Reprise du message précédent :
on en parle plus mais apparemment sa prépa ça a été encore n'importe quoi

Ça n'envoie pas du rêve pour un gars qui est sensé être coach pro

Je viens de regarder ses chrono, sub38 au 10 pour 3h15 au marathon, il a zéro endurance ? Pour ceux qui le suivent, il s'entraîne n'importe comment ?

Exactement. Il chiale tout le temps.
Et moi comme un connard je regarde ses vidéos  

Ah il est vraiment mauvais!
Faut pas être lucide pour le prendre en coach.
C'est ton coach renard?  

Non mais vous comprenez il a un boulot à côté :  du coup il ne peut pas se donner à fond sur la course à pied  
D'ailleurs si vous aviez une petite pièce   https://fr.tipeee.com/jfeet

mon niveau est correct pour 1m78 et 100 kg
Je prendrais jamais un coach en faisant plus de 85kg

Grosse densité sur le marathon de Royan  

Boh j'ai commencé le coaching je faisais 91+-
Ca vaut la peine, et un entrainement carre ça te fait progresser, c'est un cercle vertueux

Freddy Guimard a niqué tout le monde sur le semi, joli coureur

En donnant , il nous ouvre l’accès à des live YT privés. Ça fait rêver.
Il fait toujours des vidéos avec mme Jfeet qui étend le linge derrière lui ?

 
Combien ?
 
Il se maintient plus que  bien malgré les années qui passent merci les carbones  

Bon j'ai pas osé le gel beurre de cacahuètes, j'avais l'estomac qui était pas hyper content et mon premier bloc m'a bien flingué, j'avais pas envie de jouer au con Je me suis contenté d'une barre pistache/noix de cajou Atlet en "apéro" pendant l'échauffement (ça passe très bien !) suivie d'un gel d'effort classique juste avant d'envoyer le premier bloc. Puis un second gel à la récup'. Tout ça arrosé de 1L de boisson iso et 500mL d'eau que j'ai récupérée à la fontaine du parc sur le cooldown, j'étais cramé il faisait bien chaud.

2h avec 2*30' actifs vallonés donc, blocs à 4'41/km et 4'44/km de moyenne pour 240m de D+, j'ai encore battu tous mes PR sur les segments empruntés Place à la récup', j'ai un maratrail dans 7 jours !

Dossard retiré pour demain  

Je ne sais pas, je n'ai pas regardé les temps
1:10

 
Sur quel marathon ?  
 
Il y avait une épreuve par chez toi ?

À Royan, mon chez moi jeune

Je viens de regarder la liste de ses vidéos et certains commentaires : donc sa prépa s'est mal déroulée avec des blessures, il a pris un coach de qui il s'est séparé pour cause d'incompatibilité d'humeur, il sait que ça va mal se passer mais il part pour battre son PR et tenter de faire Sub 3h.

Y a déjà les résultats en ligne ?

Abandon

https://live.breizhchrono.com/exter [...] etecteur=3

Il a donc bien couru moins de 3h  

Merci coach
Mais il arrive vraiment à avoir des clients à 59 balles mensuels avec l'image qu'il renvoie ?

Je ne sais même pas qui est ce gus, et je ne tiens pas à le connaître.  

Bonjour à tous,
 
En suivant les préconisations de ma montre   j'ai fait ce matin mon premier entraînement au seuil, avec une phase d'échauffement de 10 min, 4x8' à FC 167bpm, puis recup pour retourner à mon point de départ. J'ai du mal à  analyser ma sortie. L'échauffement est en montée, les fractionnés sur du plat et la recup en descente. De mon ressenti, j'avais du mal à maintenir un cardio stable et j'ai fait ma meilleure allure sur la deuxième. Pouvez-vous m'aider à analyser cette sortie ? J'ai pour objectif 1h30 sur le Marseille-Cassis, le prédicateur garmin m'indique pour l'instant 1h34    

Ça va être compliqué de t'aider avec juste ça, difficile de tirer des données d'un graph pareil. Et prédiction garmin = caca.

 
Pour la prédiction garmin, je me doute qu'elle n'est pas très fiable car ça dépend d'un tas de facteurs mais j'ai l'impression qu'elle sous estime plutôt le temps car j'ai fait mon premier 10km sur une jambe en m'arrêtant en 44'26'' avant de commencer à m'entraîner sérieusement et 12km7 en 54'26 depuis. Du coup ça me rassure juste pour me dire que je ne me suis pas fixé un objectif trop optimiste.  
 
Pour les graphs, il y a moyen de tirer de l'info d'autres données ? Je sais que c'est un cardio poignet    mais pour l'instant, je vois pas l'intérêt d'investir dans plus...

 
Quel blaireau ce type sérieux.
 
Bon, son sub 3h c’était déjà mort après 5000m.

 
Ben on voit rien là, on a aucune précision sur l'allure, c'est dégueulasse, comment veux tu qu'on évalue tes allures

Quelqu'un a déjà commandé sur sportsshoes.com ? Ils ont encore des kinvara 13 et à 55€, j'ai bien envie d'en commander 2 paires d'avance vu la gueule des 14...

 
Ce qu'on peut te dire juste avec les graphes:
- échauffement et retour au calme, trop rapides (cardio trop élevé)
- recups statiques/marchées, à bannir
- allures actives pas maîtrisées, tu pars comme une balle et tu ralentis tout le long de la fraction pour pas exploser le cardio, faut faire l'inverse en visant à être stable en allure
 
En bref, un graphe typique de debutant  

Elles sont très bien les 14

Ah oui 300m de D+ sur les 10 premiers kilos le Marseille-Cassis, tu peux oublier les prédictions Garmin sur le plat ça vaudra pas grand chose

Mouais, 3mm de stack en plus, je cours avec ces pompes pour avoir un truc proche de la route, si ça part dans le maximalisme, bof. Et le vendeur chez TDR me disait qu'elles accrochent plus du tout quand il pleut, il a l'habitude de courir dans Fourvière comme moi et il a failli se bouffer à plusieurs reprises. Ca me fait pas rêver. Limite ça devient une paire idéales pour le marathon

Sans déconner cette différence (11 vs 14)...

Tu devrais les essayer tu serais surpris  
Par contre j'emmène pas ça sur marathon perso, trop raide

Trop mou plutôt ?

Ca a toujours été raide les Kinvara, c'est justement pour ça que je les aime, ce côté qui tape, on sent bien la route,  t'es pas guidé...    Je les essayerai plus tard, j'ai recommandé une paire de 13 à 55 boules (en rose en plus ), à ce prix là je peux pas laisser passer.
Pour ceux que ça intéresse : https://www.sportsshoes.com/product [...] ku-sau4601

Plein de trucs, jamais de souci. Service client très réactif.

J’ai vu les Kinvara 14 aujourd’hui et c’est vrai qu’elles changent beaucoup par rapport aux anciennes générations. A essayer un jour quand j’en trouverai une paire à vil prix.
 
Un petit retour sur les Newton Kismet 8 que je viens de recevoir.
Drop 4,5
Le chaussant est impeccable. Mes pieds ont trouvé leur marque immédiatement sans couiner ni chauffer
C’est très stable
C’est pas trop lourd, ni léger  
La semelle n’est pas très épaisse , ça me rappelle des gel ds trainer d’il y a 20 ans
L’amorti est plutôt ferme mais il y en a
La semelle extérieure accroche très bien les graviers du parc de Sceaux
Elles ont envie de jouer mais on verra plus tard pour ça car là j’étais en récup+EF
Du coup je les ai mises 2 j d’affilée avec plaisir.
 

J'avais déjà commandé mais merci pour le retour, je le saurai à l'avenir

Oui aucun problème avec eux, juste la livraison qui prend du temps car les colis passent un contrôle douanier à Amsterdam. Merci le Brexit.

Ok c'est absolument pas pressé donc ça me dérange pas