de flottement, j'ai pris le pouls à la carotide pour être sûr que j'étais pas en train de faire un AVC :D
https://www.strava.com/activities/14040477086

 

(les baisses de fc au début c'est les feux rouges et les pauses lacets/pipi :o)
https://media.discordapp.net/attachments/642008540029911047/1356556627519602798/FE1709BB-A64D-4D75-834B-CEE445EB7654.png?ex=67ecff4f&is=67ebadcf&hm=7b8a18552507964b602d4ac68461505ee43857a54bd243085131e0dc36a5aaf5&=&format=webp&quality=lossless

 

Je l'ai remis en place et c'est revenu.

Message cité 1 fois
Message édité par SenorPollo le 01-04-2025 à 11:12:35
n°72661625
styx42
Posté le 01-04-2025 à 11:20:45  profilanswer
 

SenorPollo a écrit :


 
Ca me l'a fait hier sur mon brassard polar qui avait commencé à légèrement glisser pendant un bloc actif. Je suis passé de 178bpm à 138, j'ai eu un instant de flottement, j'ai pris le pouls à la carotide pour être sûr que j'étais pas en train de faire un AVC :D
https://www.strava.com/activities/14040477086
 
(les baisses de fc au début c'est les feux rouges et les pauses lacets/pipi :o)
https://media.discordapp.net/attach [...] y=lossless
 
Je l'ai remis en place et c'est revenu.


 
 :lol:  
 
Sortie CAP lambda : On met sa tenue, on lance la séance sur la montre et on court
Sortie CAP de SenorPoulpous : On met sa tenue, on lance la séance sur la montre et on court... On vérifie les lacets... On court... On fait pipi... On court... On vérifie les lacets... On court... On fait un crise cardiaque car on a eu peur de faire un AVC... On court


---------------
Styx
mood
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Posté le 01-04-2025 à 11:20:45  profilanswer
 

n°72661699
M300A
Posté le 01-04-2025 à 11:31:41  profilanswer
 

styx42 a écrit :

 

:lol:

 

Sortie CAP lambda : On met sa tenue, on lance la séance sur la montre et on court
Sortie CAP de SenorPoulpous : On met sa tenue, on lance la séance sur la montre et on court... On vérifie les lacets... On court... On fait pipi... On court... On vérifie les lacets... On court... On fait un crise cardiaque car on a eu peur de faire un AVC... On court

 

Et faut commencer par une machine et finir par une autre [:nekromanttik:5]


Message édité par M300A le 01-04-2025 à 13:31:06

---------------
:wq
n°72661787
shinkan
Posté le 01-04-2025 à 11:43:27  profilanswer
 

Alors que si c'était vraiment un "élite", il ferait pipi en courant pour gagner des précieuses minutes :o

 

#ExpertiseUltraTrailVert

Message cité 1 fois
Message édité par shinkan le 01-04-2025 à 11:43:49
n°72662295
wazany
Posté le 01-04-2025 à 13:25:05  profilanswer
 

shinkan a écrit :

Alors que si c'était vraiment un "élite", il ferait pipi en courant pour gagner des précieuses minutes :o

 

#ExpertiseUltraTrailVert


Pareil pour le khakha  :DinizStyle:


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n°72662304
didin19
Posté le 01-04-2025 à 13:28:01  profilanswer
 

styx42 a écrit :


 
 :lol:  
 
Sortie CAP lambda : On met sa tenue, on lance la séance sur la montre et on court
Sortie CAP de SenorPoulpous : On met sa tenue, on lance la séance sur la montre et on court... On vérifie les lacets... On court... On fait pipi... On court... On vérifie les lacets... On court... On fait un crise cardiaque car on a eu peur de faire un AVC... On court


 
Méthode Jeff Galloway déguisée  :o

n°72662426
SenorPollo
Posté le 01-04-2025 à 13:55:15  profilanswer
 

styx42 a écrit :


 
 :lol:  
 
Sortie CAP lambda : On met sa tenue, on lance la séance sur la montre et on court
Sortie CAP de SenorPoulpous : On met sa tenue, on lance la séance sur la montre et on court... On vérifie les lacets... On court... On fait pipi... On court... On vérifie les lacets... On court... On fait un crise cardiaque car on a eu peur de faire un AVC... On court


 
Plus d'arrêts à partir du moment où l'échauffement est fini par contre  [:gidoin]  

n°72662540
Riot
Buy me a riot
Posté le 01-04-2025 à 14:14:57  profilanswer
 

gmund a écrit :

 

T’as 200 de FCM ? Ça coïnciderait avec ton EF et le fait qu’un semi se court grosso merdo à 90% de FCM

 

Pour les 135 c’est un bug ou alors t’aurais vu flou :o


Ma montre me dit que ma FCM c'est 188

 
M300A a écrit :

C'est ta montre qui déconne


Meh

 
CPCVautour a écrit :


Un bracelet un peu desserré, ça donne typiquement ça. Le reste de la mesure semble assez réaliste.
Sur mon dernier semi, j'ai eu pareil, entre le km2 et le km3 : https://www.strava.com/activities/12920196874/overview


Pourtant j'ai pas touché au bracelet et ma FC est remontée à la fin

 

Merci pour vos réponses. J'espérais être entré en mode super saiyan mais bon tant pis :o


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Be the one with the flames.
n°72662597
wazany
Posté le 01-04-2025 à 14:23:12  profilanswer
 

Non c'est de la merde le cardio sur les montre pour 80%(chiffre au hasard mais pas loin) de la populace


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L'annuaire des serveurs Discord Hardware.fr Aidez nous à le compléter ! | Mes ventes
n°72662713
gmund
Posté le 01-04-2025 à 14:37:23  profilanswer
 

[quotemsg=72662540,398735,83697]
Ma montre me dit que ma FCM c'est 188
 
Tu cours trop vite ton EF. Même si j’ai tenté de te pardonner :o

n°72662812
Riot
Buy me a riot
Posté le 01-04-2025 à 14:51:18  profilanswer
 

gmund a écrit :

[quotemsg=72662540,398735,83697]
Ma montre me dit que ma FCM c'est 188

 

Tu cours trop vite ton EF. Même si j’ai tenté de te pardonner :o


Quand je cours à 5'35 ? C'est pas moi, c'est Garmin Coach qui fait mes plans d'entraînement [:cosmoschtroumpf]

 

Mais y'a du mieux, avant que je lise la FP du topic et que je m'achète une montre l'année dernière, quand j'allais courir c'était toujours en mode yolo à 4'50 pendant une heure :o


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Be the one with the flames.
n°72662874
Ze_Fly
Relis toi ou rdv sur le TU
Posté le 01-04-2025 à 15:01:31  profilanswer
 

Riot a écrit :


Quand je cours à 5'35 ? C'est pas moi, c'est Garmin Coach qui fait mes plans d'entraînement [:cosmoschtroumpf]  
 
Mais y'a du mieux, avant que je lise la FP du topic et que je m'achète une montre l'année dernière, quand j'allais courir c'était toujours en mode yolo à 4'50 pendant une heure :o


LA base.  :D


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Les joueurs sont devenus de belles tata. ©Bauer - TTB
n°72663584
moi et moi
Posté le 01-04-2025 à 17:01:11  profilanswer
 

Salut à tous,
 
J'ai fait un 10k dimanche (40'04) après plusieurs mois d’entraînement avec Campus.
J'ai battu mon PR de presque 2' qui datait d'Avril 2024, et entre les deux je me suis un peu perdu sur du trail :o
 
J'aurais bien voulu passer sous les 40 mais ça sera pour la prochaine fois (quand les gens se mettront dans un sas qui correspond à leur allure par exemple :o )
 
J'ai une question plutôt "sensations", pendant la prépa et le jour de la course, j'ai souvent/tout le temps eu comme des crampes aux abdos, qui disparaissent assez rapidement dès que je baisse le rythme. Je ne sais pas si c'est "normal", est-ce qu'il y a quelque chose que je peux faire pour améliorer ça ?
 
Question subsidiaire : je ferai bien un 5k dans 10 jours "pour voir", mais j'ai du mal à savoir quelle allure viser, 3'50 ça vous semble correct ?
 
:jap:

n°72664412
SenorPollo
Posté le 01-04-2025 à 20:02:28  profilanswer
 

Ze_Fly a écrit :


LA base.  :D


 
"Non mais je cours pour m'amuser, pas pour la perf, ça m'intéresse pas de m'entrainer" - Ze_fly, 2022

n°72666153
Trefledepi​que_W
Posté le 01-04-2025 à 23:24:45  profilanswer
 

Mes Kinvara 14 ont même pas 600km et elles ont déjà l'air morte, j'ai deux trous dans le mesh, j'ai l'impression que la mousse est écrasée... Y en a d'autres qui ont ce problème avec ce modèle?

n°72666171
gmund
Posté le 01-04-2025 à 23:30:03  profilanswer
 

Trefledepique_W a écrit :

Mes Kinvara 14 ont même pas 600km et elles ont déjà l'air morte, j'ai deux trous dans le mesh, j'ai l'impression que la mousse est écrasée... Y en a d'autres qui ont ce problème avec ce modèle?


 
Oui, j’ai fusillé 2 paires de Kinvara 14 en 600 bornes aussi. La semelle paraissait bien affaissée et j’ai totalement ouvert le mesh comme une boite de conserve.  
 
J’ai la 15 depuis bientôt 200 bornes, ils ont tout revu. La toe box est redevenue large comme les modèles précédents, le mesh est « plein » donc beaucoup plus résistant, la mousse a l’air plus résistante. Par contre j’ai l’impression que ça tape plus qu’avant et je sais pas si je monterais sur semi avec comme je le faisais avec les modèles précédents.

Message cité 1 fois
Message édité par gmund le 01-04-2025 à 23:36:38
n°72666221
diamond2
///Made in Tchernobyl
Posté le 01-04-2025 à 23:44:04  profilanswer
 

moi et moi a écrit :

Salut à tous,
 
J'ai fait un 10k dimanche (40'04) après plusieurs mois d’entraînement avec Campus.
J'ai battu mon PR de presque 2' qui datait d'Avril 2024, et entre les deux je me suis un peu perdu sur du trail :o
 
J'aurais bien voulu passer sous les 40 mais ça sera pour la prochaine fois (quand les gens se mettront dans un sas qui correspond à leur allure par exemple :o )
 
J'ai une question plutôt "sensations", pendant la prépa et le jour de la course, j'ai souvent/tout le temps eu comme des crampes aux abdos, qui disparaissent assez rapidement dès que je baisse le rythme. Je ne sais pas si c'est "normal", est-ce qu'il y a quelque chose que je peux faire pour améliorer ça ?
 
Question subsidiaire : je ferai bien un 5k dans 10 jours "pour voir", mais j'ai du mal à savoir quelle allure viser, 3'50 ça vous semble correct ?
 
:jap:


Super chrono [:volta]
 
Essaye de faire du gainage régulièrement ?
Genre 10’ 4/5 fois par semaine ou tous les jours si motivé.  


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HFR - We are accidents waiting to happen
n°72666456
Ze_Fly
Relis toi ou rdv sur le TU
Posté le 02-04-2025 à 06:54:08  profilanswer
 

SenorPollo a écrit :

 

"Non mais je cours pour m'amuser, pas pour la perf, ça m'intéresse pas de m'entrainer" - Ze_fly, 2022


Hehehe


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Les joueurs sont devenus de belles tata. ©Bauer - TTB
n°72666518
SenorPollo
Posté le 02-04-2025 à 07:34:57  profilanswer
 

Trefledepique_W a écrit :

Mes Kinvara 14 ont même pas 600km et elles ont déjà l'air morte, j'ai deux trous dans le mesh, j'ai l'impression que la mousse est écrasée... Y en a d'autres qui ont ce problème avec ce modèle?


 
C'est le lot des kinvara de manière générale, j'ai jamais dépassé les 700 bornes avec une paire :D

n°72666525
SenorPollo
Posté le 02-04-2025 à 07:37:04  profilanswer
 

gmund a écrit :

 

Oui, j’ai fusillé 2 paires de Kinvara 14 en 600 bornes aussi. La semelle paraissait bien affaissée et j’ai totalement ouvert le mesh comme une boite de conserve.

 

J’ai la 15 depuis bientôt 200 bornes, ils ont tout revu. La toe box est redevenue large comme les modèles précédents, le mesh est « plein » donc beaucoup plus résistant, la mousse a l’air plus résistante. Par contre j’ai l’impression que ça tape plus qu’avant et je sais pas si je monterais sur semi avec comme je le faisais avec les modèles précédents.

 

Euh, la toebox a jamais été large sur les modèles précédents, c'est très proche du pied  :heink: Et j'ai pas eu une sensation de toebox large quand j'ai mis les 15. Sur des Ride ou des Triumph, là t'as une toebox large. J'ai pas encore couru avec les 15 mais le fit avait l'air très proche des 13 avec une semelle qui me faisait penser aux 14. Les 12 tapaient déjà pas mal.

Message cité 1 fois
Message édité par SenorPollo le 02-04-2025 à 07:37:26
n°72666569
Gars_lent
Pas rapide
Posté le 02-04-2025 à 07:55:33  profilanswer
 

Les 12 étaient parfaites.
J’ai 600km avec les 14, pour l’instant pas de douleurs et extérieurement elles sont en bon état. Comment vous faites pour déchirer vos mesh o_O


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Porte bien son pseudo.
n°72666606
gmund
Posté le 02-04-2025 à 08:09:08  profilanswer
 

SenorPollo a écrit :


 
Euh, la toebox a jamais été large sur les modèles précédents, c'est très proche du pied  :heink: Et j'ai pas eu une sensation de toebox large quand j'ai mis les 15. Sur des Ride ou des Triumph, là t'as une toebox large. J'ai pas encore couru avec les 15 mais le fit avait l'air très proche des 13 avec une semelle qui me faisait penser aux 14. Les 12 tapaient déjà pas mal.


 
À pointure équivalente j’ai une grosse différence entre les 14 et les 15 sur la toe box. Et à l’origine j’avais justement jeté mon dévolu sur les Kinvara parce que j’ouvrais mes paires de chaussures à ce niveau et qu’il me fallait quelque chose de plus large que la moyenne.

n°72666638
diamond2
///Made in Tchernobyl
Posté le 02-04-2025 à 08:18:04  profilanswer
 

Gars_lent a écrit :

Les 12 étaient parfaites.
J’ai 600km avec les 14, pour l’instant pas de douleurs et extérieurement elles sont en bon état. Comment vous faites pour déchirer vos mesh o_O


Ils courent plus vite :o


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HFR - We are accidents waiting to happen
n°72666647
Chou Andy
Would you know my nem
Posté le 02-04-2025 à 08:19:51  profilanswer
 

Pas de souci avec mes 3 paires de 14 :D (bon ok l'une d'entre elles a 100 bornes).


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J'aurais voulu être un businessman
n°72666697
Ze_Fly
Relis toi ou rdv sur le TU
Posté le 02-04-2025 à 08:35:17  profilanswer
 

Gars_lent a écrit :

Les 12 étaient parfaites.
J’ai 600km avec les 14, pour l’instant pas de douleurs et extérieurement elles sont en bon état. Comment vous faites pour déchirer vos mesh o_O


Perso ça m'arrive souvent au niveau de la jonction avec la semelle, sur l'avant extérieur, au niveau de la zone de pliure


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Les joueurs sont devenus de belles tata. ©Bauer - TTB
n°72666761
M300A
Posté le 02-04-2025 à 08:48:28  profilanswer
 

Pour l'instant je suis content des ride en tout cas, effectivement la toebox est large et pas de problème de mesh pour le moment. Elles ont au doigt mouillé 300 bornes et elles n'ont pas encore de stigmates, même sur la semelle.

 

Un peu moins content des Ghost 16, la toebox est plus petite que sur les 15, ce qui m'entraîne parfois une inflammation sur le gros orteil droit quand je fais bcp de descente ou de terrain qui me fait pencher le pieds vers l'intérieur (genre chemin de forêt creusé vers le milieu). Problème inexistant sur les 15.


---------------
:wq
n°72667146
didin19
Posté le 02-04-2025 à 09:53:02  profilanswer
 

très content des Altra Escalante Racer 2, toe box   :love: , stabilité  :love: , semelle qui tape  :love: . Ca change des truc mous, droppés et carbonés à la mode en ce moment  :o


Message édité par didin19 le 02-04-2025 à 09:53:25
n°72667353
SenorPollo
Posté le 02-04-2025 à 10:22:07  profilanswer
 

M300A a écrit :

Pour l'instant je suis content des ride en tout cas, effectivement la toebox est large et pas de problème de mesh pour le moment. Elles ont au doigt mouillé 300 bornes et elles n'ont pas encore de stigmates, même sur la semelle.
 
Un peu moins content des Ghost 16, la toebox est plus petite que sur les 15, ce qui m'entraîne parfois une inflammation sur le gros orteil droit quand je fais bcp de descente ou de terrain qui me fait pencher le pieds vers l'intérieur (genre chemin de forêt creusé vers le milieu). Problème inexistant sur les 15.


 
Si seulement on pouvait utiliser strava pour avoir une idée précise du nombre de bornes faites avec nos paires de chaussures :o

n°72667363
gmund
Posté le 02-04-2025 à 10:22:56  profilanswer
 

SenorPollo a écrit :


 
Si seulement on pouvait utiliser strava pour avoir une idée précise du nombre de bornes faites avec nos paires de chaussures :o


 
C’est intéressant pour le suivi mais je me fis plutôt au visuel :o

n°72667378
no_code
This Magic Moment ...
Posté le 02-04-2025 à 10:25:44  profilanswer
 

moi et moi a écrit :

Salut à tous,
 
 
Question subsidiaire : je ferai bien un 5k dans 10 jours "pour voir", mais j'ai du mal à savoir quelle allure viser, 3'50 ça vous semble correct ?
 
:jap:


 
Selon moi oui, j'ai des PR à 3'59 sur 10 et  3'49 sur 5 mais avec 1 an d'écart et pas de prépa spé 5K donc tu peux tester 3'50 et tout donner sur la fin de course (ou exploser au troisième  :o )

n°72667420
CPCVautour
Posté le 02-04-2025 à 10:31:29  profilanswer
 

Bordel, faut que je me rachète des Triumph pour mon 100. M
2 mois que je me dis que je dois mettre une alerte et surveiller les promos, 2 mois que je procrastine.  
Quels sont les meilleurs endroits pour surveiller les promos actuellement ?

n°72667460
moi et moi
Posté le 02-04-2025 à 10:39:05  profilanswer
 

diamond2 a écrit :


Super chrono [:volta]
 
Essaye de faire du gainage régulièrement ?
Genre 10’ 4/5 fois par semaine ou tous les jours si motivé.  


 
Merci  :bounce:
Je fais déjà pas mal de gainage, et j'ai repris la natation depuis quelques semaines mais je vais essayer d'en remettre encore plus.
 

no_code a écrit :


 
Selon moi oui, j'ai des PR à 3'59 sur 10 et  3'49 sur 5 mais avec 1 an d'écart et pas de prépa spé 5K donc tu peux tester 3'50 et tout donner sur la fin de course (ou exploser au troisième  :o )


 
Je pense que je vais partir là-dessus, et si j'explose tant pis :)
 

n°72667526
SenorPollo
Posté le 02-04-2025 à 10:51:23  profilanswer
 

CPCVautour a écrit :

Bordel, faut que je me rachète des Triumph pour mon 100. M
2 mois que je me dis que je dois mettre une alerte et surveiller les promos, 2 mois que je procrastine.  
Quels sont les meilleurs endroits pour surveiller les promos actuellement ?


 
Y a une promo chez TDR en ce moment. Vu la dynamique actuelle je doute que tu les tapes à vil prix, j'en ai pas vu depuis un moment.  

mood
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Posté le   profilanswer
 

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