Reprise du message précédent :
La récup' du dossard à Villeurbanne...   Tu donnes ton numéro, ils vérifient rien et te le file sans sourciller, ils ont vraiment pas peur.

J'ai même pas de dossard moi  

 
C'etait a quel semaine syb?

Montpellier ils annoncent pas mal de vent.
Ça va être la foire les 10 premiers km communs marathon et semi

Demain je passe les 800 km! Je reste sur mon objectif de 300 mensuel. C'est raisonnable, je ne fais que des sorties plaisir et du trail de temps a autre
Objectif Finisheure du 62/1600 de mi-avril

Comme dans 99% des courses, je vois pas ce qui te choque  

 
Tu participe ?
 

 
J'ai toujours eu à filer une preuve de mon identité ou montrer le QR code du mail quand même, là rien, c'est facile de venir gratter un dossard quand même...

Oui, premier semi, j'avais des trucs à faire ce WE à Montpellier.
Sinon je serais resté sur La Rochelle, où il y aussi le semi.
Après 2 10km ces derniers mois en 44/45 on va viser sub 1h40

Y a un tableau de "correspondance" 10 -> semi quelque part ? Quand je lis sub 1h40 pour 45 au 10 minutes je me rends compte que je suis vraiment une merde sur le semi marathon en fait

c'est à dire que ça dépend du volume que tu cours. Tu dois surement avoir le cardio pour tenir, mais musculairement tu risques d'en baver si tu n'as pas le foncier.

 
http://fechain-athletisme.fr/Aide/Hermann.htm
 
Mais comme dit SaKaRICarD1, ça dépends du foncier.

Mon problème c'est pas le foncier c'est mon mental en carton. Je pense que le foncier avec le Boucher je commence à l'avoir

Ah oui ?  
Jamais montré cela sauf le semi du Luxembourg car il te filait un "sac" avec dossard, t-shirt ...  
Au tout tout début il fallait montrer le certificat médical parfois donc nominatif

Semaine 1 peut-être  

Ce vent... J'hésite à sortir ce soir.

Bonjour à tous !
 
Nous sommes 2 étudiants L2 STAPS actuellement en stage. Dans le cadre de celui-ci nous menons une étude sur l'apparition des troubles gastriques lors d'efforts de longue durée. C'est pourquoi nous sollicitons des marathoniens, ultra-traileurs, Ironmen et cyclistes longue distance au travers de ce questionnaire.
Si vous pouvez prendre 2 min pour y répondre ce serait super ! N'hésitez pas à partager également svp, il nous faudrait le + de réponses possible, merci beaucoup!
 
voici le lien : https://forms.gle/rrex5dwBEJ3dj1mx9
 
Merci d'avance pour vos réponses

 
 
ca soufflait pas mal ici aussi . Mais j'ai fais mes 3*10' AS seuil @~4'okilo

Tu vises combien Wazany pour ton 10k ? <39’?

Aucune idee  

j'y vais au sensation ca sera mon premier en 15 ans

36'!!!!

D’ailleurs c’est quoi les records du topic sur 10/semi/marathon?

Ca doit être Zendb ?

Nan c'est turborunner! Feu turborunner!

Et ceux qui sont encore en vie ?

 
 
tu veux que je me blesse?

Moi je veux bien me blesser pour courir en 36'

T'es solide maintenant ! Et rapide de base.
C'est de l'endurance pour toi 36!

 
Y a plus de respect sur ce topic    
 
Il envoyait le paté TR  

 
Il em faudrait un entrainement solide mais bon deja fait sub 40 je serais heureux
 

 
 
Ouais d'ailleurs on sait si il court encore ?

Aux dernières nouvelles non. Il a failli y passer à cause de problèmes gastriques. Bikou se souvient peut-etre des détails.

A toutes fins utiles, je faisais du second degré.

 
Répondu

Pareil.
Va y avoir une ruée sur les chaussettes de compression  

Moi je suis capable d'avoir des remontées acides au bout d'une heure de course, pas besoin de faire d'ultra

Il pédale un petit peu mais rien de fou. Il ne met pas de sortie run sur Strava en tout cas

 
 
moi ce'st les khakha surprise alros que j'ai tout lacher avant de partir sur du cours  

Doit pas être évident de courir quand t’as fait des Mondes dans ta carrière et que même si tu régresses tu te retrouves à des années de ce que tu faisais surtout en terme de sensations.

J'aime bien celui de RA.

Sinon il reste la méthode du -1km\h ou +10% okilo