Reprise du message précédent :
Je sais

Demain je testerai mes skechers sur semi. Ca fera une bonne raison si je fail

Et moi mes supernova    sur le 5km (on a 1h30 pour le faire   )

Ca va être  juste alors

T'es pas sérieux ?

Se faire traiter de poivrot par la Bretonnie
 

Bah si, c'est du carbone, ez win
 

Surtout que je ne suis pas normand

... à chaque fois que t'as improvisé sur les chaussures ça s'est mal terminé je crois pourtant...

Moi oui, aussi faut reconnaître que le tacle celtique a un fond de verre(rité)  

Et tu pourrais y coller un post-it ‘à vendre’  

Je pensais être un stressé de la course mais en fait Zig il est bien au delà de moi

 
 
la faute a son entrainement pousse a l'extreme pour perfer oh wait

Pas que pendant les courses et plus généralement pas vraiment à cause de la càp dans son cas me semble-t-il

C'est pas pareil, j'en ai rien à faire
Vu mon état, si je fais sub1h40 c'est bien.

 
C'est pas faux
 

 
Quel sas demain ?
Comment on peut te reconnaître ?

Non ça va le faire   faut juste y aller doucement

SL de 2 heures avec 2x20' un peu au-dessus du seuil aérobie. J'ai pu tester le fait de se balader avec 2 flasques de 250mL sur moi.

La flasque à l'arrière c'est l'enfer mais finalement courir avec une flasque en main ça me va bien et c'est pratique pour boire régulièrement. Du coup il ne restait que flasque dans le short, à l'avant, ce qui ne me gênait pas trop trop. Faudrait tester à allure semi quand même.

Maintenant que le principe des flasques est validé me reste plus qu'à tester de boire de la boisson d'effort au lieu de l'eau.

Il aura un camelback, des gourdes aux mains et un opinel’pour casser la croûte ! Alors que bertty il a juste une quille de rouge.

< 1h45 (violet), T shirt Lyon urban trail noir et jaune, casquette noire portée à l'envers et un sac salomon activeskin 8 noir. Tout en noir quoi Si tu veux me repérer facilement, je serai sûrement à côté d'un mec en tshirt orange fluo avant le départ

putain vous allez me bloquer pour sortir de Lyon à vélo demain

Moi tee shirt vert+pantalon noir et sac à dos Lyon Free bike

Salut les runners !
Elles valent quoi les triumph 19 ?

112€ sur Irun je peux te parrainer si tu veux  

En appuyant sur valider je me suis dis que dans 30 secondes j'aurai cette réponse

Édit : et elles sont à 68€ sur zalondo privé... D'où ma question d'ailleurs

Marathon demain  
Bonne course aux autres !

Bonne course à tous !

Bonne course à kenenisa!!!

Je sors de la crêperie    
Je vérifie la météo pour demain : pluie et vent à 40km/h ça va être épique!

J'ai bien dormi, opération KK lancée Entre 16 et 18° annoncé avec du soleil après une semaine de pluie à 12°, putain

Vent et pluie ici aussi  

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16-18 c'est juste parfait    
 
Bonnes courses à tous

Bonnes courses tout le monde!

   
 
Bonnes courses !
Faut que je me bouge, suis encore au lit.

bon courage à tous ! que les PR tombent

Quadruple khakha, ça devrait aller

On en parle du départ à 12h  
Bonne course à tous et toutes

Bonne course à tous les compétiteurs du jour!

gaffe à ne pas taper dans les réserves tout de même