Reprise du message précédent :

C'est pourtant énorme en fonction de la séance.
Typiquement, sur une séance d'AS10, si je suis en 3'40" au lieu de 3'35" je vais avoir aucun soucis à boucler la séance et je peux me dire que je suis giga à l'aise. Avec une belle déception le jour de la course. A l'inverse, si je tente de passer la séance à 3'30" au lieu de 3'35", y'a moyen que je n'y arrive tout simplement pas. 5sec/km sur 10 bornes ça change absolument tout au chrono et ENORMEMENT à l'effort fourni au total.
 
Du coup lap manuel. La flemme de mettre en mode piste surtout

Assez d'accord avec ça, sur les intensités élevées 5s au kilo on commence à le sentir passer.

D'ailleurs je vais faire un peu d'allure 5k cette semaine, je préfère autant aller sur la piste profiter des marquages pour pas me planter et faire une séance beaucoup trop dure.

Cela dit c'est raccord avec le fait que courir sur piste c'est 5s/kilo plus facile que sur bitume

Pas faux  

 
   
 
Lap manuel tout le temps pour moi, que ça soit route, trail ou piste, c'est tellement plus simple que de programmer une séance !

Au-delà de la performance et de la récupération, un des avantages du fueling pourrait être de réduire directement "à la source" (comprendre en temps réel pendant l'effort, pas uniquement a posteriori) la casse musculaire induite... Autrement dit un effort soutenu donné produirait davantage de dégâts à jeun qu'avec un fueling soutenu (on ne parle pas d'un footing en EF ici).
 
De mémoire il est fait mention de cette thèse dans cette vidéo :
https://www.youtube.com/watch?v=ZzL [...] =JasonKoop
 
Ca se jouerait au niveau micro / biochimique. J'utilise le conditionnel car la recherche en est à ses débuts en matière de fueling pour les sports d'endurance.

J'ai pas autant d'écart même en auto, du coup auto

A propos de fueling pendant l'effort vous prenez du fueling sur les intervalles courts ? Demain j'ai des 1'/1' prévus mais avec la reprise de respiration pendant la recup j'ai souvent à peine le temps de boire de l'eau pour faire passer le gel...

Non, pas pendant, juste des fois de l'eau histoire de rendre ça moins monotone.

La ceinture HRM Pro Plus est partie en couille aujourd'hui, elle a commencé à monter en zone rouge alors que je m'échauffais. J'ai supprimé l'activité et j'ai recommencé mon fractionné et malheureusement elle m'a refait une connerie du même genre avec un max HR de 214 sur le premier fractionné ce qui est faux. Sur le reste de la séance ensuite c'est cohérent.
Qu'est ce qui s'est passé

Il faisait pas super froid? Avec le froid la mienne déconne, elle met bien 15-20 min à capter, le temps que la température monte, et en attendant ça balance des valeurs random

 
pile ok ?
capteurs humides ?

Oui, si capteurs pas humidifiés, les 15 premières minutes ça peut dire n'importe quoi une ceinture, quand les températures sont froides.

J'avais foutu une goûte d'eau sur les deux capteurs oui... Et oui il fait affreusement froid. C'est la première fois que ça m'arrive

Vla la gueule du graph, au premier fractionné je passe de 140 BPM à 214 en quelques secondes  

 
Soit 1 seconde d'écart au 200m, je l'ai toujours dit que c'était énorme  

Je débarque mais c'est quoi ce délire des inscriptions qui partent à toute allure?

Le 10km de dimanche à Saint Grégoire à côté de Rennes qui est parti en 1 journée, 5000 places (le kif) pour un Urban trail parti en 30 minutes.
Et le semi de Liffré en Avril déjà blindé, je suis 200 ème sur la liste d'attente

c'est la mode le running, ça a explosé depuis... 1 an, 1 an 1/2 je dirai...

C'est incroyable

C'est pas de ma faute

Mais je dirais un peu moins que ça, quand j'ai vraiment débuté je ne me prenais pas la tête et je m'inscrivais à l'arrache aux courses. C'était il y a un peu plus d'un an, maintenant c'est complètement exclu  

Je suis nul en virage à cause de mon problème à la jambe gauche  

D'autant plus incroyable qu'en 2021/2022 les courses avaient un mal fou à faire le plein après toutes les annulations et incertitudes liées au COVID.

Tu as mouillé la zone de contact et ton torse avant de partir ?

 
Merci pour les pistes, je vais explorer
 

 
Red face is red mais l’écart est plutôt de l’ordre de 2s/kilo je dirais, en supposant un parcours plat et une belle densité
 
Suffit de voir les records au 5000m/5k et 10000m/10k.

Bin cours en sens horaires  

si tu veux des parcours, hésite pas. même à l'occasion on peut faire une sortie

Parti pour durer, ou effet de mode ?
En tout cas dans mon coin ça ne semble pas pousser les organisateurs à  créer de nouvelles courses.

Je pense que ça va durer un peu... Je trouve que 2024 était encore pire que 2023 et 2025 commence aussi assez fort  

Et pourtant les relevés météo et la pluviométrie sont assez formels la dessus.
La différence est assez nette.

Royan, j'hésite à faire une course à La Palmyre et/ou le marathon en malignant sur le 21km.

Ensuite l'exode citadin c'est un phénomène qui touche toute la côte et l'ouest du pays. Et ça se comprend ! Moi le premier ! Y a qu'à lire les commentaires ici pour comprendre pourquoi ! Paris  Paris, ouais, ouais, bah sans moi, ou alors 2 semaines par an à partir du 15 août (hors année JO) et basta.

Ca m'arrive souvent avec la Magene, quand il fait froid aussi. J'essaie de mettre un tas de salive et ca finit par fonctionner, après une ou plusieurs tentatives.

Sinon le truc qui marche encore mieux que l'eau pour la ceinture,  c'est le gel pour échographie/électrodes.
Ça se trouve sur les trucs de matériel medical ou amazon

Le gel hydroalcoolique, c'est pas mal aussi, j'utilise ça pour faire mes ECG ou pour les cartes à puce muettes

J’ai une hrm pro et une autre ceinture et j’ai ce problème très régulièrement avec les 2, surtout en hiver. Pourtant je prends soin de toujours mouiller généreusement la ceinture avant de partir.

pile usagée ?

Comme ça en plus t'as même pas besoin de laver ta ceinture après la séance  

Oui, probablement.
En hiver quand j'ai ce souci c'est toujours une histoire de pile (car j'humecte toujours les capteurs, même en été).
En ce moment bien qu'il fasse très froid aucun bug avec ma HRM Pro+

 
Une autre emmerde de moins avec le brassard optique  

+1

Très content de l'absence de prise de tête avec le mien

Pour ceux que ça intéresse, les Kiprun KS900 2 sont à 98€ au lieu de 140€ chez alltricks pour pas mal de pointures, en noir/jaune.
J'avais la version précédente (qui était à 100€ avant réduc d'ailleurs...) avec laquelle j'ai fait 950km, si on veut de l'amorti c'est très confortable. Ça n'est pas dynamique ni léger par contre.

Plus précis que des électrodes ?

Des qu’il fait sous les 1° mon brassard polar est inutilisable les 20 premières minutes, puis quand le corps commence à chauffer ça réchauffe le brassard et ça fonctionne normalement, donc sur une petite sortie EF de 45´, la moitié du temps il marche pas.

Non, quand la pile est à plat, ça déconne tout le long de la sortie. Là ça déconne environ durant 15-20min.

J’humidifie généreusement à l’eau chaude le capteur et le torse au moment de partir, ça marche plutôt bien.

 
Perso, je mets toujours mon brassard à minima 15/20 minutes avant de commencer à courir, et quand il péle, j'ai toujours les manches longues et zéro souci .