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Auteur	Sujet : ◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

wazany

Reprise du message précédent :
des d4?

Message cité 1 fois

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bikounou

Duv37 a écrit :

Bravo aux coureurs du week-end dernier !
Chrono solide Loreak [:cytrouille]

Bravo benjblat pour le PR !

Merci pour tous vos messages de soutien, ça fait chaud au cœur !
J'ai vu le chirurgien, j'échappe à l'opération mais pas au plâtre. Je viens d'en prendre pour 6 semaines

Je me laisse encore cette semaine pour digérer la blessure mais je me remet au sport dès la semaine prochaine, en axant sur le haut du corps et des exercices pour les jambes.
Le cardio risque d'être plus compliqué. A la limite si je fais du tabata, il y a moyen de moyenner.

Je commence à me renseigner pour l'électrostimulation et je vais entamer les démarches pour trouver un kiné dans mon coin (sud de l'Oise).

Hier ma copine m'a offert un cadeau :

https://i.postimg.cc/LX55Nsk3/PXL-2 [...] 435292.jpg

[:raph0ux]

Ça va le faire ! En espérant qu'ils ne prévoient pas de t'opérer après.
Courage! !

mgthebiglebowski

Gâche pas tes capacités

wazany a écrit :

des d4?

Pas obligatoirement. La marque ne figurant pas parmi les critères.

:jap:

---------------
FeedBack https://forum.hardware.fr/transacti [...] 588:hello:

LeRiton

mgthebiglebowski a écrit :

Hello.

Je cherche des pompes pour de L'EF.

CRITÈRES par ordre de priorité

* Durabilité
* Prix
* Confort
* Drop 4-8 maxi
* Stack pas trop important

À vos propal.

:jap:

J'ai pris des Saucony Axon 3 récemment, touchées à moins de 60€ ça répond à ton cahier des charges.
https://runrepeat.com/saucony-axon-3

Message cité 1 fois

OxiDGui

Bwaah bwaah?

mgthebiglebowski a écrit :

Hello.

Je cherche des pompes pour de L'EF.

CRITÈRES par ordre de priorité

* Durabilité
* Prix
* Confort
* Drop 4-8 maxi
* Stack pas trop important

À vos propal.

:jap:

Le drop est un critere non-negociable? Si non, les Adidas Adizero SL 2 sont excellentes et trouvables sous les 100e regulierement. Le stack est de 35mm, et run repeat a mesuré le drop a 8.2mm (drop annoncé à 10mm).
Il ne faut pas avoir le pied trop large non-plus.

Message cité 1 fois

zendb

bon, j'ai besoin de votre sagesse ...

C'est la grosse galère de mon côté, j'ai toujours aussi mal. ça fait 1 mois que je traine ces douleurs et j'en arrive à même plus savoir quand j'ai plus ou moins mal.
Cette semaine j'ai fait sauter l'intensité, que de l'EF :
- chaque sortie est douloureuse
- le lendemain matin c'est hard : ce matin j'ai même du mal à marcher convenablement
- impossible d'imaginer faire une sortie d'intensité voir un SL et encore moins un marathon dans cet état.

Je me résigne enfin à lever le pied ... mais je suis à 4 semaines de la course.
J'avais encore espoir de me lever un matin et de plus rien avoir, ou encore réussir à tenir encore 2 semaines pour profiter du tapering mais ça me semble compliqué.

Je ne sais pas du tout comment aborder ces dernières semaines. Si seulement je pouvais me dire "ok tu break 1 semaine et après tout ira bien"... mais là rien que le fait de me dire "je coupe, donc je ne me prépare plus et si c'est pour encore avoir des douleurs et n'avoir pas couru les 4 dernières semaines... quel intérêt ?" mais en même temps si c'est pour continuer à courir, avoir une "pseudo" préparation et ne pas pouvoir courir le jour J, idem pas d'intérêt.

Il faut que je réussisse à me détacher psychologiquement du plan initial, des grosses SL qui étaient planifiées.
Je ne sais pas trop quelle durée de coupure envisager ? Comment trouver un équilibre entre couper assez longtemps pour "guérir" et en même temps ne pas trop perdre.

Message cité 3 fois

bikounou

zendb a écrit :

Arrête et essaie de faire du vélo, en extérieur ou en intérieur, si ça ne te fait pas mal. Tu vas maintenir ta machine aérobie au moins.
Tu as fait le gros du boulot, ok il va peut-être te manquer les 2 grosses sorties longues, mais c'est ça ou ne pas le courir, ton marathon...
Avec un peu de chance tu pourras recourir tranquillement les deux dernières semaines.

bikounou

Ton plan initial est foutu de toute façon!
Il faut aussi que tu penses au prochain, parce qu'il me semble qu'il y a un prochain, en fin d'année!

pehun

zendb a écrit :

On dirait que tu prépares les jeux olympiques,
j'ai été blessé des années, et j'étais pareil, au début je ne voulais pas ralentir.
A un moment t'es obligé...
Etape 2, tu trouves ce que tu as
Etape 3, tu te soignes
Etape 4, tu repars quand tout est réglé...

Perso c'est un osteo qui m'a sauvé, après chaque problème a sa solution

Message cité 1 fois
Message édité par pehun le 24-01-2025 à 10:39:43

xbala

J'avoue que j'ai jamais fait de prépa longue style marathon, mais a priori je préférerais encore ralentir le rythme quelques temps et traiter proprement le truc et capitaliser sur la forme acquise pendant la prépa pour une prochaine course.

Avec le risque de se blesser vraiment salement et pour longtemps en insistant le jeu n'en vaut pas la chandelle je trouve...

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_umadjw_

Fait comme le coach te dit ( le grand bikou )

Vélo si cela te fais pas mal pour garder du coffre . Après si t’aime autant le vélo que moi t’es dans la merde

Mais je sais que c’est dur de s’arrêter alors que on est dans une prépa ( j’ai été courir alors que je pouvais plus respirer limité et côtés fêlées )

Mais des fois vaut mieux arrêter pour être mieux pour plus tard . Car la je pense que l’objectif initial vaut pas le prix de se blesser pour de bon et longtemps

Après sinon comme moi injection de codéine / lidocaine en local et autres trucs et tu cours [:hunters:2]

Mais bon c’est très con

Message cité 1 fois

bikounou

_umadjw_ a écrit :

Le vélo on peut apprécier au fur et à mesure...

Sinon oui, faut se shooter aux antidouleurs

coyote28

zendb a écrit :

Ca ne sert à rien de continuer à courir sur une blessure si chaque sortie est douloureuse et que derrière tu peux plus marcher.

Comme dit juste au-dessus, piscine et vélo pour compenser au niveau aérobie, et derrière un petit footing de reprise dans une semaine pour voir, deux jours de vélo/natation , un autre un peu plus long.

Le but, ce serait que tu puisses refaire 3/4 séances d'une heure l'avant dernière semaine, avec pourquoi pas un peu d'allure marathon +30s sur une des sorties.

De toutes façons, l'objectif chrono est grillé, reste plus qu'à y aller pour prendre du plaisir, et si t'en chies encore 4 semaines et que tu galères sur la course, y'en aura zéro ....

---------------
Mon Strava : https://www.strava.com/athletes/35194751

zendb

En fait le matin c'est hard, mais là ça se détend.
Je vais opter pour l'option vélo... mais j'ai pas de matos.

Trouver une salle de sport et faire du vélo d'intérieur ça passe ?! ça a l'air d'être l'enfer les salles de sport
Et du coup je fais au cardio ? avec les mêmes plages cardio que mes séances running ? et pour la durée ?

pehun a écrit :

On dirait que tu prépares les jeux olympiques

On est bien d'accord, ça devient un peu débile la manière de réagir et la proportion que ça prend.
Mais quand tu fais 2 courses par année, forcement c'est pas comme si je pouvais m'inscrire au prochain 10km quand ça ira mieux

Message cité 2 fois

EvilTyler

ex-Consultant Hippie

zendb a écrit :

En fait le matin c'est hard, mais là ça se détend.
Je vais opter pour l'option vélo... mais j'ai pas de matos.

Trouver une salle de sport et faire du vélo d'intérieur ça passe ?! ça a l'air d'être l'enfer les salles de sport
Et du coup je fais au cardio ? avec les mêmes plages cardio que mes séances running ? et pour la durée ?

J'avais trouvé l'elliptique beaucoup plus proche de la CAP que le vélo (j'en avais fait pas mal lors d'une blessure et j'avais plutôt bien limité l'impact de l'arrêt de la cap sur le cardio).

J'étais sur les mêmes durées et même plage cardio qu'en CAP alors qu'en vélo faut rouler beaucoup plus longtemps

Message cité 2 fois
Message édité par EvilTyler le 24-01-2025 à 11:40:28

---------------
More GG, more skill

zendb

EvilTyler a écrit :

J'avais trouvé l'elliptique beaucoup plus proche de la CAP que le vélo (j'en avais fait pas mal lors d'une blessure et j'avais plutôt bien limité l'impact de l'arrêt de la cap sur le cardio).
J'étais sur les mêmes durées et même plage cardio qu'en CAP alors qu'en vélo faut rouler beaucoup plus longtemps

Cool merci, donc plutôt éliptique que vélo vélo
Reste à trouver une salle et yala les 34km en éliptique

Message cité 2 fois

_umadjw_

zendb a écrit :

Cool merci, donc plutôt éliptique que vélo vélo
Reste à trouver une salle et yala les 34km en éliptique

Tu va en chier psychologiquement mais faut trouver la motive pour faire toutes tes sorties comme ça

GL

bikounou

zendb a écrit :

oui fait du cardio, voit déjà si ça ne te fait pas mal.
C'est pour rester actif et voir si tes douleurs se résorbent.

bikounou

EvilTyler a écrit :

J'avais trouvé l'elliptique beaucoup plus proche de la CAP que le vélo (j'en avais fait pas mal lors d'une blessure et j'avais plutôt bien limité l'impact de l'arrêt de la cap sur le cardio).

J'étais sur les mêmes durées et même plage cardio qu'en CAP alors qu'en vélo faut rouler beaucoup plus longtemps

Oui pas con l'elliptique, si ça passe.
N'importe quelle activité qui n'entraine pas de douleur.

EvilTyler

ex-Consultant Hippie

zendb a écrit :

Cool merci, donc plutôt éliptique que vélo vélo
Reste à trouver une salle et yala les 34km en éliptique

J'avais fait des SL jusqu'à 2h... tu te mets une série en même temps ça passe

---------------
More GG, more skill

_umadjw_

Si c’est un vrais , il met rien !!! Il fixe le mur ou les culs des fit grils comme un pervers pendant 34kms [:hunters:2]

Message cité 1 fois
Message édité par _umadjw_ le 24-01-2025 à 13:02:02

coyote28

_umadjw_ a écrit :

Si c’est un vrais , il met rien !!! Il fixe le mur ou les culs des fit grils comme un pervers pendant 34kms [:hunters:2]

Comme ça on sait pas pourquoi il a la bave aux lèvres . Il va faire un malheur en salle de sport :lol:

Plus sérieusement, prends une salle avec plein de matos, car si il y a qu'un seul elliptique, Josiane de la compta qui veut travailler les fessiers elle va faire la gueule si tu le gardes 2h30....

---------------
Mon Strava : https://www.strava.com/athletes/35194751

zendb

Ouais mais là déjà je découvre totalement le concept

Déjà va trouver une salle sans abonnement, je vais pas payer un abonnement à 600 balles pour y aller 1x semaine.

Donc ça réduit à fond l'offre. Et j'ai l'impression que c'est la jungle !

Message cité 3 fois

_umadjw_

zendb a écrit :

Update

basic fit fait des pass journée à 9.99

Tu dois pouvoir trouver une salle qui te prend 7/10 euros pour utiliser la salle une fois

Ou des passes de 10 “tickets”. Le mieux c’est d’aller voir les petites salles où tu peu discuter avec le mec à la réception

Message édité par _umadjw_ le 24-01-2025 à 13:37:25

LeRiton

zendb a écrit :

Ouais mais là déjà je découvre totalement le concept

Déjà va trouver une salle sans abonnement, je vais pas payer un abonnement à 600 balles pour y aller 1x semaine.

Donc ça réduit à fond l'offre. Et j'ai l'impression que c'est la jungle !

Sauf si t'as pas la place chez toi, achète un truc d'occaz et fait ça tranquillement à la maison. Ca te coûtera pas beaucoup plus cher (je pense que tu peux trouver un truc pas trop dégueu autour de 100 balles) et au moins tu n'auras pas à te motiver pour aller à la salle et faire la queue si les machines sont prises, sur l'horaire, sur faire une séance sur un coup de tête...
Pire des cas tu revends après.

Message cité 2 fois
Message édité par LeRiton le 24-01-2025 à 13:42:35

ChtiGariX

Retraité

LeRiton a écrit :

Il peut louer chez Decathlon aussi. C'est intéressant s'il est sûr que c'est juste pour un mois ou deux. À la fin il le rend, ça lui a coûté moins de 100€ pour 2 mois et pas besoin de s'embêter à revendre.
Edit: j'ai rien dit c'est 4 mois minimum. Donc bof dans ce cas.

Message édité par ChtiGariX le 24-01-2025 à 14:01:56

---------------
Retraité de discussions

zendb

Paris = pas de place

Je vais tenter basic fit demain matin... ça va être drôle

Message cité 3 fois

Je@nb

Kindly give dime

Basic fit gratos de aujourd'hui a dimanche

Message cité 2 fois

Struddel_

Savez-vous planter les choux ?

Pas mal de salles de sport font des tickets de 10 entrées

---------------
J'suis tombé sur un post il est comme-ci/comme-ça qu'est-ce que j'fais ?

ezzz

zendb a écrit :

Paris = pas de place

Je vais tenter basic fit demain matin... ça va être drôle

C’est l’occasion de faire aussi du renforcement musculaire et donc de revenir meilleur. Faut positiver

Message cité 1 fois

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mon flick r - 23 - https://youtu.be/LAr6oAKieHk

EvilTyler

ex-Consultant Hippie

zendb a écrit :

Keepcool tu peux t'abonner pour un mois il me semble.

LeRiton a écrit :

Enfin entre un elliptique technogym a 15000 et un Décat à 100 balles c'est quand même pas la même expérience

---------------
More GG, more skill

wazany

ezzz a écrit :

C’est l’occasion de faire aussi du renforcement musculaire et donc de revenir meilleur. Faut positiver

[:moonblood7]

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leamAs

на зарееее

Je@nb a écrit :

Basic fit gratos de aujourd'hui a dimanche

Ca doit être le zoo :lol:

Klm

id Psn: Podologic

Je@nb a écrit :

Basic fit gratos de aujourd'hui a dimanche

Oh le bordel [:fandalpinee]

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Feedback -

oranginaaaa

Besoin de vos lumières concernant l'Ultra Marin : quelles chaussures privilégier pour un 100k de ce type ? Même chose que pour un marathon, ou opter pour une paire bien moelleuse ? Avoir deux paires, que l'on change à la moitié de la course ?

Message cité 1 fois
Message édité par oranginaaaa le 24-01-2025 à 15:57:28

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Fructu non foliis arborem aestima. Évalue l’arbre à ses fruits et non à ses feuilles.

Gars_lent

Pas rapide

Faut prendre une paire pour route avec confort bien sûr
Perso je pars avec des Triumph

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Porte bien son pseudo.

Astroya

zendb a écrit :

Paris = pas de place

Je vais tenter basic fit demain matin... ça va être drôle

´Tain l’angoisse, force à toi :sweat:
Ça vaudrait le coup d’investir dans un vélo de route pour ces situations. Tu as le polygone à Vincennes qui permet de faire de bonnes séances.

xavior_el_barbor

oranginaaaa a écrit :

Bonjour

J'ai fait le 170 avec mes Brooks Ghost. C'est bien passé.

Message cité 1 fois

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"La vie c'est comme une boite de chocolat, on ne sait jamais sur quoi on peut tomber"

bikounou

zendb a écrit :

Paris = pas de place

Je vais tenter basic fit demain matin... ça va être drôle

Ou tu fais à velib, s'il fait beau, c'est toujours du vélo

oranginaaaa

xavior_el_barbor a écrit :

Bonjour

J'ai fait le 170 avec mes Brooks Ghost. C'est bien passé.

:jap:

---------------
Fructu non foliis arborem aestima. Évalue l’arbre à ses fruits et non à ses feuilles.

zendb

non mais laisse tomber, je suis un cas ... je vais même pas tenter le côté salle de sport, ça me parait trop bordelique.

je sais très bien ce que je vais faire de toute façon : rien foutre du weekend, être de mauvaise humeur, ruminer, et puis retourner courir la semaine prochaine non pas parce que ça me fait plaisir mais uniquement parce que si je le fais pas je vais avoir du mal à l'accepter.
C'est pas le moment de réfléchir à ça, mais il va falloir que je me détache de ces prépa à la con très rigides, du concours de bite de strava (sans vouloir me victimiser, je trouve qu'il y a un aspect assez toxique, tout dépend comment tu le prends ceci dit), du km hebdo où si t'as fait 120 bornes dans ta semaine alors t'as bien bossé et tu vas réussir ta course peu importe les séances réalisées... Je me rend compte que la seule métrique qui m'importe dans mes prépa c'est ce put*** de chiffre à la fin de la semaine.
Tout ça pour ... être un runner lambda. Comme dit plus haut, je prépare pas les JO, c'est assez pathétique !

Message cité 3 fois

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