Reprise du message précédent :
Ben il s'est fait mal à vélo  

Et tu peux pedaler au moins?

Bon allez coupure pour moi pour 15 jours.
Ça me fera pas de mal.
 
Bonnes vacances à tous

 
Chute sur une rando vélo le week-end dernier, la pédale s'est enfoncé dans la cheville un peu profondément, jusqu'au tendon et j'ai dû me faire opérer.  
Rien de très grave, faut juste que ça cicatrise.  
 

 
Pas testé, je verrai le week-end prochain.  
Fondamentalement, ça ne fait pas de mal de faire une petite coupure

 
Ouch merde , oui ca peut pas faire de mal la coupure surtout si le tendon a ete touche .

Ah bordel, c'est chaud ! on va dire que c'est une bonne opportunité pour que tu te reposes un bon coup.

Bonne récupération  

Bon courage Sangel

Ouch, bonne récupération a toi Sangel

La gaine autour du tendon a été coupée, mais le chirurgien a recousu tout ça.
Mais heureusement, le tendon est intact, donc il n'y a rien de grave, c'est juste le temps que ça cicatrise.

 
bon rétablissement  

Oh pas cool. Bonne récup. Mental d'acier.

 
Oh ben merde ! Bon rétablissement !

18km dont 6km EA. La température a baissé durant le dernier tiers et c’était tout de suite plus facile de faire tourner les jambes.

Ashley Paulson, 41 ans et maman de 2 enfants a gagné la Badwater devant tous les mecs. Chapeau bas !
https://www.widermag.com/news-badwa [...] ifornienne

Bon voilà, 56mn pour mon 10km, dans les temps attendus.
Petit passage dans le stade olympique de Moscou à la fin, impressionnant.
Ca peut sembler peu mais j'ai débuté en mars et j'avais fait un 5km en 28mn en mai donc je suis content des progrès. Et gabarit de 80kg avec de la pratique de la muscu à côté

J'ai suivi un plan de campus coach sur 13 semaines, c'est bien foutu pour avoir quelque-chose de structuré, diversifié et avec de la progressivité (ce qui m'a évité de faire une rechute des périostites, ce qui m'avait fait arrêter les footings il y a une dizaine d'années). Ils t'estiment les allures, même sur les fractionnés c'est clef en main: il suffit de suivre l'allure donné avec l'entraînement importé dans la montre. Leur plan 10k n'a pas beaucoup de volume, 3 séances par semaine, je m'étais rajouté une petite séance d'ef histoire d'en avoir 4.

Bon ok, il fait chaud sa race à Lyon. Parti bcp trop tard pour ne pas subir complètement la sortie longue en mode montée / descente.  
 

J'en ai déjà chié hier matin avec un départ à 7h et rien que promener les gosses à 10h ce matin c'était pas agréable... t'es un grand malade

 
J’ai vite regretté.    
 
Parcours raccourcis sur les passerelles de Monteynard ce jour…

C'est sûrement plus raisonnable, rien qu'hier une soixantaine de DNF et un paquet de mecs vraiment pas bien à l'arrivée...

Good job Leamas !  
 
*patpat* Sangel, bon rétablissement.  
 
Je suis passé chez D4 ce week-end. Je me suis pris :
- Une flasque 500mL https://www.decathlon.fr/p/flasque- [...] mc=8553392
- Une 250 chez https://www.decathlon.fr/p/flasque- [...] mc=8588853
 
Je verrai à l'usage ce que je préfère comme quantité. Il faut aussi que je prenne une ceinture, peut être Sammie.
 
- Un débardeur d'athlé https://www.decathlon.fr/p/debardeu [...] =GRIS_BLEU
- Un cuissard  
- Un superbe bandeau rose  
 
J'étais venu chercher d'autres choses (le kit de massage et une paire de lunettes moins grosses que mes Sutro S) et forcément j'ai oublié...
 
C'est pas grave, je vais refaire une autre commande et doubler le débardeur/cuissard pour les séances de qualité    

N'oublie pas les chaussures garanties sans dopage technologique    
https://www.decathlon.fr/p/chaussur [...] mc=8351755

Bon rétablissement Sangel  

J'ai le même debardeur, très agréable, bien coupé, évacue bien la transpi

24°C, 70% d'humidité ce matin, ambiance tropicale à 7h du mat  

180g  

Bonne récup   Sport de brutes le vélo  

Ah oué sympa  

 
Je sais que tout le monde n'attache pas la même importance à l'apparence, mais il faut admettre qu'elles sont particulièrement moches

C'est fait exprès pour faire rager les mecs en alphafly

Pourquoi ça ferait rager les mecs en Alphafly ?

Globalement les gens s'en foutent de ce que le voisin à aux pieds.

 
 
petit joueur

 
Ca te fait pas rager quand tu vois un mec passer plus vite que toi en vélo peugeot ?

On avait pas statué que le port de chaussure c'était déjà du dopage ? Les vrais ils courent pieds nus et surtout sans caféine  
 
J'ai refait la séance de 3x3000m que j'ai échoué la semaine dernière, avec le débardeur c'est nickel pour l'aération.  
Très content de mon achat du coup, à voir la tenue dans le temps.

debardeur = dopage techno?

Les chauves sont-ils dopés aérodynamiquement parlant ?

Le concours de teub qui descend maintenant au niveau des chaussures.

Ca fait une sacrée teub si elle descend aussi bas

 
 
on est sur HFR

Pas plus que quand j'ai un vieux qui me double pendant que je fais mon EF

Mais ça ne fait aucun doute qu'un gars un peu costaud me met la piquette avec un vieux Peugeot, en montée la différence reste assez faible avec un vélo moderne
D'ailleurs, le tour de France est passé au Puy de Dôme hier pour la première fois depuis presque 40 ans.
Delgato le vainqueur en 88, aurait fini dans le groupe pour la 3e place parmi les favoris.

Et Bahamontès, le gars qui a gagné en 1958 a fait à peu près le même temps que Gaudu, Bardet et Punot hier (tous les trois entre la 10 et 15e place des favoris)