Reprise du message précédent :

visiblement I-run devrait les solder le 12 , j'espere car j'ai 100 euros sur mon compte là bas

Salut à tous,  
 
de retour de vacances, ça fait bien longtemps que j'avais pas eu le temps de passer dans le coin (bon en même temps le topic a été calme, j'ai pas eu énormément de pages à rattraper).  
 
Tous mes voeux à tous pour la nouvelle année, je vous souhaite le moins d'emmerdes possibles (covid, blessures...) et des perfs à la hauteur de vos entrainements !  
 
De mon côté, j'ai eu le droit à une dernière course en fin d'année, organisée par le club ............. un 5K sur piste !  
 
Le 5K du CCR92  
 
Donc ce 21 décembre, le club décide d'organiser un 5K sur piste. Tout le monde est chaud patate, il y a même deux triathlètes de la ville voisine qui viennent en guest star !  
Je décide de sortir les carbones (Adios Pro) qui n'ont pas vu le soleil depuis la course contre Kipchoge (bon avec une course le 21 décembre à 19h elles ont pas revu le soleil mais elles ont au moins pris l'air   )  
 
J'arrive sur place et là, dans le club c'est l'hécatombe. Entre les trois blessés, les deux covidés et deux qui se dégonflent, je me retrouve leader du club face aux 2 invités (qui ont l'air affutés les bougres).  
 
Dès le départ, je prends la tête de course, sur un bon tempo, le premier 800 se passe bien et là les deux invités me mettent une mine. ILs doivent être en 3mn15/3mn20, je me dis que si ils partent sur ce rythme là sur les 4k qui restent, je peux pas les suivre !  
 
Ils me distancent (environ 20s) sur le km suivant, mais finalement, ils ne creusent plus l'écart, celui-ci est à minima stable.  
 
Au fil des tours, les jambes commencent à brûler, les poumons aussi (il commence à givrer sur la piste), mais je ne lâche rien. Les tours s'enchainent à un bon rythme et je me dis que je peux faire une perf plus que correcte.  
 
Dernier tour, je donne tout et je franchis la ligne 20s après les deux premiers en 17mn48s !  
 
Je suis assez content de moi, je me voyais pas à ce niveau de perf en ce moment, ça donne de la confiance pour la prépa marathon à venir. Seul regret, ne pas avoir essayer de les accrocher quand ils ont accéléré, mais si je l'avais fait, j'aurais peut-être explosé .....

Heureusement que je suis là pour maintenir tout ça!

Ça taille parfaitement. Je fais du 42 et je prends du 43 pour avoir idéalement une épaisseur de pouce (le doigt de la main) de marge et c’est exactement ce que j’ai avec ces chaussures.

L’avantage quand on est mauvais c’est qu’une paire de vieilles Pegasus suffit

 
Toutsec il triche vue qu il court quasi plus

Merci, c'est commandé  

Payées 10 balles de plus que toi par contre jsais pas pourquoi

Prom Classic Nice annulée  

je viens de voir ça, bizarre.

Alors que le carnaval est ok

Toutsec il fait quand même 8h de sport par semaine

 
12 km avec les Saucony Guide ISO 2 reçues aujourd'hui.
Achetées 40€ d'occase, le vendeur n'a fait qu'une sortie avec et je constate que la semelle est bien neuve.
 
Bon là on n'est pas du tout dans la catégorie 'passion' qui comprend dans mon stock les Skechers Gorun Razor 3, Saucony Kinvara 11 et Puma Liberate Nitro.
C'est une paire pour les sorties régulières et les SL destinée aux coureurs en recherche de stabilité et de confort. Drop 8mm, poids 280g, du classique.
 
Le chaussant est accueillant et confortable, le laçage est sans souci. Allez on va dehors tester tout ça.  
Les 1er kilo ne sont pas simples, ça tape pas mal à l'avant et j'ai le sentiment que la partie arrière est bien trop grosse et me freine à chaque pas.  
Mais ensuite je comprends que la vilaine était une talonneuse née et que si j'atterrissais légèrement sur le talon la chaussure révélait un déroulé du pied tout en douceur et une excellente stabilité.
Le système pare pronation est efficace tout en se faisant très discret. C'est une belle qualité de cette chaussure.  
La mousse Everun, quoiqu'un poil ferme, amortit efficacement.
Routes et chemins passent nickel. En revanche, elles ne supportent pas de faire 2m dans la boue.
 
 

 
Oh merde
 

 
 
dont 7h de velo j'appel pas ca du sport

 
dire qu'il court quasi plus...
 
2183 km en 2021 pour toi et 1813 km pour lui la différence est pas énorme    
 
Auquel on rajoute 5900 bornes de vélo en ce qui le concerne

#bilan2021

Pas brillant, mais comme je n'avais pas d'objectifs ça va

- 1320 km   en 7 mois
- semi en 1h40  
- premier marathon    ... en 3h53

#objectifs 2022
- passer sous 1h30 sur semi
- passer sous 3h30 sur marathon
- 2000 bornes

Bon du coup plan B activé pour dimanche 10 km FFA de remplacement    
 
Évidemment ça ne vaudra jamais Nice mais ça fait déjà une excuse pour le futur fail  

3’30

Ils autorisent donc des 10km "plus petits"?

De 9 km ça passe

 
Tu as des courses partout en France ce week-end qui ne sont pas annulées en fait…

Ce sont les grosses courses qui sont impactées, pas les petites j'ai l'impression.

Sinon #Objectifs 2022 :
Marathon avec Catalan
Essayer de se motiver

 
 
il as bien stoper sur la fin suite a des douleurs komeme ^^

Objectif 2022 : Marathon en tongs, dans 12 semaines, alors que j’ai jamais couru en « minimaliste ».
 
En guise de transition je vais mettre mes Hoka Carbon X super rigides au placard et prendre mes tongs pour faire 50km par semaine d’un coup.
 
Ça devrait bien se passer
RP assuré, le parcours est roulant et y’aura pas trop de monde
 
Oh et puis j’enchaînerai avec un Ironman le mois suivant en guise de récup.  
 
(En Velib l’Ironman, et sans combi de natation bien sur)
(Je sais pas encore nager mais j’ai réservé une séance de coaching à la piscine avec un pro, ca devrait suffir pour être bien préparé…)
 
(J’ai un diplôme d’entraîneur validé par l’état, donc je sais ce que je fais)
 

Salut Jfeet

Petite question pour animer le topic: si vous n'aviez pas Strava courriez- vous moins?
 
Pour ma part, je pense que oui. L'appli en fait un sport collectif et en l'absence de club c'est une bonne source de motivation.

Je pense que ça peut parfois me motiver un peu, mais ça marchait surtout quand mes potes IRL courraient. Mais ils ne sont plus actifs sur le site donc je pense que l'impact est moindre.
 
maintenant c'est plus de remplir mon fichier excel perso qui me pousse parfois à sortir

Alors, perso, je m’en bats les reins de Strava, d’ailleurs si je ne cours pas je ne m’y connecte pas

Non absolument aucun impact.
Par contre, il est quasi certain que je courrais moins si j'avais pas d'entraîneur...

Ah mais tu cours encore ??

 
Avant j'avais juste un chrono et je calculais mes distances avec une map sur un site quelconque et au début j'utilisais Polar. Pour moi ça changerait rien, c'est juste sympa de voir les entraînements des autres et sa progression mais sans je courrais pareil.

 
Un peu pareil…
 
Sachant que cette appli a la con n’est pas foutu de me dire en 2 clics combien de milliers de km j’ai fait au parc de la tête d’or en 2021  
 
Update objectif 2022: gagner au loto. Putain, Boston; c’est pas cadeau  

J'suis sûr y a moyen d'extraire les segments dans le parc et de les additionner avec un script en utilisant les fichiers upload sur Strava

Ben la vache, 4 jours de relâche et je me fais déjà basher ?

Fait gaffe encore un peu et c'est le désentrainement qui s'enclenche

Pardon, je reformule : tu ne faisais pas de la marche rapide ?

Eh oh en bashant Bertty vous bashez toute la team tortue là  

 
 
 
fais pas le malin tu commence seulement a trotinner a rythme normal

Pareil 4j. Saleté de vaccin.

Ha bah vu comme ça je n ai jamais couru de la vie alors