Reprise du message précédent :
Félicitations

 
Bravo ! Énorme performance    
 
Tu vas te régaler à Chicago: le parcours tout aussi plat, le public en plus !

Belles perfs ce WE !

Zendb, quel intérêt de prendre le gel caféine en dernier ? Ça n'a pas ou très peu le temps d'agir.

Gg dommage pour les quelques secondes en plus mais en même temps ça fait un objectif plus facile pour la prochaine fois  

Feloches

 
La peur peut-être

  J'aimerais faire une course en mode "je me repose" et faire des RP quand même    
Sinon, pour la dernière ligne, Race Screen te sera d'un grand service    

Oui enfin entre les chaussures magiques et faire un marathon en Kinvara doit y avoir un entre deux.

Je l'ai en plus !
il faut que je me penche dessus.

Ça semble sympa, mais le seul truc c'est qu'il faut désactiver l'autolap... donc plus d'allure chaque km

A mon petit niveau, je vois la différence pendant et surtout de récupération entre le running et le trail. Le changement d'appuis, le dénivelé, le fait de "changer la course" pour un cailloux, un trou, une racine...

C'est pas juste ça ?  
Enfin le "stress mécanique" est complètement différent  

 
Je vois pas le souci des Kinvara sur marathon  

Bravo zendb pour ta course, c’est encore solide comme toujours! Suis convaincu qu’il te reste encore quelques minutes à chercher et ravi d’avoir pris un café au péril de ma vie et de mon intégrité physique.
D’ailleurs, ce fut super sympa de vous croiser Zendb, Chou et Playtime ça donne envie de faire des courses et de s’y retrouver avec d’autres HFRiens.
 

Ca ne manque pas d’amorti?

 
 
Moi je t'attends toujours

On s’est dit pour le marathon de NY !

Bravo zendb tu mets la barre toujours plus haut  

Parce que tu lap pas à la main??
 
 

 
Ah ben ça…!  
Et goûter le fameux tiramisu de yipi
 
Édit: et le flan aussi.

Peut-être parce que marathon et trail sont aussi différents que VTT et course sur route.

Avec tes capacités, tu prends un coach et tu t'intéresses un poil plus à établir une vraie stratégie de nutrition en course, et tu limiteras au max les déconvenues. Carbone ou pas carbone.

Dans tous les cas j'espère que tu te rends compte que tu sors un temps que beaucoup aimerait atteindre en se donnant beaucoup plus de mal que tu ne l'as fait...

Félicitations c'est évident, mais tu le dis dans ton CR, pas mal de frustrations et de mauvaise surprises en terme de sensations, qui en plus de l'ininteret du parcours, viennent plombés ton expérience, alors que tu pouvais te les éviter.

Bravo pour ton abnégation et le mental dont tu as fait preuve. Tu n' as pas lâché et su te recalculer un objectif en cours de route, dans un moment ou fatigue, frustration et perte de lucidité agissent de concert à ton insu.

Je me dis que tu as peut-être appris beaucoup de chose avec cette course, et je salue très haut ta performance (comme celle des autres) quoique de très loin non optimale.

Bravo ZendB!!! L'appli du marathon nous a tout de même bien leurrés sur vos allures qu'on pensait linéaires et parfaitement gérées

zendB, je te tire mon chapeau !  
 
T'as fait en AS42 ce que je fais en AS21, c'est monstrueux  

Et pour moi son AS42 ça doit être proche de ma VMA  

Pareil

 
non
 
vous lapez à chaque Km sur un marathon ?

J'utilise All in One, c'est mieux noté mais j'ai pas testé Race Screen.

Non autolap.

Mais pourquoi désactiver l'autolap au km par contre ?

 
Pour racescreen, il faut le désactiver  
 

Ah ok... Pas All in One mais j'utilise pas la prédiction (si y'en a une...)

Edit : ok j'ai lu la description, c'est pour corriger et gérer manuellement

Non quel enfer !
Un seul écran avec temps / km / allure circuit / allure moyenne / FC (qui a été à la ramasse 4/5 de la course à cause du froid au début) et km du circuit en cours.

Et après j'ai en tête petit à petit le nombre de mètres en décalage avec la distance officielle. J'avais 200m à la fin.

Ca m'occupe de faire mes petits calculs si j'ai envie, j'ai pas envie d'avoir une estimation du temps final, ça me stresserai potentiellement.

en fait mon calcul de base était erroné.
réfléchir en allure pour avoir un temps

3'39'' sur 42195m ça fait bien 2h34'10'
sauf qu'au final il y a toujours entre 200 et 250m en plus, à la montre.

200m c'est en gros un peu plus de 1''/km lissé sur toute la course.
quand j'avais une allure moyenne à 3'38'' j'aurai du me dire que j'étais juste bien dans les temps, sans avance.

Donc techniquement si je veux assurer un sub 2h34 il faut que je me focus une allure de 3'38 voir 3'37 à la montre.

Vous vous compliquez bien la vie avec vos autolap...
Le pire c'est quand tu vois ton temps au semi, tu sais à quoi ça correspond mais tu n'arrives pas à réaliser cette réalité, embrouillé par tes temps au km faux et tu sais qu'ils sont faux!  
 
Tu fais tes multiplications avant pour savoir quel temps doivent faire 2 et 3 km et tu lappes tous les 2 ou 3 km.
Et tu te fis à l'allure instantanée le reste du temps, avec les nouvelles puces GPS c'est quand même un peu précis.
 
Enfin bon, on en revient toujours au même, on fait bien comme on veut mais c'est étonnant que vous retombiez toujours sur le même écueil de l'autolap décalé et que vous procédiez toujours de la même façon...  

Bravo aux marathoniens!

Alors que pour faire sub 2:30 c’est simple  
Tu fais 3’30 tout le long et voilà !!  
 
De rien

 
 
Quelqu'un sait ce que signifie l'AAP moy sur les montres Garmin ? J'ai une différence notable sur des 30/30 alors que sur des blocs plus long pas du tout

J'ai fini à quasi +600m, c'est pas bon pour le moral

 
GG, encore une sacrée course... mais bordel que toi tu te fasses encore avoir par la marge d'erreur du GPS c'est fou A Berlin j'ai lappé chaque kilomètre manuellement, au moins je savais où j'en étais par rapport à la cible. Et ça passait le temps Tu peux aussi lapper tous les 5km et faire un calcul rapide

Je pige pas, quelque soit la course tout le monde regarde les bornes kilométriques pour regarder où il en est nan ?

Vraie question  

 
M'est déjà arrivé de louper une borne en manquant de lucidité et de plus vraiment savoir si j'étais au 6ème ou 7ème kilo

bon après, gagner 10 secondes c'est rien sur le papier...
Mais tu le fais pas sur 1km, même sur les 3 derniers ça veut dire gratter 3sec/km quand t'es déjà dans la souffrance c'est chaud

Sauf zendb. Il va tellement vite qu’il n’a pas le temps de les voir  

Si tu manques de lucidité au 6ème kilo d'un marathon c'est problématique

bah les bornes elles sont pas très claires à chaque fois.

à Séville déjà, il y avait une marque au sol et 5m derrière un panneau... tu prends quoi ?

a Boston, il y avait pas tous les Km, vu qu'ils utilisent les miles.

Et puis j'ai toujours du mal à calculer le temps, surtout quand je cours