Reprise du message précédent :
Ce qui fait progresser c'est surtout de ne pas se chibrer.

Tssssss je sais m'adapter.
 

L'an prochain éventuellement.

T'en es où toi Sybela ?

 
Y’a que les cons qui ne changent pas d’avis ! Et Htan, mais ça ne compte pas.  

Ah ok, oui le test pourquoi pas. Perso j'ai mesuré mon tour de taille, j'ai pris ce qui correspondait. Après je suis en début de recommandation Y a pas de crochet pour les clés, dommage, seul défaut.

Perso, je pense pas le courir. Y a très peu de chances.

Ça c'est un mec bien.

si si! Je ne l'avais pas vu non plus mais il y en a un! Il est dans la poche à côté de celle imperméable pour le téléphone.
 

Nulle part, je me destine à trottiner

Arf, t'as toujours pas réglé ton problème ?

Si mais le cartilage du genou est bouffé donc je me suis arrêté à nouveau et je me pose la question de l’intérêt de m’entraîner pour risquer de me chibrer dans un horizon proche
Donc bah je trottine histoire de, sans réelles prétentions.

Excellent, j'étais passé à côté de la poche pour le téléphone également

  Je me sens moins seul  

au 10km?

 
Arf c'est moche

On s´inscrit ou?

Je viens de découvrir la poche pour le tél de la ceinture décathlon, merci Par contre, les clés, je les bloque avec un élastique à cheveux.

 
Le verrou psychologique c'était surtout d'accepter que tu savais pas t'entraîner

Ce n’est pas du tout ça qui ressortait comme verrou psychologique quand il faisait ses CR

Qu'est-ce que tu racontes, hormis la coupure COVID ça fait 4 ans que Boucher m'entraîne. C'est insultant pour lui ce que tu dis là. Je te tends une main amicale mais tu me la renvoies à la figure avec ton ton péremptoire et ta psychorigidité habituelle. Dont acte.
Note que j'ai jamais dit que le volume ne faisait pas progresser, ce que je disais c'est que pas pouvoir faire 1h45 au semi quand on se mange une prépa semi de 12 semaines à 4 séances/semaine, que je rentrais l'allure cible sans problème à l'entraînement, que j'avais 1500km dans l'année, c'était pas un problème de volume mais un problème de mental. Je persiste et je signe. Y a un monde entre la manière dont j'aborde une course aujourd'hui et l'état mental dans lequel j'étais quand l'échéance arrivait y a un an, je vois pas ce qui te gêne là dedans.

Ah et c'est rigolo que tu dises que maintenant je m'entraîne correctement alors que je suis systématiquement plus rapide que les allures que me demande Boucher. Tu ne t'es jamais privé de ton petit commentaire quand quelqu'un courait plus vite que ce qui était prévu

Htan =

SenorPollo a confirmé dans le message juste au dessus du tien
D’ailleurs je ne comprends pas ton smiley

Une telle progression en quelques mois… je pense aussi que la confiance a changé pas mal de chose!

C'est clair, 95% du mental, 5% de l'entraînement la CAP    
 
C'est ""juste"" un sport de patience en réalité, faut faire le boulot systématiquement et attendre des années que le corps se modifie suffisamment  
C'est peut être le sport le plus facile qui existe en réalité  

Que tu te meles de ce qui ne te regarde pas

Ah pas mal, je ne savais pas que tu avais déjà sub 1h20 au semi.

Ouais c'est pas mal.
Je me suis mis à l'utiliser récemment pour pouvoir prendre le téléphone et écouter des podcast.
Ou avoir le gps à des endroits que je ne connais pas.

 
Dans mes rêves oui  

 
 
Si tu veux je peu te mettre en contact avec un bon entraineur

Suffit d'acheter une paire de chaussures cheaté, regarde ça marche très bien pour Flying

J’ai essayé depuis quelques mois d’initié femme et enfant à la càp… sans succès car je suis démotivant a pourvoir « courir aussi longtemps » il parait, tant pis. C’est pas faute d’y aller a 8 au kilo et à alterner marche et course.

Alors pour égayer votre week-end, je vous propose de montrer votre première sortie Strava ( bon ça marche pas pour ceux qui courraient avant )

https://strava.app.link/zmTW2C1bTxb

Il y a deux ans et demi: 100kg, Pas de montres cardio mais j’étais en pls dès le km 2

Il y a 10 ans jour pour jour je me remettais de mes émotions bien courbaturé... Ma première course un 3 mars le semi de Paris en 2h11:
https://www.strava.com/activities/3369604724
 
J'étais totalement débutant, j'avais couru 3 fois en tout (4kms, 4kms et 8kms). Pas de montre pas de trace mais le souvenir d'une émotion croissante tout au long de la course et en passant la ligne d'arrivée, une belle révélation qui m'a motivé à m'y mettre progressivement.
2 ans et 4 semis plus tard, 1h26 au semi de Paris.
10 ans plus tard ? La réponse demain !

Ma première activité enregistrée c’était ma première course    
 
Après quelques semaines d’entraînements post rééducation post opération des croisés !
 
https://strava.app.link/9TilAL8cTxb

Je pensais avoir rapatrié les activités CAP d’une autre application utilisée dans le temps (impossible de me souvenir du nom et elle a fermé depuis).
C’était en novembre 2015, grosse blessure (désinsertion du tendon pectoral) et le seul sport qui m’avait été autorisé après quelques temps était la CAP alors que je détestais ça.
Heureusement qu’une amie m’a mis au défi de courir les 10 kms de Strasbourg en mai suivant car sinon je n’aurai rien fait.
La 1ere sortie était 5 kms dans les 33’ ~
Je me souviens surtout du premier 10kil de ma vie, à l’entraînement, en 1h14 !

Y avait pas Strava quand j'ai débuté ni toutes ces merdes connectées devenues indispensables de nos jours.
Mais j'ai retrouvé par hasard mon carnet d'entrainement de 96. Diable je courais pas mal !
 
10km
36:19 Course Kodak
36:50 Jogging Notaires (Vincennes)
34:40 St Jean Pla de Cors
36:18 Samaritaine (Vincennes)
36:12 St Denis
34:08 Corrida de Noël d'Issy
 
Semi
1:20:35  La Ferté  
 
Marathon de Londres
03:05  (chaleur)

Tu pouvais continuer sans, non ?

Y'avait pas Strava, mais je me souviens bien de ma première course, autour du quartier résidentiel chez mes parents, je m'étais dépouillé et j'étais trop fier d'avoir fait 1 km à 12 km/h !!!!

 
J’y étais aussi à ce Semi de Paris 2012 ! C’était mon 3e ou 4e selon ma mémoire défaillante !  
 
1h51’19… dernière expérience locale en 2021, 1h23’55 !
 

 
Je comprends mieux pourquoi tu as quelques beaux restes !  

Quand je vois que le semi de Barcelone s'est gagné en 1h11 dans ma catégorie, je me dis que je peux encore regarder vers le haut et gravir quelques marches.

Gros bordel mon strava au début, c'était un import de mes séances en 2018 avec ma Polar où je courrais n'importe comment, je montais à 180+bpm sur toutes mes sorties