Reprise du message précédent :
Super ce CR! Vraiment vous savez donner envie entre Yipi et toi pour ce Marathon! Un jour peut être...  
 
C'est clair que c'est compliqué de comprendre ce qui n'a pas fonctionner à Chicago, mais je pense que tu as raison sur un point: c'est pas la prépa ni la forme générale (n'écoute pas Julien ).
 
Ravi de pouvoir a nouveau préparer Paris avec toi et je l'espère avec le succès au bout!

Le voilà le CR !!!!  
 
Si la course s’est malheureusement mal terminée, il semblerait que l’expérience globale soit quand même très positive !!!
 
Cette ville est absolument fantastique, je m’y revoit tellement !!
 
Super photos, merci de les avoir partagé.
 
Et bien évidement, je vais poser LA question: qui est la dame avec le dossard corral A ?    

Merci pour le cr et les photos (que de souvenirs qui reviennent), très sympa à lire, et bravo malgré tout pour le temps.
Le décalage horaire ça a forcément un impact quand on ne trouve pas le sommeil.

Encore de bons cr jeanb et coyote, félicitations à tous les deux ! Chicago fait bien envie

Merci Coyote pour le CR, dommage cette fin de course mais comment ça a l’air trop bien    
 
Ça donne beaucoup plus envie que Berlin dans les major

 
Elle s’appelle Crystal, Philippe l’a rencontré à Londres.
Elle est prof d’anglais en France et cours aux US avec le maillot France et en France avec le maillot USA

Bravo Je@nb pour ton PR sur 10 ! Le vent c'est toujours compliqué à gérer    
 
Bravo aussi coyote ! Super CR et très belles photos.  
C'est dommage pour le résultat mais avec ta prépa, ça n'augure que du bon pour Paris l'année prochaine  

Super CR Coyote, ça fait rêver tout ça  

Bravo à tous les coureurs Chou, Jeanb, Panda et bien sûr Coyote.
Merci pour le CR et même si le temps n’est pas au niveau de la qualité et l’investissement dans la prépa ça semble ne pas trop ternir l’expérience globale

Félicitations Chou, Jean, Panda et coyote !
 
Chou, belle performance    
 
Panda, effectivement, ça doit faire du bien après Berlin  
 
Jeanb, bien joué !  
 
Coyote, cool que tu puisses retirer du positif de cette expérience.  
Question naïve, tu parles de caler ton allure grâce au Stryd et, qu'à cause du monde, ça déconne. Je sais pas du tout comment ça fonctionne, mais c'est pas un élément perturbateur ? Autre question, ça te gêne pas le brassard avec le téléphone ?
Sinon, Chicago a l'air bien mieux organisé que Berlin  

 
Le contrôle d’entrée dans les sas est un peu plus strict que celui réalisé (inexistant) en Allemagne.
 
J’avais eu un départ très fluide à Chicago.  
 
(Et eux ils ont l’habitude d’avoir 50k participants / an)
 
Après, Berlin était une édition « spéciale » qui a attiré beaucoup de monde.

+1 merci à vous pour la lecture  

 
J'espère bien que ça va passer ...  
 
Chicago est vraiment top et c'est le plus accessible des 6 en terme de tirage au sort.
 

 
J'en ai encore en stock mais je voulais pas faire sauter le forum    
 

 
Je croise les doigts aussi pour que ça se passe mieux en avril.
 

 
Faudrait être fou pour écouter Julien    
 

 
Crystal a un record en 3h05, ca donne Corral A pour les femmes à Chicago mais elle a préféré partir en C avec la plébe (Philippe avait Corral B et il a fait pareil).
 

 
Je crois que malheureusement je suis condamné à subir les décalages horaires.
 

 
Signe alors    
 

 
J'ai quand même envie d'aller voir Berlin
 

 
Merci  
 

 
On est pas là pour se miner le moral non plus, c'est que du sport.
 

 
Beaucoup de bluetooth au même endroit et beaucoup de Stryd je pense... Pour le brassard, je me suis bien habitué, et je me voyais pas laisser mon téléphone tout neuf aux consignes (on est HFRien ou on ne l'est pas   )
 

 
De rien    

Bien joué jeanb, le sub 40

Super CR coyote ! Ca fait rêver... Dommage pour le résultat final mais c'était un jour sans comme tu dis. Peut être une erreur en tentant de relancer au 30eme alors que t'es déjà dans le dur ? Si un jour je fais un marathon aux US j'aurais bien du mal à choisir tant les 3 donnent envie. Par contre je crains énormément le jetlag, j'y suis très sensible et je suis incapable de dormir en avion... ça risque d'être compliqué niveau gestion du sommeil

Dans ce sens, "ça va" car tu cours à un équivalent horaire de milieu d'après midi...
 
par contre c'est plus difficile de trouver le sommeil la veille.  
Pour gérer le jetlag il y a aussi le choix des horaires de vol. Et puis ne pas hésiter à user de solution chimique pour dormir.
 
Ce qui peut être préjudiciable c'est la fatigue cumulée et surtout tout le stress que cela génère : manque de sommeil = plus stressé = plus de dépense d'énergie, phénomène général délétère.
Mais en soit, avant une grosse course, on dort tous quasiment pas ou mal... et pourtant on claque des perfs.

 
Je me demande si ce ne serait pas plus efficace d'arriver la veille avec un avion de nuit.  
 
Genre tu pars le vendredi soir à 19h, tu fais ta nuit dans l'avion, tu glandouilles le samedi et course le dimanche pour profiter ensuite.  
 
On dort quasi tous mal la veille d'une course, moi ce qui m'a couté je pense, c'est plutôt les 4 nuits d'affilée avec très peu de sommeil ...

départ le vendredi soir à 19h, avec le décollage horaire tu arrives à minuit non ?

Sur ce genre de course la perf est plutôt secondaire non?
Le principale c'est de profiter de la ville et de l'ambiance.

Le soucis du départ le vendredi à 19h c'est que tu considères que tu vas dormir dans l'avion (et généralement à part être en business, tu dors pas bien).  
Départ 19h, ça te fait arriver à un équivalent de 3h du mat' heure française (techniquement l'heure où tu dors le mieux en France) mais un 21h heure locale.  
Si tu as la capacité de resté éveillé pendant 2/3h (douane, bagage, transport vers l'hôtel) puis redormir ensuite, pourquoi pas...  
Sinon, ça te fait arriver à l'hôtel vers 00h00 ... et là si tu n'arrives pas à te rendormir, bonjour l'angoisse.  
 
Sinon soit tu prend un vol plus tôt, genre début d'après midi, tu arrives milieu d'après midi aux US puis tu pousse un peu ta journée pour faire une bonne nuit à l'hôtel.
Soit tu pars plus tard, genre 23h/00h (faut-il avoir des vols) pour espérer pouvoir dormir 6 ou 7h dans l'avion sur une phase qui correspond à la nuit pour ton organisme.
 
Mais sinon, je pense qu'optimiser le sommeil la semaine d'avant en France puis tu vol l'avant veille c'est l'idéal
 
Pour Boston j'avais fait : (la course est un lundi)
- samedi : vol à 13h, arrivée à 15h heure locale (21h heure française).  
- samedi soir, couché intermédiaire, vers 20h heure locale (équivalent 2h du matin)
- dimanche matin, forcement réveil à 4h ou 5h du mat' heure locale mais ça fait quand même une nuit de 9h
- ça laisse le temps d'organiser ta journée, être à l'ouverture pour récupérer le dossard et puis faire une sieste l'après midi.
- dimanche soir, bah focement impossible de dormir, mais globalement j'étais reposé
- lundi matin : réveil à 4h du mat' pour la course (genre tu te réveil t'as l'impression d'être sous amphétamine tellement t'es pas dans le gaz).
- excepté le jour de la course ou j'étais dans le mal, j'ai pu profiter à fond de la ville la semaine ensuite. à J+1 tu traverse pas toute la ville, mais dès J+2 j'étais bien.

 
L'entrainement zumba, les maillots pour la cause ça m'a rappelé Odysséa quand je t'ai lu sauf que t'as pu avoir un départ ou tu pouvais courir dès le début, c'est top !
Ça donne beaucoup d'espoir de sub 40 un jour merci    
 
Bravo aux autres également pour les courses du week end

Hello, et petit redrap
 
Un peu de contexte pour comprendre:
Niveau éternel débutant, je cours sur chemins en terre / cailloux habituellement. J'avais donc des chaussures Salomon Supercross 4. J'ai commencé à faire un peu de bitume, j'ai massacré les semelles à cause de ça. J'ai repris une paire de trail (Saucony Aura TR), et je comptais finir de flinguer les Salomon sur route. Sauf que j'ai aléatoirement des douleurs au genoux gauche (TFL il semblerait), et j'ai un trail dans un mois, donc je veux pas faire le con
 
Je suis perdu au niveau du type de foulée, chose à laquelle je ne m'étais pas intéressé jusque là. J'y comprends rien. Vu l'usure des semelles (chaussure droite sur la photo) :
 

 
Il semblerait que ça corresponde à une foulée supinatrice. Sauf que, sur mes vieilles chaussures, j'ai également l'intérieur de la semelle qui est complètement tassé, vu que naturellement j'ai les pieds qui appuient sur l'intérieur. Et ça, ça correspondrait à de la pronation
 
Du coup je suis complètement paumé, une idée ?
 

Achète des pompes de route pour faire de la route

C'est bien ce que je compte faire, c'est pour ça que je veux être sûr de ne pas faire une connerie pour le type de foulée

Tu prends des chaussures universelles, c'est de la branlette les chaussures pronatrices/supinatrices...

Oui ce que je voulais dire c'est que tes douleurs ça vient probablement du fait que tu utilises des pompes pas adaptées. Prends toi un modèle protecteur type Novablast chez asics, Triumph chez Saucony, Glycerin chez Brooks et ça devrait nettement mieux se passer.

C'est quand les nouvelles collections D4 ?
 
je voulais reprendre des shorts...
- magasin : rien en stock
- internet : rien en stock
 
Incroyable quand même !

Ce mépris pour Puma, Nike et Adadas.  

Ils galèrent à les faire venir de Chine, il faut croire.

ils ont tout vendu aux runner russes peut-être
 
Suffit de trouver leur usine sur aliexpress et voilà

 
J'avais déjà les douleurs sur trail avec les Salomon, c'est pas venu en les utilisant sur route. Je vais voir ces modèles
 
EDIT: Outch les prix  

Oui faut attendre les bonnes promos

D'ailleurs c'est quoi votre méthode pour trouver les bonnes promos ? Vous mettez des alertes via idealo ou un truc comme ça sur les modèles qui vous intéressent ?

Mais tu fais quoi avec tes shorts??? Tu as l'entrejambe abrasive???
 

bah non mais je fais pas une machine après chaque sortie et je le porte pas plusieurs jours de suite (sauf en plein hiver pour une sortie EF où j'ai pas transpiré).  
 
Donc il m'en faut bien 4 ou 5

 
Installe l'appli TRC, tu as déjà un panorama pas mal quand tu cherches un modèle.

J'achète des Puma, toujours moins chères que les équivalents d'autres marques.

Ouais j'en ai une petite dizaine mais ça dure longtemps. Je dois en avoir un ou deux de 2009-2010.

 
L’un n’empêche pas l’autre  

Je ne sais pas si c'est lié à l'entrainement car je n'ai rien senti lors de ma dernière sortie, mais j'ai une douleur en haut de la voute plantaire, comme une déchirure, mais je sens une petite boule. C'est pas hyper douloureux, un peux comme quand on marche sur un caillou pointu. Et encore, je ne sens pas de douleur en journée avec des baskets. Mais j'ai ma course le mois prochain, je ne veux pas faire n'importe quoi.
 
C'est commun comme "blessure" ? C'est du genre, ça passe avec un peu de repos ou plutôt faut faire quelque chose et ça commence par aller chez le médecin