Reprise du message précédent :
Elle est pourtant au top oui cette fonctionnalité sur Garmin ; en encadrant sa valeur cible via une fourchette
Ça vibre quand on est hors fourchette

Hier, 20mn échauffement puis 12x300m vma 100.
J'ai  cru que j'allais crever sur les deux derniers  

moi j'ai mal à la cuisse gauche.
La voisine kiné m'a dit contracture, mais j'ai pris rdv chez le médecin du sport lundi quand même qui me fera une écho
Au moins si ya pas de déchirure je pourrais reprendre sans trop m'écouter de trop sur l'inconfort
 
Repos aujourd'hui, et demain test footing léger pour voir comment ça évolue à l'effort.
Ca va être ma semaine de deload quoi

Sois pas trop pressé de reprendre non plus, il y a peu à gagner mais beaucoup à perdre

 
Ca se fait directement à la montre sur l'activité course en cours ou faut programmer un entrainement specififque ?
C'est une sorte de virtual partner comme ca existait dans le temps sur les vieilles Garmin ?
Utile sans doute pour tenir un chrono sur une course.

Il faut le programmer en amont
type objectif = allure
cible = donner la fourchette

 
Je ne connais pas l'ancien système virtual partner donc je ne peux pas te répondre.
 
C'est ultra pratique à l'entraînement.
Par contre, en course, je suis  + mitigée car ça vibre trop (= tu es hors fourchette, trop lent ou trop rapide), ça peut stresser.
A voir selon les personnes donc.

Merci du retour, je viens de programmer ca pour une seance semaine prochaine (10x800), on verra ce que ca donne.

La team courir aux sensations va laisser passer ça ?  

Ça va envoyer un max vu ton AS21

Ben en course compétition ce genre de truc est très clairement à proscrire. Y a un moment, faut utiliser les données envoyées à son cerveau...

Ca tombe bien c'est ce que j'ai écrit !

Par contre je sais pas comment je me démerde mais quand je créé un entrainement avec bloc répétition sous garmin connect course+récupération, il commence toujours par la récupération, ça me fout dedans à chaque fois   .
 
je sais, je dois être trop con  

tu flèches bien les étapes ?
 
Un exemple :  

oui, le bloc répétition commence toujours par la course.  
Mais c'est la récupération qui passe en premier.
Les deux fois ou j'ai utilisé cette fonction, cela me l'a fait.
Je referai un test

Bizarre  

oui
exemple, ma séance d'hier qui a commencé par la récup :

m'enfin, c'est pas bien grave.

Tu as appuyé 2 fois sur lap et du coup ça a zappé la première course ?

Normalement je touche pas la montre quand je cours, mais tu me fais douter car parfois ma manche me gêne , ça sent les gros doigts malhabiles.

Je referais un test , manches courtes.

Ah oui j'avais pas vu que tu avais un échauffement fixé à 25min. En général je fais échauffement en mode "jusqu'au déclenchement de la touche lap" pour commencer qd je veux les fractions. (et du coup ça m'ai arrivé une fois d'appuyer 2 fois en pensant que ça avait pas marché la première fois comme un con:D)

Je faisais pareil
Échauffement jusqu'au lap
Et au tout début ça m'arrivait de laper 2 fois pensant que ça n'avait pas été pris en compte ^^
Surtout avec les gants ^^

Tu sais que tu peux tester dans ton canapé, pas forcément obligé de le faire en courant.  

Merci à tous pour votre précieuse aide.  

Le gros problème avec l'allure c'est qu'elle se base sur le GPS... (sauf si footpod) et en fonction de la où tu vas courir ça peut être cassé gueule.

Je n'utilise plus du tout l'allure (même avec le pod) je me suis flingué plusieurs séance rapide en me cramant parce que le GPS était dans les choux le jour de la séance.

Y a qu'à regarder les gueule des trace GPS... c'est pas ce qu'il y a de plus précis.

Pour vous, si on fait une prepa serieuse, quelle est la séance clé pour valider :
- une allure 10km ?
- une allure semi marathon ?
- une allure marathon ?

Je pensais à 6x1000, 3x3000 et 2 ou 3 gros blocs de 30min AS42 au milieu de sorties longues > 2H.

Votre avis ?

Bon bah voilà j'ai débuté doucement la course à pied depuis 3 semaines à raison d'une voire deux séances par semaine
Par contre j'ai un souci avec mes chaussures je ne sais pas si c'est le bon endroit pour en parler  

Running addict à sa théorie sur la question https://www.running-addict.fr/conse [...] -marathon/

 
3000 / 2000 / 1000
 
4000 / 5000 / 4000
 
2h45 avec 2h allure marathon

Et les récup ?

0"

d'ailleuir ce genre de seancese fait combie nde temps avant la course?

Qui a deja teste les ultraboost 21? il y a moyen de les avoir apatropcher 140$cad

Sept marathons en sept jours : le défi fou réalisé par le Thouarsais Vincent Pellaumail
 
https://www.lanouvellerepublique.fr [...] 52008b4567
 

 
Il va prendre cher ici.

Intéressant merci, mes souvenirs n'étaient donc pas trop déconnants. A faire à distance quand de là compet visée pour ne pas se cramer inutilement.

Y'a les temps ?
Dingue de pas finir blesser....

Oui tout est dans l'article

En fait il a fait 7 sorties longues et pas 7 marathons.

Commencer 7 marathons en 7 jours par un marathon en 3h23 c'est couillu. Il dit qu'il part d'en haut du lac d'annecy aussi, il les a fait en D- je crois, je sais plus combien le tour du lac fait

 
Le premier en 3h23 pour un néophyte sur la distance, c'est beau, par contre après je suis d'accord, c'est de la sortie longue.

Le gars fait son EF à 14 km/h et il court un Marathon en descente à 11,5 km/h . C’est de la rando là  

 
On parle de Zig?

 
Néophyte de la distance ça ne signifie rien !  
 
Si le mec court en 33 et 1h14 il ne va pas viser 3h parce que c’est son premier.

Si ça intéresse quelqu’un je donne mon dossard pour le marathon de Rome contre une bière