Reprise du message précédent :

C'est vrai que ces distances de courses sont un peu bizarres... Même en miles ça ne fait pas un compte rond  

Ca m'a intrigué, je suis allé voir pourquoi :
 

tu tiens une super forme

 
C’est vraiment dommage cette semaine au ski

 
Tu ne connaissais pas la légende ?

Non vu que je vais continuer à courir normalement, au pire sur tapis en faisant sauter la séance qualité pour faire 3 fois de l'EF, au mieux en extérieur sans rien changer

Pas du tout !

Au contraire les modulations sont bénéfiques pour assimiler, très grosse charge puis qq jour allégés

On verra ce que me concocte Boucher, c'est la semaine avant le semi, je sais pas si tu allèges déjà 15 jours avant ou plus tard. J'ai jamais fait gaffe en fait En attendant je sais absolument pas à quelle allure je vais partir avec tout ce bordel, j'ai tenu des blocs AS42 à 4'35/km, je suis perdu

 
 
Inscrit a un 15 km dans 10 j  
Faut que je batte mon record de 2020 (1h03)  

 
GG moi je les tiens en 5’10 mais je vais faire ma chochotte et viser les 5’20 le jour J

4’20.

C'est ce que je pensais atteindre après quelques kilos de rodage, ça marche bien pour moi de partir plus lentement pour atteindre une cible petit à petit. Y a plus qu'à espérer une méteo propice !

Sacrée sortie par rapport à ton niveau y'a quelques mois, t'as bien progressé

Y a forcément une part imputable aux Speed 3 qui me permettent de mieux encaisser mais ouais la progression est complètement pétée, c'est dingue ce que le volume fait progresser (c'est pour toi Lautho ça )

Je viens de m'inscrire sur le bazar pour ces mêmes mauvaises raisons !
A moi les challenges à la noix !
 
Du coup, je viens de remarquer que le semi de Bourg-en-Bresse ce dimanche fait gagner 8 dossards (H/F).
En même temps, si je gagne un dossard et que je dois me taper un Bourg-Paris la veille juste pour retirer le dossard avant de le refiler au généreux pigeon éventuel, je me demande si ce serait pas plus simple de le courir !

Oui voilà, maintenant faut juste pas se blesser   ni en CaP ni au ski  

 
C'est conservateur. Sub 1h30 là!

C'est l'angoisse ça, on a l'impression que plein de pièges se tendent comme par hasard dans les 15 jours avant pour nous blesser ou tomber malade !

Mon fils est malade cette semaine, j'ai rien choppé, la nounou est complètement défoncée

tiens mon pote qui s'entraine nimp depuis qu'il a commencé la CAP et vient de faire 1h28 au semi, il vient de m'annoncer le changement de ses pompes d4 car elles étaient abimée.
 
3400 km dessus.
 
Jretourne me pendre
 
Je l'ai convaincu qu'avec le boucher au cul et l'arret de la clope il arriverait à de belles choses

 
Tu es en train d'incuber, tu verras la semaine prochaine

al batar

Je crois que si je prépare sérieusement un marathon, ce sera ffp2 la semaine avant pour éviter toute désillusion. J'ai vraiment en travers de la gorge mon rdv client de mardi avec des mecs malades

Je sais toujours pas si je vais devoir courir vite ou non dimanche, ma pote a fait une grosse chute de vélo il y a 10 jours et elle a mal aux genoux. Si elle a trop mal pour aller vite, je vais devoir faire ma course de mon côté, et quitte à faire vider le Sub 1h30.
C'est folklo cette histoire
Je n'ai pas non plus choisit mon t-shirt pour la course ! Ça me semble un peu froid pour le marcel !

J'ai posé ma semaine avant le marathon pour être tranquille Ca tombe pendant les vacances scolaires de toute façon.

 
On se calme  

Bien joué! On sent l'expérience !

Tu arrives quand pour Annecy ?

Le samedi dans l'après midi (j'affinerai selon les horaires pour récupérer les dossards), j'ai pris un airbnb vraiment pas loin du départ. Y aura toute la famille qui va débarquer, faut pas que je me loupe

C’est surtout moi que tu dois craindre  

Tu y seras ???

Bah tu n’a pas pris l’option « accompagnement personnalisé du 30 à l’arrivée » pour la modique somme de 42.195€ ?!

 
  je suis sur que tu les as vu ta dernière SL.
tu grattes 5s sur ton AS42 chaque semaine, à ce rythme tu sub 4' sur marathon à la fin de l'année  

Fais toi le TFL Flyin qu'on soit à égalité

Je l'ai réveillé un peu lors de mon dernier trail ma dernière rando de 42 km .

 
J'en connais un qui va chialer en passant la ligne

Ah ouai t'arrives tard. On fait quand même le footing de chauffe ensemble?  

Jamais, tu vas aller trop vite pour moi Je le ferai le matin le footing pour être tranquille ! On peut faire l'échauffement précourse le dimanche ensemble si tu veux, mais faudra pas que tu t'excites trop

Si vous voulez j’ai sub 1h20 comme séance le samedi matin  

 
Tu te rappelleras surtout comment tu donnais des leçons à l'époque

Mais y avait aussi un verrou psychologique que je devais faire sauter malgré tout même si là dessus t'es pas d'accord

Ce qui fait progresser c'est surtout de ne pas se chibrer.