Reprise du message précédent :
la meme

Moi aussi.

 
Vertix II  

l'arlesienne .
 
@boucher tu peux pas reduire les SL c'est trop long lo

T’es dans la #teamboucherie ou la #teamboucherieparprocurationcommetrajan ?

Dans celle où je peux pas payer des cadeaux à mes enfants  

La FR 245 propose un étalonnage auto.
Ca prend en compte les distances GPS et accelero sur 3- 4 sorties et ça adapte le facteur automatiquement.

Perso j'ai acheté 2 capteurs, un pour les gt2000 et un pour les vff

Ah, j'ai pas vu.

Edit: ah oui j'ai 100.6.
J'en ai deux aussi

 
 
 
je rends service a une amie c'est tout pas ma faute si elle a pas le mentale poru tenir les SL

C'est le premier truc à désactiver justement avec le stryd

Pour quelle raison ? Applicable pour les pod lowcost de sans dents ?

Sinon Bapteme des V-Trail 2.0, ce matin.
C'est presque des maximalistes par rapport au V-Alpha

Quelqu'un a des Escalante 2.5 par ici ? C'est comment ? C'est un peu plus mou que des Kinvara j'imagine, et beaucoup plus que des Kayenta ?

Le but c'est de remplacer un truc pas précis (le gps). Du coup si tu utilises le truc pas précis pour étalonner ton truc précis tu transmets l'imprécision au final (sauf immense coup de bol )
Après bien entendu l'allure affichée sera quand même constante vu qu'elle proviendra du stryd, mais sa valeur sera fausse ainsi que celle de distance

Ça m'a fait penser à vous    

Si quelqu'un est tenté par les skechers, je les fais a 100€ pour un membre du fofo.
Elles ont 20 bornes.

Je te les prends à 20 je ne fais que du 43

Elles taillent grand ? Je prends du 46.5 chez asics et 46 chez vff

Je suis en 46 en VFF (Alpha) et elles me vont bien (les skechers)

 
 
pied d'enfant  

 
 
pied d'enfant  

Link de tes skechers ? Prix pour les minimalistes qui aiment L'EF ?

https://www.runningwarehouse.fr/Cha [...] 03-FR.html
 

Passage des 3300
J'essaie de faire 100 de plus avant le 31

espèce de feignasse    
Tu vas m'en faire 150  

C'est possible, mais en fin d'année je ne fais pas de plan sur la comète
Je peux très bien t'envoyer 200 km, comme plus rien du tout.

 
 
bah en fait c'est comme tout le reste de l'annee quoi

Sinon, ce matin petit "10km" du bout de l'an à Bayonne, course avec quelques bosses, sinueuse, dans les ruelles de la ville.
Je partais pour faire au moins aussi bien qu'à la précédente il y a 3 semaines, soit vers 42'.
Course avec plus de 2000 personnes, des sas sont mis en place, je suis en sas 1 _35'-45'_ ce qui n'empêche pas un départ très lent sur les premières centaines de mètre.
Après je me cale pas mal sur les allures envisagées, j'en chie dans les côtes, et je ne me fais pas doubler de la course sauf dans la 100 derniers mètres où je n'ai plus feu mon kick dévastateur
J'ai très vite pensé à ralentir l'allure, dès le 4ème km je pense et plusieurs fois ensuite, mais je n'en ai rien fait
Assez content des deux derniers km que je parviens à faire à 4okilo pour finir en 42'18 pour 9,8km à la montre.  
Soit 4'18/km contre 4'22/km il y a 3 semaines sur un profil très similaire.
J'ai toujours un cardio de vieux qui monte pas
Pour la distance, je ne sais pas trop si ça fait 10km, entre la multitude de virage serré, les passages dans les ruelles avec des immeubles hauts et les passages sous pont et dans une peña, le GPS a sûrement dû avoir du mal mais je ne sais pas quelle mesure ni dans quel sens.
 
Voilà voilà, toujours aussi dur de se rentrer dedans mais je confirme le niveau sans semaine de repos et sans prépa ciblée. Je finis cette semaine à 95km

 
Je viens de les tester cet après-midi
Il est clair qu'il y a une bonne protection et la rigidité plus prononcé confère un maintien bienvenu pour les sorties trail    
Par contre dès que le terrain est trop accidenté avec pierrier prononcé c'est trop léger  (pour mon niveau)  
 
Faudra vraiment que je teste les Altra Superior un jour
Ca semble la paire idéale entre légèreté et protection pour le Trail    
 

GG et jolie semaine!  

Je regrette d'avoir pris des Lone Peak à la place des superior.

 
GG apres une si grosse semaines tu comptais pas a faire un perf ^^. Meme si tu dit sans prepa cible tu enchaine les gros entrainement je trouve

Ouais mais c'est pas une prépa 10 quoi...  

L'entraînement et le renfo payent en tout cas
L'an dernier après le premier semi sur route de ma vie en 1h55, les derniers km à souffrir le martyr, j'avais fini littéralement détruit. Une semaine de courbatures, des douleurs articulaires, petite periostite à la reprise, la totale.

La j'ai accompagné une pote sur son premier semi pour la motiver. Elle voulait partir en 6okilo j'ai fait meneur d'allure en 5'45 pour pas qu'elle s'écoute trop mais pas la cramer, puis 5'30 dans les 5 derniers et enfin 4'30 et 4'20 au 20eme et 21eme pour cliquer le 2h pile.
Elle était ravie et fière d'elle

Hier bonne sieste l'aprèm, hier soir apéro, sieste aujourd'hui, pas de courbatures, aucune articulation raide, et déjà envie de recourir

Ca progresse tout ça !

Et oui, comme dans tous les domaines, l'entraînement paie

Sacre négative split pour ta pote qui pensait à du 6'/km
Tu dois bien la connaître pour avoir fait ça

En fait elle a grave de caisse mais elle arrive pas à se '' faire mal '' toute seule. C'est elle qui a lancé sur le 5'30 car elle se sentait bien, j'ai juste fait le tracteur sur les deux deniers car elle rêvait de ce 2h
Elle avait jamais couru si vite de sa vie. Je trail pas mal avec elle, elle a de grosses capacités

Un peu de respect putin    
Pensée pour madame boucher

?

Ben elle a fait un semi en 2 heures quoi. Ce qui est sans doute très bien pour elle et au-delà de ses espérances, mais c'est juste qu'on va avoir un peu de mal à s'y intéresser ici

Vous voulez que je la ramène avec mon 58'45 sur mon 12k du 14 novembre dernier ?  

(Bon en fait l'aurais bien ramenée un peu mais à chaque fois que je fais une bonne course, ça tombe le jour de perfs ahurissantes et de CR époustouflants sur ce topic alakon )

J'ai enfin parcouru 3000 kilomètres cette année, en dépit d'une entorse en début d'année et de l'apparition d'une aponévrose plantaire qui me limite grandement (même si cela s'améliore à force de glaçage et exercices de kiné).    
La lassitude a tendance à prendre le pas ceci dit, faire trop souvent les mêmes parcours n'aide pas ; je vais peut-être devoir changer mes habitudes en 2022...