Reprise du message précédent :

C'est prévu le 14 mai

J'hésite à m'inscrire sur le 2h pour me remettre dans le bain Ca fait quoi à mon niveau, 6-8 boucles ?
edit : Bon allez fuck je me suis inscrit

 
C’est pas du tout le même niveau (sur route) les deux.

Je viens de récupérer mon dossard.

J'ai fait changer le sas sur place pour être en préférentiel.
Suffit d'avoir fait 1h25 au semi ou 3h au marathon

Pour élite, il faut 1h11 (ou 2h30)

Au moins 8 j'espère.

 
Je me rends pas bien compte de la distance que ça représente, je vais aller regarder mes strava pour voir combien de temps je peux viser par boucle.

Ah mais sur le marathon de Nantes on peut pas récupérer le dossard le matin sur place? Et ils peuvent pas l'envoyer? mais ils sont débiles ma parole!
Je vais pas faire l'A/R en bagnole pour un dossard pour revenir le dimanche.

Pour te donner une idée, sur 1h j'en fais 6 (10 minutes par boucle donc) et sur 6h j'en fais 30 (12 minutes).
Sur 12h j'avais fait 44 ou 45 mais il avait fait super chaud  

Bref tout ça pour dire que 12' c'est trop rapide pour toi par contre 14-15 ça devrait être dans tes cordes je pense.

https://www.youtube.com/watch
C'est toujours ça le parcours ? Je visais un 15' dans ma tête oui, surtout qu'il y aura le repos post marathon et j'aurai pas refait beaucoup de D+, j'irai vraiment pour découvrir l'épreuve et me manger du D+ Merci
edit : Bon à part la montée Nicolas de Lange je connais bien le reste et c'est largement à ma portée, tout se jouera dans la gestion des escaliers

 
Je pense que c’était précisé quand tu t’es inscrit  

Bah j'ai pas fait gaffe... d'habitude il y a possibilité de retirer le matin dans les courses de bouseux où je vais

Sur 2h tu peux tenter mon secret tip : tu cours dans l'élan les 5 premières volées (les plates) et tu marches tranquillou sur le reste.

Teste avant quand même

Oui j'irai faire du repérage c'est évident, je me rappelle de ce tip dans ton CR héhé Mais bon on n'y est pas, y a un petit marathon à courir avant

Je connaais pas le site mais il y a des chaussure en promno ici https://www.sportpursuit.com/catalo [...] id/2677496
 
kinvara 13 a 56e ride 15 a 75
nike pegasus turbo a 86

 
C'est surprenant oui, c'est un peu la base de pouvoir récupérer son dossard le jour même (si il n'y a pas de conditions particulières rendant cela impossible ou compliqué).

 
Sauf à ce que l'endroit du retrait soit loin du départ (ce qui est souvent le cas avec les "Run Expo" ), il n'y a pas vraiment de raison (sauf celui d'être sûr que tu as assez de temps disponible pour pouvoir déambuler et acheter).

J’ai pensé à vous #monblog non pas en courant mais lors de mon rendez-vous de contrôle au Médical Stadium, avec le biomeca-podo, quand je lui ai parlé du mec de la Clinique du Sport suite au podcast de Runwise que j’ai écouté qu’à moitié.
En résumé, il le honnit, je cite « Je le déteste  »

Ca permet de voir les charlatans

il déteste la personne ou ce qu'il dit ?

 
Il suffit que tu cours en five fingers pour guérir Sybela, c'est pourtant simple

Disons qu’il le trouve trop catégorique.
 
Mon doc part du postulat que courir est naturel, que certains sont médios, d’autres avant-pied et que vouloir déconstruire la foulée pour aller absolument vers le médio ou avant-pied transfère la localisation des blessures : du genou vers mollet/tendons.  
Que l’une des études de Dubois qui lui fait partir de ce postulat (minimalisme) est un peu biaisée, car son étude serait partie d’une tribu d’Afrique qui n’a jamais mis de chaussure, qu’il les aurait fait courir entre 15 et 20km/h et que forcément ils étaient sur une foulée avant/médio et que pour tout à chacun plus on va vite plus on a tendance à avoir ce type de foulées et qu’une autre gonze avait fait la même étude mais en les faisant courir entre 8 et 12 et que là bah comme par magie la foulée était forcément moins avant/médio.
 
Pour mon biomeca/podo il convient de corriger par des orthèses (suivant la patho) ou du renfo les facteurs de risques liées à la foulée de chacun. Bon je pourrais rétorquer que lui il vend aussi ses ortheses mais j’ai plus tendance à faire confiance à quelqu’un qui sait être nuancé.

Oui et non, ça dépend.

Pourtant dans le podcast il dit bien qu'il ne faut pas changer sa foulée si on a pas de problème, et qu'il ne faut pas passer abruptement d'une chaussure maximaliste à minimaliste.

Oui mais il dit aussi que les semelles ça doit être temporaire et que c'est une grosse machine à fric. Et son passage sur les anti inflammatoires qui empêchent de récupérer correctement je suis pas 100% convaincu. Et pour finir il dit lui même que la science s'est trompée par le passé et qu'il écoute beaucoup la science, donc c'est compliqué de dire ça d'un côté et qu'ensuite dire aux gens qu'il a 100% raison sur toute la ligne et que tu dois absolument courir sans orthèse, un peu tous les jours et en étant minimaliste sur le long terme. C'est un peu dangereux car si mal interprété, ça peut emmener certains au carton (cf. une des questions qu'un gars lui pose d'ailleurs ).

C'était très intéressant mais je vais pas non plus boire ses paroles sans réfléchir. Le truc que j'aimerais tester c'est d'intégrer un peu de minimalisme dans ma marche de tous les jours comme renfort supplémentaire comme je l'ai fait avec la PPG.

faudra que j'écoute le podcast mais dans un autre podcast où il était intervenu il disait quasi la même chose que ton podo

Je te rejoins, d’ailleurs j’ai trouvé qu’il était plus nuancé que fut un temps, pas persuadé que le doc est écouté le dernier podcast de Runwise
Après, je trouve Dubois un peu « malhonnête » quand il dit qu’il n’a pas de biais commercial comme les grosses marques. Alors oui, il prend pas un rond sur les pompes pour les enfants mais derrière toute la formation qu’il dispense à travers le monde autour de cette thématique n’est pas non plus philanthropique.

Il dit que y a pas de mauvaises foulées mais il dit aussi, par exemple, que les pieds plats c'est pas grave et qu'il faut rien faire pour les corriger. Ca doit faire bondir quelques podologues

 
En même temps, au canada, ils sont à 600$ la paire de semelles là où les meilleurs en France prennent grand max le tiers ......

Oui il le dit aussi

 
Ma fille a vu x podologues avec son pb de genou. Comme elle a les pieds plats, forcément ils sont tous partis à fond là dessus.  
 
Résultat, toujours mal, la déprime .....  
 
Puis j'ai entendu un podologue parisien dans un podcast qui préférait partir de la douleur et corriger la chaine posturale pour la faire disparaitre quitte à ne pas corriger le défaut majeur ..... Du jour au lendemain, elle n'avait plus mal nulle part !!!!

C’est un peu ce que fait le duo que je vais voir, un biomeca et un podo. L’un me truffe de capteurs, filme et analyse les données angle des segments etc etc et avec le podo ils échangent sur l’approche pour corriger les douleurs, à la base j’y étais pour mon TFL et là à ce niveau RAS et visiblement peu de risque qu’ils ressurgissent, par contre pour mon problème de cartilage c’est plus délicat car lorsque je cours ma pronation fait que j’ai le genou qui pivote un peu sur lui même et bouffe le cartilage en râpant.  
Faudrait que je bosse énormément sur la stabilité du genou en dynamique pour que blablabla neurotransmetteur enregistre la bonne posture etc

 
Sur des marathons c’est quand même un peu moins la norme !

 
D’un côté ton mec a inventé un métier « biomeca podo »  

Oui, mais là, tu es passé au stade de grande ville, pire, de la Métropole !
Et l'organisateur, il a bien vendu les emplacements aux exposants pour le village marathon, alors il doit faire en sorte qu'il y ait du trafic, c'est pas pour laisser la moitié des participants intelligemment esquiver le bazar et se pointer au dernier moment le dimanche matin !
Et 2e raison, Nantes Metropole est partenaire de l’événement. Donc ceux qui ont décidé dans leurs services de filer du pognon, ils ne se sont pas dit "ah bah oui, une course à pied, en centre-ville, en plus, pour mettre un beau bazar logistique, c'est trop bien, c'est chouette, le sport, allez, on soutient, et n'a foutre des riverains qui vont gueuler !"
Nan, il faut de la RETOMBÉE ÉCONOMIQUE !!! Vendre des nuits d'hotel à des coureurs qui habitent à 1h15 en bagnole du départ, c'est pas une belle réussite, ça ??!!
Et les restaurants, et tous les petits commerces qui vont tourner à bloc ! Ah, ça, c'est sûr, ça fera un bel article pour "Nantes Metropole Le Mag" !

En fait, ils sont 2 un podo et un docteur en biomeca machin chose

Perso, j'ai trouvé Dubois très nuancé dans son podcast avec Runwise.

Un de ses principaux messages était "S'il n'y a pas de douleurs, ne changez rien".

"Sauf si vous avez des semelles orthopédiques"
"Et faites du minimalisme"

Qui s'est encore pété la gueule ??
Incroyable.
Bon cette fois ci j'ai réussi à tomber sur le côté pour épargner les genoux, mais je me suis explosé la main  
Par chance, je cours pas encore avec les mains.

 
 
faut arreter de courir avec 3gr dans le sang

J'ai regardé qu'avec les Hoka rocket X2 qui sont sorties, on peut toper des rocket X v1 vraiment pas chères (83€ sur alltricks), j'ai bien aimé ces pompes même si la mousse s'use assez rapidement. Je cours encore un peu avec au bout de 600km.
 
Dubois, pareil que Sangel, il a un ton un peu péremptoire mais reste nuancé. Les adultes en maximalistes qui n'ont pas de problème, il les laisse en paix. Il a son cheval de bataille avec les enfants, avec des arguments pas déconnants. Après tout, on arrivait à faire de vrais carnages à une époque https://fr.wikipedia.org/wiki/Pieds_band%C3%A9s