Reprise du message précédent :

C'est quoi la limite pour la maigreur ? 20 ? 18 ?

toujours 83kg pour 1m78 Que je cours 40 / 80 /120km dans la semaine, ça revient au même.

Je sais pas trop de quoi tu parles mais visuellement je suis maigre, on va pas se mentir

 
T'as pris un peu d'épaisseur depuis l'INSA toi ?

 
 
tu m'etonmne a 3kg de chocolat / semaine  

Je refais un poids de course avant le marathon  

1m83 66,5kg

Moi 1,68 (plus 1,70) 87 kg

1m58 / 67 kgs
Rdv pris chez la diététicienne pour fin avril  
Foutu télétravail forcé pendant des mois à devoir se faire soi-même à manger

 
   
 
On est passé en 2 pages de pourquoi Boston a commej’aime point fr.  

 
Je serais curieux de savoir en quoi devoir se faire à manger soi-même est cause d’obésité/surpoids
 
Au contraire: contrôle de ce que tu mets dans l’assiette, produits de saisons…

Je déteste faire à manger
C'est bien + équilibré quand je vais au resto d'entreprise les midis  
J'en étais même arrivée - avec des potes dans le même cas - à compter le nombre de repas consécutifs à cuisiner. C'était un chiffre énorme !

Faut le vouloir pour cuisiner moins sain qu'un resto d'entreprise (même s'ils se sont nettement améliorés)

À moins de ne faire que réchauffer des plats préparés, je ne vois pas...

Attention âme sensible
 
Moi il y a un peu plus d’un an et demi au début de ma participation au topic
 

A la cantine il suffit de prendre une assiette de légumes et quelques "graines"  pour bien manger.
Et à la maison la moitié d'un sachet de légumes surgelés quand on n'aime  pas cuisiner.

Après on peut aussi choisir steak frites sauce au poivre à la cantine et cordon bleu patates sautées à la maison.

Aucune excuse

Légumes ou pas légumes, certains vont manger 3500 kcal pour courir leur 35km par semaine sans grossir et d'autres 2000kcal et 100km par semaine et seront à 83kilos

Il a - hélas - raison

Apprends a cuisiner l'assistana meme dans le repas c'est triste
 

 
 
toi va consulter

 
Le midi je bouffe du Picard et c'est très équilibré aussi si tu prends pas n'importe quoi.

et tres bien sale

1m75 65kg, je faisais 58kg il y a 25 ans…
 
La dernière cantine que j’avais à proximité du boulot vient de fermer. L’effet direct du Covid+ TT + c’était pas bon surtout. Du coup on se fait livrer des petits plats par dejbox et c’est vraiment bon et équilibré. On fait de plus en plus à bouffer à la maison , ma fille trouve des super recettes Healthy sur TikTok et sur son conseil on a acheté un air fryer, génial cet outil.

Ca fait longtemps que t'es pas allé chez eux, ils ont toute une gamme de produits équilibrés et propres

   La propreté du miroir  

J'ai  commencé à courir en solo pour ce motif aussi. Évacuer les tensions et frustrations liées également à un souci du même type avec mon fils.
"Faites des enfants ! " mon cul oui !!

 
Ah oui!

J’ai arrêté la càp en grande partie pour accompagner mon fils dans sa dyslexie. On finissait tous les soirs les devoirs à 22h.

 
La mienne est dysphasique, j’ai arrêté de m’acharner sur les devoirs…
 
Nous sommes tous ces écorchés de la vie sur ce topic  

Semi D’antony dimanche dernier
 
Excuses : semaine pourrie, prise de sang, vaccin, chaleur (départ 14h30), 180d+, plein de virages serrés, obligé de porter son ravito, Plus l’habitude; dernier semi couru il y a plus de 20ans (en 1h20).
 
Résultats 1h38 , j’avais envisagé au mieux 1h35 mais j’étais plus motivé pour profiter du moment.
 
Mais 3ème M4 !

 Je te comprends, faire reconnaître le handicap et obtenir de l’aide est un vrai parcours du combattant dans d’indifférence générale. Mon fils est parvenu à surmonter ses difficultés petit à petit au prix d’un énorme travail personnel (quand les copains allaient jouer dehors). Il est maintenant en école de commerce mais quand il postule pour un job/stage, je corrige toutes ses lettres et e-mails mais c’est que du plaisir quand je pense qu’il y a 10 ans on finissait les devoirs en pleurant. Courage!

Ce soir 5*1Km AS21 cible (4'15), c'est passé hyper facilement, plus encore que quand je l'avais fait en 4'30 pour le précédant semi le 17 février  
Et je reçois mes Pegasus demain, je verrai si c'est aussi bien que vous l'écrivez

Moi je les aime plus du tout

426.68 km / 34h35 pour Mars j’ai bien redressé le tir après un début d’année compliquée 212 et 255 km pour Janvier et Février.
 
Une bonne séance pour clôturer ce mois  avec au programme 10’ actives progressives 3’42 de moyenne. Avec premier km 3’48 puis 3’43 et la fin vers 3’33.  
 
2’ de récup et hop 8 * 300 récup 200  
 
56/55/57/56/56/55/56/54
 
C’était aussi la dernière séance avant Nice dimanche…
 
Demain repos et samedi déblocage pré course !  
 
https://strava.app.link/qUptXaGYQob
 

J'allais dire tu devais pas faire du jus cette semaine?

 
Pour ma part ma prepa semi de 6 mois c'est 36km par semaine, 4 kilos de perdus (1m82 je suis passe de 74 kilos a 70), et j'étais probablement a 4000 kcal ou plus sur la fin. Par contre, no sauces, no patisseries, tres peu de laitage, bcp de pates et de fruits...
Mais oui j'ai un metabolisme de dingue, ca vient sûrement de ma famille (des deux côtés en plus), les gens commencent a se surveiller a 70 ans pas avant.

 
 
Cette tristesse  

Dyséxécutif ici

/fin hs

SL 1H50 samedi,  j'ai hâte  

Tu ferais 10 bornes de plus par semaine tu ameliorerais plus ton chrono

 
Sur ma prepa semi seulement. Mais globalement oui, il y a des aliments que j evite, je suis assez fragile au niveau digestif, avec un historique de maux de ventre long comme le bras.
Depuis que je fais mon propre muesli, que j ai remplacé les yaourts lait de vache par lait de coco (j'ai gardé le fromage) et banni les sauces industrielles, je n'ai plus de problèmes. Ma conjointe et moi on est un peu dans un demarche no FODmap (surtout) et IG bas (un peu) en faisant comme on peut (vu que les deux sont parfois contradictoires).
Eliminer les problèmes de ventre, ca change la vie...

 
Oui je suis a peu pres convaincu que 38 au 10 et 1h25 au semi c aurait été atteignable si mon corps pouvait tenir un volume d'entraînement digne de ce nom. Mais on fait avec ce qu'on a, je suis déjà bien content...

 
Je suis à un bon -20% rapport à la semaine dernière je vais pas non plus ne rien faire  

1.73m/66kg mais j'ai un petit bidou, trop de bière

Il me reste 10cm à gagner