Reprise du message précédent :
Ok c'est absolument pas pressé donc ça me dérange pas

J’ai préparé un gel maison inspiré de celui d’Aubineau pour la SL de demain.
Enfin pour le gel c’est vite dit car ça reste assez liquide vu que je n’ai pas trouvé de gel d’aloe vera pour épaissir le truc.
Je suis confiant, je n’ai pas prévu de sac à vomi    
 

C’est vrai que c’est dur une Kinvara surtout après être passé avec Hoka…

J'ai reçu les ride 15 que j'ai commandé et fait 2 footing ca tape bien moins que les kinvara pour sûr

Ça dépend lesquelles. Les rocket X sont raides.

Oui c'est des chaussons. Mais c'est plus lourd. Moins rebondissant aussi. Globalement moins fun mais pour de l'ef c'est bien mieux. Je fais rien d'autre avec par contre.

A ce compte là on pourrait penser que les  hoka sont encore plus abusées mais c'est pas le cas.
 
LA mode est a faire remonter la semelle sur les bords du pied pour gagner en stabilité de chausson, faut pas se fier à la hauteur de gomme, et bien regarder la spec de la chaussure.
tu peux avoir 1 cm de gap entre la fin de la semelle sur le bord et la zone d'appuir du talon (hauteur efficace d'amorti).

 
 
Yep c'est lourd mais pas si pire je testerais demain su ma seance 6*1000 en mode convalescence

 
Logique  

 
 
Allure 24h

Dans le même style, il y a les On Cloudmonster que j'ai testé et adoré ! Et ce look en prime  

Un décès sur la course que j’ai couru cette après midi putain c’est dur…

Grosse pensée pour les proches, c'est horrible d'être appelé pour ça =(

Première grosse chaleur il y a eu plusieurs malaises et quand tu te retrouve avec 5 véhicules pompiers, le Samu et l’hélicoptère qui arrive…
 
J’ai dû stopper ma course pour aider et rester avec un mec qui s’est cassé la gueule devant moi il tenait plus droit il a essayé trois fois de repartir chaque fois il retombait il a fallu que je le force à rester assis…

Merde ça casse le truc

Dur rappel a la realite  

Bon dimanche à tous et bonnes courses. (Sans décès j'espère).

On arrive dans les mauvais mois pour la course à pied, c'est clair.
Faites gaffe à vous  

Ici on va avoir chaud (enfin pour la Normandie) aujourd'hui.  
J'ai payé 60€ pour faire le tour de ma ville en courant

Raison de plus pour rien lâcher! Allez Zig !

J'y vais en touriste, mode balade. J'ai pas pris 50 tonnes de trucs avec moi, juste 2 gels au cas où. Et mon tél, cela va de soit.
Quelqu'un a eu des nouvelles de Frenegond ? Ça fait un an maintenant qu'il ne vient plus.

Point météo il fait déjà 17°C ici dans le centre de la France
Ça va être marrant jeudi le défi inter entreprise à 15h (3km, j'aurais bien aimé faire vers les 11'15/11'30).
Et à-propos de personnes qui ne postent plus, y en a également une depuis 1 mois avec un pseudo à 4 caractères, une cracotte lui a été distribuée ailleurs
Je n'ose pas écrire son nom  

Oui hier matin j'ai déjà pris cher, je croyais avoir bien encaissé la sortie, l'après midi j'étais chez des potes pour un BBQ, après 2 bières j'étais carpette j'ai passé mon après midi avec un mal de crâne XXL en pls sur leur lit. Pourtant j'ai descendu 1.5L pendant la sortie et une bouteille de saint yorre en rentrant, va falloir s'acclimater de nouveau...

5eme sortie d’affilée, 71km cette semaine.
J’encaisse bien en fait.
Mais commence à faire chaud!

Ca va encore en sortant à l'aube.  Mais j'ai tenté un 2x3000 à midi avant hier avec 30 min pour y aller et pas de flotte : j'ai pas pu tenir l'allure à la deuxième rep

Je vais prendre le pli de courir vers 6h du mat' en me levant à 5h. Et je vais repartir avec ma flasque de 500mL en EF #teampaschameau

Tu te lèves à 5h pour partir à 6h?    Mais tu fais quoi pendant ce temps?

Petit dej + temps de digestion j'imagine.

Course ce matin, 26-27°, le soleil qui tape à crever
Le nombre de personnes prises en charge par le personnel médical  

J'en ai vu aussi qui couraient en collant et manches longues  

Et caca Je cours pas à jeûn, encore moins avec une séance qualité

faut sacrement manger leger pour courir 1h apres

Dac, autant pour mes courses je me lève 2h avant le temps de petit déjeuner et digérer, autant pour une séance normale c'est réveil 15 min avant, j'embarque une flasque et une barre et zou. Bon c'est probablement pas optimal niveau fueling   mais c'est du temps  de sommeil en plus!

Le mot "fueling" plus utilisé sur le topic depuis quelques mois que le mot "AI" dans les AG des gros groupes internationaux  

Sans surprise je me suis foiré.
 
Trop chaud et pas de prépa.

Surtout si tu pars dur un jogg´ ou un truc du style tranquille

 
La crème sport dont j'ai déjà parlé ici, ça passe crème justement

Nous sommes tous différents : si ce n'est pas un séance de qualité ça passe bien pour moi

Si c'est un petit dej léger genre une banane et un thé/café je trouve que ça passe pour de l'EF... Et même pour une séance de qualité la banane a le temps de se tasser pendant l'échauffement  

Salut tlm,
 
Bon je viens de finir mon 1er semi depuis 7 ans. Je visais sub 1h40, objectif pas atteint, 1h44...  
 
J'étais un peu dans l'inconnu et j'ai fait l'erreur de partir trop vite, 1er 10km en 46 min et après longue descente aux enfers... J'ai 1 litre d'acide lactique dans chaque cuisse    
 
Bon mais sinon c'était très beau, jugez par vous même !  
 

 
Maintenant j'ai envie d'essayer de faire mieux ! Que pensez vous de la plate-forme campus coach de running addict ? Là où je suis, compliqué de trouver un coach ou un club donc jme dis que ça peut être intéressant.  
 
Merci !  
 

1 banane et un peu de flocon d´avoine ici, ça passe sans soucis avant un jog

Trop de câbles aériens
(en vrai je suis jaloux )
T'as aussi un coach encensé ici