Reprise du message précédent :

 
C'est plutôt le footing de récup en contre-sense, mais couloir 5/6 ....

le footing de recup c'est soit dernier couloir ou soit sur le terrain au centre

Juste un retour par rapport au stryd: c'est bon en ant+ pour l'autonomie.

J'ai accéléré un coup pour tester le stryd mais c'est encore trop tôt pour mes articulations.
Hier j'ai fait 6km à 5'30, 2km à 5' et 1km à 4'30 puis dernier km récup.
Ça allait bien mais depuis ce matin je sens un peu les genoux  
Bon après c'est peut être pas malin d'accélérer dans la caillasse (galets en bord du Rhône).

Là ils ont fait une petite expo sur les JO, purée Bikila qui a gagné le marathon pieds nus:
https://fr.wikipedia.org/wiki/Abebe_Bikila?wprov=sfla1

Faudrait qu'on se fasse une sortie la bas un de ces jours, j'y suis assez souvent (mais plutôt le parc que la piste en ce moment)

Piste en poussette, qui a la priorité?

Combien de points quand on fonce sur ce genre de personne ?

Celui qui survit au choc

 
 
Pour changer, question sur des Saucony.  
 
Les Ride 17 ça donne quoi ?  j'étais pas super convaincu des 15 mais les modèles évoluent souvent d'une année sur l'autre.

Ça me dit bien mais je cours pas vite par rapport à vous deux par contre  

Remarque si t'es avec une poussette ça devrait aller  

Moi j'y suis assez peu. Je peux y aller que quand je fais 2 jours à Paris (pour le boulot) sous réserve que je prenne pas le vélo pour aller tourner à Longchamps (les beaux jours).
 
Qu'est ce que ça vaut la VFC Garmin ?
Quand je suis en déséquilibré vers le bas, je sais plus ou moins les raisons : maladie, manque de sommeil, excès d'éthanol.
 
En ce moment je fais assez attention et je suis déséquilibré dans l'autre sens (je dépasse les 90ms de VFC), qu'est ce qui pourrait en être la cause ?

Faut voir sur la duree si c'est juste 1 ou 2 jour tu t'en fiche un peu. Mais la VFC garmin elle est pprise sur toute la nuit ce qui rends le truc plus fiable

Je sors un peu de mon lurkage pour féliciter yipi, il m'a semblé le reconnaître sur un test VMA ce matin, impressionnant!

 
Putain oui vivement qu’il fasse les chronos correspondant  

 
Je crois que je l'ai vu aussi, j'ai couru juste avant sur la séance de ~ 10h15
 

 
Albataaaaaaaaaaar    
 
On règle ça à Villeurbanne l’an prochain. Ou la Prom’ Classic, peut être ?  

 
Le t shirt Chicago 2022  

 
Pour la Prom il faudrait que tu ai l’autorisation de quitter le 69  

Il est chaud le coach

Ça parle ça parle mais combien de vma notre yipi ?

Ben 18 selon son Strava. Par contre les temps de prédiction ça me paraît quand même très optimiste effectivement !

Oui ça parait fou, le test d'effort que j'ai fait en labo y a pas longtemps me crédite d'un 17.8 de VMA (qui me parait complètement pété vu le score de yipi ) et le préparateur physique m'a mis ça en équivalence de chrono :
 

 
Sachant que mon PR sur 10 c'est 39'40 et sur semi 1h28m55s, ça me parait pas foufou non plus comme prédictions.  
 
En fait c'est pourri ces tests, ça sert juste à se faire tâcler par le coach

Je suis entre 18 et 18.5 selon mes deux derniers vameval.

Et 36'50 au 10 kilomètres en étant bien bien malade fin mars.

La VMA c’est comme le sexe tu peux en avoir un long mais si tu sais pas t’en servir…

 
 
   
 
puis tu as d'autre facteur pour la perf

 
Vraiment en forme !

Moi j'en ai une qui doit être vers les 11 en ce moment, j'en fais pas grand chose non plus

La mythe ?

Elle est raide celle là !

Je crois que je viens de faire ma première sortie trail

22km avec une pause au milieu pour faire un peu de tourisme, que de la forêt et un peu moins de 500m de D+.

Et bah j'en ai chié
Le fait d'avoir le pied en permanence de travers c'est vraiment fatiguant et ça éclate ma vitesse. Mais c'était quand même super

 
Moi c'était "Allez papa" de mon fils repris par le speaker ^^;

Bonjour bonjour
 
Après quelques années de "pause" parentale dans le running de 5 ans, je m'y remet tranquillement, pour reprendre du sport, et enlever les quelques kg pris depuis le temps à l'approche de la quarantaine !
J'ai toujours couru avec des Asics Kayano (plusieurs marathons, etc..), j'en suis satisfait et je voudrais essayer le trail.
Quelles chaussures seraient équivalentes aux Kayano, avec du grip en plus ?
 
Mon boulot propose une sortie à la réunion en 2025, ce qui me motive à m'y remettre et viser le 100km l'année prochaine

Hello aux coureurs du week-end

Footing récup / pré fatigue, vous tournez à combien en allure et en bpm ? (durée 1h-1h10)

Vous respectez le ratio 60-65% FC max ?

Plutôt vers 70-75% perso.
Ya que qd je cours avec des gens lents que je descends a tes bpm

 
J'étais sur celle de 10h55, on nous a positionnés sur le couloir 2 pendant que la session d'avant courait. M'a fallu plusieurs tours avant de capter que c'était yipi qui faisait des courants d'air    
 
Les prédictions sont complètement lunaires, ça m'annonce 1h35 au semi, je fais 1h59