Reprise du message précédent :

 
Oui oh hein bon    
 
Sinon je viens de passer sous les 65kg ce matin  
(73 début janvier pour + ou - 1m80 (redface si tu me lis )

courir un marathon est la 7eme chose la plus dure à faire en sport.
http://www.usatoday.com/sports/ten-hardest-splash.htm
Les coureurs du tour de France (8eme) peuvent aller se rhabiller  

69.7 hier soir!!
J'ai réussi à passer sous les 70, bravo! ça doit faire 20 ans que ça ne m'était pas arrivé...

Et moi au moins 5/6 ans que j'étais pas passé sous les 65

8Km en 38min02 ce matin. Mouais je visais les 37min  
Mais en treillis rangers

en même temps le 1er c'est "hitting a baseball", les trucs vachement comparables quoi.

J'avais même pas tilté qu'ils avaient foutu ce fameux Yasso's test(ou presque) dans le plan    C'est nimp.  
Quand j'ai vu cette séance le week-end dernier, je me suis déjà dit "mais qu'est-ce-qu'ils foutent à placer ce truc accidentogène en début de phase d'affûtage, alors que la semaine dernière c'était 3x1600" (plus cool je trouve).  
Si j'avais réalisé je crois que je serais reparti pour une séance de 1600    
Surtout que l'allure de mes fractoches, tiré du bouquin, je les bidouille un peu à chaque fois en plus lent. Tout part chez eux du record sur 5000. Si je me base sur mon meilleur temps de passage au 5000 (réalisé sur 10000, jamais fait de 5000), soit 18'30, je devrais faire les 8x800 en 2'43    
 
Pour trouver 3'00 aux 800, soit 90%VMA, je dois prendre comme ref. un record sur 5000 de 20'20.  
 
Donc, pour les 4 qui restent, pas de problème je les fais demain.    
 

Ben sauf à courir 5/6 fois par semaine, le repos si tu le mets pas après la VMA, c'est que tu cherches les ennuis.  

Solide

 
Je fais 1.81, et normalement en prépa je tourne à 68/69, là j'ai du mal à tomber sous les 70.    
Tu ne dois pas avoir une grosse ossature, parce qu'à 65kg je ne suis pas loin de l'hospitalisation perso.  

Qu'est ce que ça coûte cher les chaussures hors promo!!!
C'est hallucinant, les prix ont bien pris 10 à 20€ en quelques temps...
Le prix moyen doit se trouver vers 120€!

 
ça me parait vraiment étrange ce classement

 
J'ai des tout petits bras    
 
Mais j'avais du gras au ventre que je suis en train de perdre  

 
En même temps, j'ai vu ça aujourd'hui sur un journal en ligne, et ce classement a l'air de dater de ... 2005.
Ca c'est de l'info toute fraiche!

De retour de la running expo, c'estun vrai salon de la course à pied, y'a trop de trucs, et de tentations...
 
Comme je m'en doutais j'ai craqué pour les Kinvara 3...
 

 
Sinon ils filent un buff marathon de paris, 2 sacs, 1 poignet éponge bultex (gros style) et des échantillons divers et variés...
 
Merci à celui qui m'a prévenu pour les manchons gratos sur le stand Sigvaris
 

 
Demain je fais une petite sortie avec les Saucony, si rien ne me choque je les prend dimanche  

Tu seras avec quel couleur de dossard pour faire quel temps, toi   ?
Qu'est ce que c'est ces Kinvara ?

SAS 3h45!
 
C'est le nouveau modèle route/compétition Saucony, la 2ème version était très appréciée et celle là à l'air encore mieux à lire les premières reviews : http://runners.fr/saucony-kinvara-3-juste-parfaite/
 
Je cours en Wave Rider mais autant j'avais aimé les 13 autant les 14 me gênent au niveau du talon, je cherchais une paire plus "minimaliste" (pour employer le terme à la mode), l'attaque se fait plus par le milieu du pied, et surtout plus légère pour les grands jours, du coup je tente celle ci...

 
 
D'ailleurs je me tâte toujours à mettre les DS Trainer pour le marathon. C'est clairement pas une pompe faite pour dérouler le pied, vu la rigidité de la semelle (cf. la barre transparente rigide en-dessous). Du coup soit j'essaie de dérouler le pied et j'ai la surprise des sensations après 20 bornes, soit je cours sur l'avant du pied et je m'arrête après 15 bornes@all10.  
Dimanche j'ai prévu 21 dont 15 à @all42=3h, je serai fixé.  

 
Elles sont toutes parties alors les 200 paires ?
 
Je vais faire un tour sur Sigvaris

Je pense pas quand même, quoique vu le monde ça peut aller vite, mais il y a vraiment beaucoup de stands, y' pas mal de trucs qui m'ont tenté, Xbionic, vêtements près du corps qui régulent la température, horriblement chers, Craft, Skins, les fameux lacets avec des noeuds, Kalenji ont un beau stand aussi mais je n'ai pas croisé Diagana, par contre j'ai parlé un peu avec Dominique Chauvelier, et il y a un stand Simalti vers le fond mais je ne me suis pas arrêté voir si on pouvais tester...

Les lacets à noeud j'en ai une paire à donner si tu veux. Ce truc est pourri et m'a filer les plus grosses ampoules du monde.

Haha, c'est ça : http://www.xtenex.fr/boutique/fiche.php?id=13
Pas trop tenté non plus je trouve ça moche

Bon ça y est le kiné m'autorise a faire des footing très lent suite à une semaine de marche (nordique  et elliptique) Le kiné à dit que ça c'est bien remis ça fait plaisir ^^

Bon OK, je saurais quand je pourrai t'apercevoir alors Je vais me poster comme l'année dernière : après le 7ème km et au semi.

 
 
prend une banderole HFR

 
De mon côté depuis quelques sorties, à froid, je sentais des petits "schlocks" au niveau du tendon d'achille à gauche, quand je revenais par exemple d'une position accroupie à debout, et cet aprem premières petites sensations de brulûres au repos.    
Y'a tout pour faire une belle prostaff, là.  

Cool!!! elles ont l'air mieux sur ta photo que celles des pub...
Te reste 2 jours pour les essayer avant le marathon    
 
Mais re-cool pour les manchons!!

 
 
Tu cours quand au faite?  
 
 
Raaa toi quand même tu es le premier pour te faire mal avant la date !! Bois beaucoup d'eau si ce n'est pas le cas met de la glace  et /ou ampute !!

J'ai ça pour demain, enfin 22 dont 16, après 11+11actifs mercredi et 8+8actifs ce soir...  sachant que les actifs sont tournés vers 14km/h...
ça va être dur, mais je vais tenter!  

Bah, ça ne change pas par rapport à d'habitude
 
 
 
 

La running expo, c'est vraiment le mal.
J'ai craqué sur les manchons sigvaris après les avoir essayé et senti le gap énorme avec les kalenji.
 
J'aime vraiment trop la marque Gore, je crois que je vais craquer sur un T manche courte, zip. 60€, putain.    Mais quelle qualité   ça va encore me faire mal d'y attacher un dossard.
 
J'aime aussi bien Mizuno, donc j'hésite.  

 
 
Oui par rapport a tes habitudes
 
Méchant

Je voulais m'acheter des manchons dernièrement... mais acheter qqch à 45€ sans pouvoir les essayer, ça m'a plutot refroidi ...

EDIT : et si j'étais pas dans ma ville paumée, j'irais grater des manchons aussi

x-tyler les a eus gratos?!?!
 
Prends toi une ceinture porte-dossard! J'ai acheté ça, trop marre des épingles à nourrice dans les t-shirts tout fin!  

 
Alors là, je te conseille vivement de les tester en magasin spécialisé. Chez Sigvaris et BV sport, tu as + de 10 tailles selon tour de cheville ou mollet, hauteur de mollet, taille du pied. Donc faut les essayer, certains !
 

 
Ce qu'il a eu gratuit, c'est les manchettes pas les manchons.
 
Tu as pris quel porte dossard ? J'en ai pris un à 4€ chez D4, pas encore testé, ça m'a pas convaincu. A voir...

Je pense que c'est l'un des achats nécessaires à faire pour des prochaines courses. C'est moins galère que les épingles à avoir pour accrocher le dossard

Tu nous diras pour les manchons comment tu te sens après, hein  

Moi j'ai pas essayé, j'ai pris les mesures et regarder par rapport à leur tableau!

J'ai pris un compressport, y'avait une promo... Je l'ai mis une fois, sur un 10km, c'est pas mal, faut juste faire les trous pour l'enfiler dans les attaches quoi!
Faut pas trop la serrer pour que ça tombe sur le cul et que ça ne remonte pas mais que ça ne tombe pas trop non plus, sinon, croche-pattes!

Tu n'utilises pas les attaches élastiques du porte dossard pour fixer le dossard ?

 
J'irai faire un tour dans les magasin de running quand je serais de retour à Lyon

Ben moi c'est des élastiques avec un système de fermeture qui coulisse sur les élastiques... Y'a pas de notice mais je pense que j'ai bon    
C'est ça : http://estore.compressport.com/Com [...] te-Dossard