Courir pieds nus dans l'herbe de temps en temps peut-être  
 
Je doute (1) que pendant des millions d'années l'homme courrait autant que quelqu'un qui fait du jogging de nos jours (même débutant?) et (2) que les surfaces soient les mêmes qu'à l'époque  
 
Edit : (3) les conséquences des chocs à répétition n'avaient aucune importance, vu l'espérance de vie de 30 ans ^^
Maintenant si tu veux tester ces mêmes conséquences jusqu'à tes 90+ ans, libre à toi

La racer n'est pas du tout une chaussure minimaliste!!! c'est une racer, une chaussure "de course", une racing flat mais en aucun cas une minimaliste!!Elle est juste légère et peu amortie...

Le marathon de l'huitre    soit le marathon de Gujan-Mestras, sur le bassin d'Arcachon. Marathon à label régional, s'il vous plaît  

Je vise autour de 2h55, moins de 2h59 en tout cas. Je verrais ça plus précisément mi-avril...

 
Il y a une degustation d'huitre à l'arrivée?  
 
Des gens au marathon ou semi d'Annecy le 15 avril?
Prépa en cours pour moi, plus que 2 semaines et demi de vrai entrainement. j'ai réussi a rattraper le début foireux de mon entrainement, je suis confient pour les 2h59

 
Il y a une degustation d'huitre à l'arrivée?  
 
Des gens au marathon ou semi d'Annecy le 15 avril?
Prépa en cours pour moi, plus que 2 semaines et demi de vrai entrainement. j'ai réussi a rattraper le début foireux de mon entrainement, je suis confient pour les 2h59

 
    Quand je vous lis le gars avec vos prévisions <3h, j'ai vraiment l'impression d'être dans un autre monde avec une visée à 3h30 .
On a vraiment pas les même capacités (respiratoires, endurances, coeurs, muscles) entre nous tous ici.
 
Belle démonstration de la "naissance égalitaire hein"

 
Il faut voir les entrainements qu'on se tape aussi, bikounou bouffe un paquet de kilomètres.
Moi ça fait 4 semaines que je cours 5 fois par semaines pour 80-90 km, et franchement une charge pareil ça fait progresser rapidement (ou alors ça casse).
 
L’important c'est de réussir à progresser, on ne sera jamais champion du monde de toute façon, donc 3h ou 3h30 ça change rien du moment qu'on se dépasse.

Complètement d'accord. J'ai le sentiment qu'il n'y a pas de vérité absolue et que chaque corps réagit différemment. Je sais pour ma part que les semelles orthopédiques n'ont jamais résolu mon pb de l’essuie glace que je me suis traîné longtemps quelques années auparavant et quand j'ai recommencé à courir l'année dernière. Alors que pour d'autres les podologues ont fait des miracles

Exactly sir! Quand j'ai fait 3h20 à mon premier marathon, j'étais à 3-4 entrainements semaine, pour les 2h59 4-5 entrainements semaine et là je tente les 5-6 entrainements semaine en essayant de faire 6 plutôt(parfois 7 mais rarement)... Par contre des fois ça peut faire 9 jours consécutifs    
 
ça prend du temps, c'est fatiguant mais bon, j'aime bien! Je vais voir si je supporte l'accumulation de "fatigue" et le résultat qui en découlera! Ce rythme plaît assez et j'essaie de ne faire "que" 3 entrainements les soirs de semaine et le reste c'est à l'aube...

tain j'ai raté mes 5*1000 ce matin    
 
Je devais courir en 3'20 > aucun sous 3'40    
Je ne les ai pas fait sur piste pour pas m'ennuyer mais sur un chemin, le faux plat à  du me tuer  

tain j'ai raté mes 5*1000 ce matin    
 
Je devais courir en 3'20 > aucun sous 3'40    
Je ne les ai pas fait sur piste pour pas m'ennuyer mais sur un chemin, le faux plat à  du me tuer  

 
6 c'est vraiment beaucoup je trouve, ça ne laisse qu'un jour pour récupérer. En plus c'est pas forcément évident de caser ça.  
Perso je fais 3 sortie le midi en semaine, une un soir, et la longue le WE. Et ça bouffe déja beaucoup de temps, alors 6 voir 7....
 
6X1000m ce midi, 3'30" recup 1'30, les jambes un peu douloureuses, je fais ma sortie longue demain (2h30), ça va chauffer les cuisses    
 

 
 
Vous compté faire quoi comme objectif?

Marathon en moins de 3h, mais j'ai un peu décroché du plan d'entrainement, je ne le suis plus que pour les sorties longues.
Je fais mes séance un peu au pif, aujourd'hui j'avais envie de VMA longue  

 
 
Des 1000? c'est plus de la vma la ^^!!

 
 
Vous compté faire quoi comme objectif?

Travailler à 90%, au moins, de la VMA sur des fractions longues, c'est du travail de VMA plus communément appelé "de la VMA"!
Va revoir tes leçons avec papa, fragile enfant!  

 
<38' sur mon prochain 10k  

Travailler à 90%, au moins, de la VMA sur des fractions longues, c'est du travail de VMA plus communément appelé "de la VMA"!
Va revoir tes leçons avec papa, fragile enfant!  

 
Je suis pas d'accord si il voulait travailler la VMA, il faudrait qu'il fasse sont 1000 en moins de 3' ce qui n'est pas le cas la il travaille le spécifique !! Les leçons d'un entraîneur de degré 3 vaux mieux que d'une personne qui fouine sur le net !!!

Les 1000 en moins de 3'    
Bouffon      
La VMA longue se travaille à 90% mini et ton père peut se replonger dans ses cahiers de la FFA s'il n'est pas d'accord!
Et il n'y a pas beaucoup de coureurs capables de courir à 90% de VMA sur un 10kil, à part l'élite... C'est une valeur théorique balancée par la FFA qui fait courir trop vite les coureurs sur leur séances de spécifiques au lieu de se baser sur leur record récent en course!
 
Et ne croit pas que la FFA soit la bible, sinon tous les coureurs étrangers ne casseraient pas des briques en course et curieusement on voit plus d'étranger sur les podiums que de français... Même si c'est en train d'évoluer car beaucoup d'entraineurs savent évoluer et s'ouvrir sur l'extérieur!

 
Il se base sur des fait testé au dessus de 3' / 1000m ben tu ne peut plus travailler la VMA longue c'est à dire 95%  de ta VMA et ça ce travaille durant la préparation général non spécifique ! Après tu as le spécifique etc

avec des 1000 en 3'20, j'aurai mis "<36' sur mon prochain 10K"

 
d'ou mon pessimisme affiché en <38' au vu des résultats du jour    on verra.
 
Tiens pour les nantais le 10k dont je parle est celui de saint sebastien.  
  Y'a du monde qui y participe ?

 
C'est quand c'est quoi ce 10k ?

Alors niveau cardio c'était le grand luxe j'étais à 180 max (mes 90% sont à ~186) et j'ai respecté parfaitement les temps, 1'40" au tour comme une horloge suisse.

 
J'arrive pas à monter aussi haut  
 
J'ai l'impression que le souffle manque plus que le coeur, c'est possible ça ?  

 
C'est quand c'est quoi ce 10k ?

Mais n'importe quoi!!!!
Et ces blaireaux de Nord américain qui ne bossent leur vVO2max, soit la vma, que sur des fractions supérieures à 3'... Ils doivent vraiment être nuls et ne rien connaître à l'entraînement!

 
Bref... faudrait voir comment s’entraîne les africain car bon c'est eux les mobylette non?

Bref... Comme tu dis ;-)
Je crois qu'ils ne se cassent pas trop la tête comme nous...

c'est un peu Le 10k de nantes (et ses environs) pour faire descendre le chrono, ultra roulant, peu de virage.
  le 10k quoi !

Coucou!!
Désolée de reparler encore de ce sujet mais je ne pouvais pas m'empêcher de commenter en lisant tous ces engouements. C'est vrai que je ne suis pas très portée côté sport mais j' admire quand même les personnes qui ont font. la seule question que je me pose c'est comment vous avez fait pour être passionné par ce sport car moi aussi j' aimerai bien ressentir les mêmes sensations que vous en courant

100% plat avec 2 virages à 180° (pour faire demi-tour) par boucle  (x2).
Propice à la perf mais super chiant comme parcours ...  

 
 
Non puis il y a les gènes qui font qu'ils ont ça dans le sang !! Au fait cette année tu prépare un marathon ou pas?

C'est pas chiant si tu essaies de rattraper la personne qui est devant toi, a moins que tu sois premier y'aura toujours quelqu'un a rattraper

Non     J'attends d'avoir tout compris de l'entrainement en course à pied hors stade