Reprise du message précédent :

Oui non mais pour les chaussures je sais que c'est important, d'où le redface  

Pour le reste, heu...  

Ben perso je vois pas le souci.

 
Perso, pour les 2 fois, il m'a servi à faire quelques photos de l'ambiance avant et de mon état à arrivée et à activer le tracking live de Garmin. À Gand, ma famille a ainsi pu voir en live où j'en étais pour pas louper mon passage et m'encourager. Et ils m'ont aussi suivi à distance à Berlin, avec plus de précision que le suivi officiel.

tout ca car vous faite pas 1h de muscu, que vous pouvez pas porter votre tel

C'est bien le soucis  

Pareil, femme et enfants m'ont suivi et j'étais très content de la photo pour me dire bravo après avoir passé la ligne. Et puis ça m'a permis de contacter un certain nmmolko pour savoir où le retrouver

Au bar, évidemment    

Je préfère ne rien dire pour le téléphone au risque d’en perdre certains  

Ca peut servir à communiquer avec ceux qui t'accompagnent une fois arrivé, sur des gros événements c'est vite le bordel.
Ou ne pas risquer de se le faire voler si on est seul (reste la possibilité de le laisser à la maison certes)

Personnellement, en hiver, lors de mes entraînements ou EF, je pars avec mon lecteur mp3, des gants (que je ne mets jamais sauf quand j'ai fini l'EF) et c'est tout. A une époque, je prenais dix euros mais, une fois, en voulant prendre un mouchoir dans ma poche, le billet s'est barré et ça m'a fait chier.

En vue du Marathon de Paris où les bouteilles de vittel ne sont plus là, vous pensez que ca sert à quelque chose que je m'entraine à boire aux gobelets plastoc en courant ?  
 
Sinon je pensais ouvrir la flasque avant d'arriver au ravito, transvaser l'eau du gobelet dans la flasque en courant et jeter le gobelet plus loin, mais je sais pas si c'est faisable à allure marathon... Ca impose peut-être de courir avec un entonnoir, mais où le ranger...

Si il pleut, tu peux te contenter d'ouvrir la bouche.

Amène une paille  

Plastique ou papier ?

En pâte, comme ça il peut la cuisiner pour son repas de récupération

Et les sacs de trail ?

Au feu!

Pas vraiment besoin de s'entraîner... surtout qu'à Paris il me semble que ce sont des gobelets rigides.
le soucis des gobelet c'est que tu bois quasiment que dalle et les 3/4 partent à l'extérieur (c'est écolo ça) , donc faut plutôt envisager en stratégie de ravitaillement de les prendre quasi tous...

Je trouve ça super frustrant de réussir à avoir qu'une seule gorgée...

pour l'entonnoir 2 options : sur ta tête ou dans ton cul.

Sinon trouver des connaissances qui te donnent des bouteilles sur la parcours.

ça commence à envoyer de la bonne grosse SL ici  

Oui ce sera gobelets rigides. J'envisage déjà de tous les prendre mais je crains de me déshydrater vu comme tout part à côté, même en ralentissant.

N'empêche que la paille, c'est pas si bête, un truc d'assez gros calibre ça optimiserait la prise de boisson !

Je prends mon gilet pour les marathons
Ça doit être pour ça que je perfe pas    allez le prochain j'essaie sans

Une fois, sur une une sortie longue, j'ai essayé une couche assez fine. C'est pas mal mais ça frotte un peu.

tu te pisse dessus en courant ?

caca

C'est clair  

Je suis vraiment le seul à faire des courses "sérieuses" sans téléphone ?
 
Après moi c'est vrai que je déteste vraiment emmener des trucs quand je cours. Mon dernier marathon c'était short T-shirt et c'est tout.
(Bon, le prochain, j'emmènerai sans doute une ou deux flasques quand même)

je cours avec mon tel pour la musique, le plus chiant c'est pas le poids du tel. c'est juste de bien le placer pour pas qu'il soit chiant a porter.
 
j'ai une poche dans mon short ( UA )ou mon tel de sport rentre pile poil.
je le sens plus et il bouge pas. donc ca me gene pas.
puis 170g, j'ai des trucs bien plus lourds dans mon intestin on va dire

Votre test 10k c'était 3x 2km a l'allure avec 1'30 de récupération en EF c'est ça ? Dans une sortie de 10km, histoire d'avoir un peu d'échauffement et de récupération après ? Il faut viser un pourcentage de FCMax, ou osef, si ça passe c'est bon ?

Posons la question autrement, à partir du moment où le tel reste bien plaqué contre toi (car évidemment avoir un tel qui brinquebale dans la poche c’est horrible), est-ce que tu as observé une réelle différence de performance en course ?  
Si oui, de quel ordre ?

si ta fcm est trop haute c'est que c'est pas bon et tu as des chances de pas pouvoir tenir ton allure le jour J

si tu es plus haut que 95% des le debuts de ta premiere fractions... oublie tu va imploser le jour de la course

tu devrais etre entre 90/92( max je precise ) sur la premiere et pas plus que 95% sur la fin de la 3me je dirais.

 
Je déteste courir avec le tel. Hors de question

Comme je n'en ai pas l'utilité, je ne me suis jamais posé la question d'en emmener un  

A vu de nez je pense que je peux faire 87/88% mais clairement pas sur la troisième. A voir....

apres si tu fais ton 3x2k, regarde pas ta fc pendant hein !!  fait le et analyse a la fin avec la courbe de FC et ton ressentit.
comme ca le jour de la course, tu sera plus aptes a savoir comment gerer ton effort si tu vois que tu titille certaines frequences, tu adaptera pendant ta course ( le debut du moins, car apres le 5eme faut commencer a debrancher le cervelet et juste tenir )

Perso j'ai une montre.  

Ha oui ça par contre je ne sors jamais sans

Pour des 2000 tu peux prendre 1'45 - 2' de récup, surtout que tu vises 5okilo.
 

+1000

En vrai, niveau cardio je pense que je pourrais viser 4:50, peut être même 4:45 mais c'est la cuisse droite qui va pas vouloir. On va visiter 4:55 histoire de passer sous 49 sur le sprint de fin

 
J'aurai dit exactement la meme chose  

Pourquoi ?
Le mien est plaqué sur le haut du short à l’arrière dans une poche zippée, on ne le sent même pas !