Reprise du message précédent :

 
J'ai encore du mal à analyser clairement l'échec Boston....  
 
Prépa trop longue du fait d'avoir rallonger le plan pour avoir couru toute la prépa Paris avec des amis alors que c'était 15 jours plus tôt ?  
Manque de prépa spécifique avec des quadris trop faible ?  
Mauvaise gestion des jours précédents ?  
 
Bref je sais pas trop ....
 

 
Je n’ai pas tout en tête mais de mémoire tes CR de séances c’était souvent « prévu à allure x mais couru bien plus vite avec les copains on se sentait bien etc » je pense que c’est déjà une bonne piste.
 
Après si tu veux je peux jeter un œil à ta prépa et te donner mon avis ça ne me gêne pas.

Et aussi, une prépa marathon, le gros de la prépa se passe sur la route ou au moins pas sur la piste qui peut te faire croire que tu es plus beau que tu ne l'es.  
Et en fonction du parcours, trouver des trajets qui y ressemblent, même de loin.

 
Pour moi rien que ça c'est un plan foireux dès le départ : on ne court pas un marathon en fonction du chrono de son pote, on le court en fonction de son niveau, qu'on essaie de déterminer au mieux au cours de la prépa...
Donc fais une prépa marathon (avec des allures et cardio de marathonien) et tu verras bien ce que ça te donne comme allure cible.
En plus tu reviens de blessure, raison de plus pour ne pas y aller yolo

 
 
Meme sur un 10 je vois bien la diff entre la piste et la route. J'en chie bien plus sur route

 
Je pense que tu as raison et ça colle bien avec le retour de Boucher. Je vais y aller un peu plus mollo, puis après on verra comment caler l'allure marathon.  
 
Ce qui me gêne, c'est de pas caler l'allure cible dès le départ, mais c'est juste un blocage psychologique.

Les retours de blessure c'est toujours difficile mais faut prendre son temps et ecouter son corps

 
FYP  

Très bon article : légitimité et coureur

 
Je sais quand mon fils a un rhume, une foulure ou une tendinite, je suis médecin/Kinésithérapeute, je vais aller faire des colloques de médecine pour leur dire qu'ils se trompent sur comment guérir les humains  

D'ailleurs si seuls les coureurs pouvaient poster ici...  

 
A partir de combien de kilomètres/heure de course hebdo on est un coureur ?
 
Est ce qu'on est coureur si on fait un marathon en 6h sur plusieurs jours ?  
 
Trop de question, pourquoi ce monde est il aussi anxiogène ? ou suis je ? dans quel état j'erre ?

Encore un truc nul à chier de notre grande amie!  
Ou comment faire des articles qui ne servent à rien, à part peut-être défendre des influenceuses?
Sachant que l'influencing, c'est une réalité mais aussi une belle merde vide de sens dans 95% des cas...

Les podcast DLTC sont juste excellents  

Sur le même site, l'histoire de la naissance de la marque Hoka est intéressante par contre.
Je ne connaissais pas les conditions de la genèse de cette marque.

Celle d'Adidas et Puma aussi  

Et Altra!

J'en reviens pas qu'on puisse défendre ces panneaux publicitaires vivants

Tu as déjà au moins écouté un de leur podcast ?
Franchement c'est super intéressant
Enfin, quand Fred y était.
Je sais qu'il n'est plus dans l'équipe

Non mais les influenceurs c’est de la merde.
Parfois c’est bien enrobé, mais leur but c’est de se vendre.

Euh dans les podcast thématiques, à part les deux dernières minutes, ils ne parlent pas de produit.
Ton message prouve bien que tu n'as jamais écouté.

 
Je m’étais lancé dans l’écoute de ces podcasts. Ils sont forts sympathiques mais j’avais été sincèrement refroidi quand le coach avait fait un épisode ( un des premiers épisodes) sur l’alimentation. Ça donnait pour le petit déjeuner : un produit laitier absolument et un jus de fruit. Il me semblait qu’en 2022 on était sorti de ces petits déjeuners mais à priori c’était un conseil sérieux.
 
Mais sinon j’aimais bien l’ambiance juste méfiant sur les conseils du coup …

Et ceux DTC?

Les gens qui défendent des influenceurs/ceuses sont catégorisés kaka direct.
C'est pas possible.
Et de toute façon, dès que tu cherches la croissance, le profit, tu es obligé de te perdre dans ces domaines.

Si tu ne fais pas la différence entre ce type d'articles et la nana qui vend l'eau de son bain, le problème est plutôt ailleurs  

au final on s'en cogne de ces conneries
allez courir

 
Non mais une Nana qui vend des chaussures / chaussette ou pire des plans d'entrainement au motif: "regardez ça m'a fait exploser mon PR au 10km, je sub 60 maintenant". Ça me pose problème.  
Que n'importe qui puisse parler de sa pratique de la course à pied ne me pose pas de problème ; par contre quand c'est à but mercantile sans avoir derrière les qualifications ou l'XP nécessaire ça pose question.  

C'est ce qu'ils font dans 98% du contenu

Ca fait un moment que Cosmo a pas posté non ? J'ai pas vu de séance strava passer depuis un moment non plus, j'espère que tout va bien pour lui.

Bonsoir,
 
Pour le cross du figaro 20km, vous conseillez quel type d'entraînement?
 
Actuellement je suis à 3 x par semaine mais je vais peut être m'ajouter une séance longue.
 
Ca suffit le dénivelé lors des séances longues ou il faut en plus des séances VMA en dénivelé?

DLTC C´est pas trop influenceur, je trouve.
A part qu´ils sont sponsos par irun, avec une petite pub au début ou à la fin, les thèmes traités le sont de maniere plutôt désintéressées.

Concernant la légitimité, ils avaient aussi aborde le sujet dans le podcast de nakan, et ils avaient pas forcément le même point de vue. Ils mentionnaient notamlent que les barrières horaires de plus en plus large pour le marathon par ex. pouvaient avoir pour effet de devaloriser un peu la performance des finishers qui ont pris le temps de s´investir dans leur entraînement etc...

Même si ça énerve de devoir supporter la forumeuse spammeuse : #DontFeedTheTroll

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Si on continue dans le bullshit, je vous préviens, je vous parle de mes vertèbres et d'autres trucs de vieux que j'ai depuis 1 an  

Exactement    d'où le 98% que j'évoquais

 
Il poste quelques activités marche sur strava.
Si j’ai bien suivi il est bien occupé par des travaux et son bébé.

Ok tant mieux
Sinon moi ce soir c'était 12' progressifs r=3' 12*30"/30", échauffement un peu difficile entre une envie de pisser, des lacets trop serrés puis pas assez serrés, tous les feux du monde sur le trajet et je me sentais pas au top... mais après ça a roulé tout seul, j'ai balayé de 5'/km jusqu'à 3'55/km sur le progressif puis j'ai fait mes fractions aux allures suivantes :
3'53/3'47/3'48/3'45/3'41/3'55/3'57/3'47/3'59/3'48/3'33/3'30

Petit moment plaisir quand un gars dit à son pote "pousse toi y a un missile qui arrive" sur l'avant dernière fraction

J’ai vu une vidéo de running addict (un influenceur bouh!) qui disait que les 30/30 n’étaient pas suffisantes pour bosser efficacement et qu’il fallait rallonger un peu.

Est-ce qu'on peut encore vraiment douter de la méthode Boucher après ce weekend ?

Loin de moi cette idée
Je vais relancer un peu de VMA le mois prochain et j’avais vu ça c’est tout.

Bosser quoi ?!
Je trouve que c'est une bonne séance pour bosser le placement, la puissance, renfo musculaire, cheville car c'est censé être des allures que tu cours quand même rarement.
Généralement c'est le type de séance en début de saison ou reprise, qui se couple bien avec de la ppg.