Reprise du message précédent :
Plus sérieusement, si tu n'avais plus envie de courir passé 10 minutes, faire plus court et plus lent et en mettant d'office tes séries de 5' à la poubelle aurait peut-être été préférable ?

Faites pas de conneries quand même, faut que ça reste un loisir, c'est pas 3 sorties et 50 bornes de plus ou de moins sur l'année qui vont changer grand chose...
 
A part si on a un objectif qui nécessite de s'entraîner à fond en cette période difficile (Marvejols Mende, marathon JO ... ) je conseille d'en profiter pour lever le pied, pour ne pas ajouter de la fatigue supplémentaire à une fatigue déjà présente à cause notamment de la chaleur.
L'objectif principal c'est d'être a 100% dès que les conditions vont redevenir favorables à un entraînement 'normal'. Si vous vous cramez en ce moment, non seulement l'entraînement effectué ne sera pas top mais en plus au moment où vous allez enfin pouvoir vous entraîner normalement, vous serez sur les rotules.
 
C'est un sport d'endurance, à tous les niveaux  
Qui veut voyager loin ménage sa monture

+1 : avec la chaleur le programme je le met à la poubelle vu que je sais que je me tape +20 à 40" par kilomètres à la même fréquence cardiaque  

Allez, après un petit tour à vélo hier midi (avec le petit col de Presles connu des lyonnais), on termine l’acclimatation au chaud avec un petit bloc tempo 10km @4’15.  
 
Maintenant, sieste, hydratation, et on met le réveil pour courir tôt le matin.

Venez à Berlin, ici on a des températures dignes du mois de mai.

   
 
J'ai fait un 35/1000 ce matin, aucun plaisir. J'ai crevé de chaud, de plus ça fait plusieurs nuits que je dors mal a cause de la chaleur. Vais laisser la canicule passer

C'est quoi ?

35 kms avec 1000 m de dénivelé
Un trail donc

Ça parlait camelback il y a peu:
https://www.dealabs.com/bons-plans/ [...] -m-2384260
 

Ce matin 12km dont 6km vers 4:40.  
6 sorties cette semaine en courant à 6h avant le boulot, ou vers 8h30 le we et jour férié.  
J'espère gérer aussi bien cette semaine, mais il va y avoir de la vraie chaleur

 
 
Tellement d'accord  

Avec une philosophie pareille autant arrêter tout de suite
 
Là il fait trop froid, c'est pas 50 bornes qui vont changer grand-chose.
J'ai mal dormi, c'est pas 50 bornes qui vont changer grand-chose

Salut,
 
je cherche des Asics Kayano à vil prix (même des éditions des années précédentes).
 
Vous avez un site à conseiller ?

 
Si le but est d'avoir un retour du carbone qui se sente bien et permet d'entretenir la vitesse à moindre coût, je pense qu'on le sent bien en dessous de 3mn45/km.
 
Par contre pour le côté très amortissant, tu le sens tout de suite, quelque soit la vitesse.  
 
Le risque de blessure, je n'ai rien lu à ce sujet par contre. De mon côté c'est usage compétition ou fractionné quand je sens que je suis limite (limitation des courbatures).

 
La paire de chaussures lourdes a uniquement pour avantage d'avoir généralement un amorti plus présent et une durée de vie plus longue.  
 
Je serais tenté de dire qu'en dessous de 75-80kgs, ça sert à rien.

 
Beh viens courir par 40°C et on verra si tu changes pas d'avis

De retour d'un petit break de 10 jours en Corrèze, la chaleur sur Paris tombe à pic pour me forcer à me reposer, j'en ai profité pour faire un gros bloc sur ces 10 jours, qui m'a bien mis sur les rotules.  
 
J1 : 11kms en 4mn50 pour faire tourner les jambes  
J2 : 6x1000 (4*3mn30, 3mn20 et 3mn10) Récup 2mn
J3 : Sortie récup avec mon épouse (11kms en 6mn30/km)
J4 : Sortie AM, 13kms avec 190D+ en 4mn10/km  
J5 : Sortie Longue, 27kms avec 600D+ en 2h30  
J6 : Repos
J7 : 5X(500/300) Récup 1mn/45s : les 500 en 1mn40 environ (faux plat positif) et les 300 en 56s (faux plat négatif)
J8 : Sortie récup
J9 : 4x1500(3mn34/km,3mn37,3mn42 et 3mn24 le dernier) Récup 2mn  
J10 : Sortie panoramique 18kms avec 355D+  
J11 : Sortie récup avec mon épouse (11kms en 6mn00/km)
J12 : Retour en RP, sortie club 15kms avec 150D+ en 1h20
 
Demain matin, fractionné à la fraiche juste avant le boulot

 
C’est quoi le prochain objectif ??

 
Prochain gros objectif, c'est le marathon de Valence en décembre.

Faut le dire vite.  

Beau bloc
Mais c'est quoi une sortie panoramique ?  

une sortie avec beaucoup de D+ permettant d'avoir un beau panorama?

 
La sortie panoramique, c'était une sortie où je visais simplement de passer sur les points de vue les plus sympas du coin, prendre le temps pour faire une petite photo ou une petite vidéo...  
 
J'avais même prévu de prendre un soda en haut, mais la buvette était pas encore ouverte.  
 
https://www.strava.com/activities/7471545311

 
C'est quand tu tournes sur toi même tout en courant pour voir le panorama

 
Ah bah c'est ma spécialité ca la sortie panoramique  

 
Merci pour les explications    
J'étais resté sur cette histoire de blessures lue ici    
En cherchant, je ne tombe que là dessus
 

C'est quand tu prends de la potion magique avant de partir

 
Non ça c'est la sortie Panoramix    

Le blinkage est-il autorisé sur ce topic ?  

Moi ça m'a "niqué" le pied mais c'était une plaque nylon et c'était parce que la chaussure manque de stabilité et que j'ai une cheville qui a besoin de ça justement. Après c'était particulier : j'ai couru 24h après une séance d'ostéo et j'ai fait du D+, j'avais mal avant de partir et je voyais que mon pied partait sur le côté pendant les phases de montées. En gros j'ai été très con Sur du plat j'avais vraiment adoré quand je faisais du long, le manque de stabilité étant compensé par une rebond et un amorti vraiment agréables, ça m'arrive de faire un peu d'EF avec depuis que mon pied est quasi rétabli, je pense que je vais bientôt les réutiliser sur le plat quand je ferai du long.

J'aime pas mes carbones, c'est trop rigide!

Tiens, mais c'est mon bled d'enfance ça  
Dommage que tu n'est pas participé au trail de l'Aquaterra ce week-end, du 8km au 80 il y avait du choix  

Ça crame du côté de chez toi Boucher ? Quel bordel cet été.

Violent celui-ci effectivement.

 
Et c'est que le début...

Bon je voulais aller courir à 21H mais il fait encore 38°

Ouais l'activité physique a sacrément diminué de mon côté, la chaleur m'épuise toute l'apres midi, même pas envie de faire quelque chose en soirée

attends encore 1/4 d'heure  

ça a crâmé chez ma soeur à Opoul Périllos il y a 15 jours. Elle ne pouvait plus rentrer chez elle et à dû dormir chez sa fille. Et quand elle a pu rentrer, plus d'eau, plus d'électricité et PLUS D'INTERNET BORDEL !

Affaires prêtes pour la sortie de demain 6h.
   
 

Cette période de canicule généralisée est parfaite pour s'acheter des fringues techniques d'hiver à vil prix