Reprise du message précédent :
Bravo Klm, Anne-Laure Didin et Sundae cent ! De bien belles courses, de beaux CR, que demande le peuple ?    
Dommage pour toi Astroya... Il y en aura d'autres    
 
Je tease un peu, 1H13'39". PR raboté de 3'49"
Le CR va attendre un petit peu, j'ai été obligé d'aller taper fort dans les réserves aujourd'hui. Le D- m'a fracassé...  

Bravo à vous ! Et mention spéciale à Anne-Laure, qui a sûrement fait un podium dans sa catégorie  

Pendant ce temps, une vraie femme enceinte de 6 mois a fait 1h24
 

https://www.marathons.fr/20-km-de-P [...] vainqueurs

C'est son allure marathon -, c'est peinard pour elle

Bravo aux coureurs d'hier.

Pour Quermeneur c'est une allure très facile pour elle, quasiment le haut de son EF quand elle est en forme.
Mais là, elle a quand même un bel handicap.

Duv37 , 1h13   . Hâte de lire le CR !
pandarooxe:    Anne-Laure te remercie ! Ca m'a fait du bien de révéler un peu mon côté féminin l'instant d'un dimanche mais bon maintenant retour chez les hommes    
 
Jluc: Non mais là je peux pas lutter, jamais je ne serai enceint.
 
 
 
 
 
Hier, La Kényane Ruth Chepngetich a établi à Chicago un nouveau record du monde en 2 h 09 min 57 s        
 
Chicago est désormais le marathon le plus rapide chez les hommes comme chez les femmes.

Je me demande quelle course elle a choisi pour l'accouchement ?    

Bravo pour les perfs et les CR.

C'est quand même n'importe quoi ce départ avec un virage et un rétrécissement de la voie au bout de 10 m. Difficile de faire pire.

Le dernier 10k d’Issy est imbattable à ce niveau    
Départ sur piste avec goulot d’étranglement après 100m.

Ils ont modifié cette année. Heureusement c'était que l'an dernier leur idée débile  

 
Bravo    
 

 
Ah ouais, gros objectif. Ca a l'air bien pénible, un pdc. Jamais eu, mais ça doit être l'horreur.    
 

 
Bravo ! Je suis assez étonné de voir tout ce vous buvez/mangez avant et pendant une course.    
 
Perso, je ne mange ni ne boit rien si ça dure moins d'1h30 (sauf canicule) et surtout, je m'abstiens bien de manger ou boire (à la limite, juste rincer la bouche) juste avant. C'est le meilleur moyen de se sentir mal, je trouve.  
 

 
     
 
Ca ne fait quand même pas rêvé, ces gros événements où tu te fais bouchonner. Ca m'avait clairement emmerdé à Berlin.  
 

 
C'est beaucoup plus lent que son allure marathon.  

Pas mal de chose ont été dites notamment sur le départ qu'on qualifiera de difficile entre la route étroite du premier km et ce deuxième km en montée.  
 
Pour ma part, je visais un sub 1h40 ayant eu une préparation pas du tout optimale, et avec pour référence mon semi en 1h40.  
 
Réussi à finir en 1h38:40, dans la douleur. Le passage sur les quais avec ces petites montées m'est toujours très difficile.  
 
Une organisation pas trop mal, même si je n'ai pas pu accéder au village car pas reçu mon bracelet de fin de course. Mais dans l'ensemble très content.  
 
Et sinon c'est toujours marrant de finir près de la tour effel : retrouver la cours des miracles du champs de Mars et les pintes à 13 euros dans les bars des alentours est un émerveillement à chaque course)

Pour compenser, ils ont mis double côte!
 

 
Au final, j’ai pris un gel avant, et quelques gorgées d’iso.  
Rien d’étonnant

Qu'appelles-tu "avant" ? Tu pars à jeun sur une course ? Zapper le petit déjeuner c'est quand même pas terrible... La nutrition avant/pendant/après c'est comme le reste : ça se travailler à l'entrainement et c'est à ne pas négliger.

 
Je prends un petit déj normal 2h avant la course.

Je vais partir à la recherche des bons gels pour moi au cours des prochains mois
 
 

Comme tout le monde quoi

 
Me voilà rassuré

Maurten ça reste quand même pas mal,
mais bon faut tester, et c'est la jungle vu toutes les références et les goûts ...
 
Ceux qui font le marathon de Séville, vous avez booké logement/transport ?!  
C'est toujours la petite pilule qui fait mal    

J'ai testé les gels 100 Caf 100 de Maurten pour la première fois hier. La texture est particulière, j'avais l'impression de manger de la gelée un peu trop liquide. Le goût n'est pas désagréable mais surprenant. Comme ils ne me sont pas restés sur l'estomac, je vais rester là-dessus pour mon premier marathon prévu en novembre.
Vu le tarif, j'ai tout de même l'impression de me faire avoir.  

Mes Triumph sont rincées, je cherche une promo sympa.
J'ai rien vu sur sportsshoes, sportpursuit; privatesportshop et zalando.
 
Vous avez d'autres sites en tête ?

Oui ça fait une sorte de gelée, mais je trouve que ça passe bien et ça reste pas en bouche.
Côté goût, c'est neutre, donc au moins pas de risque d'être écœuré.  
Mais c'est vrai que côté tarif, c'est un peu du délire !
 
 

 
Va voir sur TRC
https://app.therunningcollective.fr [...] ds=triumph
 
 

Zalando Privé il y en a et des endorphin pro 3

 
Rien en dessous de 130 balles et pas ma taille
Mais merci, je ne connaissais pas ce site !

Ouais, maintenant réussir à chopper des pompes sous les 100 balles c'est devenu chaud

96 les Triumph sur Zalando privé je viens de voir mais reste plus bcp de tailles. J'en ai pris une paire ya 2 semaines.

Mais oui c'est déjà là que j'avais choppé les précédentes, merci !
96 balles, je pense effectivement qu'il faut que j'oublie les 64€ de l'an dernier pour le même modèle

Edit : sold out en 46

Je me suis fait une raison aussi  

Oui j'ai réussi à faire 2 ans en ne choppant que des paires < 70€, on a vite fait de s'habituer

Reste l'occaze sinon avec des paires "comme neuves portées 2 fois"  

Tu as encore des promo intéressantes ... mais c'est soit pour les femmes soit pour du 49 2/3 ...

 

Une seule fois j'ai acheté une paire en occasion, soit disant jamais portée.
En effet, jamais portée ... sauf que le mec avait annoncé du 45 et m'a envoyé du 46 ... et surtout de la plus grande mauvaise foi.

Je crois que je suis pas encore prêt pour ça
 
Je prends si vous avez des recos pour un modèle < 100€ sensiblement équivalent aux Triumph (j'ai des 20 actuellement), toebox assez large, sorties > 10k allures écureuil. Je peux descendre en drop.

J'ai vendu une bouchée de pain des Adios 8 après 2 ports (36 km) car trop grandes au final.

A 110 balles au lieu de 250 pour la version femme, franchement vu mes dernières expériences j'ai pas confiance  

 
Pas besoin de prendre que du caf 100, juste avant la course et éventuellement au 30eme si tu veux le coup de boost mais sinon les gels de base suffisent. J'en prends que sur trail en fin de nuit blanche perso.

J'ai vu oui    

La base.  

 
Je peux te filer des hydrogel powerbar pour que tu testes plutôt que d'acheter une boite.  
 
J'avais fait pas mal de tests avant mon premier. J'avais rapidement écarté l'hypothèse des gels caféiné (j'avais essayé des maurten justement). La, mon plus gros soucis va être la flotte. J'ai deja fait un marathon avec une flasque, mais cette perspective ne me ravi pas...

 
Ils prennent bcp de place les hydrogel. Dommage parce qu’ils passent bien
Les flasques, ça va être compliqué effectivement, entre l’iso et la flotte, j’ai pas envie de partir avec 2L

c'était un peu galère les gobelets hier au 20km... Pas mal par terre.
c'était comment à utiliser ?

Il n'y avait pas de 100 classique quand je suis passé en boutique samedi. Je n'ai pas envie de multiplier les tests car l'échéance approche mais je note pour les prochains marathons (voire semi-marathons).

Le risque étant que tu consommes trop de caféine et que tu fasses une diniz.

 
 
Je suis à deux doigts de me motiver à faire un marathon après 10 ans de trail long, ou j’ai peu couru à plat et sur bitume.
J’ai bien une ancienne reference sur marathon, mais c’etait il y a 11 ans, j’ai pris 7kg (dont une partie de muscle quand même ) et je me suis bien dieséliser avec le trail  
 
J’ai fait les 2 seances suivantes pour voir ou j’en suis. A savoir que c’est des allures que je n’ai pas travaillé depuis bien longtemps donc j’imagine qu’il y a une marge de progression.  
 
Séance 1 : 6*1000 R 1’30
- Aucune aisance a cette allure, j’ai l’impression d’avoir une foulée degueulasse
- 168 bpm ca represente 89% de FC Max (valeur relevée sur le terrain)
- La séance m’a semblé difficile, disons RPE 8.5/10. Au dessus de SV2.
- Les données de GAP sont foireuses, le terrain était plat
 

 
Séance 2 : 2*22’30 “tempo”
- 160 bpm represente 85% FC Max (valeur relevée sur le terrain)
- Ressenti entre SV1 et SV2, je me sens confort à cette allure
- RPE 7/10, j’aurai sans doute pu repartir sur une repetition supplementaire sans augmenter le ressenti d’effort
- Peut etre une allure entre AS21 et AS30 à date ?
 
 

 
J'en viens à ma question, au vu des ces données est ce que ca permet de degager des infos interressantes sur mon profil et des axes prioritaires de travail ?  
Partir sur une prépa avec un objectif 3h ca vous semble déconnant ?
 
Merci pour vos commentaires