Reprise du message précédent :
Bon faire de l'AS10 "cible" sur tapis c'est de la merde    
Il fait trop chaud (malgré la fenêtre entre-ouverte) et les sensations sont trop différentes, et puis je peux pas cracher comme je veux par terre    
Bref, j'ai fait 2 km puis 1km, le cardio ne s'est pas envolé mais manque de temps et de motivation. On verra bien ce que ça donne le jour J  
Autrement inscription au semi du Futuroscope effectué (première fois avec un dossard préférentiel   ), ainsi que sur les 20km de Tours (là pas de préférentiel faut faire moins de 1h20 au semi, et je pense pas y arriver d'ici le mois de septembre   ).  
Je te rends ton blog Pollo  

Premier mois à 300km    
Et environ 10 de plus d'ici ce soir si je ne m'envole pas...  

Petit mois ici, 284 pour 1122k. Tranquille

217 km, c'est beaucoup pour moi.

305 km , et je sors faire 15km ce soir, j’espère dans le sens du vent !
Ça faisait un bail que je n’avais pas passé le seuil des 300km

270 km ici, c'est mon record.

145km ici.
Record aussi.
#teamtortue

181km / 2800m de d+

310km ici !

80 km  

266 km et 3500d+, pas si mal pour un mois avec une semaine de ski, une semaine malade et un ecotrail 80 à la suite.
 
Toujours un plaisir de courir dans Paris avec les bagnolards qui grillent les feux rouges et forcent les passages piétons.
Bizarrement, ils apprécient pas trop qu'on leur mette un coup dans la carrosserie.
 

Faut taper sur le toit ça résonne bien dans la caisse..

421.9 km ça revient bien !

294.9 ce mois-ci  

Moi je dirais rien la course marche ça compte pas

Petit mois avec blessure @266.7km

Combien en 2023 ?

]

 
1090 moi  
1210 elle

374 sur mars, alors que les deux dernières semaines étaient dû taper (à peine 18 bornes depuis lundi).
Plus gros mois ever
 
La semaine à 121 km aide bien
 
On voit la différence par rapport à l'an dernier
 

Arf, pas loin quand même.
Petite forme pour toi ? J'ai mis chances eh eh
Édit très petit taper sangel. C'est voulu ?

Bon les marathoniens, on se sent comment ?
Programme du week-end ?

De grande chance que vous évitiez la pluie la météo à Paris sera propice aux perfs, autour de 10 degrés, pas de pluie...
Reste à voir le vent  

Le vent est censé tomber je crois. Donc ça devrait être ok.

305km ici. Deuxième mois d'affilée à plus de 300 bornes, malgré une semaine à...13km  

272 km ici, petit mois, relance difficile post semi de Bourg en Bresse qui l’aura quand même bien plié !
 
Mais sur 21h seulement, encore bcp de qualité, a l’image de cette semaine pré course.
 
830 km depuis le premier janvier, toujours largement en avance sur l’objectif 2023 !
 
Sinon J-1 les filles    
 
Pensez à la Saint Yorre !

Ils auront le temps de dégager les poubelles?
Sinon attendez-vous à des actions contre les retraites vu le médiatisation de l’événement

C’est clairement risqué demain

Le retour du covid ? Absence de masques ???  

C’est dimanche demain les manifestants se reposent  

 
 
A 7h30, petit footing de 20 min avec 2 petites longueurs à allure semi marathon, histoire de dire.
 
Retrait des dossards à 11h00, hâte d'aller gratter une casquette hoka ou gagner une banane.
 
On va éviter les trucs à risque digestifs tout au long des repas mais ça sera pas non plus que du riz blanc à la running addict, faut pas déconner.
 
Demain, départ sas 3h15. Le vent risque d'être un peu pénible quand même, défavorable ou latéral quand on sera sur les quais.
 
On est que 3 au final ?  [Marathon de Paris 2023 - suivi HFR]
 
 
sundae cent : 13060, objectif 3h05
maxouw : 5075, objectif 2h50
Sangel : 4647, objectif 2h42
 

Dossard retiré et accroché, bouteilles préparées, dans 24h on y est... les derniers jours ont été si longs. L'impression de pas avoir couru depuis des semaines.

Et toi en forme? Boston approche aussi    

C'est clair, vous n'êtes que 3 à courir le MDP ?

Petite course dans les PO demain, dans le village de catalan. Et le vent est déjà là  
Nous serons 3 hferiens également.

Tient, Strava me préviens que mes pompes ont atteint 400 bornes (en vrai je dois être à plus de 500 vu que j'ai pas tout enregistré). Vous les changez au niveau bornages, au niveau sensation, au niveau visuel, au niveau rat (tant qu'on voit pas les orteils c'est bon) ?

Apparemment.
La moyenne des objectifs est à 2h52, ça n'a pas dû arriver souvent sur HFR

A la déformation ou si mon pied traverse le mesh (arrivé sur les rivera uniquement).

Niveau sensation : quand des douleurs arrivent après la séance, ou quand il n'y a plus beaucoup de dynamisme. En général, mes semelles sont lisses à ce moment  

selon la clinique du coureur après 3500 km
 
Souvent la toile sur le dessus s'use donc je les change

Dépends des modèle, les Kinvara c’est 700, les peg c’est 1000…

 
Ptet que les tortues se cachent, comme moi    
 
 
[Marathon de Paris 2023 - suivi HFR]
 
sundae cent : 13060, objectif 3h05
maxouw : 5075, objectif 2h50
Sangel : 4647, objectif 2h42  
Delta Six : 24012, objectif 3h30

Je me souviens pas avoir eu une queue de facile 1km l'an dernier pour retirer le dossard. C'est quoi ce bordel, faut poser un jour de congé maintenant...

https://fr.sportsdirect.com/adidas- [...] e=21167403

Encore quelques pointure pour une chaussure canon qui ne se fait plus

Mes pieds de hobbit ne peuvent y entrer.

Très impressionnante la queue porte de Versailles oui ! En mesurant vite fait sur Google Maps y'a au moins 900m de queue