Reprise du message précédent :

La femme de mon cousin m'a proposé de les accompagner après mon fail de dimanche. Trop tôt pour remettre le couvert pour moi, mais ça m'a bient titillé un peu

C'est le 16 mars, impeccable pour préparer!
Manque plus que la wife's validation  

Copain Bon après parfois ça bouge un peu mais globalement ma structure est la même et j'aime bien

 
Dans ce cas ça parait un peu haut à tenir sur 10k si c'était dans 3 semaines.
 
Mais d'ici février ça parait pas irréaliste.

 
J'ai toujours su que t'étais psycho rigide
 
quand je vois des plans avec des semaines totalement différentes, je suis obligé de m'allonger  
Le pire : tu rajoutes dedans des séances totalement wtf avec 25 fractions toutes différentes. Rien que décrire la séance ça prend 3 lignes

 
   
 
Ou comment se ruiner cheville et genoux, voir muscles, en 2-3 courses et/ou articulation    
 
ET c'est en vente libre ce truc    

 
Pegazus Plus  ?    
 
C'etx quoi ça ?    
 
JE connais que les Pegazus tout court
 
bajh voila.  je sais pkoi j'ai pas pensé au Plus.
 
Parceque IRun , en a .....pas    
https://www.i-run.fr/chaussures_hom [...] mx=320&d=4

 
3x moins cher que Paris! plat, mais surtout il reste encore des places  (c'est parti super vite cette année  :ouch: )

 
Reparti pour un tour? Séville?
 

Les séances en chinois de sybela  

Peut-être Barcelone finalement, plus pratique et un mois de plus presque.
Je vais revoir le planning  

 
C'est l'appli qui fait le truc tout seul ou y'a un coach derrière ? Quand tu les entends dans le podcast ça donne l'impression d'un truc un peu personnalisé mais j'en doute. Surtout au prix proposé.

 
https://www.i-run.fr/recherche.html?q=Nike+Pegasus+Plus

Bah c'est l'appli, t'as énormément d'utilisateurs et il faut bien des gens pour paramétrer l'algo. Comme dit dans la dernière appli de runwise, ya toujours une philosophie d'entraînement derrière ce type de programme.
Mais ils essayent de bien profiler : ton exp, tes temps, ton kilométrage précèdent, tes retours sur les seances..
Et lives FAQ réguliers.

 
Ils facturent combien ?

15€/mois ou 149€/an

Salut
 
Je dois m'inscrire à un course en Juin, mais le PPS me jette sur la page d'acceuil quand je renseigne la date de départ en me disant que c'est valable que trois mois.
 
Je peux m'inscrire comme même ? avec mon ancien numéro de PPS (qui n'est peut-être même plus valide) ou sans ? histoire de pas rater les dossards

Yop    
Tu peux t'inscrire quand même et tu pourras compléter ton dossier 3 mois avant la course, quand tu auras pu faire ton PPS
Si tu mets ton ancien numéro, la vérification passera pas    
 
Mais ça coûte rien de vérifier avec l'organisation

Tu mets pas de PPS et tu l'ajouteras 3 mois avant la course

Tu t'inscris, et tu fournis ton PPS en Avril

 avec une réponse plus complète en plus

Nous ne sommes pas tous en retraite

Merci HFR

 
Si vous souhaitez des semaines qui se ressemblent, vous pouvez tester RunMotion.
Moi je l'ai depuis avril et j'aime bien, en résumé dans mon cas ça donne :
- une sortie EF 1h,
- une séance VMA (par exemple 20 min EF + VMA 10*40sec + 5 min cool down),
- une séance Seuil (par exemple 20 mins EF + 3*5minutes au seuil + 5 mins cool down).
En complément l'appli te propose des séances de renforcement musculaire si tu le souhaites.
Et si ton plan d'entrainement est assez éloigné de ton objectif, ça te propose des semaines un peu plus cool.
 
Perso, je valide !

Ce midi j'ai tenté des pompes gore tex à 450 grammes chacune sur une séance VMA, j'ai jamais autant foiré une séance qu'aujourd'hui (c'est d'ailleurs la première que je foire de mon plan), par rapport aux streakfly à 190 grammes j'avais l'impression de soulever deux enclumes, je pensais pas que ça se ressentait à ce point... (je les mets qu'en EF habituellement)

 
Ben t'es un peu dans les deux extrêmes quand même ....

Depuis que j'ai gouté à des chaussures légères (dans mon cas des new balances rebel), dès que je met autre chose pour courir, j'ai l'impression que quelque chose ne va pas/mal aux genoux, etc

Oui j'avais hésité j'avais juste pas envie d'avoir les chaussettes détrempées mais je referai pas l'erreur....

au passage, content de tes nikes?
J'ai du mal à trouver les new balance en version wide, du coup, je cherche des chaussures qui pourrait être larges et légères

Hoka Mach 6 en version large?

Très content mais j'ai le pied très fin, ça joue, Nike ça te conviendrait peut-être pas si tu cherches du wide, ils sont connus pour avoir des avant assez étroits même si ça s'améliore sur les derniers modèles.

Altra escalante peut-être

J'ai le même problème, et j'ai testé les Nike Zoom Fly 6 je les trouve top

J'utilise les ZoomFly 6 pour les séances de seuil elles sont top, largement mieux que les ZoomFly 5

 
Ah ouais, t'es pas volé !  
 
Tqt coach on change pas une équipe qui gagne  
 

 
1 demi kg par pied

Sur de l’EF je m’en rends pas trop compte mais là ça m’a ruiné.
Puis je fais du 45 donc ça aide pas (plus lourd que le poids indiqué par l’équipementier)
Pour ca que j’ai pesé aussi je m’attendais pas à un poids pareil. Après c’est efficace j’avais les pieds parfaitement sec !  

J'ai une très mauvaise expérience des godasses en Gore-Tex. Quand il pleut vraiment beaucoup, l'eau fini par passer et ne sort plus, arrivé chez toi tu peux les vider comme des bottes qui ont pris l'eau. Ca peut maintenir au sec en cas de petite pluie mais qui finalement ne nécessite pas des chaussures en Gore-Tex.

On ne m'y prendra plus en tout cas

La pour le coup j’étais lessivé d’eau au niveau du reste (ma casquette dégoulinait) mais les pieds tout sec, plutôt efficace.  
 
Mais bon plus jamais en qualité.

Surtout que bon, ça sert à rien de vouloir garder les pieds au sec sur une sortie d'une heure.

Perso, en hiver, je mets une couche d'aluminium au fond de ma chaussure.

Ca gêne pas trop avec l'antidérapant des chaussettes ?