Reprise du message précédent :
non mais laisse tomber, je suis un cas ... je vais même pas tenter le côté salle de sport, ça me parait trop bordelique.
 
je sais très bien ce que je vais faire de toute façon : rien foutre du weekend, être de mauvaise humeur, ruminer, et puis retourner courir la semaine prochaine non pas parce que ça me fait plaisir mais uniquement parce que si je le fais pas je vais avoir du mal à l'accepter.
C'est pas le moment de réfléchir à ça, mais il va falloir que je me détache de ces prépa à la con très rigides, du concours de bite de strava (sans vouloir me victimiser, je trouve qu'il y a un aspect assez toxique, tout dépend comment tu le prends ceci dit), du km hebdo où si t'as fait 120 bornes dans ta semaine alors t'as bien bossé et tu vas réussir ta course peu importe les séances réalisées... Je me rend compte que la seule métrique qui m'importe dans mes prépa c'est ce put*** de chiffre à la fin de la semaine.
Tout ça pour ... être un runner lambda. Comme dit plus haut, je prépare pas les JO, c'est assez pathétique !

Ça va pas fort mon pauvre !
Sans doute que tu te mets trop de pression et que tu charges trop. Mais bon à l'évidence tu y prends également du plaisir, c'est un hobby/passion, faut pas tout jeter, juste trouver le bon dosage.

T'aimes pas le vélo ? Généralement c'est très efficace pour ça, sortir quand on a une blessure de cap. Les rares moments où j'ai un peu borné à vélo c'était pendant le TFL.

t'as essayer de reduire l'allure ou meme split les sortie en 2 histoire de faire du volume mais espacer d'au moins 6 heures?

Tu as raison attaque la drogue dure du coup  
 
On a tous un côté compétition et ego c’est normal !
 
Faut arriver à faire volte face des fois et relativiser !!

Oui je me met de la pression parce que c'est aussi un plaisir de pouvoir réussir un objectif ambitieux
Pour moi, pas d'ambition dans l'objectif, pas de challenge = pas de pression ... l'un va avec l'autre.  
 
Et puis je suis pas un champion de l'entrainement, autant il y a des gens qui arrivent à se dépasser à l'entrainement, moi c'est plutôt le jour J.  
Mes prépa ont toujours été compliquées.
 
Le vélo si j'aime bien, mais j'ai jamais investi, et puis c'est le bordel, encore plus compliqué que choisir une paire de chaussure
 
Là, rien que le fait "d'accepter" de me dire que je coupe cette semaine, de me dire que je vais me reposer, que j'ai encore une petite marge de manœuvre pour reprendre dans de meilleurs conditions, ça va ... et puis la seconde d'après je me dis "nan mais attends, S8 = 45km alors que théoriquement t'aurai du faire 120 ...     " et là c'est l'angoisse.  
Pour te dire, ma prépa de l'année dernière, j'ai passé 1 semaine complète à douter parce que j'avais foiré 2 SL d'AS42... alors là, quasiment 1 semaine de pause !

Oui 2h30 c'est pas ouf comme temps

Certains ici sont encore plus créatifs pour se mettre la pression si ça peut te rassurer
 

Ah c'est sûr que si le processus ne te donne pas de plaisir et que tu t'enfermes dedans, ça va être compliqué de tenir...
C'est évident que le kilométrage est important, et on a le droit d'être exigeant même si on n'est pas chemin, sinon autant ne rien faire, on sera bien meilleur en dégustation de bières!
Mais il faut savoir préserver d'un corps quand ça devient nécessaire ! (Dit-il avec sa prothèse de hanche   )

 
Prends un coach, t'auras pas à te soucier de la métrique, le plan te sera donné tout prêt

Pareil ici, gros coup de mou... Je suis actuellement en train de marcher après 4km, ça va pas du tout, rien dans les jambes, dans les chevilles, dans le coeur, dans la tête. Je coupe tout pendant la semaine prochaine, cedt une catastrophe....

Ça fait un mois que je crache mes poumons à 6 o kilo
 
C’est pas grave ça va revenir!

Alors moi ça fait 2 semaines que j'ai coupé à cause d'une grippe carabinée
Je sors enfin la tête de l'eau, mais je suis sous corticoides depuis hier jusqu'à demain à cause de la trachéite laryngite qui a niqué ma voix depuis 1 semaine, je me sens tout bizarre et j'ai le cardio élevé
Enfin je vais faire une sortie ce matin mais ça va être l'horreur

J'ai carrément annulé la session au bout de 4km. Depuis mardi j'arrive pas a sortir alors que les dernières sorties étaient belles avec un 15k à 5:12
Mais la j'arrivais à peine à maintenir du 5:40 dans la zone seuil. J'ai eu un élan de motivation et j'ai relancé la montre en me disant que j'allais faire un moins un peu d'EF: tempo à 6:30, perfs à -5... J'ai tout éteint et je retourne dormir.

J'ai pas l'impression d'être malade mais j'ai aucune envie et les métriques physiques correspondent... Covid asymptomatique ?

C'est la déprime sur ce topic.
Mettez vous au trail, à défaut de courir pile à l'allure prévue il y a 3 mois pour votre 78eme entrainement vous profiterez de la montagne.
 
Plus serieusement, ca aide quand meme quand la premiere source de motivation c'est le simple fait d'ouvrir les yeux sur les paysages.  

 
Je cours quasiment que de nuit depuis le passage à l'heure d'hiver, le seul paysage que je vois c'est quelques mètres devant moi qui est éclairé à la frontale

 
En tout cas ça peut pas être parce que tu t'entraines n'importe comment et que tu as fini par te cramer

Possible

Ça joue clairement sur le moral. J'ai l'impression que ça fait des mois que j'organise mon planning autour des sorties, pour essayer de trouver les créneaux pas trop affreux. Quand il ne pleut pas, il fait -5 et quand il y a un soleil tout pâle qui perce le brouillard, il y a du vent a 50kmh. J'en peux plus de cette météo de merde  

C'est la semaine du blue monday !
 
Ici le moral est bon (pour contre balancer un peu )
Fractionné 2x10x30/30 jeudi et SL prévue en pleine foret cet après midi pour le plaisir et avoir des belles lignes droites pour faire les 3x6' au seuil dans de bonnes conditions

Oui le vélo apporte son lot de galères multiples et en même temps c'est un super allié. Ca évite de passer de la grande forme physique et mentale à la déprime où tu broies du noir quand des blessures t'empêchent de courir ou te forcent à alléger fortement.  
 
Zendb si je devais choisir un conseil unique, clairement le vélo : que ce soit vélib ou salle de sport pour commencer - tu as le polygone mais pas la meilleure période de l'année pour se mettre au vrai vélo de route, ou alors monté à la maison  

Le problème du vélo quand il pleut c’est que ça glisse, la dernière fois que j’ai eu une tendinite qui m’a forcé à prendre le vélo en hiver je me suis rétamé dans un rond point et fracturé la hanche
Depuis je ne touche plus à mon vélo à la moindre goutte de pluie

Faut mettre des petites roues en plus derrière

Le gars pressé de courir par plus de 40.  

Plus de 40 il y a pas bcp de risques ici mais par 30° oui sans aucune hésitation. L'absence de soleil c'est le pire.

50' à 7 au kilo
Je suis quand même monté à 170 en FC  
(Bon, 170 c'est 83% chez moi)

Ça me rassure presque de voir l’état du topic.    
 
Impossible de faire la toute dernière répétition de ma séance de fractionné jeudi et repos forcé depuis lors car j’ai une grippe carabinée.  
 
Bon courage à tous, on va finir par passer l’hiver.  

Ah oé t'en chie aussi  

Pour rééquilibrer l'humeur générale tout roule de mon côté, jeudi ma séance de 5*6' à seuil 60 normalement à 4'47 est passée toute seule à 4'34  

Plus de qualité jusque dimanche prochain, je participe au 10km de ma ville, c'est un objectif secondaire avant un semi début mars.

Je me sens vraiment en forme et je suis bien tenté d'y aller "à fond" en visant 46' mais il y a un gros dénivelé et je m'y suis blessé l'année dernière donc j'appréhende un peu... Vous feriez quoi à ma place ?

Ben, à fond  
Comment faire autrement, pour une compétition ? Évidemment, écouter son corps, si tu sens que ça va pas le faire faut pas insister

Sur une compet pas de question non plus -> A donf, surtout sur un 10, au pire tu fais plus au niveau temps si c'était pas un bon jour
 
Sinon pour ma part, plus du tout mal à la cheville droite depuis 1 semaine, une nouvelle douleur qui disparait comme par enchantement après 2 semaines de mal alors que j'ai rien changé, puis comme d'hab, une autre zone qui prend le relais, mal au tibia gauche, ça doit être la 6 ème zone à prendre le relais de la douleur sans jamais revenir sur une zone précédente, j'apprends à connaitre l'anatomie de mes jambes c'est cool

bon, réveil ce matin, mollets super souples depuis que j'utilise le roller.
pas de douleurs matinales... Pas de douleurs à la marche. surprenant.

petite session de roller, rien à voir, je peux en faire sans grosses douleurs. j'ai quand même une zone localisée, profonde qui me fait bien mal avec le roller.

petit espoir... mais il va falloir être très stratégique...
J'ai tellement envie de tester un petit footing demain mais d'un autre côté je me dit que ça serai mieux de ne rien faire jusqu'à mardi et continuer le roller

Marche rapide en forte côte à Montmartre pour maintenir le cardio en attendant ?

Bon aillez je rejoins la team bobo  
 
Hier me suis bien détruit le tendon d’Achille ! Comme à chaque reprise un peu forte les tendons sont ceux qui prennent ….  
 
Bref j’espère pouvoir être rétabli pour vendredi prochain  
 
Je fais mon zendb, glace à fond et electro , avec petit massage

Moi pas blessé mais champignonned  

Bon ça démange pas beaucoup plus en courant qu'en marchant en fin de compte  

Après Zendb, je comprends que tu te mettes une pression sur ton objectif ambitieux mais essaie aussi de prendre en compte que, cette année, tu as borné toute l’année et pas seulement sur la durée de la prépa.  
Esssie de te ménager des plages de repos suivant ton ressenti et je doute que tu aies besoin de faire des semaines à 120km, avec ton volume à vie à 90-100 tu as déjà un volume suffisant pour y foutre pas mal de qualités et espérer tenir ton objectif !

Toi t'as le record de vitesse  
 

Ouais bah moralité ma méthode de glander le reste de l'année était pas si mal !
Je me console en me disant que j'ai un très bel objectif fin d'année  

Ouais ( tjrs un 400m très rapide )  
 
J’ai voulu reprendre trop vite avec trop de sport en même temps  
 
Cap et un autre truc de mongolien ( dont je tairais le nom )  
 
Me suis défoncé le tendon d’Achille  

Body karaté ?  

Pire

je sais pas pourquoi mais ça doit être un truc sacrément con!