Reprise du message précédent :

Comment tu sais ?  

 
Il n’avait pas le physique pour faire plus et n’avait pas de flasques.  

Qd je faisais ma prépa marathon je faisais des tour du lac avec mon gilet d'hydratation pour avoir mes flasques de potion magique et eau sur moi

Je n'ai jamais testé du nouveau matos en course, donc clairement, on a pu me juger de la même manière  

J'ai d'ailleurs même chargé de matos sur des courses moins importante pour voir le poids, tester l'autonomie complète, etc...

Enfin je fais mes tests  

Ah bah pareil qd je préparais le half marathon des sables, j'avais les mois précédents chargé progressivement mon sac et vers la fin je partais courir avec 7/8kg sur le dos avec le sac de couchage, matelas, sacs de bouffe, les gourdes avec les longues pailles remplies juste pour tester comment arranger le matos dans le sac et m'habituer au poids .
Bcp de gens me regardaient chelou

 
Et tu as bien raison ! Chacun fait bien comme il veut.

Bon, sortie ce matin, au bout de 2km obligé de m'arrêter avec le mollet, je masse un peu sur le bord de la route, en me disant que si ça passe pas, j'annule le marathon fin Novembre. Gêné ensuite, plus ou moins, à changer la pose du pied tous les 300m, ça a fini par se calmer un peu. J'avais peur que sur la sortie de 24km, ça lache au 12eme, vu que c'était un aller-retour en ligne droite

 
Quand tu foires une sortie sur un aller/retour, le retour est infâme, on a tous connu ça  

Pour l'instant jamais en 25 ans de course à pied

 
Ca ne m'est jamais arrivé non plus.  
 
Par contre, ça m'est déjà arrivé de devoir m'arrêter dans un buisson pour vider les intestins et de rentrer le cul bien tartiné
 

je n'ai pas le souvenir d'un A/R vraiment galère. Ceci dit, j'en fait rarement.  

ça c'est le truc qui peut être difficile à gérer. Si tu as une envie de popot vers le 12e km et que tu sais que tu dois te tartiner encore 12km avant de pouvoir libérer tes chakras.

Tiens j'ai un pote qui vient de faire un half marathon des sables à Fuerteventura. ça donne envie !

J'avoue que tous ceux de la longue liste c'est celui qui me tente le moins  

Jordanie, Egypte, Pérou  

 
Je touche du bois, jamais de popo en course, jamais de grosse crampe non plus... des débuts sur la fin d'un trail que j'ai réussi à calmer en ralentissant le rythme mais c'est tout.

C'est une de mes pire hantise  

Un caca au 20eme kil de la marathon race cette année (60k 3500 D+)
Ca tombe bien on repassait par la piste et les chiottes étaient libre, pas d'arrêt ravito mais 2' aux chiottes donc assez optimal !

Un caca bien crade lors du TGV 2023. J'étais déjà à l'agonie à cause de mon tfl et j'avais fait la connerie d'arrêter de m'alimenter une fois que je m'étais mis à marcher + conditions météo compliqué à ce moment là.

Un caca l'autre jour lors d'une sortie pour encourager les amis. Estomac pas terrible, j'ai dû m'arrêter fertiliser dans un coin, heureusement il y avait des pommes de pin pour faire le minimum  

Et un lors d'un entraînement un samedi matin, sur la fin heureusement je savais où étaient les chiottes public le long du lac, je suis vraiment pas passé loin d'une diniz la fois là !!!

 
Bordel

Il ne serait pas temps de reprendre le débat du lavage de short après toutes les sorties ?

Vidéo trop longue mais néanmoins très intéressante sur la mesure d'un tracé de course, en l'occurrence le semi du bois de Vincennes. On y apprend notamment comment optimiser au max son tracé pour aller au plus court et pourquoi parfois on a pas la distance alors que la distance est bonne . Spoiler : à force de prendre ses virage trop large on peut finir avec 50m en trop à la montre  
 
https://youtu.be/oVEZ5UI5JN0?feature=shared

50m haha, c'est plutôt 400 sur un marathon oui.

1er 10 kms officiel j’avais 10,5 kms à la montre
J’en avais discuté avec mon coach  
Je n’avais absolument pas conscience que ça pouvait rajouter autant  
Les suivants j’avais fait bien + attention
Quand tu te fais avoir une fois, tu ne le refais plus ^^

Avec une deuxième tu peux boucher le chemin de la sortie  

Les choisir bien allongée et ne pas se tromper de sens  

Bordel, lire ça au petit déjeuner !
J’imagine le pauvre écureuil qui passe derrière !
 

En tout cas je comprends mieux pourquoi certains ont besoin de le changer

 
C’est autant le virage trop large que la précision du gps…

 
Aussi oui

J'utilise maintenant systématiquement du désinfectant sanytol ou équivalent. Hyper efficace, j'y croyais pourtant pas du tout ! Et comme tuent réellement les bactéries, ça pue également moins après !
Déjà oublié une lessive une fois 48h dans le tambour sans la moindre odeur après !

L'exemple parfait est sur piste d'athlétisme, même en multi bande double fréquence couloir 1, il y a une petite imprécision

   
Merci pour le tips.

 
Je fais pareil pour la douche, un coup de sanytol et je suis super propre et désinfecté. Avant j’utilisais de la javel mais ça me grattait un peu, c’est dommage c’était super efficace.

Ah ça m'intéresse ça, quelle forme de sanytol ? Yen a plein dans la gamme...

la même,

bidon 3L tu mets un bouchon par machine.

Vous faites ce que vous voulez mais moi je ne me risquerai pas à ce genre de truc.
A coup sûr ça finira tôt ou tard par être considéré comme fortement cancérigène ce type de produit.

t'inquiète t'aura un autre cancer avant

Probable, mais autant en éviter d'autres.

Il faut choisir entre le cancer Sanytol et le cancer Slipsale  

Ah la lessive ne suffit plus ?

On a du plus blanc que blanc sur le bactéries maintenant

Je commence un peu à regarder les courses pour l'hiver printemps et je me tâte à me lancer sur un trail urbain en version 27km... Je crois que c'est 800m de D+, je l'ai fait en début d'année en version 14km mais j'ai plus le même niveau...
Vous croyez que c'est un peu ambitieux à mon niveau ?