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Auteur Sujet :

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°71695324
Duv37
Posté le 13-10-2024 à 19:29:38  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
Bravo Klm, Anne-Laure Didin et Sundae cent ! De bien belles courses, de beaux CR, que demande le peuple ?  [:theredled]  
Dommage pour toi Astroya... Il y en aura d'autres  [:cerveau charlest]  
 
Je tease un peu, 1H13'39". PR raboté de 3'49"
Le CR va attendre un petit peu, j'ai été obligé d'aller taper fort dans les réserves aujourd'hui. Le D- m'a fracassé...  

mood
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Posté le 13-10-2024 à 19:29:38  profilanswer
 

n°71695379
pandarooxe
Posté le 13-10-2024 à 19:41:02  profilanswer
 

Bravo à vous ! Et mention spéciale à Anne-Laure, qui a sûrement fait un podium dans sa catégorie  :D

n°71696467
jluc
Nothing else matters ...
Posté le 13-10-2024 à 23:17:16  profilanswer
 

Pendant ce temps, une vraie femme enceinte de 6 mois a fait 1h24 :o
 

Citation :

À noter également l’incroyable performance d’Anaïs Quemener, enceinte de six mois, qui a bouclé la course en 1h24’22".


https://www.marathons.fr/20-km-de-P [...] vainqueurs


---------------
"Strumming on the porch, a beer in reach", the JJCale meaning of life ♫♫  -  
n°71696881
sundae cen​t
Posté le 14-10-2024 à 07:53:45  profilanswer
 

C'est son allure marathon -, c'est peinard pour elle :o

n°71696884
Sangel
Posté le 14-10-2024 à 07:56:18  profilanswer
 

Bravo aux coureurs d'hier.

 

Pour Quermeneur c'est une allure très facile pour elle, quasiment le haut de son EF quand elle est en forme.
Mais là, elle a quand même un bel handicap.

n°71696899
didin19
Posté le 14-10-2024 à 08:01:30  profilanswer
 

Duv37 , 1h13  :ouch: . Hâte de lire le CR !
pandarooxe:  :lol:  Anne-Laure te remercie ! Ca m'a fait du bien de révéler un peu mon côté féminin l'instant d'un dimanche mais bon maintenant retour chez les hommes  :lol:  
 
Jluc: Non mais là je peux pas lutter, jamais je ne serai enceint.
 
 
 
 
 
Hier, La Kényane Ruth Chepngetich a établi à Chicago un nouveau record du monde en 2 h 09 min 57 s  :ouch:   :ouch:   :ouch:  
 
Chicago est désormais le marathon le plus rapide chez les hommes comme chez les femmes.


Message édité par didin19 le 14-10-2024 à 08:02:57
n°71696902
didin19
Posté le 14-10-2024 à 08:02:31  profilanswer
 

Sangel a écrit :

Bravo aux coureurs d'hier.  
 
Pour Quermeneur c'est une allure très facile pour elle, quasiment le haut de son EF quand elle est en forme.  
Mais là, elle a quand même un bel handicap.


Je me demande quelle course elle a choisi pour l'accouchement ?  :o  

n°71697081
Loreak
Posté le 14-10-2024 à 08:58:03  profilanswer
 

Bravo pour les perfs et les CR.

 

C'est quand même n'importe quoi ce départ avec un virage et un rétrécissement de la voie au bout de 10 m. Difficile de faire pire.

n°71697092
Astroya
Posté le 14-10-2024 à 09:00:28  profilanswer
 

Loreak a écrit :

Bravo pour les perfs et les CR.
 
C'est quand même n'importe quoi ce départ avec un virage et un rétrécissement de la voie au bout de 10 m. Difficile de faire pire.


Le dernier 10k d’Issy est imbattable à ce niveau  :pt1cable:  
Départ sur piste avec goulot d’étranglement après 100m.

n°71697100
Ze_Fly
Relis toi ou rdv sur le TU
Posté le 14-10-2024 à 09:02:31  profilanswer
 

Astroya a écrit :


Le dernier 10k d’Issy est imbattable à ce niveau :pt1cable:
Départ sur piste avec goulot d’étranglement après 100m.


Ils ont modifié cette année. Heureusement c'était que l'an dernier leur idée débile  :D


---------------
Les joueurs sont devenus de belles tata. ©Bauer - TTB
mood
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Posté le 14-10-2024 à 09:02:31  profilanswer
 

n°71697183
domingo ch​avez
Posté le 14-10-2024 à 09:21:24  profilanswer
 

sundae cent a écrit :

20 km de Paris 2024
 
Objectif conservateur : sub 1h25 (mon PR est à 1h29h30 sur semi pas roulant)
Objectif : idéal sub 1h24
...
https://www.strava.com/activities/12642684649


 
Bravo  [:halep]  
 

Astroya a écrit :

Bravo aux coureurs du jour ! Mention spéciale à Klm, très beau chrono :jap:
Pour ma part échec complet: objectif initial à 3'38" mais rapidement oublié lors du déclenchement d'un point de côté autour du 3ème kilo, qui restera présent jusqu'à la fin :(Heureusement que zendb était là pour m'accompagner sur quelques kilomètres :D (merci pour ta patience !).
 
Je finis en 01:20:38, à 8 minutes de l'objectif  :love: Il va vraiment falloir que je règle ce souci : sur les 6 courses réalisées ces 12 derniers mois, 3 furent complètement foirées à cause de points de côté  :pt1cable:


 
Ah ouais, gros objectif. Ca a l'air bien pénible, un pdc. Jamais eu, mais ça doit être l'horreur.  :sweat:  
 

Klm a écrit :

CR - 20km Paris 2024
 
 
Contexte
On pourrait le qualifier de « compliqué ». Des chamboulements du côté perso, de la fatigue, du stress: c’est pas la meilleure période de ces dernières années.  
Côté entraînement, cela suit un peu la même logique. Les séances rentrent, mais je me sens fatigué, dans le dur.
Pour être parfaitement honnête, jusqu’à hier, je n’étais pas certain de prendre le départ.  
Pour pimenter un peu la dernière nuit, j’ai géré la toux et la fièvre d’un de mes minis.  
...
 
Prochains objectifs: Semi de BB, puis 10k Tour Eiffel, avant le grand saut vers l’inconnu du marathon en 2025.


 
Bravo ! Je suis assez étonné de voir tout ce vous buvez/mangez avant et pendant une course.  :ouch:  
 
Perso, je ne mange ni ne boit rien si ça dure moins d'1h30 (sauf canicule) et surtout, je m'abstiens bien de manger ou boire (à la limite, juste rincer la bouche) juste avant. C'est le meilleur moyen de se sentir mal, je trouve.  
 

Duv37 a écrit :

Bravo Klm, Anne-Laure Didin et Sundae cent ! De bien belles courses, de beaux CR, que demande le peuple ?  [:theredled]  
Dommage pour toi Astroya... Il y en aura d'autres  [:cerveau charlest]  
 
Je tease un peu, 1H13'39". PR raboté de 3'49"
Le CR va attendre un petit peu, j'ai été obligé d'aller taper fort dans les réserves aujourd'hui. Le D- m'a fracassé...  


 
 :ouch:  [:alertes_f1_1:2]  
 
Ca ne fait quand même pas rêvé, ces gros événements où tu te fais bouchonner. Ca m'avait clairement emmerdé à Berlin.  
 

sundae cent a écrit :

C'est son allure marathon -, c'est peinard pour elle :o


 
C'est beaucoup plus lent que son allure marathon.  :D

n°71697612
poutoutout
Posté le 14-10-2024 à 10:33:19  profilanswer
 

Pas mal de chose ont été dites notamment sur le départ qu'on qualifiera de difficile entre la route étroite du premier km et ce deuxième km en montée.  
 
Pour ma part, je visais un sub 1h40 ayant eu une préparation pas du tout optimale, et avec pour référence mon semi en 1h40.  
 
Réussi à finir en 1h38:40, dans la douleur. Le passage sur les quais avec ces petites montées m'est toujours très difficile.  
 
Une organisation pas trop mal, même si je n'ai pas pu accéder au village car pas reçu mon bracelet de fin de course. Mais dans l'ensemble très content.  
 
Et sinon c'est toujours marrant de finir près de la tour effel : retrouver la cours des miracles du champs de Mars et les pintes à 13 euros dans les bars des alentours est un émerveillement à chaque course)

n°71697614
Klm
id Psn: Podologic
Posté le 14-10-2024 à 10:33:26  profilanswer
 

Ze_Fly a écrit :


Ils ont modifié cette année. Heureusement c'était que l'an dernier leur idée débile  :D


Pour compenser, ils ont mis double côte!
 

domingo chavez a écrit :

Je suis assez étonné de voir tout ce vous buvez/mangez avant et pendant une course.


 
Au final, j’ai pris un gel avant, et quelques gorgées d’iso.  
Rien d’étonnant :o

Message cité 1 fois
Message édité par Klm le 14-10-2024 à 10:35:50

---------------
Feedback  -
n°71697721
SenorPollo
Posté le 14-10-2024 à 10:48:02  profilanswer
 

domingo chavez a écrit :

 

Perso, je ne mange ni ne boit rien si ça dure moins d'1h30 (sauf canicule) et surtout, je m'abstiens bien de manger ou boire (à la limite, juste rincer la bouche) juste avant. C'est le meilleur moyen de se sentir mal, je trouve.

 


 

Qu'appelles-tu "avant" ? Tu pars à jeun sur une course ? Zapper le petit déjeuner c'est quand même pas terrible... La nutrition avant/pendant/après c'est comme le reste : ça se travailler à l'entrainement et c'est à ne pas négliger.

Message cité 1 fois
Message édité par SenorPollo le 14-10-2024 à 10:48:26
n°71697782
domingo ch​avez
Posté le 14-10-2024 à 10:55:32  profilanswer
 

SenorPollo a écrit :

Qu'appelles-tu "avant" ? Tu pars à jeun sur une course ? Zapper le petit déjeuner c'est quand même pas terrible... La nutrition avant/pendant/après c'est comme le reste : ça se travailler à l'entrainement et c'est à ne pas négliger.


 
Je prends un petit déj normal 2h avant la course.

n°71697788
Klm
id Psn: Podologic
Posté le 14-10-2024 à 10:56:08  profilanswer
 

Je vais partir à la recherche des bons gels pour moi au cours des prochains mois :/
 
 

domingo chavez a écrit :


 
Je prends un petit déj normal 2h avant la course.


Comme tout le monde quoi :o

Message cité 1 fois
Message édité par Klm le 14-10-2024 à 10:56:36

---------------
Feedback  -
n°71697843
SenorPollo
Posté le 14-10-2024 à 11:00:58  profilanswer
 

domingo chavez a écrit :


 
Je prends un petit déj normal 2h avant la course.


 
Me voilà rassuré :D

n°71697848
zendb
Posté le 14-10-2024 à 11:01:14  profilanswer
 

Maurten ça reste quand même pas mal,
mais bon faut tester, et c'est la jungle vu toutes les références et les goûts ...
 
Ceux qui font le marathon de Séville, vous avez booké logement/transport ?!  
C'est toujours la petite pilule qui fait mal  [:atom1ck]  

n°71697858
Nattura
Posté le 14-10-2024 à 11:03:02  profilanswer
 

J'ai testé les gels 100 Caf 100 de Maurten pour la première fois hier. La texture est particulière, j'avais l'impression de manger de la gelée un peu trop liquide. Le goût n'est pas désagréable mais surprenant. Comme ils ne me sont pas restés sur l'estomac, je vais rester là-dessus pour mon premier marathon prévu en novembre.
Vu le tarif, j'ai tout de même l'impression de me faire avoir.  [:catalonix:10]

Message cité 2 fois
Message édité par Nattura le 14-10-2024 à 11:04:15
n°71697901
LeRiton
Posté le 14-10-2024 à 11:06:49  profilanswer
 

Mes Triumph sont rincées, je cherche une promo sympa.
J'ai rien vu sur sportsshoes, sportpursuit; privatesportshop et zalando.
 
Vous avez d'autres sites en tête ?

n°71697947
zendb
Posté le 14-10-2024 à 11:12:53  profilanswer
 

Nattura a écrit :

J'ai testé les gels 100 Caf 100 de Maurten pour la première fois hier.


Oui ça fait une sorte de gelée, mais je trouve que ça passe bien et ça reste pas en bouche.
Côté goût, c'est neutre, donc au moins pas de risque d'être écœuré.  
Mais c'est vrai que côté tarif, c'est un peu du délire !
 
 

LeRiton a écrit :

Mes Triumph sont rincées, je cherche une promo sympa.
J'ai rien vu sur sportsshoes, sportpursuit; privatesportshop et zalando.
Vous avez d'autres sites en tête ?


 
Va voir sur TRC
https://app.therunningcollective.fr [...] ds=triumph
 
 

n°71697982
Je@nb
Kindly give dime
Posté le 14-10-2024 à 11:17:15  profilanswer
 

LeRiton a écrit :

Mes Triumph sont rincées, je cherche une promo sympa.
J'ai rien vu sur sportsshoes, sportpursuit; privatesportshop et zalando.

 

Vous avez d'autres sites en tête ?


Zalando Privé il y en a et des endorphin pro 3

n°71697990
LeRiton
Posté le 14-10-2024 à 11:18:21  profilanswer
 


 
Rien en dessous de 130 balles et pas ma taille :(
Mais merci, je ne connaissais pas ce site !

n°71698032
zendb
Posté le 14-10-2024 à 11:24:16  profilanswer
 

Ouais, maintenant réussir à chopper des pompes sous les 100 balles c'est devenu chaud

n°71698050
Je@nb
Kindly give dime
Posté le 14-10-2024 à 11:26:52  profilanswer
 

96 les Triumph sur Zalando privé je viens de voir mais reste plus bcp de tailles. J'en ai pris une paire ya 2 semaines.
https://rehost.diberie.com/Picture/Get/r/321142
https://rehost.diberie.com/Picture/Get/r/321143

n°71698052
LeRiton
Posté le 14-10-2024 à 11:27:00  profilanswer
 

Je@nb a écrit :


Zalando Privé il y en a et des endorphin pro 3

 

Mais oui c'est déjà là que j'avais choppé les précédentes, merci !
96 balles, je pense effectivement qu'il faut que j'oublie les 64€ de l'an dernier pour le même modèle :D

 

Edit : sold out en 46 :(

Message cité 1 fois
Message édité par LeRiton le 14-10-2024 à 11:27:56
n°71698058
Je@nb
Kindly give dime
Posté le 14-10-2024 à 11:27:39  profilanswer
 

LeRiton a écrit :

 

Mais oui c'est déjà là que j'avais choppé les précédentes, merci !
96 balles, je pense effectivement qu'il faut que j'oublie les 64€ de l'an dernier pour le même modèle :D


Je me suis fait une raison aussi  :cry:

n°71698067
LeRiton
Posté le 14-10-2024 à 11:29:07  profilanswer
 

Oui j'ai réussi à faire 2 ans en ne choppant que des paires < 70€, on a vite fait de s'habituer :D

n°71698087
Gars_lent
Pas rapide
Posté le 14-10-2024 à 11:31:07  profilanswer
 

Reste l'occaze sinon avec des paires "comme neuves portées 2 fois"  [:dovakor_]


---------------
Porte bien son pseudo.
n°71698101
zendb
Posté le 14-10-2024 à 11:32:06  profilanswer
 

Tu as encore des promo intéressantes ... mais c'est soit pour les femmes soit pour du 49 2/3 ...
:o
 

Gars_lent a écrit :

Reste l'occaze sinon avec des paires "comme neuves portées 2 fois"  [:dovakor_]


Une seule fois j'ai acheté une paire en occasion, soit disant jamais portée.
En effet, jamais portée ... sauf que le mec avait annoncé du 45 et m'a envoyé du 46 ... et surtout de la plus grande mauvaise foi.


Message édité par zendb le 14-10-2024 à 11:33:58
n°71698208
LeRiton
Posté le 14-10-2024 à 11:41:36  profilanswer
 

Gars_lent a écrit :

Reste l'occaze sinon avec des paires "comme neuves portées 2 fois"  [:dovakor_]


Je crois que je suis pas encore prêt pour ça :D
 
Je prends si vous avez des recos pour un modèle < 100€ sensiblement équivalent aux Triumph (j'ai des 20 actuellement), toebox assez large, sorties > 10k allures écureuil. Je peux descendre en drop.

n°71698287
domingo ch​avez
Posté le 14-10-2024 à 11:52:38  profilanswer
 

Gars_lent a écrit :

Reste l'occaze sinon avec des paires "comme neuves portées 2 fois"  [:dovakor_]

 

J'ai vendu une bouchée de pain des Adios 8 après 2 ports (36 km) car trop grandes au final.


Message édité par domingo chavez le 14-10-2024 à 11:52:47
n°71698506
pandarooxe
Posté le 14-10-2024 à 12:31:33  profilanswer
 

Je@nb a écrit :


Zalando Privé il y en a et des endorphin pro 3

 

A 110 balles au lieu de 250 pour la version femme, franchement vu mes dernières expériences j'ai pas confiance  :whistle:

n°71698681
SenorPollo
Posté le 14-10-2024 à 13:03:45  profilanswer
 

Nattura a écrit :

J'ai testé les gels 100 Caf 100 de Maurten pour la première fois hier. La texture est particulière, j'avais l'impression de manger de la gelée un peu trop liquide. Le goût n'est pas désagréable mais surprenant. Comme ils ne me sont pas restés sur l'estomac, je vais rester là-dessus pour mon premier marathon prévu en novembre.
Vu le tarif, j'ai tout de même l'impression de me faire avoir.  [:catalonix:10]


 
Pas besoin de prendre que du caf 100, juste avant la course et éventuellement au 30eme si tu veux le coup de boost mais sinon les gels de base suffisent. J'en prends que sur trail en fin de nuit blanche perso.

n°71698813
Ze_Fly
Relis toi ou rdv sur le TU
Posté le 14-10-2024 à 13:22:29  profilanswer
 

Klm a écrit :


Pour compenser, ils ont mis double côte!
 


J'ai vu oui  [:clooney24]  

Klm a écrit :


 
Au final, j’ai pris un gel avant, et quelques gorgées d’iso.  
Rien d’étonnant :o


La base.  [:clooney3]


---------------
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n°71698843
Ze_Fly
Relis toi ou rdv sur le TU
Posté le 14-10-2024 à 13:26:22  profilanswer
 

Klm a écrit :

Je vais partir à la recherche des bons gels pour moi au cours des prochains mois :/
 
 


 
Je peux te filer des hydrogel powerbar pour que tu testes plutôt que d'acheter une boite.  
 
J'avais fait pas mal de tests avant mon premier. J'avais rapidement écarté l'hypothèse des gels caféiné :D (j'avais essayé des maurten justement). La, mon plus gros soucis va être la flotte. J'ai deja fait un marathon avec une flasque, mais cette perspective ne me ravi pas...


---------------
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n°71698974
Klm
id Psn: Podologic
Posté le 14-10-2024 à 13:45:43  profilanswer
 

Ze_Fly a écrit :


 
Je peux te filer des hydrogel powerbar pour que tu testes plutôt que d'acheter une boite.  
 
J'avais fait pas mal de tests avant mon premier. J'avais rapidement écarté l'hypothèse des gels caféiné :D (j'avais essayé des maurten justement). La, mon plus gros soucis va être la flotte. J'ai deja fait un marathon avec une flasque, mais cette perspective ne me ravi pas...


 
Ils prennent bcp de place les hydrogel. Dommage parce qu’ils passent bien :(
Les flasques, ça va être compliqué effectivement, entre l’iso et la flotte, j’ai pas envie de partir avec 2L :/


---------------
Feedback  -
n°71699031
zendb
Posté le 14-10-2024 à 13:53:23  profilanswer
 

c'était un peu galère les gobelets hier au 20km... Pas mal par terre.
c'était comment à utiliser ?

n°71699123
Nattura
Posté le 14-10-2024 à 14:05:46  profilanswer
 

SenorPollo a écrit :


 
Pas besoin de prendre que du caf 100, juste avant la course et éventuellement au 30eme si tu veux le coup de boost mais sinon les gels de base suffisent. J'en prends que sur trail en fin de nuit blanche perso.


Il n'y avait pas de 100 classique quand je suis passé en boutique samedi. Je n'ai pas envie de multiplier les tests car l'échéance approche mais je note pour les prochains marathons (voire semi-marathons).


Message édité par Nattura le 14-10-2024 à 14:20:16
n°71699381
SenorPollo
Posté le 14-10-2024 à 14:40:19  profilanswer
 

Le risque étant que tu consommes trop de caféine et que tu fasses une diniz.

n°71699458
Neuf 2i
Posté le 14-10-2024 à 14:52:30  profilanswer
 

:hello:  
 
Je suis à deux doigts de me motiver à faire un marathon après 10 ans de trail long, ou j’ai peu couru à plat et sur bitume.
J’ai bien une ancienne reference sur marathon, mais c’etait il y a 11 ans, j’ai pris 7kg (dont une partie de muscle quand même :o ) et je me suis bien dieséliser avec le trail  
 
J’ai fait les 2 seances suivantes pour voir ou j’en suis. A savoir que c’est des allures que je n’ai pas travaillé depuis bien longtemps donc j’imagine qu’il y a une marge de progression.  
 
Séance 1 : 6*1000 R 1’30
- Aucune aisance a cette allure, j’ai l’impression d’avoir une foulée degueulasse
- 168 bpm ca represente 89% de FC Max (valeur relevée sur le terrain)
- La séance m’a semblé difficile, disons RPE 8.5/10. Au dessus de SV2.
- Les données de GAP sont foireuses, le terrain était plat
 
https://rehost.diberie.com/Picture/Get/f/321238
 
Séance 2 : 2*22’30 “tempo”
- 160 bpm represente 85% FC Max (valeur relevée sur le terrain)
- Ressenti entre SV1 et SV2, je me sens confort à cette allure
- RPE 7/10, j’aurai sans doute pu repartir sur une repetition supplementaire sans augmenter le ressenti d’effort
- Peut etre une allure entre AS21 et AS30 à date ?
 
 
https://rehost.diberie.com/Picture/Get/f/321237
 
J'en viens à ma question, au vu des ces données est ce que ca permet de degager des infos interressantes sur mon profil et des axes prioritaires de travail ?  
Partir sur une prépa avec un objectif 3h ca vous semble déconnant ?
 
Merci pour vos commentaires :jap:  

mood
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