Reprise du message précédent :
Bon j'ai pu voir mon kiné habituel :
- rien de "grave"
- pour lui c'est musculaire : long fibulaire (je pensais à ça aussi vu les douleurs, no fake !).
- continuer à courir
- exercice étirements donnés + taping à tester
 
C'est ce que je voulais entendre

Peut-être voir si au niveau de tes pompes, il y en a qui ne conviennent pas/plus ?

Non les pompes de ce côté là ça va.

 
 
Tu va pouvoir retaper dedans comme un gros cochon

Génial didin, merci de donner des idées de merde au coach  

   
ça veut PR mais dès qu'il faut faire un effort ça chouine  

10km, récup   ,  
J'ai profité de cette sortie pour tester les Altra Experience Flow achetées 50 balles sur Vinted. Le vendeur n'avait pas aimé la couleur.  
C'est une 'fausse' Altra puisqu'elle a un drop 4.
C'est une paire stable, légère, très confortable et avec un bon amorti (nouvelle mousse)
La Torin m'a conquis par sa capacité à offrir une foulée fluide et naturelle, comme peu de chaussures avaient su le faire auparavant. Je ressens une sensation presque identique avec les Experience Flow. Génial !
Elle n'est pas aussi dynamique qu'une Torin mais je crois qu'elle a tout ce qu'il faut pour s'amuser jusqu'au seuil.
Bref pour le prix je suis très satisfait !

Bon, sensations plutôt bonnes, assez content.
Il faut que je revois le taping, mais j'ai l'impression que ça soulage un peu.

On verra demain, mais du coup j'ai repris du plaisir ce soir !

Cs fait plaisir d'entendre des bonnes nouvelles pour toi =)

Tu te vois faire 110 bornes d'une traite avec ?

 
« Combien de fractions coach tu n’a pas précisé ? »
 
« Oui normalTu fais Jusqu’à ce que tu tombe raide mort »

c'est pas bon pour le business, plutôt : "arrête toi avant de mourir"

No pain no gain  

Plutôt 20 x 5k  

En fait c'était juste psychologique (même si ça a un bon rôle pour ma guérison)

Le semi Cooper, en général, sous évalue la vraie VMA, sauf si on a un passé de pistard.
Il me semble avait déjà lu que dans la plupart des cas il fallait rajouter 0,5 au résultat obtenu.

Ah. L'inverse de ce que je dis  
Je savais qu'il y avait une correction à faire  

Le demi Cooper c’est pas vraiment pour évaluer précisément sa vma mais le maintient de sa vma de mémoire  
 
Il y a le test sur piste avec les plots et le bip ( me rappel plus le nom et flemme de Google )  
 
Puis quand tu as ta vma sur ce test tu peu faire après ( pas de suite hein )  
Un demi Cooper ou tu partirais à la vitesse de ta vma et tu tente de tenir  
 
Si tu as 18 de vma tu dois tenir 6minutes minutes à cette vitesse .
 
 
Mais bon après la vma c’est limite du doigt mouillé car ça dépend de bcp de facteurs le jour J  
 
 
Puis des gens sont capable de courir plus proche et longtemps de leurs vma plus longtemps que d’autres .  
 
Pour ça que certains peuvent avoir une vma en dessous de leurs résultats en course ou l’inverse  

il y a une petite part,
mais il m'a aussi manipulé (et j'ai bien eu mal)
et aussi le taping qui soutient un peu

C'est Vameval.
Puis bon la VMA comment dire voilà du khakha

 
Ce qui compte, c'est le chrono et c'es marre

 
Il va peut être falloir faire un petit courrier au premier kiné

Bon..
N’achetez pas les Hoka bondi 8

Deuxième sortie avec les ride de mon côté, c'était bien, la première fois j'avais une petite ampoule a l'arrière du pied (pas assez serrées ?). Je crois que je vais les prendre demain sur une session un peu plus rapide pour me faire une meilleure idée.

Qu'est ce qu'elles ont ? trop lourdes ?

Lourdes et rigides.
Je pensais trouver un amorti idéal pour des allures lentes, j’ai l’impression d’avoir des sabots.
Je vais retourner aux triumphs

Ce sera beaucoup plus léger et souple en effet.

C'est pas faux  

Les Triumph ce sont des Alphafly en comparaison

Ça reste de gros sabots pas dynamique quand même

Oui mais c’est confort.
Je veux faire du lent c’est même écrit dans le pseudo

Du coup pourquoi changer ?

Dans l'optique de trouver mieux,  si tu restes toujours sur le même modèle tu peux te fourvoyer des années durant.  

 
Pour trouver encore plus de confort.
Moralité les chaussures c’est comme les femmes: quand tu es bien dedans faut pas changer

Jusqu'à ce qu'elle change, qu'elle ne te laisse plus rentrer dedans, ou que ton pied ait besoin de quelque chose d'autre  

Cela dépend pour combien de kms est donnée la dame    
 
Faudrait pas à se faire mal avec un model trop usé

Cette gênance.  

bordel, je suis parti ce matin avec quasi rien en fueling... 250ml de boisson Iso...

petit déj Light,
arrêt stand pour déposer le reste de fromage d'hier soir (trop content de mon nouveau spot à Vincennes).

boisson Iso terminée aux 2/3 de la SL, j'avais 33 bornes à faire.
la fin dans le dur, et le retour était hardcore, surtout quand t'es en hypo et que tu passes au milieu de marché... 5 bornes de retour à me demander tout ce que j'allais pouvoir bouffer !

Je pige pas que tu continues à être aussi light sur le fueling alors qu'on sait que ça aide énormément pour la récupération. Surtout avec les merdes que tu traines quoi

Parce que je pensais qu'il me restait des trucs à bouffer mais j'avais plus rien.
Petite erreur logistique on va dire
même la boisson, j'ai terminé mon sachet et j'ai pas de sucre autre

j'allais pas partir avec du saucisson et des mandarines

Record d’Europe du 10k en 26'53 pour le suédois Andreas Almgren ce matin à Valence.
https://www.lequipe.fr/Athletisme/A [...] ce/1531669