Reprise du message précédent :

Merci  
Par contre, pour ce qui est de "laper" tout les 5 kms, j'ai du boulot   , parfois je lapais au km de ma montre, parfois au kilométrage officiel, parfois je zappais complet ...
https://zupimages.net/up/22/15/loaw.jpg

je pensais  pas qu'il fallait boire autant, j'ai encore beaucoup à apprendre  

Arf

Trop grosse chaleur ?
Pour demain si je me suis pas raté le départ est à 16h heure française pour les marathoniens de Boston !

Même en Normandie dans les terres on a eu chaud. Pas habitué

 
Même dans les Flandres on a eu chaud, c'est pour dire (42k Nord Trail Monts de Flandres, je sais c'est le topik d'a côté).
 
Rapidement  
- Sûr que ma casquette m'a sauvé d'un coup de soleil sur mon crâne (bien) dégarni.
- Crampe au mollet gauche au 38ème par contre... il a fallu trouver une foulée économe pour finir.
- Première fois que je dépasse 30 et donc 40km.
- Pas de désordres gastriques ou autre, je ne vais pas vous faire rêver    
 
Félicitations à tous les coureurs du jour.

GG aux coureurs du dimanche et au marcheurs

J'ai fait la première édition! Le parcours du 80Km était splendide! Super ambiance, superbe course orga, 10' après l'arrivée j'avais déjà 2 grammes  

Demain, marathon de Boston
Transmission en direct sur Eurosport 2 à 15h30 et rediffusion sur Eurosport 1 à 18h30.
 
Hâte de voir ce que va faire RunningAddict qui s'était blessé au tendon d'Achille

Rien à foutre des gens que je ne connais pas quand il y a des personnes du Topic qui y participe

L'un n'empêche pas l'autre
 
Par contre pour la TV on ne verra sûrement ni l'un ni l'autre

 
Rien à branler    
 
L’attente est interminable. Hâte d’être à demain !

Ce n'était pas contre toi mais Narm ne te connaît pas plus qu'il ne connaît RunningAddict
Bonne course à toi
 
C'était aussi pour donner l'info de la retransmission tv dans mon premier message

 
Rappelle ton dossard stp, j'ai la flemme de chercher dans le topic

 
8045

Tu aurais présenté ton message de la façon suivante :
"Marathon de Boston : diffusion à la tv sur Eurosport en direct à 15h30. Merde aux coureurs d'ici et personnellement je me demande ce que fera RA suite à sa blessure".
Ça serait mieux passé

Effectivement, ayant été un boulet en octobre lors du défi Kipchoge, je n'ai pas pu échanger physiquement avec Yipi il me semble... ce qui n'empêche pas d'échanger sur le forum
Sur ce bonne nuit à tous.

Et si ma mémoire est bonne coyote c'est 6206.

Tiens d'ailleurs ça me fait penser que je voulais poser un sondage : qui suivez-vous comme coureur élite et/ou pro sur Strava ?
 
Pour ma part, 4 :  
• RunIx et Baptiste MISHLER, les 2 locaux
• Nicolas NAVARRO
• Running Addict  
 
Et pour le fun, grâce à un HFRien, Gary McKEE, pour son défi fou

Bonne chance

Running Addict n'est ni pro ni elite, il est entrepreneur. Coach à la rigueur, indirectement.

Bravo ! Pour un premier marathon ça a l'air de s'être pas trop mal passé.
Pour les crampes, peut-être boire des boissons avec plus de minéraux ? Je pose ça plus comme une piste qu'autre chose je n'y connais rien.

Tu avais pensé à bien soigner l'hydratation les jours voire la semaine précédant la course ?
Et tu as bu quelle quantité / à quels moments sur la course ?
De toute façon s'il a fait + chaud que d'habitude c'était déjà un stress pour ton organisme.

Ça vous arrive d'avoir de la fièvre après des épreuves longues ?
Je n'y échappe pas, en rentrant j'avais plus de 38, et cette nuit j'avais les draps trempées comme si j'avais versé une bouteille d'eau dans mon lit

Grippe ? Covid ?

La fièvre non mais je peux avoir chaud, genre les jambes qui "irradient".

Ça m'a déjà fait ça sur d'autres courses sans que je sois malade.
 

Faudrait peut être que je surveille ça.

Oui ça m'est déjà arrivé 38 degrés après une course. Le lendemain normalement plus rien. Hydrate bien

Ce matin tout va bien! Je bois beaucoup de flotte!

Insolation peut être.

J'ai eu ça aussi sur marathon en novembre, c'est l'histoire de la soirée et c'est parti.

Bravo Eldricht pour ton premier marathon, c'est du bon boulot !

Ça s'appelle l'incontinence  

Bon bah mini CR de la course.

Je suis arrivé chez un pote pour squatter le weekend et participer à la course. J'ai ramené mes pâtes, sauce, mon rituel petit dej avant course et tout histoire de connaître mes produits et ne pas se faire avoir

Le matin direction le centre des congrès pour déposer mon sac avec qq affaires parce que bon je sors pas a 6h30 du mat en short/t-shirt encore. Arrivée la bas a 7h15, grosse affiche toilettes je me dis c'est bonne idée d'aller chier nmun bon coup ici avant qu'il y ait trop de monde. Je passe direct, chiottes propres et tout ça fait plaisir. Je dépose mes affaires, bois un dernier coup, retour aux chiottes au cas où puis échauffement direction le départ a 2km de là.

Arrivée au départ bah c'est le bordel, déjà des gens dans la file du départ, pas vraiment de sas, tout le monde mélangé à l'arrache, je vois des gens sauter les barrières pour passer sur le côté avant de rentrer dans la file devant. Je vais faire pareil pour partir plus devant et pas être gêné par des lents au départ.
Enfin on peut partir, gros bordel au début ça touche des coudes, slalome et tout, créer bien relou.

Ne connaissant pas la ville je me fie juste sur le plan que j'avais mémorisé, et le profil d'altitude, j'avais repéré les qq difficultés.
Je commence à mon allure "cible" pour battre mon PR et pk pas descendre sous les 1h35, je le tiens pas trop mal au début.
J'avais désactivé l'autolap mais les panneaux sont des fois absents, soit pas bien placé et on comprend rien entre les panneaux du marathon ou du semi qui des fois sont en communs et des fois non. J'abandonne toute tentative de bien lapper qd il faut.

Les ravitaillements se font dans des verres en carton. J'en renverse la moitié a chaque fois sur mon t-shirt, pas pratique.

On arrive à la moitié, suis dans les temps mais je commence à fatiguer. Il commence aussi à faire chaud, c'est plus aussi facile.

Je me dis que je plains ceux qui font le marathon car bon c'est 2 boucles qui je trouve ont un intérêt limité et qu'il allait faire chaud, très chaud. (Congrat's Eldricht du coup haha)

On continue comme on peut, je ralentis et ne suis plus à l'allure cible mais je résiste.
J'avais repéré l'arrivée après un dernier virage, je donne tout sur le sprint final histoire de paraître cmen forme haha.

Je finirai en 1h36m07, 30sec de plus que mon PR a Paris début mars mais bon content d'avoir fini dans ces temps, ça confirme ma forme du moment, faut que je travaille encore pour descendre plus.

H-4.
 
On avale le yahourt grec (le truc le plus proche de notre bon vieux fromage blanc) trouve chez trader’s joe et un magnifique muesli bio. Les runners ont tous envie de me piquer mon bol. Et non les gars !!! Gavez vous avec vos pancakes / waffles et autres porridge (il a l’air juste immangeable le truc)
 
Bref, réveil à 5h45 avant que la sonnerie ne se déclenche à 6h: la sauce monte bien gentillement. Il fait super beau, mais ça caille sa race.

  Ils bouffent ça avant d'aller courir ?!

Sal...d
   
 

 
Bien joué !

Pour ceux qui veulent suivre coyote et yipi, c'est ici que ça se passe : https://results.baa.org/2022/?pid=s [...] no%5D=6206 C'est bien branlé, t'as le plan et tu peux suivre plusieurs coureurs en même temps
Dossards 6206 et 8045.

running addict 1365

Coyote et yipi vous pouvez pas faire le premier mille à 2’30 qu’on vous voit un peu?