Reprise du message précédent :

tu connais pas mes kinks

 
A heartbreak hill, tu peux t'arrêter au Scream Tunnel pour avoir quelques bises d'encouragement au moins  

 
Les meufs en rut, c’est bien avant l’enchaînement des 4 montées, hein !  
 
T’as passé trop de temps avec elles ou quoi?  

oui mais l'afflux de sang qui reste dans l'appendice , ca doit etre chiant pour repartir  

Faut pas faire de saut à la perche après quoi

 
y en a qui ont essayé, ils ont eu des problèmes !    

 
Quelques bises oui  

Déjà faire un marathon en plein mois d’août en région parisienne ça me serait pas venu à l’esprit… mais j’ai hâte de voir les pro courir ce week end

 
Pas eu le temps de m'arrêter moi  
 
Mais j'avoue que c'était tentant, totalement zinzins les meufs la bas

J'ai mal sur mon genou gauche coté externe, ca ressemble au syndrome de l'essui glace ou TFL
Vous me conseillez quoi comme genouillere, il y a la zamst rk1 à 69e c'est un peu cher

peut etre te muscler le quad ou tu as mal ?
c'est gratuit en plus

 
Et vaudrait mieux savoir vraiment que juste un "ça ressemble".
Parce que penser qu'une genouillère est la solution à ton manque d'adaptation c'est juste une connerie.

 
Y' a que les deux qui cherchaient un date où je me suis pas arrêté, avec ma femme ce serait pas passé ...

Quelques photos perso de mes sessions au Stade de France pour apprécier si les mouvements et positions sont bien faits
 

Ça me semble un peu rapide pour de l'EF

elles ont écoutées les conseils HFR , elles !!!!!!!

Prêt pour le MPT après un entraînement full trail, sans plan et 35+ °C dans le sud ces 2 dernières semaines  

Le RP paraît improbable et le sub 3 h va être compliqué. 3h05 me semble plus réaliste.

Alors moi j'y vais vraiment la fleur au fusil, ça doit faire 3 mois que j'ai quasiment pas couru, une sortie en EF par ci par là.

J'irai boire un coup avec un pote avant le départ, je profiterai de l'ambiance, objectif 5h

 
La genouillère ça aide mais ça guérit pas.
Diminue la charge voir repos…

Hattadou Sacko ma Dragonne sure

Erreur de topic
Ça commençait aussi par un H ^^

Les Suédoises qui craquent une fois de plus face aux francaises

Toujours pas

Statue pour Hattadou !!!

Essaie d'activer tes moyens fessiers juste avant d'aller courir. Tu mets un élastique autour des chevilles, tu fléchis les genoux en 1/4 de squat et tu fais plusieurs pas latéraux dans les 2 sens   .
Et après tous les soirs chez toi tu fais pareil avec plus de pas pour les renforcer.
Au pire si ça venait pas de ça t'auras renforcé un muscle important

Tu peux aussi avancer et reculer comme ça (5m dans un sens, 5 dans l'autre), c'est très efficace. La marche arrière est d'ailleurs plus sollicitante, on le sent vite

 
Dans cette position en moyenne les gens ressentent plus la partie latérale des grands fessiers, c'est marrant d'ailleurs de voir la disparité : des mamies/papys qui me font 15m sans broncher, et des jeunots qui font la grimace au bout de 5m. On n'est pas tous fichus pareils
 

 
Du coup tu finiras en 6h ?

Moi malheureusement j'y vais avec objectif "faire 15 bornes et mettre le clignotant"

tu peux donc passer au km 38  
 
https://www.instagram.com/p/C-citl_ [...] UzZ2locTJp

Blessé ?

Petite pensée aux participants du MPT, pas tous préparés et qui vont devoir éviter tous les écueils de cette distance...
 
Gros troubles gastriques sur ma séance ce matin, j'ai dû faire deux arrêts au stand (heureusement que je ne vais pas courir au milieu de nulle part) et j'ai passé une partie de la journée sur le trône, a maudire le PQ top budget des commandes administratives    
 
Boucher je te déteste !

Tu cours plus depuis 3 semaines c'est ça ? Oui ça sent la blessure...

 
Oui aponévrosite qui est toujours pas géniale, ça tiendra jamais sur 42km même en EF  

Prends un taxi, comme à Mexico !

Avec une PM tu fais les 42km.

C'est une possibilité qui n'est pas exclue  

 
C'est con, même strapé à fond ?  
Quitte à plus pouvoir marcher pendant 3 semaines après ?