Reprise du message précédent :

 
merci

Ici radio Londres.  
 
Le carbone en mega promo chez Nike.
 
Modèles à -30%, sur lequel est applicable le code actuel pour-25% sur tout le site.
 
Ça fait la pire d’Alpha à 155€.

Merci yipi, je prends 2 paires de Vapor 2 à 134€.
Dommage qu'il n'y ait plus de Tempo.
Quant aux Pegasus pour moi c'est terminé je finis le stock et je changerai...
 
Edit : impossible d'aller au bout de la commande elles sont dispo sans l'être

 
Sans doute les pompes oui, ça veut pas forcément dire qu'elles sont pas adaptées à toi, peut être qu'il faut que ton pied s'y habitue.
Retourne aux anciennes pour voir
Un autre truc a essayer c'est intervertir les semelles de propreté entre les anciennes et les nouvelles, voir si ça change quelque chose

Pour les Pegasus c'est bon, a 70e m'en suis repris une paire j'étais très content des 39 déjà  

Je n'apprécie pas les 39   J'avais eu mes paires à 55e, mais je mets du temps à les utiliser car vraiment les sensations sont bof

39  
mais ils en sortent combien par année

1 par an depuis 1983.

j'ai jamais testé les alphafly
j'ai vu qu'il y avait un mauvais retour sur les Next% 3
 
J'hésite à tester les alphafly ...  
Les Next turbo ça vaut quoi ?
Vous savez pourquoi ils font plus de tempo ?

Ah merde, il n'y a plus ma pointure sur les vaporfly 2

Peut être qu'ils ont ta pointure en Endorphin Pro 3 chez Saucony

Bah, je veux une chaussure de compétition, pas un truc d'entraînement, ça j'ai déjà.

Tu confonds avec les Speed.

Bon bah c'est pris, Merci Yipi !
 
1x paire d'alpha + 1x paire de pegasus pour 210€  
 
c'est propre

J’ai vu que tu t’étais remis à courir régulièrement y a un dossard prévu dans 10 semaines ou alors tu t’y files avec une vraie grosse prépa  

Bah, les Pro et les Pro Élite ne sont pas en promo.

À 250 et 300 balles, je ne vois pas l'intérêt, autant rester chez Nike sur des modèles que je connais.

Y avait un redface à la base quand même hein

 
J'innove chaque année  
 
Mon problème est que je cours sérieusement que 12 semaines par an, pendant la prépa de mon marathon annuel.
 
J'ai fait un bilan de mes dernières années de running.
Mon PR à Valence je l'avais fait avec une prépa de 10 semaines et 65km de moyenne hebdo ... Point important c'est que j'avais fait un marathon au printemps donc j'ai "quasi" enchainé avec une "petite" pause de 2 ou 3 mois entre les 2. avec une seule prépa de 12 semaines en buvant des bières pendant 9 mois sans courir, je peux borner à 200km hebdo je ferai pas grand chose de mieux.
 
Du coup, je fais une pré-prépa de 12 semaines, comme si j'avais un marathon fin décembre.
Je fais 4 séances hebdo : 1x VMA courte (et vraiment je déteste ces séances, encore plus en plein hiver), 2x EF, 1x SL avec allure spé AS42 ou AS21. J'ai fait un bloc de 4 semaines AS42 et là je vais commencer 4 semaines AS21.
Ensuite je débuterai ma prépa et cette fois ci je ne vais pas être conservateur sur mes allures et partir sur du 3'40"/km comme cible d'entrainement, on verra ce que ça va donner.  
 
Je cours au feeling, essentiellement pour le plaisir. Je structure peut être mal, mais ça me plait.
Peut être qu'avec un plan plus structuré, un coach, un club, en courant toute l'année, en lisant des bouquins, en réfléchissant à mon hygiène de vie, mon sommeil, je pourrai taper 2h30 ... mais en fait ça m'intéresse tellement pas. De très loin je préfère faire 2h40 tous les ans pendant les 5 prochaines années, plutôt que borner pendant 1 ou 2 ans, taper 2h35 ou 2h30 et plus vouloir courir après car dégouté ou blessé    
 
Chacun sa manière de vivre la CAP, n'oubliez pas que vous courrez pour vous et votre plaisir.

Heu non, perso je cours pour poster des CR sur HFR

Il y a 15% de reduc sur le stryd pour info soit 229€ (black friday).

Ça devrait être dans le titre du topic et sur le fp.

-9° ce matin
Coupe vent capuche et gants, collants courts (je sais pas comment on dit exactement).
Le pire c'est surtout quand tu t'arrêtes de courir, le froid à travers les gants

 
T'as jamais lu la FP toi, c'est dans les premières lignes

Ah beh je partage à 300%, suis team bière aussi mais pas avec le même potentiel niveau donc même en courant 11 mois sur 12 suis pas prêt à rêver à courir à 3’40-45…..même sur 10km

 
Les retours sur les Alpha 3 sont effectivement nettement moins dithyrambiques que pour la version 2: donc je ne prends pas le risque, donc on refait le stock pour 2024 voire 2025.  
 
Ces pompes sont incroyables. Je « termine » celles que j’avais à Chicago, elles sont encore très convenables à 450 bornes / les VF s’usent plus vite.
 
A 155 balles la, c’est un no brainer: meilleur rapport qualité prix de tous les temps.
 
J’ai hésité à donner une chance à la pegasus 40 à 60 balles, mais j’aime tellement pas la 39 que j’ai du mal à finir…

Le meilleur rapport qualité/prix c'est les kinvara à 50 balles, n'exagérons pas

Elles doivent apporter ENORMEMENT alors vu la diff de budget par rapport à mes pompes

  Te vexe pas, c'est la tournure de la phrase qui me plait.

 
Bon c'est pris, on verra
Mais on est d'accord que ça correspond aux alpha 1ere version ?
 
Moi je parlais des VP, les Next% 3 qui sont sortie en début d'année et qui ont un "trou" au milieu de la semelle.

Une séance de fractionné sur tapis adapté pour débutant vous conseillez quoi ? j'ai essayé aujourd'hui avec des intervalles de 1min15 c'est assez chiant a mettre en place manuellement, moi qui suis habitué au ERG mode sur home trainer.
 
Objectif faire des 5k et 10k pour l'instant, VMA ~17,5 (a priori)
 
Je pense me prendre un Coros Pod 2, après avoir acheté une Pace 3 dont les allures indiqués sont à l'ouest + les tapis mal calibrés y'a aucun moyen de savoir ce qu'on fait précisemment. Ca fait un certain contraste par rapport au vélo où les capteurs de puissance se sont démocratisés

L'enfer que ça doit être  

Séance spéciale taper à J-10 de Valence pour remettre de la vitesse :
3000/2000/1000 récup longue
3:25/km le 3000 et 2000
3:06/km le 1000 j'ai laché les chevaux  

En fait je suis habitué à l'enfer du home trainer alors je crois partir d'une bonne base niveau endurance psychologique à la monotonie    
Et puis y'a nulle part de sympa ou courir près de chez moi

ya du beau monde sur Valence côté influenceurs, ya Running Addict et Runwise qui jouent leur saison

 
Déjà un débutant, je l'enverrais jamais faire du fractionné sur tapis .....  
 
Elle vient d'où cette idée ?

J'ai déjà un volume d'entraînement et d'intensité avec le cyclisme, je cherche à combiner avec la course à pied pour varier et trouver un équilibre.
Alors les séances de PMA sur le home trainer j'aime pas trop, l'inconfort physique et mental est quand même plus supportable en CAP par rapport au vélo selon moi

Attention au fractionné quand tu viens du vélo, c'est pas le même type d'effort et t'as vite fait de te blesser vu que t'as déjà la caisse mais tes jambes sont pas prêtes à encaisser ça. Sangel en parlera mieux que moi.

Je confirme.
Douleurs à une cheville au début, je me limitais à 40-45' puis une fois que c'était bon je suis passé à 60-90' et maintenant c'est un genou  
Et pourtant je ne fais pas bien monter le cardio par rapport au vélo.

Au ressenti je suis pas forcément d'accord, ayant une base cardio du vélo j'ai l'impression que les sorties longues vont plus détruire mes jambes que des efforts courts.
Ca me nique bien plus les jambes de courir 1h sur le bitume a 6min/km que 30min sur le tapis a 4min30

On t'aura prévenu Et puis bon comparer bitume et tapis pour le ressenti sur les muscles ça n'apporte rien, évidemment que l'impact du béton sur les muscles il fait plus mal. Mais t'as essayé de faire 30' à 4'30/km sur du bitume ?

Non   j'ai fait comme on m'a dit montée en charge très très progressive depuis 2 mois quasiment que de l'endurance et dès que je sens une douleur j'arrête (ce qui est plus facile sur tapis que sur route). Pas mal de petites douleurs sont apparues et résorbées en quelques jours, je suis bien d'accord que c'est ultra violent pour le corps par rapport au vélo. Je cours a peu près 4-5x/semaine, entre 30-40min ? ca doit faire 30km/semaine. Pas du tout envie de me blesser en CAP qui reste un sport secondaire à coté du velo/escalade et pas du tout interessé par les semi et marathon qui demanderaient bien trop de volume d'entrainement je veux juste passer significativement en dessous du sub20 et sub40