Reprise du message précédent :

+10% de VO2max...ou pas, c'est très rarement la capacité pulmonaire qui limite.

Je m'attends pas à un gain énorme je suis pas fou et vu que je compte faire plus de long qu'autre chose, c'est clairement pas le facteur limitant.

 
J'ai découvert ça il y a deux/trois ans, putain c'est horrible ce truc.    

Petite séance de crochetage sur mon mollet vieillissant, un grand moment de la vie.    
 
Ça pique, un peu.

De mon côté elle a réussi à me faire souffrir en me faisant souffler à fond pendant qu'elle m'appuyait sur la cage thoracique, j'ai découvert de nouvelles sensations  

Les trigger points? yep ca pique moi elle utilise des aiguilles  

par cotnre 6h apres la crampe j'ai le mollet encore hs

Déblocage du plexus solaire chez un osteo ça « défonce »

 
Ouais le dry needling, ça défonce mais c'est efficace

 
 
Ouais meme si c'est pas autant efficace que je le veux

C'est du gros GG vu la forme annoncée, sympa cette marche rapide

On peut pas remettre des vertèbres en place, c'est un truc d'ostéo, ça, encore  

Fin de la parenthèse vélo pour moi, je reviens ! Trop dangereux ce sport d'idiots

Si tu as débloqué le plexus solaire avant tu peux.

Je demanderai précision sur ce qui va pas et ce qu'elle a fait parce que j'ai visiblement mal compris

Salut tout le monde,
 
J'ai quelques questions sur ma montre cardio : Polat M430 .
 
J'ai découvert récemment, que je pouvais la porter toute la journée, ou au moins 10h d'affilées, pour mesurer l'activité de la journée.
 
Et qu'elle faisait une estimation de mon sommeil.
Autant je n'ai pas trouvé que l'estimation du sommeil soit très fiable.
 
Mais depuis 1 semaine, elle fait n'importe quoi sur la mesure de l'activité de la journée.
 
Aujourdhui je l'ai porté toute la journée, et la fonction n'a été active que 2min. autrement dit je l'ai portée pour rien.
 
De plus, elle me mets des mesure d'activité totale aberrante, du genre 300 voir 400%.

Il manque la question

Je mets les graphs concernés.

 
Les flèches bleues correspondent à des jours ou j'ai soit couru soit séance à la salle, et la dite séance /course n'apparait pas.
 
Concernat aujourd'hui, le 27/06, j'ai couru 40min, et on voit que dalle.
PAR CONTRE, quand je vais sur la course, j'ai les données.
 
J'y comprends rien.
 
désolé pour la taille
 
J'aurais mal mis la montre sur le poignet, pourtant ça prenais bien les mesures.
 
Par contre, le transfert a toujours été méga long.

Et dimanche 25 aussi.
 
En gros, depuis dimanche 25, le sport n'est plus pris en compte
 
J'ai la montre depuis 2021, J'ai découvert toutes ces fonctionnalités depuis le 1er juin, comme le montre le graph.
 

C'est mon ancienne montre, j'en ai pas un très bon souvenir
Mais je ne l'ai jamais utilisée comme ça.

Pour info il y a un topic dédié aux montres connectées, il est assez gros, ils sauront sans doute mieux te répondre qu'ici.

Ok, je vais voir ce topic  

Bravo belle course coach !

Bon je regarde pour un semi marathon au printemps 2024.
 
J'ai bien vu celui de Paris, mais à 65€ le dossard, je trouve ça vraiment super cher...  
 
J'ai la possibilité de faire potentiellement celui de Nice ou Strasbourg qui ont l'air d'être dans la même période. Vous en pensez quoi ?
Vous avez d'autres recommandations de semi ? Je suis en région pays de la loire mais je peux bouger facilement à Paris ou des villes où j'ai de la famille.

Y a celui du Mont St Michel.

Reprise de l'entrainement hier après deux semaines de maladie. Ben ça pique. Mais j'ai pas tant perdu que ça. On va voir si ça tient avec tous les apéros prévus cet été.

Bilan à la mi-année je frôle les 1900kms en 6 mois  
En comparaison, 1800 en 2021 et 1700 en 2022 sur 12 mois  

C'est dans 3 jours la mi année

Semi marathon de Saumur, j'ai eu de bons échos  

 
Qu’est ce que ça va être quand tu va te mettre vraiment à courir alors !

Autrement je commence à m'habituer à la température ça fait plaisir  
Par contre samedi j'ai eu la bonne idée de faire un match de foot pendant 90' : j'ai gardé une bonne pointe de vitesse flashé à 26,5km/h d'après ma garmin  
Mais les courbatures les 3 jours suivants  

 
Incroyable ce smiley
 
Mais j'ai pas bien compris le tacle, il a pas mal couru récemment maxouw non ?

 
Bah justement qu’est ce que ça va donner quand il va vraiment « faire » du volume !

Bah, il est sur une base de 70 bornes hebdo, c'est pas mal, non ?

 
Ça lui laisse un sacré axe de progression d’ailleurs il a commencé à augmenter le volume !
 
70 km c’est pas énorme surtout si tu converti en heures ça fait quoi 5h30 grand max pour lui ?

 
Oui ?

a 4'30 de moyenne va bein falloir gerer le pic de forme et tout aussi

Plutôt 6h je dirais. Mais ça commence à faire, on est pas loin d'une heure quotidienne.

En tout cas je trouve pas plutôt pas mal, perso je suis à un poil moins de 1500 sur 2023

Bah ça reste correct par rapport à la méthode française ou celui qui veut perf sur 5/10km mais oui boucher a raison il faut aller chercher les 100km par semaine de moyenne pour le marathon ce sera bien surtout à ce niveau ça prend pas 11h comme pour moi

Allez petite video runwise pour y arriver : https://youtu.be/7NQ-ZYikJaY

 
Non pas 6h car justement il a parlé de 4’30 de moyenne donc on est même plus proche des 5h15.
 
Et c’est bien loin de l’heure quotidienne si en plus tu prend en compte le fait qu’il y a la sortie longue    
 
Mais sinon oui toi aussi tu cours pas beaucoup  

En prépa marathon les SL rapides et les séances EF courtes et lentes vers 6:00 (60%fcm), j'étais plus proche de 5:00 de moyenne.

En ce moment je suis plutôt vers 4:45-4:30/km, séances bien plus homogènes en cycle foncier (globalement, durée et intensité intermédiaires)

6h de moyenne depuis le début d'année sans compter les autres sports je suis proche des 10h hebdo. Je vise plutôt 8h de course désormais mais tenir dans la durée sans blessure n'est jamais gagné !

 
Pas mal, c'est pas trop trop loin de chez moi en plus  

Il fait souvent chaud à cette période.