Reprise du message précédent :
On a testé un masque de running haut de gamme  

Voilà un nouvel outil fort intelligent et suffisamment cher pour convaincre le reuneur de se mettre à la vraie EF
 
EDIT : ha bah ils sont en forme sur Running Ouest France, décidément
La camerise, un fruit « miracle » pour améliorer les performances sportives ?
 

Il peut aussi y avoir un surplus de motivation visuelle en admirant la, euh, technique du coureur ou de la coureuse devant soi

DNS ce matin j'ai trop mal dormi 2 nuits de suite, une semaine que je transite entre canapé et lit du gosse avec la famille qui squatte à tour de rôle, j'ai pris le parti de me reposer. Ce soir séance de stretching , dodo tôt, enfin dans mon lit, et reprise du programme du coach
Vu que c'est un programme 5j/s en faisant glisser le programme de "lundi à samedi" vers "mardi à dimanche" je peux m'octroyer une journée de récup supplémentaire et ça me semble vital
J'ai des points chauds musculaires, quadri partie haute, ischios etc...
 
Par contre le point positif c'est que les séances de seuil et autres joyeusetés ne me génèrent plus aucunes courbatures  aux mollets, et la transi vers le 4mm s'est bien passée. Le passage de chaussures stabilisées types GT2000 à des neutres plus dynamiques aussi.
Du coup ces 6 erniers mois j'aurais quitté les chaussures stabilsiées et fait un passage de rop 10 a drop4 + un apprentissage des minimalistes, je suis déjà bien content de tout ça !
 
Maintenant on va essayer d'accéder au next level avec le coach au cul, sans se blesser idéalement

Essaie de relire ton texte à tête reposée et en faisant abstraction qu'il s'agit de toi et vois si tu penses que ça va passer pour ce coureur

Dimanche semi de prévu, mais il va arriver après une vraie semaine de prépa et pas une semaine allégée. Même si ce n'est pas un objectif en soi, et que je n'y vais pas pour la perf mais surtout pour tester chaussures/ravito/allures/planning pré-course (heure du lever, passage toilettes, quoi manger etc), je me demande s'il ne faut pas faire sauter la séance d'EF de la veille.  
J'ai fait 55' d'EF ce matin, jeudi j'ai 2x2400 + 2x1200 AS21, et samedi c'était 65' d'EF au programme. Je fais sauter la séance ou je la maintiens sachant que le semi vs la sortie longue prévue dans le plan sont à peu près équivalents en terme de charge de travail ?

Essayage de pompes hier dans un Intersport ou je passais par hasard, le premier depuis 4 ans.
Assez surpris du changement de tailles (en bien) chez Nike ou Adidas. Toujours du 11 US pour moi, mais des tailles francaises en 45, alors qu'avant c'aurait ete facile 46 pour Nike et 46 2/3 pour Adidas.
Et j'ai l'impression que c'est bien mieux niveau toe box, a tel point que les Adidas Boston 9 m'ont carrement tape dans l'oeil (Bon je n'ai pas besoin de changer de pompes pour le moment).  
Bonne chaussonance pour les Nike Pegasus mais ca a l'air vraiment trop mou comme amorti (et look horrible mais ca je peux faire abstraction).  
Decu par les Hoka Clifton qui me serrent au niveau du milieu du pied (mais j'ai les pieds plats).  
Il y avait pas mal de Puma, mais je ne comprends pas leur gamme et les differences entres les modeles, ca a l'air pas mal (je ne suis pas trop surpris) mais je n'ai essaye que les Velocity Nitro, j'espere qu'il y a plus leger.
 

Les paris sont lancés

Pour les fans, y'a une nouvelle vidéo incroyable de Jfeet sur Youtube  
 
Très grosse perf qui dépasse encore tout ce qu'on aurait pu imaginer, 3min de plaisir intense. J'ai joui avant la fin.
 
La forme qui sublime le fond.  
 
Ça commence avec un magnifique plan dans la cuisine et un fabuleux reflet dans le four à micro-onde qui révèle l’envers du décor... La solitude du Youtubeurre face à son prompteur, merveilleuse métaphore et mise en abyme du vide de l'existence du coureur après une fracture du 3ème métatarse survenue sans explication particulière.
 
Les grands moments s'enchainent.
Comme ce plan sur la "botte orthopédique" apportant une dramaturgie certaine, tel un blessé de guerre, probablement une référence en soutien à l'Ukraine.
 
...Et que dire du robot-aspirateur subtilement glissé dans le plan !
Encore une référence au coureur robotisé qui enchaine les plans d'entrainement et les échecs mais ne change jamais de stratégie, comme le robot qui se cogne dans un mur ou un pied de table, recule, se re-cogne, et recommence encore et encore...
 
Du grand art. 10/10.

Il fait des vidéos lui au moins.

 
 
   
 
Le mec est un génie incompris.  
 
Hop, je me lance un défi marathon / Ironman tout en passant sur des pompes minimalistes, voire des tongs à la con. Et, chose incroyable, fracture de fatigue.
 
Le manque de chance sans doute.  

J’espère que jfeet peut se payer une bonne mutuelle parce qu’il va en avoir besoin en déconnant autant mais j’en doute parce qu’avec la càp qu’il ne doit pas gagner des masses.

https://www.ouest-france.fr/sport/r [...] 1646139697
 
Marathon du Mont Saint Michel annulé car le nombre minimum de participants n'est pas atteint !

En même temps, tenter un PR sur le marathon de Royan, faut vraiment être con        Sauf si c'est le premier bien sûr...
Qu'est ce qu'il est teubé, c'est ouf! Il croit qu'il va tenir sur son truc à Bouliac!  

Running Addict, lui, a au moins l’intelligence de choisir un marathon tout en descente.  

 
Je suis le seul à tiquer ?
 

Mais c'est pas le type qui se foire sur tous ces objectifs lui?

+1 Royan pour taper un chrono  
 
Lorsque je faisais du trail Bouliac était un de mes terrains de jeu étant bordelais. C'est super agréable comme coin pour s'exploser rapidement les cuisses ... J'espère qu'il sait dans quoi il s'engage le mec. Il va se faire broyer vu le chantier et le niveau...
 

Il est exceptionnel. Un champion du monde le Jfeet  

Arrêtez de mater des conneries sur YT et allez courir

Semaine de récup, on a le droit de pas courir 100 km dans la semaine de temps en temps

Je commence à alléger en vue du semi du 13. 1h05 dont 20' SL1. Grâce à un segment en Côte j'ai vu que j'ai gagné 25" au kilo en montée pour 7bpm de moins depuis le début de ma prépa  

Nan, tu n'es pas seul  
Ses abonnés doivent bien rigoler quand même, ce ridicule!

Certains aimeraient bien  

Ne serait-ce pas une distance boudée par le grand public, dans le même temps ?

Boudée je n'en sais rien.
En tout cas, pas accessible à toutes/tous.

Oui t'as raison. Trop cher le montant de l'inscription  

Ils ont l'air de dire qu'il y avait du monde pour le marathon (+1000) mais que les autres courses -, et surtout que les collectivités qui sponsorisaient ASO pour organiser ne veulent plus le faire.

Vu de loin le sujet ce n'est pas forcément le nombre

Faut dire qu'il doit être particulièrement chiant

Après la SL de dimanche avec un bon bloc tempo 1h15 / 18km, un petit rappel 4x2000 allure Semi avec 2’ de recup entre les fractions.
 
Ça rentre en 3’53, mais cette putaaaaaaaaaain de montre de merde est bloquée sur « enregistrement… ».
 
Les boules  

 
J'avoue que c'est quasiment le seul runner dont je regarde les videos, juste pour voir ses aventures, ses echecs et ses excuses.
Le gars se fixe objectif sur objectif tous les 2 mois sans jamais se laisser le temps, avec des prepas express et casse gueules, et des ambitions trop elevees basees sur un niveau qu'il n'a probablement plus.
Et c'est toujours "et moi.... et moi .... et moi...." a chaque video. Egocentrique le type.
Paradoxalement il a quelques videos interessantes pour les gens occupes qui essaient de concilier vie pro / vie perso, genre comment (essayer de) progresser quand on a pas beaucoup de temps pour courir, ...
Globalement j'air remarque qu'il n'applique pas sur lui meme ses propres conseils, comme s'il se pensait au dessus de ca....

Retour aux affaires ce soir après 6 jours d'arrêt cause malade, puis quelques footings de reprise.
 
2x1200,2x1000,2x800 progressif, recup 400
Allures
4'35, 4'26, 4'24, 4'17, 4'10, 4'15
 
Couru trop vite l'avant-dernière fraction, je voulais la faire en 4'15. La progressivité en prend un coup  
 
Je pense courir le 10k de Sénart (enfin grand paris sud machin) le 1er mai, comme ça j'ai le temps de placer quelques séances de qualité à ces allures que je travaille pas en prépa générale.

"On ne saura jamais la raison de cette blessure" a t'il dit
 
Moi j'ai une pointe dans le quadri gauche, donc ca va être repos cette semaine et basse intensité, et puis réadaptation du plan avec le coach pour mieux coller à mes capacités de récup et mon rythme de vie
Le mieux est l'ennemi du bien

 
Bon repos Cosmo, enfin quelqu'un de sérieux.  
 
Hier midi, 45mn@4mn10 sur le stade, purée que c'est chiant !

 
   
 
Hier j’ai tenté de courir en AS10 (4:40) après ma coupure, j’ai à peine tenu 1km.
La càp c’est un sport de merde, t’as même pas le droit de couper 3 semaines sans tout perdre.

 
J'ai fait le hamster hier soir pour faire plaisir au coach    
 
Mais j'aime bien hamsteuriser !
 
https://www.strava.com/activities/6758042603

 
ce soir AS21 ,  2x 3000m r:2'  
Je visais entre 4'35 et 4'40 et j'ai fait 4'23 et 4'19. Bah quand ça veut pas, ça veut pas  

Faut ralentir hein  

Moi c'était
3x3000m @3:45
Ça passe en 3:45/3:44/3:45

Faut se mettre des alarmes quand tu vas trop vite  

Elle est pourtant au top oui cette fonctionnalité sur Garmin ; en encadrant sa valeur cible via une fourchette
Ça vibre quand on est hors fourchette