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Auteur	Sujet : ◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

zendb

Reprise du message précédent :

gars_lent a écrit :

J’ai vu une vidéo de running addict (un influenceur bouh!) qui disait que les 30/30 n’étaient pas suffisantes pour bosser efficacement et qu’il fallait rallonger un peu.

Bosser quoi ?!
Je trouve que c'est une bonne séance pour bosser le placement, la puissance, renfo musculaire, cheville car c'est censé être des allures que tu cours quand même rarement.
Généralement c'est le type de séance en début de saison ou reprise, qui se couple bien avec de la ppg.

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Profil supprimé

gars_lent a écrit :

J’ai vu une vidéo de running addict (un influenceur bouh!) qui disait que les 30/30 n’étaient pas suffisantes pour bosser efficacement et qu’il fallait rallonger un peu.

Par exemple ça ? Mon ancien groupe

Message cité 1 fois

Sangel

gars_lent a écrit :

J’ai vu une vidéo de running addict (un influenceur bouh!) qui disait que les 30/30 n’étaient pas suffisantes pour bosser efficacement et qu’il fallait rallonger un peu.

Tout dépend de ce que tu veux bosser.

Si le but c'est de faire du travail type 800 mètres, les 30 secondes de récup sont bien trop courtes, il faut plutôt prévoir du 30" / 3'

Si le but c'est de faire du travail à VMA+, c'est tout à fait adapté et c'est un type de séance régulièrement réalisé par les pros de sport d'endurance.

Si le but c'est de faire de l'AS10, c'est juste naze.

Une série intéressante de vidéos sur les intervalles courts type 30/30 de Stephen Seiler, un scientifique du sport connu : https://www.youtube.com/watch?v=8hk3zyp0pg4
La plus intéressante est la troisième : https://www.youtube.com/watch?v=r_lmDaD8Z2E

Message édité par Sangel le 12-10-2022 à 22:15:12

bikounou

SenorPollo a écrit :

Est-ce qu'on peut encore vraiment douter de la méthode Boucher après ce weekend ?

Il doit se retourner dans sa tombe en lisant tout ce bullshit...

wazany

gars_lent a écrit :

J’ai vu une vidéo de running addict (un influenceur bouh!) qui disait que les 30/30 n’étaient pas suffisantes pour bosser efficacement et qu’il fallait rallonger un peu.

d'ou les 12' de prog juste avant

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Boucher-a-pied

bikounou a écrit :

Et ceux DTC?

[:discord-mlp]

Boucher-a-pied

Ça dépend de l’intensité des fractions et la recups en fait donc impossible à dire.

Mais c’est bien souvent couru trop vite et récup a l’arrêt donc de la merde.

Message cité 1 fois

wazany

On voit 105% mais 105% de quoi

Spoiler :

VMA je sais . donc bof de la marde

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Profil supprimé

Boucher-a-pied a écrit :

Ça dépend de l’intensité des fractions et la recups en fait donc impossible à dire.

Mais c’est bien souvent couru trop vite et récup a l’arrêt donc de la merde.

C'est écrit : 105% VMA
Et les recup sont trottées

Message cité 1 fois

Narm

3dfx gone, but never forgotten

Ce que le monsieur veut dire c'est que les personnes sont au delà de 105% lorsqu'elles courent (trop optimistes, veulent suivre leur copain...) et en dessous des 60% lorsqu'elle récupèrent (ça va, je ne marche pas...)
.

---------------
Besoin d'un dépannage informatique dans le 41 ?

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Profil supprimé

Ah
C’était assez rare dans mon groupe car le coach suivait, après la séance, via Garmin et t’écrivait si problème. Et il ne rigolait pas trop là dessus ^^
Peut-être aux débuts en club car ce n’est pas évident de respecter mais ensuite ça va ça se fait mais oui il ne faut pas se laisser griser par le groupe. C’est exactement ce que j’ai dit à une pote qui commence dans un autre club

Message édité par Profil supprimé le 13-10-2022 à 07:45:53

ZIG ZAG

gars_lent a écrit :

Non mais les influenceurs c’est de la merde.
Parfois c’est bien enrobé, mais leur but c’est de se vendre.

[:m0zart]

J'en.ule les influenceurs!

Message cité 2 fois

Syzygie

ὁ θεός δυνατός ἐστί

ZIG ZAG a écrit :

[:m0zart]

J'en.ule les influenceurs!

Surtout pas! C'est leur fion de commerce

---------------
LIVESCORE TENNIS

Neuf 2i

ZIG ZAG a écrit :

[:m0zart]

J'en.ule les influenceurs!

Tu es notre influenceur a nous ! Avec tous tes tests matos et ta croisade pour le minimalisme !

Message cité 1 fois

bertty

Ça ira

Tenter de se vendre seulement sur HFR c'est une sacrée loose

Lautho

Boucher en PLS :sweat:

Message cité 1 fois

gars_lent

Pas rapide

Boucher c'est différent, c'est sa vitrine ici

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Porte bien son pseudo.

Boucher-a-pied

Brave vitrine

ZIG ZAG

Neuf 2i a écrit :

Tu es notre influenceur a nous ! Avec tous tes tests matos et ta croisade pour le minimalisme !

Je vais avoir du mal à m'auto machiner

bertty

Ça ira

Lautho a écrit :

Boucher en PLS :sweat:

C'est pas vraiment un influenceur hein
C'est un entraîneur qui a une activité bien réelle IRL

Message cité 1 fois
Message édité par bertty le 13-10-2022 à 09:48:18

darkpotpot

:3 muuuuuuuuuuuuuUUUUUUU

bertty a écrit :

C'est pas vraiment un influenceur hein
C'est un entraîneur qui a une activité bien réelle IRL

par contre FlyinPoulpus s'en est un vu le placement produit boucher qu'il fait

Message cité 2 fois

ZIG ZAG

darkpotpot a écrit :

par contre FlyinPoulpus s'en est un vu le placement produit boucher qu'il fait

il est en période d'amélioration, ça euphorise

Lautho

On approche d'ailleurs des 1 message sur 2 pour certaines pages

ZIG ZAG

Vous avez de la chance sur ce topic, je crois que j'ai eu ma dose de CAP. Rien que de penser a aller courir ça me fait horreur

Spoiler :

Je vais me remettre à la photo

Message cité 3 fois

gars_lent

Pas rapide

ZIG ZAG a écrit :

Vous avez de la chance sur ce topic, je crois que j'ai eu ma dose de CAP. Rien que de penser a aller courir ça me fait horreur

Spoiler :

Je vais me remettre à la photo

Tu rage quit?

Message cité 1 fois

---------------
Porte bien son pseudo.

ZIG ZAG

gars_lent a écrit :

Tu rage quit?

La CAP ou le topic?

Message cité 1 fois

Crystal Dix

mlkito a écrit :

Je m’étais lancé dans l’écoute de ces podcasts. Ils sont forts sympathiques mais j’avais été sincèrement refroidi quand le coach avait fait un épisode ( un des premiers épisodes) sur l’alimentation. Ça donnait pour le petit déjeuner : un produit laitier absolument et un jus de fruit.

Et un p'tit café !

mlkito a écrit :

Il me semblait qu’en 2022 on était sorti de ces petits déjeuners mais à priori c’était un conseil sérieux.

Alors que par contre, quand l'influenceur conseille la boisson énergétique, le gâteau booster, la barre énergétique "petit déjeuner" et le gel coup de fouet, par un curieux hasard vendu par la marque qui sponsorise la vidéo, là, on sent qu'on a affaire à un mec qui s'y connait ? :heink:

gars_lent

Pas rapide

ZIG ZAG a écrit :

La CAP ou le topic?

La CAP

Message cité 1 fois

---------------
Porte bien son pseudo.

ZIG ZAG

gars_lent a écrit :

La CAP

Je ne vais pas tuer la peau de l'ours ... mais pour le moment ...

Message cité 2 fois
Message édité par ZIG ZAG le 13-10-2022 à 10:42:36

Loustik_

Oh my goood they

ZIG ZAG a écrit :

Vous avez de la chance sur ce topic, je crois que j'ai eu ma dose de CAP. Rien que de penser a aller courir ça me fait horreur

Spoiler :

Je vais me remettre à la photo

Tu vas avoir de quoi dépenser ton argent pour faire des tests de matos

Message cité 1 fois

---------------
Steam ID | Strava

SenorPollo

darkpotpot a écrit :

par contre FlyinPoulpus s'en est un vu le placement produit boucher qu'il fait

Je touche 10% pour chaque nouvel abonné qui s'inscrit avec le code "runningpoulpus"

ZIG ZAG a écrit :

Je ne vais pas tuer la peau de l'ours ... mais pour le moment ...

Te mets pas au vélo, ça va te coûter vite cher

Message édité par SenorPollo le 13-10-2022 à 10:47:45

gars_lent

Pas rapide

ZIG ZAG a écrit :

Je ne vais pas tuer la peau de l'ours ... mais pour le moment ...

C'est dû à l'absence de pratique.
J'ai fait une sortie depuis 10j et j'ai déjà plus envie d'aller courir;

Message cité 2 fois

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Porte bien son pseudo.

ZIG ZAG

Loustik_ a écrit :

Tu vas avoir de quoi dépenser ton argent pour faire des tests de matos

J'ai toujours rêver d'un 24*36 Nikon!

gars_lent a écrit :

C'est dû à l'absence de pratique.
J'ai fait une sortie depuis 10j et j'ai déjà plus envie d'aller courir;

[:dovakor_:2]

Message cité 1 fois

SenorPollo

L'absence de pratique ou l'absence d'objectif plutôt ? Vous faites pas une petite déprime automnale ?

Message cité 1 fois

Ze_Fly

Relis toi ou rdv sur le TU

Ou tout simplement une overdose dans le cas de zig.

ZIG ZAG

Pour le prix d'une Fenisque, on peut trouver des D3s, D800 d'occasion en très bon état! :love:

Message cité 1 fois

lilidurhone

Allez je suis folle je me suis inscrite au Lut by night en format Open donc en marchant :whistle:

Loustik_

Oh my goood they

SenorPollo a écrit :

L'absence de pratique ou l'absence d'objectif plutôt ? Vous faites pas une petite déprime automnale ?

Je suis d'accord j'ai eu du mal a me remettre au running (bon la fatigue et la chaleur, n'aidaient pas non plus) mais depuis que j'ai repris un dossard, j'ai de plus en plus de plaisir a y retourner, on verra quand le coach me filera des grosse séance que je vais fail et qui vont me démotiver :whistle:

PS : le coach voulait que je reprenne un dossard depuis un moment :lol:

Message édité par Loustik_ le 13-10-2022 à 11:17:54

---------------
Steam ID | Strava

SenorPollo

En ce moment j'ai l'impression que ça fait 1 semaine que j'ai pas couru quand j'enchaîne pas 2 jours de cap

Message cité 1 fois

Ze_Fly

Relis toi ou rdv sur le TU

SenorPollo a écrit :

En ce moment j'ai l'impression que ça fait 1 semaine que j'ai pas couru quand j'enchaîne pas 2 jours de cap

Pareil.

didin19

ZIG ZAG a écrit :

J'ai toujours rêver d'un 24*36 Nikon!

J’ai un tas de matos photo qui attend patiemment à la cave que je me blesse
canon et olympus

Message cité 1 fois

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