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Auteur Sujet :

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n°67260830
SenorPollo
Posté le 20-11-2022 à 17:20:10  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
Oups :D


Message édité par SenorPollo le 20-11-2022 à 17:20:23
mood
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Posté le 20-11-2022 à 17:20:10  profilanswer
 

n°67261292
wazany
Posté le 20-11-2022 à 18:02:11  profilanswer
 

SenorPollo a écrit :

1h39m43s au réel, 1h39m48s au temps officiel, c'est confirmé sub 1h40 :love:


 
GG tu m'a servi de lievre virtuel pendant ma seance de ce matin :o
 
petitseance 20' @4'15~ +7*4' recup 2 ca devait etre @ 3'55mais sans le vent dans  la goulle ca avancait tout seul :o (ps par contre le faire en peregrine ca pique les pieds mnt :/)
 

Sybela a écrit :

Bien joué Flyin!! Belle course, keep going!
 
 
Bon pour le sub 1h il reste encore un peu de taf [:thektulu]


 
si i lfait pas comme toi dans quelques course c'est bon il est sub 1h :o

Message cité 1 fois
Message édité par wazany le 20-11-2022 à 18:10:09

---------------
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n°67261418
Rajman
Faculté
Posté le 20-11-2022 à 18:20:37  profilanswer
 

Du coup si je comprends bien boucher c'est le coach du topic ?

Message cité 2 fois
Message édité par Rajman le 20-11-2022 à 18:20:49

---------------
« Je mourrai au moins pour quelque chose. Je ne regrette rien. Si chaque Juif en avait descendu autant que moi, il n’y aurait plus d’armée nazie »
n°67261433
RadjoN
Ex Renard1984
Posté le 20-11-2022 à 18:22:21  profilanswer
 

Rajman a écrit :

Du coup si je comprends bien boucher c'est le coach du topic ?


Ou jfeet :o


---------------
Présent sur HFR depuis 2002
n°67261444
Rajman
Faculté
Posté le 20-11-2022 à 18:23:34  profilanswer
 

Pour de la qualité comme ça c'est sûrement cher du niveau hfr. :D
Et gg pour les bons résultats a ceux qui ont posté la. :jap:


Message édité par Rajman le 20-11-2022 à 18:23:45

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« Je mourrai au moins pour quelque chose. Je ne regrette rien. Si chaque Juif en avait descendu autant que moi, il n’y aurait plus d’armée nazie »
n°67261504
bart1519
Posté le 20-11-2022 à 18:30:07  profilanswer
 

Boucher-a-pied a écrit :

Et bien ça a PR à Venissieux  :love:

Voui même pour moi  
Rapide retour ici pour signaler que mes entrainements tous pourris ont portés leurs fruits
Objectif sub 43' atteint [:volta]  
Modeste performance mais bon je viens loin, découverte du le sport à 48 ans en 2019 avec un 49'15 sur mon 1er et seul 10Km...
Avec le recul je pense que j'aurai pu partir sur un objectif de sub 42', je ne suis arrivé complètement crevé  
 
En tous cas un grand merci à toi Lautho

Lautho a écrit :

On va pas te dire "bravo belle séance" alors que c'est pas bon...
Je crois qu'il y a un topic padel pour ça  :o

Ton post plein de bienveillance m'a permis d'atteindre mon objectif en faisant une coupure salutaire avec ce merveilleux Topic  ;)  

n°67261549
Lautho
Posté le 20-11-2022 à 18:34:58  profilanswer
 

Bravo aux coureurs du dimanche  :jap:

n°67261605
Htan
Posté le 20-11-2022 à 18:40:33  profilanswer
 

bart1519 a écrit :

Voui même pour moi  
Rapide retour ici pour signaler que mes entrainements tous pourris ont portés leurs fruits
Objectif sub 43' atteint [:volta]  
Modeste performance mais bon je viens loin, découverte du le sport à 48 ans en 2019 avec un 49'15 sur mon 1er et seul 10Km...
Avec le recul je pense que j'aurai pu partir sur un objectif de sub 42', je ne suis arrivé complètement crevé  
 
En tous cas un grand merci à toi Lautho


 

bart1519 a écrit :

Ton post plein de bienveillance m'a permis d'atteindre mon objectif en faisant une coupure salutaire avec ce merveilleux Topic  ;)  


Bravo à toi :), cf nos MP


---------------
"Celui qui croit constamment réussit forcément" (A. GIROD, préparateur mental)  
n°67261611
SenorPollo
Posté le 20-11-2022 à 18:40:56  profilanswer
 

GG bart !

n°67261689
Sybela
Posté le 20-11-2022 à 18:49:32  profilanswer
 

wazany a écrit :


 
si i lfait pas comme toi dans quelques course c'est bon il est sub 1h :o


[:dreams are reality:1]  [:john_tgv:8]  [:vizera]

Message cité 1 fois
Message édité par Sybela le 20-11-2022 à 18:49:51

---------------
Strava
mood
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Posté le 20-11-2022 à 18:49:32  profilanswer
 

n°67261700
wazany
Posté le 20-11-2022 à 18:50:41  profilanswer
 


 
Desole je me devais le faire mais je suis 100% compatisant  [:frogaski62:1]  


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n°67261735
Jcay
Posté le 20-11-2022 à 18:54:52  profilanswer
 

Rajman a écrit :

Du coup si je comprends bien boucher c'est le coach du topic ?

 

Non, c´est Htan ça


---------------
y a pas marqué bicyclette ici
n°67261742
yipi
Posté le 20-11-2022 à 18:55:53  profilanswer
 

Lautho a écrit :

Bravo aux coureurs du dimanche  :jap:


 
J’adore  :D

n°67261749
yipi
Posté le 20-11-2022 à 18:56:28  profilanswer
 

Htan a écrit :


Bravo à toi :), cf nos MP


 
A t on besoin de savoir que vous vous touchez le zizi en mp ?  :jap:

n°67261765
yipi
Posté le 20-11-2022 à 18:57:55  profilanswer
 

bart1519 a écrit :

Voui même pour moi  
Rapide retour ici pour signaler que mes entrainements tous pourris ont portés leurs fruits
Objectif sub 43' atteint [:volta]  
Modeste performance mais bon je viens loin, découverte du le sport à 48 ans en 2019 avec un 49'15 sur mon 1er et seul 10Km...
Avec le recul je pense que j'aurai pu partir sur un objectif de sub 42', je ne suis arrivé complètement crevé  
 
En tous cas un grand merci à toi Lautho


 

bart1519 a écrit :

Ton post plein de bienveillance m'a permis d'atteindre mon objectif en faisant une coupure salutaire avec ce merveilleux Topic  ;)  


 
A venissieux aussi du coup ?  
 
Pour les perfs, je ne crois pas qu’il y ait une corrélation avec le topic  :D

n°67261807
SenorPollo
Posté le 20-11-2022 à 19:03:13  profilanswer
 

Si on perfait pas à chaque fois que ça pisse froid ici on serait pas rendus :o

n°67261829
gars_lent
Pas rapide
Posté le 20-11-2022 à 19:06:21  profilanswer
 

Bravo à tous!
Putain ça fait chier d’avoir le crève


---------------
Porte bien son pseudo.
n°67261839
Zig zag
Posté le 20-11-2022 à 19:08:00  profilanswer
 

gars_lent a écrit :

Bravo à tous!
Putain ça fait chier d’avoir le crève


J'aimerais bien avoir juste une crève et pas mettre 10 ans a récupérer a chaque fois que je cours. :sweat:

n°67262016
wazany
Posté le 20-11-2022 à 19:40:13  profilanswer
 

Y a des expert tapis de course dans le coin? J'y pense franchement la :o


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n°67262032
SenorPollo
Posté le 20-11-2022 à 19:43:20  profilanswer
 

Ca y est, 50cm de neige et ça fait sa tata :o

n°67262042
RadjoN
Ex Renard1984
Posté le 20-11-2022 à 19:44:46  profilanswer
 

J'en ai acheté un pendant le premier confinement, je m'en suis servi un peu pendant les confinements et les tempêtes :o
 
Mais je le regrette franchement, c'est terriblement ennuyeux. Je fais 20 min de tapis je suis au bout de ma vie,  tellement c'est déprimant :o


---------------
Présent sur HFR depuis 2002
n°67262074
Zig zag
Posté le 20-11-2022 à 19:48:51  profilanswer
 

J'en ai un au taf, j'en ai fait 10 min ... Jamais plus.

n°67262102
wazany
Posté le 20-11-2022 à 19:52:15  profilanswer
 

SenorPollo a écrit :

Ca y est, 50cm de neige et ça fait sa tata :o


 

RadjoN a écrit :

J'en ai acheté un pendant le premier confinement, je m'en suis servi un peu pendant les confinements et les tempêtes :o
 
Mais je le regrette franchement, c'est terriblement ennuyeux. Je fais 20 min de tapis je suis au bout de ma vie,  tellement c'est déprimant :o


 
 
le plus chiant c'est la glace quand meme quand tu veux faire des seance spe pour du pepere a 4'30" ca passe mais si tu trotinne un peu plus vite bah c'est dangereux :o


---------------
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n°67262159
RadjoN
Ex Renard1984
Posté le 20-11-2022 à 20:00:42  profilanswer
 

tu remplaces par une seance fartlek dans les bois :o, tu fous la BO de rocky 4 dans les oreilles et c'est parti :o


---------------
Présent sur HFR depuis 2002
n°67262199
gars_lent
Pas rapide
Posté le 20-11-2022 à 20:06:28  profilanswer
 

DRRRAAAAAAGOOOOO [:guilletit:4]


---------------
Porte bien son pseudo.
n°67262260
RadjoN
Ex Renard1984
Posté le 20-11-2022 à 20:14:14  profilanswer
 

Quand je vois runwise faire 34km sur tapis aujourd'hui... Certains doivent réussir à se mettre dans une bulle et visualiser une route, de l'air pure et les chants des oiseaux :o


---------------
Présent sur HFR depuis 2002
n°67262410
SenorPollo
Posté le 20-11-2022 à 20:35:10  profilanswer
 

Ou ils matent un film :o

n°67262591
Delta Six
Posté le 20-11-2022 à 20:58:34  profilanswer
 

SenorPollo a écrit :

CR Foulée Vénissiane 2022 - Semi Marathon : la confirmation  [:durandal2]
 


 
Super CR, félicitations  :jap:  
 
En te lisant je me pose une question, vis à vis de l'alimentation en course.
Perso je ressens pas le besoin de prendre un apport nutritif sur un semi, est ce que sur une courte distance comme ça ça dépend des gens, ou est-ce que même si j'ai pas l'impression d'en avoir besoin ça pourrait être bénéfique ?


---------------
"If I can liken the whole global car industry to the human body, Toyota is the brain, Aston Martin is the face, Cadillac is the stomach, and Alfa Romeo, that’s the heart and soul." ~ Jeremy Clarkson
n°67262641
reivax59
Posté le 20-11-2022 à 21:06:20  profilanswer
 

Bravo aux coureurs du jour !
 
Je rebondis sur l'alimentation, c'est un truc que je dois travailler (avec tout le reste :o ) en 2023.
 
Je ne sais pas pourquoi, mon cerveau a du mal à concilier gestion de l'allure + gestion de bouffe/boisson sur 20k et plus.


---------------
Strava
n°67262655
sundae cen​t
Posté le 20-11-2022 à 21:09:18  profilanswer
 

Bravo flyinpoulpus, c'est tellement bon ces émotions quand tout se passe mieux que prévu.
 

Delta Six a écrit :


 
Super CR, félicitations  :jap:  
 
En te lisant je me pose une question, vis à vis de l'alimentation en course.
Perso je ressens pas le besoin de prendre un apport nutritif sur un semi, est ce que sur une courte distance comme ça ça dépend des gens, ou est-ce que même si j'ai pas l'impression d'en avoir besoin ça pourrait être bénéfique ?

C'est probablement pas indispensable mais quand on le fait en préparation d'une autre course plus longue, c'est pas mal pour "réviser" sa façon de s'alimenter/boire, ça met en confiance.

n°67262682
Sangel
Posté le 20-11-2022 à 21:14:43  profilanswer
 

GG à tous les coureurs du jour, notamment à Flying !
 
Pour ma part, un petit trail, le CR est sur le topic idoine.
 

yipi a écrit :


 
Chrono officiel 1h22’41.
 
Je manque la qualif’ pour 12 secondes. Ça peut rentrer dans la catégorie epic fail ?  :pfff:  :D


 
1h22'30 la qualif pour les France en semi ? Je suis étonné, ça me semble beaucoup plus facile que celle sur le 10 en 34'15 !

n°67262711
CPCVautour
Posté le 20-11-2022 à 21:20:12  profilanswer
 

Sangel a écrit :


 
1h22'30 la qualif pour les France en semi ? Je suis étonné, ça me semble beaucoup plus facile que celle sur le 10 en 34'15 !


C'est 1h15m (et 30sec?) en Senior. J'imagine que yipi est un vieux :)

n°67262745
Delta Six
Posté le 20-11-2022 à 21:25:52  profilanswer
 

sundae cent a écrit :

C'est probablement pas indispensable mais quand on le fait en préparation d'une autre course plus longue, c'est pas mal pour "réviser" sa façon de s'alimenter/boire, ça met en confiance.


 
Ah oui bien vu, j'avais pas pris ça en compte !


---------------
"If I can liken the whole global car industry to the human body, Toyota is the brain, Aston Martin is the face, Cadillac is the stomach, and Alfa Romeo, that’s the heart and soul." ~ Jeremy Clarkson
n°67262875
sundae cen​t
Posté le 20-11-2022 à 21:54:58  profilanswer
 

Delta Six a écrit :


 
Ah oui bien vu, j'avais pas pris ça en compte !


J'aimerais bien savoir si c'est ravito gobelets ou bouteilles au marathon de la Rochelle, d'ailleurs. Ca change pas mal le contenu à embarquer avec soi. Je faisais à moitié des fausses routes au semi de Vincennes en buvant aux gobelets. :o

n°67263255
yipi
Posté le 20-11-2022 à 23:14:03  profilanswer
 

CPCVautour a écrit :


C'est 1h15m (et 30sec?) en Senior. J'imagine que yipi est un vieux :)


 
Absolument  :D  
 
1h22’30 en M2 !

n°67263339
glandoll
Posté le 20-11-2022 à 23:40:53  profilanswer
 

SenorPollo a écrit :

Sub 1h40, objectif atteint [:wark0] Je mets plus de 6' à mon PR en l'espace de 6 semaines :love:

 

Saintexpress dans 15 jours :miam:


Bien joué  :jap:

n°67263340
wazany
Posté le 20-11-2022 à 23:41:29  profilanswer
 

RadjoN a écrit :

Quand je vois runwise faire 34km sur tapis aujourd'hui... Certains doivent réussir à se mettre dans une bulle et visualiser une route, de l'air pure et les chants des oiseaux :o


 
 
cette fiotte qu iaurais pu le faire dehors :o


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n°67263398
oranginaaa​a
Posté le 21-11-2022 à 00:03:40  profilanswer
 

RadjoN a écrit :

Quand je vois runwise faire 34km sur tapis aujourd'hui... Certains doivent réussir à se mettre dans une bulle et visualiser une route, de l'air pure et les chants des oiseaux :o


Cours sur Zwift.  :O


---------------
Fructu non foliis arborem aestima. Évalue l’arbre à ses fruits et non à ses feuilles.
n°67263475
ganellon
-
Posté le 21-11-2022 à 01:07:20  profilanswer
 

wazany a écrit :


le plus chiant c'est la glace quand meme quand tu veux faire des seance spe pour du pepere a 4'30" ca passe mais si tu trotinne un peu plus vite bah c'est dangereux :o


 
pareil surtout lors des phases de degel / regel, c'est tres chiant :fou:, quand y a du verglas, par contre, je reste chez moi.
 

Spoiler :

[:raph0ux:3]


---------------
--~~--
n°67263634
Sangel
Posté le 21-11-2022 à 07:17:06  profilanswer
 

CPCVautour a écrit :


C'est 1h15m (et 30sec?) en Senior. J'imagine que yipi est un vieux :)

 

Ah oui, 1h15 ça change pas mal de.choses :D

n°67263740
coyote28
Posté le 21-11-2022 à 08:12:13  profilanswer
 

SenorPollo a écrit :

CR Foulée Vénissiane 2022 - Semi Marathon : la confirmation  [:durandal2]
 
Quand je coupe la ligne je suis déjà en train de chialer. Je regarde la montre, 1h39m44s, 4'41/km de moyenne, mission accomplie et PR explosé de plus de 6 minutes :love: Je me lâche, enfin libéré de ce poids qui me pesait depuis 2019 et tous ces échecs enchaînés. Quel pied. Je suis très content de la façon dont j'ai géré ma course et dont je me suis battu sur les 3 derniers kilos malgré une respiration difficile.
 


 
Bravo Flyin !!! C'est toujours quelque chose quand on réussit à faire péter une barrière qui nous résistait.
 
Cela t'ouvre grand les portes à des perfs que tu n'oses pas encore imaginer, tu ne vas pas tarder à rêver des 1h30 au semi  :lol:


---------------
Mon Strava : https://www.strava.com/athletes/35194751
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