Reprise du message précédent :

 
HS  
 
https://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] 7174_1.htm
 

 
Utx-85. C’est compact et ça s’ouvre vite.    
 
Perso je prends rien, mais j’en connais avec ce genre de mobile, c’est plus pratique et ils ont souvent eu des accidents, donc ils sont plus frileux avec le temps.

Moi non mais comme tu parles défense, certaines filles ont des bombes de poivre

A se demander comment les gens faisaient sans téléphone il y a 25 ans  

Ils ne couraient pas.

Ils couraient  près  des cabines téléphoniques  

'Suffisait d'une pièce de 5 francs.  

Pour agresser les joggeuses qui ont des bombes au poivre ?

Rupin
1 et 2F ça marchait aussi, mais valait mieux appeler le week-end dans son département
#TeamAnciensCombattants

Il y avait le bi-bop à Strasbourg, c’etait pas mal mais il fallait être tout près d’une borne et il n’y en avait pas partout.

350€  

Tentative de se faire bien voir du topic spotted.
Et accessoirement, même sans entrainement, je suis toujours devant niveau chrono

y a qui qui fait le marathon de Deauville?

Lautho il a peut-être encore un Minitel ou un modem 56k ^^
 
Édit : y a eu un delete fourbe qui parlait de mortalité infantile

Chicago, J-1.
 
Le 5k m’a mis dans l’ambiance ce matin, entre le soleil et le froid, on va se régaler demain.  
 
Avec panache, force, et honneur.
 
Dossard 4279, départ à 7h30 !! (14h30 chez vous   )

 
 
belles temperature en tout cas

Bonne course !!!

Fais-nous honneur !!  

Je pronostique 2h59m33s pour l'ami yipi, il est dans la forme de sa vie mais les faibles températures sur place et le jetlag vont le faire un peu souffrir. Malgré tout, il va nous sortir LA course et tout péter, ignorant la douleur qui l'assaille de toute part à partir du 34ème, il s'arrachera à la force de son mental pour finir fort

Bonne course Yipi !
Ici course nature saucisson de 8km (enfin 7,5km à la montre) .
Fait aux sensations avec un peu le pied sur le frein de peut d'exploser
Mais les derniers 400m sur bitume je lâche les chevaux, et le groupe avec qui j'étais pendant 3 bornes en faisant du 3'25 au kilo.
Bilan 18e/320, 6e de ma catégorie

Le Strava

Strava

Ajouté, je ferai un mini CR  

Pour nous dire si le saucisson était bon à l'arrivée ?
Belle petite course  

Voilà, c'est ce qu'on veut.  

J'aime bien écrire

CR Sentier des Relles 2022 (course nature)
Contexte :
C'est une course importante pour moi car c'était ma première course il y a 6 ans (et 20kg de plus). Je l'avais péniblement terminé en 40' en donnant tout ce que j'avais.
Après la semi-déception du marathon et 15 jours après celui-ci, je me suis dit que la distance serait tenable sans prépa spécifique.

Prépa : aucune, sauf à accompagner Mme Narm qui en est aux semaines 11/12 du doc de BBen @ 9'30 au kilo.
Ah si j'ai reçu mes nouvelles chaussures, donc j'ai fait 25 minutes plus soutenues dont essayer de tenir le plus longtemps le plus vite possible (mardi, bilan 3'25 sur 1 km est jouable).

Avant veille : une bonne nuit de merde.
Veille : une bonne raclette le soir où je ne me fais pas prier pour me resservir. Même si c'est mon dernier jour de relâche, pas d'alcool mais bien bouffé  
Nuit : une bonne nuit de merde comme d'habitude, j'ai du dormir de 23h à 3h du mat'. Réveillé par un  .  Après lecture, jeux vidéo, repassage aux toilettes déjeuner devant le début du GP de F1. Je me dis que finalement abuser de la raclette ce n'est pas forcément une bonne idée.  
Je décide de partir pour arriver à l'heure du rendez-vous (8h15) avec un pote qui sera sur le 15. Je monte dans la bagnole, je suis claqué, il fait 3°C. L'appel du    est trop fort, je laisse la bagnole chaffer et j'y retourne.
Je commence à me dire que j'espère que ça ne va pas me prendre pendant la course.

La course :
Arrivée à 8h30 pour un départ à 9h, je cherche mon pote et essaye de l'appeler. Pas de réponse. Merde, moi qui voulais m'échauffer pendant au moins 20 minutes c'est cuit. Il finit par arriver à 8h40, on échange quelques mots et je pars m'échauffer tant bien que mal pendant une douzaine de minutes.
Je n'ai pas humidié ma ceinture cardio, elle déconne : je lui fais une léchouille avant le départ sous le regard amusé de certains. Je suis déception, je voulais partir pas trop loin et je suis au milieu, va falloir bourriner le 1er km sur bitume pour ne pas me retrouver englué dans les singles de la forêt.
Ça part lentement ; ça bouscule : comme d'hab certains se mettent devant pour faire les beaux mais n'avancent pas  
Je me faufile, putain mais les gens n'avancent pas c'est fou, je regarde ma montre 3'20...ah je vais comme même ralentir pour pas exploser.
J'arrive bien placé à la lisière derrière la première femme. 1er km en 3'48.

Comme prévu ça bouchonne un peu dans la forêt mais la raison est simple, on a rejoins les dernier du 27km partis 15 minutes plutôt. On se sépare au 2e km et on forme un petit train de 7 ou 8 coureurs. On nous annonce en tire groupé 21 à 28.
La balade est sympa, mais je n'ai plus l'habitude : il y a des coups de culs, des grandes descentes et des montées raides. J'ai trouvé une allure qui me semble confortablement difficile, je reste à l'arrière de ce peleton et on commence à récupérer du monde à partir du 3e. Les km se suivent, le rythme se maintient, je jette un coup d'oeil au cardio de temps en temps : il oscille entre 92 et 95%. Mais rien à faire j'ai un grand sourire, je continue comme ça.
On arrive au panneau dernier km alors que la montre indiqueque 6,5km ; ah bah la course va être 500m plus courte qu'annonçée.
Dès qu'on sort de la forêt, le petit train accélère et j'hésite à rester à l'arrière. On est à 4' au kilo et puis je me dis "je suis là pour prendre du plaisir, j'en ai encore sous le pied yolo  
Paf, je lâche les chevaux, laisse tout le monde derrière moi en accélérant à 3'25   car je me dis qu'un top 20, ça pourrait être sympa.

Je franchis la ligne d'arrivée : on m'annonce 18 ou 19 ; pro timing me donne le résultat le plus favorable  

Bref, j'ai débranché (un peu) le cerveau et ça fait du bien  
30'03, 7,5km et 18e/305 arrivants.

https://www.strava.com/activities/7934090963

Maintenant j'ai 6 semaines pour préparer ma course de fin d'année un 6,5km avec 150m de d+ et une bonne montée de 45m à faire deux fois  

J'ai dl l'appli ChiMarathon pour suivre yipi, j'ai pas trouvé de site web dédié je crois que c'est que par l'appli, c'est un peu naze Je lirai ton CR plus tard Narm

Je sais pas si certains aiment courir en musique mais j’ai un Mighty (genre d’Ipod shuffle qui se synchronique sur un Spotify Premium ou Amazon Music) que je n’utilise plus.
 
C’est ce machin en bleu : https://amzn.eu/d/h7jQNmi
 
Bref, je le donne à qui veut, il marche bien mais je préfère mettre la musique dans ma montre Garmin
 
J’aimerais le donner à quelqu’un qui compte l’utiliser et pas le revendre sur LBC

Je peux te le prendre pour madame ? Y avait quelqu'un sur le topic que ça pouvait intéresser sinon, je te laisse décider
edit : c'était gmund, je lui laisse la priorité si il est intéressé

J'ai aussi un petit lecteur mp3 qui fait radio, boutons physiques. Clip ceinture.
Faut que je le retrouve, idem c'est cadeau.

la même chose pour apple music ce serait top

Ca s'appelle un iPhone

Oh! Ca pourrait me faire un truc en plus à emporter en course

Ah tiens zig tu tombes bien, il va me falloir une Sammie parce que y a pas de poches sur le legging que j'ai acheté hier (finalement je me suis laissé convaincre par le vendeur, on verra à l'usage ). C'est bien la v3 qu'il faut ?

Eh bien tu as bien fait de faire ce CR, merci bien  
Vive les courses saucisse  

 
Faisons ça alors

 
avec le même form factor que le shuffle et le migthy...

A propos de ça, j'ai la ceinture running décathlon à 20 balles et je déconseille de la laver à 60°. Elle est devenue inutilisable, c'est une epsèce de truc thermocollé qui fait tenir le fond des poches  
 
Failli prendre une Sammie, mais c'est quand même bien moche le logo dessus, donc j'ai pris la salomon pulse, on verra bien. Je pense que ça ira pour 2 flasques de 250 ml + gels.

Ha tiens le catalan a fini sa rando

Bonjour et bienvenue sur HFR Running TV, la chaîne dédiée aux coureurs HFR les plus éminents engagés sur des courses tout aussi reconnues   Nous suivons aussi aujourd'hui le lyonnais yipi, 44 ans, qui s'apprête à partir sur le Marathon de Chicago avec le dossard 4279. Il va sans dire que la tension est à son comble et que l'ensemble du topic retient son souffle. Avec un record personnel en 3h02 à Berlin, un joli 3h03 à Chicago et un entraînement assidu à l'école du Boucher, passera-t-il enfin sous la barre des 3h ? Une analyse poussée de son strava nous laisse penser que oui, aujourd'hui tout est possible malgré des températures très fraîches. Le suspens est à son comble, nous sommes maintenant à quelques minutes du départ alors restez connectés pour un suivi régulier de cette pépite hfrienne  

Oui la V3 est plus fine, j'aime bien!  
Tu as aussi la mini et la city.
Pour tous les jours je prends la City (jusqu'à 350 ml de flotte + portable + clés, et mouchoirs).

Mes flasques font 500ml donc je vais partir sur la v3

C'est combien les températures "très fraîches" ? J'aurais tendance à penser que ça serait plutôt un avantage moi