Reprise du message précédent :

A jeun avec ravito dans la pocket !
Et en effet comme le disent rakacha et lautho la SL c'est le bon moment pour tester son ravito de toute façon, et de le faire "comme en course"
EDIT : la veille pas besoin de manger plus tard, fais comme dab

Mais tu vas faire comment le jour d'une vraie course, partir à jeun aussi ? Je comprends pas bien le projet, tu devrais t'entraîner à te lever 2/3h avant et tester également le petit déj' d'avant course, c'est le genre de trucs à pas négliger, tout comme l'alimentation pendant la course. Ca me paraît totalement suicidaire de partir à jeun sur 30km mais bon, j'y connais rien

 
La course que je prépare démarre à 17h pour finir vers 23h donc c'est pour ça que je fais mon EF le soir.
Là j'ai pas le choix ce w-e, j'ai que le matin...  
 
Mais sinon quand j'ai une course le matin, genre le semi il y a 15jours je suis à jeun oui.
Je me suis jamais pris la tête avec l'alimentation et tout...

Encore une fois j'y connais rien mais courir un semi à fond en course et à jeun je suis pas certain que ce soit bon pour ta santé, tous les nutritionnistes conseillent un petit déjeuner sportif avant une course, il doit y avoir une raison derrière au delà de la performance pure.

Ben je sais pas, j'ai toujours fait comme ça et jusqu'à présent ça ne m'a jamais manqué.
Je fais le plein de glucide la veille au soir et c'est parti...
 
Et puis le petit dej... il y a eu tellement de mythe là-dessus, "repas le plus important de la journée" alors qu'en fait dans notre histoire c'est tout récent.

Moi non plus, d'où le positive split de 27 minutes sur marathon

C'est récent de bouffer des trucs sucrés surtout.

C'est Nestlé qui a inventé cette phrase non

 
Pas sûr:
 
https://www.passeportsante.net/fr/C [...] -important

 
Oui certes mais là on parle d'aller faire un effort intense pendant 1h30-2h alors que t'as l'estomac vide et que tu vas taper dans ton glycogène. Courir à jeun c'est pour entraîner cette filière pour tenir sur du très long mais se mettre dans cette situation d'entrée de jeu en semi je suis pas certain que ce soit très très conseillé. Zendb si tu nous lis, une intervention ?

C'est pas une histoire de petit dej. C'est une histoire de faire une course à jeun que veut dire Flyinpoulpus.
Je ne connais pas la réponse (j'aime pas le petit dej non plus) mais "dans notre histoire c'est tout récent" c'est assez faible comme argument.
(parce que faire des marathons pour le plaisir c'est assez recent aussi )

Il court à 6h30 du mat, en admettant qu'il ait mangé normalement la veille au soir, y a emme.aps 10h entre les deux... j'appelle pas ça à jeun moi    
 
Y a aucun problème la

Ben c'est quoi "à jeun" alors

Plus de 12h

Moi j'ai 8h en tête, il me semble que passé ce délai ton estomac a déjà digéré tout le bousin et ton corps a absorbé tous les nutriments.

La diet' vu courant avril a cassé ce 'mythe'

Solution, réveil à 3H et manger un gateau sport dans le lit.

GatoSport d'Aptonia tu peux le prendre bien plus tard, non ?
De mémoire à 17h30 pour un départ à 19h quand on était au Lux'

 
Et du coup c’est efficace ce régime sans petit dej ?  

Il y a un juste milieu entre "sans petit déjeuner" et "petit déjeuner de roi"
-2.4 kgs en un mois

Essaye 100 bornes par semaine, ça ira plus vite

Zig une banane une heure avant ça sera digéré.
Et une flasque de boisson Iso pendant la sortie.

J'ai pas de souci de ce coté

Attention il y a banane et BANANE  

Allez plus que 4 mois!

Exactement
Sauf qu'on perd + au début donc ...
/HS

Tu crois que ton glycogène il disparaît si t'as pas mangé depuis la veille au soir ?

En France c'est pas si récent hélas.
Faut bouffer des protéines au petit déjeuner et bannir les saloperies sucrées, si on tient à petit déjeuner

Merci mais je continuerai avec les chouquettes et la brioche pour nos petits déjeuners du weekend.

Tu vas être grow et avoir faim à midi

(Boarf si c'est que le week-end... )

C'est normal d'avoir faim à midi, c'est l'heure du déjeuner

 
 
Je bouffe sucre tous les matin et pourtant j'suis pas grow moi

Un jour tu auras + de 40 ans
Bon pi évidemment ça dépend aussi du reste de ton alimentation le reste de la journée #CaptainObvious

Temps de merde aujourd'hui, pfff. J'espère qu'il ne fera pas aussi lourd demain pour les coureurs.
Ça fait temps des Landes

Bon 30km dont 3x2000 as21.
Heureusement qu’il y avait le RAC à la fin…

3h putain faut la motivation

Ouais en plus j’ai oublié le ravito  

J'y suis, c'est très bien comme ça.  

Tu es en bord de mer. J'ai vécu plus d'un an a Dax, plus jamais  

95% d'humidité ce matin.  
 
y a un 6h qui se court juste à côté de chez moi, bon les gars ont pris un rythme super tranquille.

je me disais  que j'avais des sensations de merde ce matin.